최고의 회복 신발은 발에 약간의 TLC를 제공합니다

Self에 소개된 모든 제품은 편집자가 독립적으로 선택합니다. 그러나 당사는 이러한 링크를 통해 소매업체 및/또는 제품 구매로부터 보상을 받을 수 있습니다.

회복 신발에 대해 처음 알았을 때 내면의 회의론자는 그것이 단지 멋지고 새로운 시장 진출 방식일 뿐이라고 생각했습니다. 편한 운동화 그리고 샌들. 그러나 그것은 달리기나 달리기와는 다르다. 테니스화 이 쌍은 최고의 훈련이나 수행을 돕기 위해 설계되지 않았습니다. 발과 다리에 휴식을 주기 위한 것입니다. 나는 환자들에게 이렇게 말합니다. 운동화가 '일'이라면 회복용 신발은 '휴식' 물리치료사입니다 로렌 글리식(Lauren Glisic) DPT CSCS Santa Monica의 Athletic Lab 물리 치료 및 성능 훈련 공동 창립자는 SELF에게 말합니다.

오스틴 기반 발병 전문의 앤 샤키 DPM 충격 흡수 폼 외에도 최고의 회복 신발에는 추가 아치 지지대, 깊은 힐 컵 및 로커 바닥 밑창이 있어 서 있거나 걸을 때 연조직에 가해지는 작업량을 최소화한다고 SELF에 알려줍니다. 일부 브랜드에는 혈액 순환을 촉진하고 붓기를 줄이는 질감이 있는 풋베드도 포함되어 있습니다.

따라서 아픈 발이 운동 후 또는 긴 하루를 보낸 후 달콤한 휴식을 원할 경우 이러한 발차기 한 쌍에 투자할 가치가 있을 수 있습니다. 아래에서 우리가 가장 좋아하는 것을 확인하십시오.

우리의 최고 추천

전반적으로 최고: 오포스 우아 슬라이드 샌들 최고의 운동화: 케인 부활 신발 가장 안정적인: 호카 리스토어 TC 등산객에게 가장 적합: Teva ReEmber 터레인 슬립온 2달리기 선수에게 가장 적합: VKTRY 복구 방해물 가정용으로 가장 적합: 토포 애슬레틱 리바이브 5최고의 과시: 우포스 우미 젠 최고의 회사: Vionic Rejuvenate Recovery 샌들 추운 날씨에 가장 적합: Oofos Oocoozie 써모 뮬 넓은 발에 가장 적합: 어느 순간

• 최고의 회복 신발을 쇼핑하세요
• 회복 신발을 선택할 때 찾아야 할 사항
• 우리가 이 회복 신발을 선택한 방법
• 자주 묻는 질문

최고의 회복 신발을 쇼핑하세요

이 신발 중 하나를 선택해 마음껏 즐겨보세요. 발이 고마워할 것입니다.

명품 매장 이름

종합 최고 : Oofos Ooaah 슬라이드 샌들

우포스

오오 슬라이드 샌들

2011년부터 회복 게임에 참여해 온 Oofos의 클래식 슬라이드는 검증된 인기를 누리고 있습니다. Glisic 박사는 장거리 달리기 후 혈류를 촉진하면서 종아리와 발바닥 근막의 스트레스를 줄일 수 있기 때문에 특히 주자들에게 권장합니다. 거품은 충격 흡수력이 매우 뛰어나다고 그녀는 말합니다. Sharkey 박사는 안정적인 발 중간 부분이 (대부분의 플립플롭과 달리) 이러한 슬라이드를 유지하기 위해 발가락을 잡을 필요가 없다는 것을 의미한다고 덧붙였습니다.

그들은 또한 정말 기분이 좋습니다. 특히 기본적으로 매 걸음마다 미니 마사지를 제공하는 과장된 아치 지지대가 있습니다(물론 일부 사람들에게는 너무 강렬할 수 있음). 러닝코치 에이미 드워렉키 그녀는 한판 승부로 어려움을 겪은 이후로 Oofos 슬라이드를 하우스 샌들로 의존하고 있다고 SELF에게 말합니다. 발바닥 근막염 여러 해 전에. 운동하지 않는 날에도 그녀는 그것이 관절에 더 부드러운 것을 좋아합니다. 맨발로 돌아다니다 . 그녀가 말하는 느낌은 마치 공중에 떠 있는 듯한 느낌입니다. 그리고 힘든 달리기 후에 그녀는 그것이 환영받는 픽업이라는 것을 알게 되었습니다. [그것은] 단지 추가 시간을 차지하지 않는 방식으로 자신에게 약간의 추가 TLC를 제공하는 것뿐입니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: 5~16 | 무게: 10.3온스 | 뒤꿈치에서 발가락까지 드롭: 6mm

