과내전을 위한 최고의 신발은 걷고 달리는 것을 더욱 편안하게 만들어줍니다.

Self에 소개된 모든 제품은 편집자가 독립적으로 선택합니다. 그러나 당사는 이러한 링크를 통해 소매업체 및/또는 제품 구매로부터 보상을 받을 수 있습니다.

우리의 발은 걷거나 뛸 때 열심히 움직입니다. 그들은 유연한 곰의 무게를 구부리고 자연스러운 보행주기의 일부로 안쪽으로 구르고 평평하게 만들어 다음 단계로 밀어 넣습니다. 이것은 내전(pronation)으로 알려져 있으며 어떤 사람들에게는 다른 사람들보다 더 뚜렷해질 수 있습니다. 많은 사람들은 자신의 과내전 경향을 인지하지 못할 수도 있습니다. 그러나 일부의 경우 기존 발목 부상이 악화되어 발병 가능성이 높아질 수 있습니다. 평발 또는 하반신 전체에 통증을 유발합니다. 다행히도 신발을 선택하면 이러한 문제를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

과내전을 위한 최고의 신발은 발을 지지하고 발목이 과도한 움직임을 방지하고 보폭을 더욱 통제할 수 있게 해줍니다. 때로는 안정성 신발 지원 신발 또는 모션 제어 신발로 명시적으로 판매되지만 해당 라벨이 없는 일부 쌍은 여전히 ​​과내전자에게 유용한 기능을 가질 수 있습니다. 여기서 우리는 매일 과내전을 다루는 전문가와 편집자들에 따라 진지하게 작동하는 모델에 초점을 맞췄습니다.

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우리의 최고 추천

전반적으로 최고: 브룩스 아드레날린 24 GTS 준우승자: 써코니 가이드 18 쿠셔닝에 가장 적합: 호카 가비오타 5 5최고의 일일 트레이너: 아식스 젤-카야노 32 5최고의 워킹 운동화: Vionic Walk 스트라이더 스니커즈 5최고의 샌들: Birkenstock 밀라노 빅 버클 샌들 5최고의 속도 신발: 브룩스 하이페리온 2 GTS

• 과내전을 위한 최고의 신발을 쇼핑하세요
• 과내전이란 무엇이며 그 원인은 무엇입니까?
• 과도한 내전이 다른 문제나 조건을 초래할 수 있습니까?
• 과내전을 위한 신발을 구입할 때 무엇을 찾아야 합니까?

과내전을 위한 최고의 신발을 쇼핑하세요

새로운 지원 시스템을 만나보세요.

종합 최고: 브룩스 아드레날린 24 GTS

브룩스

아드레날린 GTS 24

아드레날린은 적당한 쿠셔닝과 가벼운 느낌을 선사합니다. 이는 모든 워킹화와 러닝화의 두 가지 주요 장점입니다. 그러나 Overpronator의 주요 판매 포인트는 GuideRail 기술입니다. 신발 측면을 따라 견고한 플라스틱 보강재가 달려 있어 발을 지지하고 움직일 때 정렬을 유지하는 데 도움이 됩니다. 잘 만들어진 신발이고 GuideRails는 저처럼 내전이 있는 사람들의 안정성에 큰 도움이 됩니다. 리 파이어스톤 DPM Mid-Atlantic의 Foot and Ankle Specialists의 발병 전문의와 열렬한 주자가 이전에 SELF에 말했습니다.

SELF 편집자들도 Adrenaline GTS를 좋아합니다. 특히 지나치게 내전하는 피트니스 및 음식 담당 이사가 피곤해 질 때 추가 제어 기능에 감사드립니다. 쉬운 날과 걷기에도 견고한 신발입니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: 미국 5~13 | 폭: 좁은 중간 너비와 매우 넓은 너비

준우승 : Saucony Guide 18

써코니

가이드 18

평발이 있으면 과내전이 발생할 가능성이 높아지므로 가능하면 지지력이 있는 신발을 신으려고 노력합니다. 제가 요즘 즐겨 신는 운동화는 써코니 가이드 18 에이 최대 쿠션 긴 산책을 수월하게 만들고 낮은 아치에 필요한 구조를 제공하는 안정성 신발.

