통증 없이 계속 움직일 수 있는 족저근막염을 위한 최고의 신발

발뒤꿈치와 아치 통증을 겪고 계시다면 편안한 신발을 찾는 것이 얼마나 힘든 일인지 아실 것입니다. 완벽한 신발은 없지만, 발바닥 근막염에 가장 적합한 신발은 발의 긴장을 완화하고 애초에 짜증나는 발적을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

올바른 쌍을 찾는 데 도움을 주기 위해 우리는 물리 치료사, 족병 전문의 및 SELF 직원과 이야기를 나누어 족저근막염 신발에서 주의해야 할 사항과 피해야 할 사항을 알아보았습니다. 아래에서는 전문가가 승인한 편안한 (그리고 솔직히 너무 귀여운) 운동화 정장 구두를 찾으실 수 있습니다. 샌들 그리고 슬리퍼.

우리의 최고 추천

전반적으로 최고: 쿠루 퀀텀 2 5준우승자: 무릎 클립턴 10 5오랫동안 발을 디딜 때 가장 좋습니다: 뉴발란스 프레쉬 폼 X 860v14 최고의 운동화: 바이오닉 워크 스트라이더 5최고의 운동화: 아식스 젤-후광 27 5최대 쿠셔닝에 가장 적합: 호카 본디 9 넓은 발에 가장 적합: 브룩스 고스트 16 최고의 하이킹 부츠: GTX 3개를 받으세요 최고의 샌들: 우포스 오오오오 슬라이드

• 족저근막염에 가장 적합한 신발을 쇼핑하세요
• 더 많은 훌륭한 옵션
• 족저근막염이란 무엇인가요?
• 족저근막염의 원인은 무엇인가요?
• SELF가 족저근막염을 테스트하고 신발을 선택하는 방법
• 족저근막염 신발 구매에 관해 자주 묻는 질문(FAQ)

족저근막염에 가장 적합한 신발을 쇼핑하세요

준비 모두 발바닥?

종합 최고: 쿠루 퀀텀 2

누구

주세페의 별명

양자 2

우리가 추천하는 이유: 쿠루(Kuru)의 이 편안한 운동화는 족저근막염으로 인한 불편함을 포함한 발 통증을 완화하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 브랜드의 특허 받은 Kurusole 기술은 발뒤꿈치와 아치를 지지하여 서서 걸을 때 충격을 더 잘 흡수하도록 도와줍니다.

Quantum의 이전 모델은 다음과 같이 추천되었습니다. 비앙카 벨디니 DPT Sundala Wellness의 창립자이자 뉴욕시의 USA Triathlon 레벨 1 코치인 물리치료사입니다. 이 최신 버전을 최고의 버전으로 만드는 사소한 디자인 변경에는 더 넓은 베이스와 더 넓은 발가락 상자가 포함됩니다. 이러한 추가 기능으로 인해 2.0은 다음과 같은 문제가 있는 사람들에게 좋은 옵션이 됩니다. 건막류 .

다음에 좋습니다: 긴 산책 충격 흡수 건막류를 가진 사람들

장점과 단점

더 알아야 할 사항

크기: 미국 5~12 | 폭: 중간 너비 | 뒤꿈치부터 발가락까지 드롭 : 8.5밀리미터 | 무게: 10.8온스 | 재료: 메쉬 합성섬유 고무

Kuru Quantum 2를 테스트하는 쇼핑 시장 편집자 Angela Trakoshis:

준우승 : 호카 클리프턴 10

호플

클리프턴 10

우리가 추천하는 이유: Hoka의 베스트셀러인 Clifton의 최신 버전은 미국 족부 의학 협회(APMA) 이는 전문가들이 발 건강에 도움이 된다고 판단하는 신발에만 적용됩니다. 미드솔과 힐에서 앞발로 더욱 부드럽게 전환되는 로커 솔을 통해 안정성이 향상되어 이전 버전보다 개선되었습니다. 그리고 이전과 마찬가지로 Hoka의 시그니처 폼 패딩이 적용되었습니다(발의 피로가 안녕).

다음에 좋습니다: 걷기 운동 높은 아치 건막류

테스터 피드백

SELF 직원 중 한 명은 이러한 비밀 덕분에 호카 회의론자에서 신자로 개종했습니다. 저는 족저근막염이 없지만 신발이 충분히 지지하지 않으면 가끔 높은 아치가 아플 수 있습니다.'라고 수석 상업 편집자 Sarah Felbin은 말합니다. 'Clifton 10은 매우 부드럽지만(삐걱거리지는 않음) 발이 아프지 않고 더 오래 걷는 데 필요한 적절한 지지력을 갖추고 있습니다. 나는 나 (그리고 내 건막류)에 완벽하게 맞는 넓은 크기를 주문했습니다.