최고의 운동화: 케인 리바이브 슈즈(Kane Revive Shoe)

케인

부활 신발

SELF 수석 커머스 작가 Sara Coughlin이 Revives를 사용해 보았습니다. 그녀는 내가 그 신발을 오래 신을수록 발의 느낌이 더 좋아진다는 것을 알았습니다. 발을 일한 후에 미끄러지는 것이 정말 기뻤습니다. 그녀는 혼자가 아닙니다. 달리기 및 근력 코치 메리 존슨 Kane은 힘든 운동 후에 그녀가 가장 좋아하는 곳 중 하나라고 SELF에게 말합니다. 그리고 Glisic 박사는 최대 쿠셔닝이 관절 피로를 줄이는 데 도움이 되기 때문에 특히 근력 운동 선수에게 좋다고 말합니다. 활동적인 회복일에 .

케인은 제가 지금 내 진료소에서 많이 이야기하고 있는 것입니다. Sharkey 박사가 덧붙입니다. 그녀는 밀폐된 힐의 지지력이 필요한 크록스 팬에게 이 신발을 추천합니다.

통기성이 뛰어난 천공된 갑피 외에도 Revives의 주목할만한 특징 중 하나는 발바닥으로의 혈류를 증가시키도록 설계된 질감이 있는 풋베드입니다. 그녀는 처음에는 이것이 실제로 얼마나 큰 차이가 있는지에 대해 회의적이었지만 Coughlin은 표준 깔창보다 내 발을 더 ​​잘 밀착시켜 더 '깨어' 있고 피로를 덜 느끼게 하는 매우 미묘하고 기분 좋게 반죽하는 효과가 있다는 것을 발견했습니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: 5~20 | 무게: 11.8온스 | 뒤꿈치에서 발가락까지 드롭: 10mm

가장 안정적인: Hoka Restore TC

호플

TC 복원

너무 추워서 샌들을 신고 발을 밖으로 내보낼 수 없다면 Hoka의 이 몰래 신발은 적어도 발가락에 충분한 공간을 제공합니다. Glisic 박사는 신축성 있는 니트 갑피와 넓은 발가락 상자가 발을 쭉 뻗고 답답함을 느끼지 않으면서 휴식을 취할 수 있게 해준다고 지적합니다. 한 켤레를 시험해 보니 발이 심하게 부어올랐을 때에도 공간이 넉넉하다는 것을 알았습니다.

내가 가장 좋아하는 것은 그 안에서 얼마나 안정감을 느끼는지입니다. 추가 아치 지지대는 걸을 때 발이 굴러가는 것을 방지하고 뒤꿈치의 매우 넓은 베이스 덕분에 발이 매우 피곤할 때에도 모든 각도에서 지지받는 느낌을 줍니다. 또한 너무 아파서 몸을 구부릴 수 없지만 더 쉽게 걸을 수 있도록 굽이 닫힌 디자인을 원할 때 이 신발을 신고 벗을 수 있다는 점도 감사하게 생각합니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: 5시부터 15시 | 무게: 11.3온스 | 뒤꿈치에서 발가락까지 드롭: 5mm

등산객에게 가장 적합: Teva ReEmber Terrain 슬립온

당신 자신

ReEmber Terrain 슬립온

이 슬립온은 긴 하루의 하이킹을 마치고 캠프장을 돌아다니면서 지친 발에 사랑을 선사하는 데 이상적입니다. 밑창은 젖은 진흙 표면을 다룰 수 있을 만큼 접지력이 뛰어나며, 방수 퀼팅 갑피는 발을 매우 편안하고 건조하게 유지합니다. 아치 옆에는 여분의 고리가 있어서 카라비너를 사용하여 배낭 외부에 부착할 수 있습니다.