울퉁불퉁한 보도를 걸을 때에도 이 신발을 신으면 발 뒷부분 전체가 매우 안정감을 느낍니다. 발 중앙을 감싸 발뒤꿈치가 미끄러지는 것을 방지하고 심지어 가장 가벼운 발목 지지력도 제공합니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: 5~12 | 폭: 중간 너비 및 매우 넓은 너비

쿠셔닝에 가장 적합한 제품: 호카 가비오타 5

호플

갈매기 5

미국 여성 이름

전문가와 편집자가 승인한 또 다른 안정성 신발이 있습니다. 저는 개인적으로 런닝할 때 가비오타스를 좋아해요 메간 이시바시 DPM 캘리포니아에 있는 Sutter Health의 발병 전문의는 이전에 SELF에게 말했습니다. 발가락 부분이 더 넓고 지지력이 극대화되고 쿠션이 정말 좋습니다. 그들의 패딩은 호카의 베스트셀러 본다이 —그리고 모든 폼은 롤링을 방지하는 브랜드의 구조화된 H 프레임에 높이 쌓여 있습니다.

게다가 Gaviota는 수락의 도장 전문가들이 발 건강에 유익하다고 생각하는 신발에만 적용하는 미국 족부 의학 협회(APMA)의 규정입니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: 미국 5~12 | 폭: 중간 및 넓은

최고의 일일 트레이너: Asics Gel-Kayano 32

아식스

젤카야노 32

그만큼 아식스 카야노 안정성을 추구하는 러너들이 오랫동안 선호하는 제품입니다. 이전 버전의 신발은 전문가들의 적극 추천을 받아 SELF Sneaker Awards를 수상했으며 새로운 Gel-Kayano 32는 계속해서 그 유산을 이어가고 있습니다.

발이 제자리에 고정되도록 내부 안내 시스템이 내장된 이 브랜드의 가장 안정적인 러닝화입니다. 이전 모델보다 패딩이 더 많지만 쿠셔닝이 추가된다고 해서 무게가 추가되는 것은 아닙니다. 지지력과 충격 흡수 기능이 결합되어 수 마일 동안 즐길 수 있는 매우 부드러운 승차감을 제공합니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: 미국 5~13 | 폭: 중간 ( 와이드 버전 사용 가능 )

최고의 워킹 스니커즈: Vionic Walk Strider 스니커즈

비오닉

워크 스트라이더 스니커즈

우리가 추천하는 제품 중 상당수는 달리기와 걷기 모두에 적합하지만(안녕하세요 Saucony 가이드) Vionic의 Walk Strider는 장거리 산책과 걷기에 적합하도록 특별히 설계되었습니다. 발로 많은 시간을 보내다 . 견고한 측면과 매우 안정적인 뒤꿈치가 있어 걸음 수를 기록하는 동안 발을 안전하게 고정할 수 있으며 몸에 맞게 구부러지는 유연한 깔창도 있습니다(신발이 지나치게 뻣뻣해지는 것을 방지함).

비오닉의 발등이 딱 맞습니다. 이 운동화를 신으면 발이 중립 위치에 고정되어 과도한 내전을 피하는 데 도움이 된다고 테스터가 말했습니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: 미국 5~13 | 폭: 중간 및 넓은

최고의 샌들 : Birkenstock Milano 빅 버클 샌들

버켄스톡

밀라노 빅 버클 샌들

이름 줄리아를 의미

SELF의 수석 상거래 편집자는 Birkenstocks의 따뜻한 날씨 산책에 대한 과도한 내전과 맹세에 대한 넓은 발 거래를 가지고 있습니다. 그녀는 오랫동안 베스트셀러의 팬이다. 애리조나 하지만 그녀가 현재 가장 좋아하는 것은 밀라노 빅 버클 샌들입니다. 통기성이 뛰어나고 통기성이 뛰어나 여름 내내 심부름을 할 수 있을 만큼 지지력이 충분하다고 그녀는 말합니다.