장점과 단점

더 알아야 할 사항

크기: 미국 4~12 | 폭: 중간 너비 x 너비 | 뒤꿈치에서 발가락까지 드롭: 8밀리 | 무게: 8.7온스 | 재료: 발포고무 메쉬

SELF 수석 상거래 편집자 Sarah Felbin이 Hoka Clifton 10을 테스트하고 있습니다.

오랫동안 발을 편안하게: 뉴발란스 프레시 폼 X 860v14

뉴발란스

프레시폼 X 860v14

우리가 추천하는 이유: 이 New Balance 스니커는 브랜드의 안정성 신발 중 하나입니다. 즉, 걷고 달릴 때 발을 정렬 상태로 유지하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다(아치 문제가 있는 경우 어려울 수 있음). 긴 수명에서도 견고함을 확인할 수 있습니다. New Balance는 주요 마일리지와 다양한 거리에 맞게 Fresh Foam X 860v14를 설계했습니다. 계절마다, 매 시간마다 신을 수 있는 신발을 원한다면 완벽한 신발을 만난 것입니다.

다음에 좋습니다: 오랫동안 서 있는 것 쿠션감이 뛰어난 발목 지지대

테스터 피드백

한 SELF 리뷰어에 따르면 서 있거나 움직일 때 발을 지지해 주는 데 아주 좋습니다. 이 신발은 발을 제자리에 고정할 수 있을 만큼 꼭 맞지만 불편하거나 꽉 조일 정도로 제한적이지는 않습니다. 일종의 이상적인 포옹과 같습니다.'라고 그녀는 말합니다. '저는 특히 발목에 염증이 생기기 쉬운 사람으로서 힐 카운터의 쿠션감이 정말 마음에 듭니다.

장점과 단점

더 알아야 할 사항

크기: 미국 5~12 | 폭: 좁은 중간 넓은 넓은 넓은 | 뒤꿈치에서 발가락까지 드롭: 8밀리 | 무게: 8.7온스 | 재료: 발포고무 메쉬

New Balance Fresh Foam X 860v14를 테스트하는 소셜 미디어 부관리자 Katie Gunderman:

최고의 운동화: Vionic Walk Strider

비오닉

워크 스트라이더 운동화

우리가 추천하는 이유: 견고한 디자인과 높은 아치 지지력으로 족저근막염 통증 완화에 도움을 주는 비오닉의 워크 스트라이더 Gigee Bhular DPM 뉴저지 Virtua Health의 발 및 발목 의사가 SELF에게 말합니다. 견고한 중족부는 이동 중에 발로 유연한 위쪽 굴곡이 굴러가는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

재생목록 이름 아이디어

다음에 좋습니다: 단순하고 절제된 외관 즉시 사용 가능한 편안함

테스터 피드백

한 SELF 테스터는 Vionic Walk Striders 한 쌍을 시험해 보고 상자에서 꺼내자마자 편안함을 확인했습니다. 새 신발을 신을 때 발뒤꿈치나 발 옆면이 긁혀 '핫스팟'이 생기고 물집이 생기기 때문에 고생합니다. 출근 후 책상에 반창고를 붙이고 다니는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 Vionic Walk Strider는 침입 시간이 필요하지 않다고 그녀는 말합니다.

제가 지금까지 신어본 발차기 중 가장 푹신하고 탄력 있는 발차기는 아니지만 아치 지지대는 이전 발레리나였던 발이 몇 시간 동안 이동한 후에도 들어 올려 지지되는 느낌을 줍니다.

장점과 단점

더 알아야 할 사항

크기: 미국 5~13 | 폭: 중간 너비 | 뒤꿈치에서 발가락까지 드롭: 16밀리미터 | 무게: 해당 없음 | 재료: 메쉬 가죽 나일론 EVA 폼 고무

최고의 러닝화: Asics Gel-Nimbus 27

아식스

젤-님부스 27

우리가 추천하는 이유: Gamez 박사는 쿠션감 있는 라이딩을 위해 Asics Gel-Nimbus 런닝화를 추천합니다. 이 베스트셀러 스타일은 포장 도로를 두드릴 때 충격을 흡수하는 젤 기술로 만들어졌습니다. 또한 발 앞부분에 충분한 공간이 있어 발가락에 약간의 흔들림 공간을 제공하는 통기성 메쉬 갑피가 있습니다.

