아몬드는 정말 슈퍼푸드입니다! 항산화제, 비타민 E, 칼슘, 마그네슘 및 칼륨과 함께 건강한 단백질, 지방 및 섬유질을 제공합니다. 건강한 식단의 일부로 아몬드가 콜레스테롤 수치를 낮춤으로써 심장병 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 그들은 또한 체중 감량과 유지 관리에 도움이 되는 것 같습니다. 아직 아몬드를 사러 갈 마음이 있으신가요?! 뭔가 색다른 것을 원하신다면 제가 가장 좋아하는 아몬드 옵션 중 하나인 얇게 썬 아몬드나 잘게 썬 아몬드를 시도해 보세요!
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슬라이스 아몬드를 활용하는 10가지 간단한 방법
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요거트 컵에 섞어주세요!
시리얼과 우유 한 그릇에 추가해보세요!
다음 샐러드를 그 위에 올려보세요!
머핀 배치에 구워보세요!
잘게 썰어서 다음에 치킨 텐더를 구울 때 빵가루에 추가하세요!
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아이스크림이나 냉동 요구르트에 조금 넣어보세요!
파스타 샐러드에 좀 넣어보세요!
밥에 섞어주세요!
참치나 치킨 샐러드에 추가해보세요!
팬케이크에 살짝 뿌려보세요!
다음 식사에 아몬드를 사용할 때는 섭취량 조절을 염두에 두세요. 이 너트에 담긴 모든 영양분과 함께 칼로리도 함께 따르기 때문입니다. 아몬드의 건강한 일일 섭취량은 1온스입니다. 이는 통 아몬드 한 줌(세어 보면 23개)에 해당하며, 얇게 썬 아몬드를 사용하는 경우에는 컵의 약 1/4에 해당합니다!
아몬드를 사용한 훌륭한 요리법을 SelfGrowth.com에서 검색하고 위의 팁을 사용하여 오늘부터 더 건강한 식사를 시작해 보세요!