Milano에는 시간이 지남에 따라 발 모양에 맞춰지는 Birkenstock의 시그니처 코르크 풋베드가 있어 더욱 맞춤화된 핏과 지지력을 제공합니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: EU 35~43 | 폭: 중간/좁음 및 일반/넓음

최고의 스피드 슈즈: 브룩스 하이페리온 2 GTS

브룩스

하이페리온 2 GTS

속도를 위해 제작된 희귀한 안정성 런닝화인 탄력 있는 Brooks Hyperion으로 지지력을 희생하지 않고 속도를 높이세요. Adrenaline과 마찬가지로 Brooks의 GuideRails 기술을 사용하여 과도한 움직임을 제한합니다. 하지만 쿠셔닝은 더 가볍고 탄력이 있어서 매 걸음마다 최대한의 에너지를 얻을 수 있습니다.

추가 안정성 지원 기능을 갖춘 어떤 종류의 스피드 슈즈도 본 적이 없기 때문에 이것이 그녀의 Hyperions에서 정기적으로 운영되는 피트니스 및 음식 담당 이사가 정말 돋보이게 한다고 말합니다. 게다가 스피드 슈즈다. 없이 에이 그릇 더 이상 많이 볼 수 없으므로 어떤 이유로든 원하지 않는 사람들에게 좋은 선택입니다. 매우 가볍고 빠르며 달리기에 정말 재미있습니다.

장점과 단점

제품 사양

크기: 미국 5~12 | 폭: 중간

과내전 관련 자주 묻는 질문

과내전이란 무엇이며 그 원인은 무엇입니까?

과내전은 걷거나 달리는 동안 발이 안쪽으로 구르고 아치가 무너질 때 발생합니다. 제프리 레비 DO 버지니아 뉴포트 뉴스에 있는 Riverside Health의 정형외과 발 및 발목 전문의가 SELF에게 말합니다. 편평한 발이나 발과 발목의 힘줄이나 인대 부상이 원인일 수 있지만 유전적 요인으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. Levy 박사는 또한 임신과 과운동성 상태로 인해 과내전이 발생할 위험이 높아질 수 있다고 지적합니다.

과도한 내전이 다른 문제나 조건을 초래할 수 있습니까?

과내전은 흔하고 정상적인 변형이며 대부분의 사람들은 평생 동안 이로 인한 문제를 경험하지 않는다고 Levy 박사는 말합니다. 그러나 과도하게 내전하여 발에 통증이 느껴지기 시작하는 경우(예: 발바닥 근막염 ) 신 (말에서 정강이 부목 ) 무릎 엉덩이 또는 허리 물리치료사나 발 및 발목 전문의를 만나야 합니다. 과도한 내전은 통증을 유발해서는 안 된다고 Dr. Levy는 말합니다.

과내전을 위한 신발을 구입할 때 무엇을 찾아야 합니까?

아치 지지력이 좋고 측면에 구조가 추가된 신발은 과내전이 악화되거나 추가적인 문제를 일으키는 것을 방지하는 데 도움이 된다고 Dr. Levy는 말합니다. 미드솔을 통해 다소 뻣뻣한 느낌이 들어야 합니다. 반으로 구부리거나 비틀면 충분히 지지력을 발휘하지 못합니다.

앞서 언급했듯이 이러한 기능을 갖춘 많은 신발은 안정성 신발로 제시되지만 해당 용어는 신발이 과내전을 억제하기 위해 반드시 필요한 것은 아닙니다. 아치를 받쳐주고 발과 발목을 정렬되게 유지하는 것이 더 중요합니다.

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