개인적으로 특히 깔창이 얼마나 부드러운지 높이 평가합니다. 마치 메모리폼 침대를 밟고 있는 듯한 느낌이 들 정도로 푹신푹신합니다. 그러나 나는 이 나막신이 실제 거리를 여행하는 것보다 화덕에서 텐트까지 걷는 데 더 낫다는 것을 발견했습니다. 두꺼운 양말을 신어도 여유가 있어서 계단을 오르기 시작할 때 발가락이 발가락을 붙잡고 있어야 합니다. 하지만 너무 멀리 갈 계획이 없다면 발을 받쳐주는 침낭처럼 느껴집니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: 5시부터 15시 | 무게: 8.47온스 | 뒤꿈치에서 발가락까지 드롭: 해당 없음

주자에게 가장 적합: VKTRY 성능 회복 방해물

VKTRY

성능 회복 방해물

당신이 부스트를 좋아한다면 탄소 도금 신발 달리고 있을 때 제안하는 것과 동일한 추가 기능을 갖춘 회복용 신발을 구입하는 것은 어떨까요? 소아학자가 디자인한 VKTRY 클로그가 바로 그런 기능을 제공합니다. 탄소 섬유판이 내장되어 있어 피로한 근육의 많은 작업을 제거하는 데 도움이 될 수 있다고 Sharkey 박사는 말합니다.

그녀는 더욱 안전한 핏을 위해 발뒤꿈치 위로 미끄러질 수 있는 탈착식 스트랩이 포함된 디자인을 높이 평가합니다. 또한 도움이 됩니다: 로커 바닥의 추가 아치 지지대와 깊은 힐 컵은 모두 발과 종아리가 직립을 유지하기 위해 가능한 한 적은 작업을 수행하도록 설계되었습니다. 피로는 안녕.

장점과 단점

제품 사양

크기: 4~17 | 무게: 9.8온스 | 뒤꿈치에서 발가락까지 드롭: 0mm

가정용으로 가장 적합함: Topo Athletic Revive

토포

애슬레틱 리바이브

이 나막신을 신으면 발에 스파 트리트먼트를 주는 듯한 느낌이 듭니다. 부드러운 플리스 갑피가 발을 편안하고 따뜻하게 유지해 주며 신발은 소파에 앉아도 신어도 괜찮을 만큼 포근합니다. 하지만 일상과는 다르게 실내 신발 이 쌍에는 미묘하고 점진적인 곡선으로 디자인된 아치 지지대가 있습니다. 게다가 풋베드의 푹신한 꼬투리는 발바닥에 추가적인 사랑을 줍니다.

밑창 바닥에 있는 미끄러운 돌기 주변을 어슬렁거리는 것보다 더 많이 퍼팅을 하게 된다면 다리가 아무리 피곤하더라도 똑바로 서 있는지 확인하십시오. 굽이 오니까 한 사이즈 크게 주문하시는 걸 추천드려요 오른쪽 뒤쪽 가장자리까지 약간 더 많은 공간이 있으면 조금 더 편안해질 것입니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: 6~12 | 무게: 6.5온스 | 뒤꿈치에서 발가락까지 드롭: 3mm

최고의 과시 : Oofos Oomy Zen

우포스

느림의 의미

우미 젠

그녀의 고객이 회복용 신발을 찾을 때마다 Dr. Glisic은 Oofos가 꼭 추천받는 브랜드라고 말합니다. 이 브랜드는 APMA(American Podiatric Medical Association)의 인증을 받았습니다. 수락의 도장 건강한 신발을 위해 Glisic 박사는 특히 편안하고 지지력이 뛰어난 Oomy Zen 운동화를 좋아합니다. 이 브랜드의 다른 어떤 신발보다 Oofos의 시그니처 폼이 더 많이 포함되어 있으며 발을 받쳐주는 디자인이 아치와 발뒤꿈치를 감싸줍니다.

SELF 기고자 Lauren Wingenroth가 한 켤레를 시험해 봤을 때 그녀는 즉시 팔렸습니다. 저는 그녀가 쓴 Oomy Zens를 착용했을 때 느꼈던 즉각적인 안도감을 느껴본 적이 없습니다. 그녀의 리뷰 그녀는 그 느낌이 너무 좋아서 여러 친구들에게도 신발을 신어보게 했습니다. 그녀는 특히 신발의 높은 아치형 넓은 발가락 상자와 부드럽고 지지력이 좋은 폼을 높이 평가했습니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: 5시부터 11시 | 무게: 12.6온스 | 뒤꿈치에서 발가락까지 드롭: 6mm

최고의 회사 : Vionic Rejuvenate Recovery Sandal

비오닉

젊어지게하다

Oofos 또는 기타 회복 샌들이 너무 삐걱거리는 환자를 위해 Sharkey 박사는 Vionic의 더 단단한 슬라이드를 권장합니다. Oomy Zens와 마찬가지로 이 샌들에도 APMA 승인 도장이 있습니다. 그들은 또한 약간 더 깊은 힐 컵을 가지고 있기 때문에 균형 문제가 있는 사람이라면 누구나 더 많은 지원을 받을 수 있다고 그녀는 덧붙였습니다.