다음에 좋습니다: 충격 흡수 높은 아치 땀에 젖은 발

테스터 피드백

족저근막염을 다루는 한 SELF 테스터는 자신의 Gel-Nimbus 26s(이전 모델)를 좋아합니다. 저는 항상 회복 달리기를 할 때 그리고 발 밑에 쿠션을 조금 더 사용할 수 있는 날에는 Nimbus 26s를 착용합니다'라고 그녀는 말합니다. '그들은 매우 지지적이며 나의 높은 아치를 안아줍니다. 나는 이 신발이 단색으로 제공되어 내 의상의 다른 옷과 더 쉽게 매치할 수 있다는 점을 좋아합니다.

장점과 단점

더 알아야 할 사항

크기: 미국 5~13 | 폭: 중간 너비 | 뒤꿈치에서 발가락까지 드롭: 8밀리 | 무게: 9.30온스 | 재료: 메쉬 발포고무

최대 쿠셔닝에 가장 적합: Hoka Bondi 9

호플

본다이 9

우리가 추천하는 이유: 업데이트된 모델은 2023 SELF Sneaker Award 수상 호카 본디 8 부담 없이 마시멜로 같은 착화감을 선사하는 극대화된 쿠셔닝으로 유명합니다. 추가 패딩이 있는 이 모든 것이 족저근막염 환자에게 가장 좋은 옵션 중 하나라고 Beldini 박사는 말합니다.

다음에 좋습니다: 필요하다고 생각했던 것보다 더 많은 쿠션 매일 달리기 장거리 걷기

테스터 피드백

SELF의 피트니스 및 식품 담당 이사가 업데이트된 모델을 테스트했을 때 그녀는 맥시멀리스트 느낌 : 아래에 거품이 잔뜩 깔려 있는 상태에서 서 있기가 정말 편하다고 하더군요. 또 다른 테스터는 응답성이 너무 뛰어나서 마치 내 발에 딱 맞는 달바운스 위에서 인생을 살아가는 것 같은 느낌이 든다고 덧붙였습니다. 동시에 발가락이 넓은 발가락 상자를 통해 자유롭게 움직일 수 있도록 하면서 발 중간 부분을 제자리에 유지하고 안정되게 유지합니다.

장점과 단점

더 알아야 할 사항

여성 광대 의상

크기: 미국 4~12 | 폭: 중간 너비 x 너비 | 뒤꿈치에서 발가락까지 드롭: 5밀리미터 | 무게: 9.30온스

넓은 발에 가장 적합 : Brooks Ghost 16

브룩스

고스트 16

박제 동물 이름

우리가 추천하는 이유 : 에릭 심스 DPM 뉴욕에 있는 Sims & Associates Podiatry의 관리 파트너는 모든 연령대의 환자에게 Brooks Ghost가 편안함과 스타일 사이의 적절한 균형을 유지한다고 언급하면서 추천했습니다. 그리고 우리의 2023 Sneaker Awards 테스터는 모든 수준의 주자들에게 이전 버전(Ghost 15)을 추천했습니다. 저는 6년 동안 달리고 있으며 하프 마라톤을 포함하여 수많은 경주를 완주했지만 그들이 말한 것처럼 즉시 또는 쉽게 신발을 좋아한 적이 없습니다. 캐주얼 조깅부터 조깅까지 모든 주자에게 추천합니다. 마라톤 트레이너 .

Brooks의 이 신발은 가벼운 폼을 사용하여 투박한 느낌 없이 발에 쿠셔닝을 제공하고 갑피에 충분한 공간이 있습니다(물론 수영하는 것처럼 느껴지지는 않습니다). 심스 박사는 아치 통증에도 좋은 선택이라고 말합니다.

