Common은 그의 새 책 ' 그리고 우리는 일어선다 .' 두 사람은 특히 흑인 커뮤니티에 초점을 맞춰 전체적인 웰빙을 위한 실용적인 전략을 공유합니다.
이 책은 우리 지역 사회에 보내는 사랑의 편지입니다. 사람들이 이 책에서 얻었으면 하는 것은 자신을 사랑하는 것이 인생에서 가장 성취감을 주는 일이 될 것이라는 점입니다.' - 흔한
Rheeda Walker 박사와 그래미상 수상 예술가이자 활동가인 Common 사이의 통찰력 있고 영감을 주는 대화에서 그는 앞으로의 여정에 대해 이야기합니다. 자기 사랑 그리고 그의 새 책 ''에 자세히 설명된 개인적인 성취 그리고 우리는 일어선다 .' Common은 특히 흑인 커뮤니티의 개인이 전체적인 웰빙의 길을 시작하는 데 도움이 될 수 있는 개인적인 경험, 성찰 및 실제 전략을 공유합니다.
이 대화는 모든 사람이 다재다능하고 만족스러운 삶을 살 수 있도록 실용적인 통찰력을 제공하는 보편적인 지침으로 변모합니다.
다음은 두 사람의 대화 중 세 가지 하이라이트입니다. YouTube나 Selfgrowth 앱에서 오디오 버전으로 들을 수 있습니다.
1. 마음과 몸을 분리할 수 없다
정신 건강은 신체 건강에 영향을 미치며, 신체 건강은 정신 건강에 영향을 미칩니다. 정신 상태는 생각, 기분, 행동에 영향을 미치며 마음과 신체 사이에 복잡한 연결을 형성합니다.' - 흔한
Common과 Walker 박사는 심오한 내용에 대해 논의합니다. 마음과 몸의 연결 , 상호 연결성을 강조하고 정신 건강이 신체 건강에 미치는 복잡한 영향을 강조합니다. 그들은 인생의 장애물에 효과적으로 맞서기 위해 자기 관리, 규율 있는 사고, 내면의 힘 강화의 중요성을 강조합니다.
적극적인 조치를 옹호하면서 Common은 정기적인 건강 검진과 치료를 촉구하여 특히 흑인 남성들 사이에서 전반적인 웰빙을 소홀히 하는 경향에 주의를 기울였습니다.
2. 정신 건강 도구와 결합된 영성은 변화를 가져올 수 있습니다
'신앙을 CBT와 같은 증거 기반 실천과 조화시키는 것은 영성과 정신적 웰빙 사이의 역동적인 상호작용을 보여줍니다. 우리는 전체적인 웰빙을 위해 영적 실천과 증거 기반 방법이 모두 필요합니다.' — 리다 워커 박사
Common은 그의 어린 시절을 형성한 초종파 교회의 가르침에 깊이 뿌리를 둔 그의 영적 여정을 성찰합니다. 그는 성경과 신앙을 일상생활에 어떻게 접목시켰는지 설명하고, 하나님께서 치료사와 치료사를 통해 어떻게 일하실 수 있는지 강조합니다. 마음챙김 도구 기도에 응답하기 위해.
워커 박사는 로마서 12:2과 같은 성경 말씀이 어떻게 이 세상의 패턴을 따르지 말고 마음을 새롭게 함으로 변화되어 인지 행동 치료(CBT) 영역 내에서 공명하는지 공유하면서 자신의 생각을 더욱 자세히 설명합니다. . 그녀는 증거 기반 실천의 중요성을 강조하고 영적 가르침과 정신 건강을 조화시키는 혁신적인 잠재력을 강조합니다.
3. 의도적인 실천에 전념할 수 있다면 진정한 자유를 얻을 수 있습니다.
'당신 자신의 평화와 자유와 기쁨을 찾는 것은 당신이 바보, 부정성, 어떤 곳에 존재하는 에너지를 다루는 데 도움이 될 것입니다.' - 흔한
Common과 Walker 박사는 소외된 지역사회를 위한 중요한 원칙인 '진정한 자유'의 개념을 탐구하며 삶의 끊임없는 불의와 통제할 수 없는 요인 속에서 웰빙을 보호할 수 있는 도구의 적극적인 개발을 강조합니다.
해외 경험을 바탕으로 그들은 규율 있는 사고, 자기 관리, 심리적 강인함을 통한 자기애에 중점을 두고 사회적 위협으로부터의 해방 이야기와 이러한 원칙을 일상 생활에 적용하는 실제 단계를 공유합니다. 주의 깊은 식사와 건강 검진을 포함한 적극적인 조치를 일반적으로 옹호합니다.
의도적인 실천을 통해 밝혀진 진정한 자유는 유형적이고 달성 가능한 목표가 됩니다.
더 많은 영감을 주는 통찰력을 얻으려면 Common과 Walker 박사의 대화를 들어보세요.
자기 성장에 관한 Rheeda Walker 박사
Walker 박사는 흑인 커뮤니티의 개인을 지원하고 역량을 강화하기 위해 Selfgrowth와 함께 두 가지 혁신적인 정신 건강 프로그램을 출시했습니다. Walker 박사는 임상 심리학자이자 교수이며 다음의 저자입니다. 흑인 정신 건강에 대한 변명하지 않는 가이드 그리고 학습장 .
직장에서의 흑인 자존감 미세한 공격성, 인종 차별, 배제, 가면 증후군 등 직장 내 문제를 해결하는 방법을 다룹니다.
당신의 검은 마음을 염두에 두십시오 정신 건강 낙인, 정서적 고통, 영성 및 유산 권한 부여를 다룹니다.
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