이를 테스트한 한 SELF 직원은 발이 아플 때 홈이 있는 풋베드의 가볍게 마사지하는 느낌을 좋아했습니다. 동시에 그녀는 최고의 지원 덕분에 일주일 내내 훌륭한 실내화를 만들 수 있다는 것을 알았습니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: 5~14 | 무게: 7.4온스 | 뒤꿈치에서 발가락까지 드롭: 5mm

추운 날씨에 가장 적합 : Oofos Oocoozie Thermo Mule

우포스

우쿠지 써모 뮬

덥고 땀을 많이 흘리는 운동 후에는 회복 샌들이 이상적일 수 있지만 겨울 날씨에는 다른 접근 방식이 필요합니다. 입력: Oofos의 절연 노새. SELF의 피트니스 및 푸드 디렉터인 Christa Sgobba가 한 쌍을 시험해 보았다 그녀는 거품이 부드럽고 푹신한 느낌을 받았고 발가락은 쾌적하고 따뜻하게 유지되었습니다. 실제로는 너무 편안해서 Sgobba는 처음에는 장거리 달리기 후에만 착용할 것이라고 생각했지만 아침부터 밤까지 착용하게 되었습니다.

신경종으로 고생하는 존슨은 Oofos 노새를 통해 신경종의 증상이 나타나지 않도록 하겠다고 맹세합니다. 통증을 크게 최소화한 것 외에도 그녀가 가장 인상 깊었던 점은 신발의 내구성입니다. 그녀는 장수는 이 세상에서 나왔다고 말합니다. 나는 5년 동안 말하고 싶은 나막신을 갖고 있었는데 정말 멋져 보입니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: 5시부터 11시 | 무게: 11.6온스 | 뒤꿈치에서 발가락까지 드롭: 6mm

넓은 발에 가장 적합 : Kuru Moment

누구

순간

누구 매우 발에 친숙하고 기분이 좋은 신발을 만드는 것으로 명성이 높으며 이 봉제 회복 슬라이드도 예외는 아닙니다. The Moment는 장기간 발병 전문의를 따르는 실내화 또는 회복용 신발을 위한 훌륭한 옵션입니다. 엘리자베스 도트리(Elizabeth Daughtry) DPM FACFAS 이전에 SELF에게 말했습니다.

곡선형 풋베드는 발 통증을 최소화하기 위해 내장 교정 장치로 설계되었습니다. (12mm의 넉넉한 힐-투-토 드롭은 다음과 같은 문제를 다루는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 발바닥 근막염 또는 아킬레스 건염.) 한편 상단의 편안한 스트랩은 조절이 가능하여 꼭 맞게 착용할 수 있습니다. 단지 오른쪽.

장점과 단점

제품 사양

크기: 5~12 | 무게: 7.4온스 | 뒤꿈치에서 발가락까지 드롭: 12mm

회복 신발을 선택할 때 찾아야 할 사항

회복 신발은 발에 닿는 느낌이 좋아야 한다고 Dworecki는 말합니다. 그러나 완벽한 쌍을 찾을 때 편안함 요소 외에도 염두에 두어야 할 몇 가지 세부 사항이 있습니다.

맞다

회복용 신발은 발가락이 움직일 수 있을 만큼 충분한 공간이 있고 가장 긴 발가락과 신발 앞쪽 사이에 엄지손가락 크기의 공간이 있어 다른 신발과 비슷하게 맞아야 합니다. 운동 후에 이 옷을 입을 계획이신가요? 마지막에 맞는지 확인하세요. 운동 후에 부을 수 있으므로 너무 꽉 조이는 것을 원하지 않을 것입니다.'라고 Sharkey 박사는 말합니다.