다음에 좋습니다: (구름 위를 걷는 감각과는 반대로) 여전히 땅을 느끼기를 좋아하는 교차 훈련 사람들

장점과 단점

더 알아야 할 사항

크기: 미국 5~13 | 폭: 좁은 중간 넓은 넓은 넓은 | 뒤꿈치에서 발가락까지 드롭: 12밀리미터 | 무게: 8.5온스 | 재료: 메쉬 합성 섬유 발포 고무

최고의 하이킹 부츠: Hoka Kaha 3 GTX

호플

카하 3 GTX

우리가 추천하는 이유: Bhular 박사와 니콜라스 잽스 DPT 코네티컷 브리지포트에 있는 세인트 빈센트 메디컬 센터의 물리치료사는 호카의 카하 부츠를 추천했습니다. 족저근막염을 앓고 있는 등산객 . 그들은 견고한 야외용 부츠를 신을 때 균형을 맞추기 힘든 충분한 쿠션을 제공하면서도 가벼운 느낌에 깊은 인상을 받았습니다. Japs 박사는 또한 Kaha의 내구성이 뛰어난 트레드 아웃솔과 발목을 감싸는 커프가 트레일에서 더욱 안정적인 느낌을 주는 데 도움이 된다고 지적합니다.

다음에 좋습니다: 진지한 등산객의 발목은 트레일을 탐색하는 동안 높은 쿠션의 편안함을 지원합니다.

장점과 단점

더 알아야 할 사항

크기: 미국 5~11| 폭: 중간 | 뒤꿈치에서 발가락까지 드롭: 7밀리 | 무게: 16.80 온스 | 재료: 메쉬 폴리에스터 누벅 가죽 EVA 고무 고어텍스

최고의 샌들: 우포스 오오오오 슬라이드

우포스

오아아 슬라이드

우리가 추천하는 이유: 이 폼이 포함된 샌들은 APMA의 승인을 받았을 뿐만 아니라 매우 다양한 용도로 사용할 수 있습니다. 족저 근막염을 다루는 SELF 작가는 해변 캠핑에 가거나 달리기 후 회복 신발로 미끄러지는 심부름에 적합하다고 말합니다. 나는 아치가 높으며 이것이 적절하게 지지받는 느낌을 주기 위해 편안한 윤곽을 제공합니다. 나는 야외 휴가 때마다 이 신발을 가지고 갑니다. 하이킹이나 자전거 타기 후에 착용하면 기분이 너무 좋습니다. 그리고 큰 경주 후에 걸어야 하는 모든 산책에 대해 맹세합니다.

뉴욕시와 시카고 마라톤이 끝난 후 발이 아플 때 이 신발을 신었습니다. 정말 고군분투했고 그녀가 덧붙인 피곤하고 아픈 아치에 대한 마사지처럼 느껴졌습니다. 끈을 묶고 싶지 않지만 추가 지원이 필요할 때 이 제품을 선택하세요. 충분히 말했다.

다음에 좋습니다: 해변 캠핑 심부름 달리기 후 회복

장점과 단점

더 알아야 할 사항

크기: 미국 5~16 | 폭: 중간 | 뒤꿈치에서 발가락까지 드롭: 해당 없음 | 무게: 4.6온스 | 재료: 기포 고무

더 많은 훌륭한 옵션

이 신발은 우리 목록에서 최고의 자리를 차지하지는 못했지만 여전히 SELF 직원과 발병 전문의가 추천합니다. 일부는 과도한 내전(서 있거나 걸을 때 발목이 안쪽으로 구르는 경우)과 같은 추가 발 문제를 해결하는 반면, 다른 일부는 우리가 고려한 모든 기준을 충족하지 않습니다(그러나 주로 경미하거나 가끔 발생하는 발바닥 근막염 발적을 다루는 경우 여전히 훌륭한 옵션입니다).

• 스타일에 안정감을 더하고 싶다면 Cloudflyer 5에서 ( 0 켜짐 ). 밑창 전체에 많은 충격 흡수 폼이 있고 바닥이 넓어 안정적으로 쉽게 착지할 수 있습니다. 성형된 힐 카운터와 양말 라이너는 발을 받쳐주고 신발 내부에 고정시키는 데 도움이 됩니다. 한 SELF 테스터가 말한 안정성 신발과 함께 제공되는 단단한 압축의 힌트 없이 부드러운 지지력을 느낍니다. 이 때문에 메쉬 갑피의 통기성과 매 걸음마다 A+ 충격 흡수 기능을 갖추고 있어 신발을 신으면 신발을 신었다는 사실을 전혀 잊어버리기 쉽습니다.
• 등산화보다 가벼운 것을 원하신다면 대너 트레일 2650 ( 킹 0개 ). 족저근막염을 앓고 있는 한 SELF 작가가 선호하는 등산화입니다. 저는 콜로라도에 살고 있고 하이킹을 하거나 트레일 러닝 항상 그리고 나는 그녀가 말하는 이 신발로 맹세합니다. 그들은 지지와 안전함을 느낄 수 있을 만큼 충분한 구조와 편안하고 움직일 수 있을 만큼 충분한 유연성을 갖춘 최적의 지점에 도달했습니다. ~와 함께 내 발은 바위와 뿌리 위에 놓여 있습니다. 특히 보호용 힐 캡과 좋은 견인력에 감사드립니다. 이 신발은 뻣뻣함이나 통증 없이 상자에서 꺼내 바로 하이킹을 할 수 있는 유형의 신발입니다.'
• 과도한 내전 문제를 해결하려면 다음을 시도하십시오. 브룩스 아드레날린 GTS 24 ( 0 아마존 ). 발뒤꿈치에서 발끝까지의 상당한 크기의 드롭은 체중을 발뒤꿈치에서 이동시키는 데 도움이 되며 압력과 통증을 완화하는 데 도움이 된다고 Japs 박사는 설명합니다. 또한 (다른 많은 최고 추천 제품과 마찬가지로) 견고한 쿠셔닝과 지지력을 갖추고 있습니다. 과도하게 내전하는 한 SELF 테스터는 신발의 GuideRails 기능이 발이 굴러가는 것을 방지하는 데 도움이 된다고 말합니다. 발적이 생기면 그녀가 말할 때마다 불편함을 느낍니다. 이 안정 신발은 내 발을 제자리에 유지하여 편안하게 움직일 수 있게 해줍니다.
• 맞춤형 교정 장치를 사용하는 경우 써코니 에셜론 10 ( 0 아마존 ). 심스 박사는 탄탄한 지지력 때문에 족저근막염 환자에게 써코니의 에셜론 라인을 자주 추천한다. 브랜드의 컴포트 슈즈 중 하나입니다. 즉, 두꺼운 폼 풋베드와 꼭 맞는 발 중간 부분이 있어 발을 잘 쿠션화하고 안정적으로 유지합니다. 그는 또한 다양한 인서트와 호환된다는 점을 지적합니다. 그러나 발이 좁은 사람들은 Echelon이 너무 넓다고 생각할 수 있습니다.
• 집 주변을 편안하게 둘러보고 싶다면 OrthoFeet 샬롯 ( 아마존 ). 이 슬리퍼에는 발뒤꿈치 아래에 아치 지지대와 폼 쿠셔닝을 제공하는 교정용 인서트가 있습니다. 스웨이드 갑피는 편안함을 위해 안감 처리되어 있으며, 낮은 굽 카운터는 대체 깔창이나 깔창을 사용할 수 있도록 하며 슬리퍼를 신고 뺄 수 있으면서도 발뒤꿈치의 안정성을 제공합니다. 수잔 에비 PT MS 뉴욕시의 Eby Physical Therapy 소유자는 SELF에게 말합니다. 발가락 상자는 벨크로 조정으로 발가락 문제를 수용할 수 있도록 매우 깊어서 슬리퍼가 발에 꼭 맞습니다.

족저근막염에 대해 자주 묻는 질문

족저근막염이란 무엇인가요?

족저근막염은 발뒤꿈치 뼈의 바닥에서 시작하여 발바닥의 아치를 가로질러 펼쳐지는 넓은 인대와 같은 구조인 족저근막의 염증 및 자극입니다. 알리시아 칸자니즈 DPM ATC 보드 인증 족병 전문 운동 트레이너이자 전직 대학 트랙 운동선수가 SELF에게 말합니다. 아치를 지지하는 구조물이라고 상상해 보세요.

이 구조에 염증이 생기면 특히 침대에서 일어날 때나 잠시 앉아 있다가 처음 몇 걸음을 걸을 때 발뒤꿈치 바닥에 통증을 느낄 가능성이 높습니다. 첫 번째 단계의 경직은 움직일 때 완화될 수 있지만 계속 걷거나 뛰는 등 활동이 증가하면 통증이 악화되는 경우가 많다고 Canzanese 박사는 말합니다.

족저근막염의 원인은 무엇인가요?

족저근막염은 근육 불균형, 과도한 사용 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 이 질환의 일반적인 전조 중 하나는 부적절한 신발을 신고 많은 활동을 하는 것이라고 Canzanese 박사는 말합니다. 스틸 신발은 그녀가 말하는 퍼즐의 한 조각일 뿐입니다. 족저근막염을 악화시킬 수 있는 다른 요인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 단단한 종아리 근육 체중 부하 활동이 급격히 증가하고 장시간 서 있거나 걷는 것과 같은 반복적이고 충격이 큰 활동.