스타일

회복 신발은 일반적으로 샌들 클로그 또는 슬립온 운동화 스타일로 제공됩니다. 어떤 선택을 하느냐는 주로 당신(그리고 날씨)에 달려 있습니다. Glisic 박사는 샌들이 발이 숨을 쉬고 자연스럽게 부풀어오르게 하여 땀을 흘린 운동 후에 도움이 될 수 있다고 지적합니다. 경고 한마디: 슬라이드를 타고 갈 경우 슬라이드를 유지하기 위해 발가락을 잡을 필요가 없는지 확인하세요.

아웃솔

Sharkey 박사는 수영장 데크나 라커룸에서 회복용 신발을 신을 경우 미끄러지지 않도록 접지력이 좋은 밑창이 필요하다고 지적합니다. 또한 밑창의 모양에도 주의를 기울이십시오. 많은 제품이 앞발의 부담을 줄이기 위해 로커 바닥으로 디자인되었으며 Achilles Dr. Glisic은 균형 문제가 있는 사람들에게는 그 모양이 너무 불안정할 수 있다고 말합니다.

아치 지원

일부 스타일(예: 오포스 우아 슬라이드 샌들 ) 발 유형에 따라 기분이 좋아질 수 있는 과장된 아치를 가지고 있습니다. 기타 – 다음과 같은 Teva ReEmber 터레인 슬립온 — 거의 느낄 수 없습니다. 무거운 아치 지지대가 어떤 느낌인지 모든 사람이 좋아하는 것은 아니지만 다른 사람들은 실제로 그것을 원할 수 있으며 존슨은 그들에게 정말 좋은 느낌을 준다고 말합니다.

거품

거의 모든 회복 신발에는 충격 흡수 폼이 있지만 느낌은 다양할 수 있습니다. 그들 중 일부는 훨씬 부드럽고 다른 일부는 더 단단하다고 Dr. Sharkey는 말합니다. 그녀는 둘 중 하나가 반드시 더 큰 이점을 제공하는 것은 아니며 단지 개인 취향에 따라 결정될 뿐이라고 덧붙였습니다. 기분이 좋으면 발에 올려 놓으십시오. Johnson은 말합니다.

우리가 이 회복 신발을 선택한 방법

먼저 나는 좋은 회복 신발에서 무엇을 찾아야 하는지 알아보기 위해 발병 전문의 물리 치료사 및 코치와 이야기를 나눴습니다. 그런 다음 개인적으로 가장 좋아하는 항목과 최고 추천 항목을 요청했습니다. 나는 또한 어떤 쌍이 큰 호응을 얻고 장기적인 충성도를 가지고 있는지 조사했습니다. 나는 몇 가지를 직접 시험해보고 일년 내내 모든 종류의 신발을 테스트하는 SELF 팀이 충격 흡수, 내구성 안정성 및 전반적인 편안함과 같은 품질을 고려하는 다른 사람들의 생각을 확인했습니다.

회복 신발에 대해 자주 묻는 질문

회복 신발이 실제로 작동합니까?

문자 u가 포함된 성경 이름

예: 최고의 회복 신발은 충격을 흡수하고 혈액 순환을 촉진하며 발이 진정으로 회복하는 데 필요한 지지력을 제공한다고 Glisic 박사는 말합니다. 회복 신발은 발바닥 근막 아킬레스 건 및 발 앞부분과 같은 주요 구조의 부담을 덜어주기 위해 특별히 설계되었습니다. 또한 많은 사람들이 그녀가 말하는 매 걸음마다 종아리와 발목에 가해지는 부담을 줄이는 바닥 밑창을 가지고 있습니다.

회복 신발을 신어야 하는 사람은 누구입니까?

회복 신발은 처음에는 운동선수들이 힘든 훈련 세션이나 대회 후에 발과 다리가 더 빨리 회복되도록 돕기 위해 만들어졌지만, 그 이후로 편안한 실내화를 찾는 많은 일상 사람들도 이 신발을 채택했습니다.

일을 위해 정기적으로 서서 훈련하거나 발 발목이나 무릎 통증을 다루는 사람에게 회복 신발을 추천한다고 Glisic 박사는 말합니다. 산후맘들에게도 너무 좋아요 의료 종사자 그리고 부상에서 복귀하는 사람들, 기본적으로 운동이나 생활에서 발이 매일 구타당하는 사람. Sharkey 박사는 발바닥 근막염, 높은 아치 및 평발 환자에게 정기적으로 이 제품을 추천한다고 덧붙였습니다.

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