족저근막염이 생길 수 있습니다 평발 높은 아치 넓은 발 또는 좁은 발… 조건은 차별하지 않습니다. 따라서 Canzanese 박사는 발에 좋은 느낌을 주고 필요한 지지력을 제공하는 신발을 찾기 위해 다양한 종류의 신발을 시험해 보는 것이 중요하다고 지적합니다. 즉, 일부 신발은 다른 신발(일반적으로 발뒤꿈치에 쿠션이 더 많고 아치 지지력이 좋은 신발)보다 족저근막염에 더 좋지만 모든 사람에게 가장 적합한 신발 종류는 없습니다.

SELF가 족저근막염을 테스트하고 신발을 선택하는 방법

SELF의 Sneaker Awards를 위해 우리는 매일 운동하는 직원과 모든 종류의 전문가(열심한 달리기 선수, 백패커 전문 트레이너 및 코치 등)를 활용하여 수백 가지 신발을 테스트합니다. 그들은 어느 것이 진정으로 가장 좋은지 결정하기 전에 몇 달에 걸쳐 매일 몇 시간 동안 쌍을 착용합니다. 이 가이드에는 과거 Sneaker Awards에서 소개된 신발이 포함되어 있으므로 해당 신발이 철저한 심사를 거쳤는지 확인할 수 있습니다.

우리는 연간 수상 외의 추천을 찾을 때 해당 분야의 신뢰할 수 있는 전문가에게 그들이 고객에게 자주 제안하는 쌍을 요청합니다. 발 건강 전문가의 의견을 들은 후, 그들이 추천한 신발에 대해 자세히 살펴보고 추가 패딩과 견고한 아치 지지대, 안전한 핏 등 족저근막염에 친화적인 기능을 갖추고 있는지 확인합니다. 우리는 또한 SELF 직원 및 이러한 쌍 중 일부를 직접 사용해 본 사람들(발?)과 상담하여 정기적인 착용을 어떻게 견디는지 확인했습니다. 거기에서 우리는 이 목록에서 최고 중의 최고를 강조했습니다.

족저근막염 신발 구매에 관해 자주 묻는 질문(FAQ)

어떤 신발도 통증이 없을 것이라고 약속할 수는 없지만 쿠션이 좋고 지지력이 더 뛰어난 신발을 선택하는 것은 감소 앞으로도 불편함. 아직 자신에게 딱 맞는 신발을 찾고 있다면 쇼핑하는 동안 명심해야 할 몇 가지 기준이 있습니다.

무엇을 찾아야 할까요?

일반적으로 족저근막염에 가장 적합한 신발은 꼭 맞는 것입니다(즉, 너무 작지 않고 발이 편안하게 맞을 만큼 충분히 넓습니다). Gamez 박사는 깊은 발뒤꿈치 카운터와 발 중간 부분의 아치 지지대가 충분한 신발을 원할 것이라고 말합니다.

교정 장치와 함께 신발을 신는 것을 고려하십시오. 깔창 쿠셔닝과 충격 흡수에도 도움이 되는 상당한 힐 컵이 있습니다. Eby도 덧붙입니다. 이 인서트는 추가적인 통증 완화를 제공할 수 있는 추가 아치 지지대도 제공합니다. 욜란다 래글랜드 DPM 뉴욕시의 발 전문의이자 Fix Your Feet의 창립자는 SELF에게 말합니다.

피해야 할 것

얇은 샌들이나 등이 없는 나막신과 같은 평평하고 지지력이 없는 신발은 피하세요. Gamez 박사는 말합니다. 에 팔리는 그 귀여운 슬리퍼? 아마도 최고의 족저근막염 신발은 아닐 것입니다. 아치 지지대가 없는 운동화(보조용 힐 컵이나 깔창을 추가하지 않는 한)와 플랫도 마찬가지입니다.

별명 나타리오

업무용이나 특별한 날을 위해 좀 더 멋진 신발이 필요한 경우, 발바닥 근막의 스트레칭을 최소화하기 위해 약간 굽이 있는(약 0.5인치) 신발과 발가락이 눌리지 않고 발에 고정되는 스타일(예: 발에 고정할 수 있는 고무줄이나 기타 스트랩이 있는 신발)을 찾으세요.

우리는 200켤레 이상의 운동화를 테스트하고 1년 간의 패션 트렌드를 재검토하여 가장 좋은 제품을 선택했습니다.

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