바로 마실 수 있는 단백질 쉐이크는 냉장고에 보관됩니다

이동 중에 연료를 보충하는 경우 중요한 영양소가 포함된 옵션을 찾는 것이 까다로울 수 있습니다.

다행스럽게도 최고의 단백질 쉐이크를 사용하면 귀중한 시간을 많이 들이지 않고도 단백질 섭취량을 쉽게 늘릴 수 있습니다. 바로 마실 수 있는 셰이크는 말만큼 배고픔을 만족시키지 못할 것입니다. 단백질 바 정식 또는 정식이지만 때로는 도움이 되는 비상 간식으로 사용될 수 있습니다. 켈리 존스 MS RD CSSD 운동 선수 및 활동적인 직업 전문가에게 공인 스포츠 영양사가 SELF에게 알려줍니다. 쉐이크는 약간의 에너지를 제공할 수 있으며 단백질의 만족스러운 이점을 제공할 수 있으며 전체 식품이 항상 더 나은 선택이라고 덧붙이며 이러한 음료는 어떤 수단으로도 적절한 식사 대체가 아니지만 픽업이 필요할 때 편리하게 쉐이크를 준비하는 것이 나쁠 수는 없다고 덧붙입니다.

편의 요소 외에도 단백질 쉐이크는 활동적인 사람들이 근육 성장과 회복을 지원하는 데 충분한 단백질을 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 Jones는 이것이 덜 지저분한 옵션이라고 지적합니다. 단백질 파우더 —스무디를 만드는 동안 블렌더 뚜껑을 잊어버린 사람이라면 누구나 그렇게 말할 것입니다.

단백질 쉐이크를 구입하고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르신다면 잘 찾아오셨습니다. 우리는 여러분이 시도할 수 있는 가장 맛있는 옵션을 선택했고 Jones로부터 실제 혜택에 대한 정보를 얻었습니다. 우리가 좋아하는 제품을 쇼핑하려면 계속 읽어보세요.

우리의 최고 추천

최고의 유제품 옵션: Fairlife 코어 파워 단백질 쉐이크 12팩당최고의 식물 기반 옵션: 알로하 단백질 음료 12팩당최고의 식물 기반 준우승자: Orgain 20g 식물성 단백질 쉐이크 12팩당최고의 맛 옵션: 코이아 뉴트리션 쉐이크 12팩당최고의 고단백질 옵션: Owyn Pro 엘리트 고단백 쉐이크 12팩당최고의 쉐이크 대안: 초바니 컴플리트 프로틴 믹스베리 바닐라 요거트 음료 병당

• 최고의 단백질 쉐이크를 쇼핑하세요
• 하루에 얼마나 많은 단백질이 필요합니까?
• 실제로 단백질 쉐이크를 마셔야 하는 사람은 누구입니까?
• 단백질 쉐이크 구매 시 꼭 확인해야 할 사항

최고의 단백질 쉐이크를 쇼핑하세요

한 모금 마시자.

최고의 유제품 옵션: Fairlife Core Power 단백질 쉐이크

페어라이프

코어 파워 단백질 쉐이크

Christa Sgobba SELF의 피트니스 및 음식 담당 이사는 이 부드럽고 크리미한 쉐이크를 준비했습니다. 작년 아마존 프라임데이 믿을 수 있는 달리기 후 재충전을 위해. 이 단백질 쉐이크는 초콜렛 우유와 맛이 똑같습니다. 매우 쉽게 녹으며, 26g의 단백질과 많은 전해질이 있어 회복에 도움이 된다고 그녀는 말했습니다.

Fairlife의 주요 성분과 단백질 공급원은 한외여과 우유 유당 미네랄 워터와 특정 비타민과 같은 화합물을 제거하는 압력 여과 과정을 거쳤습니다. SELF가 이전에 보고한 바와 같이 이 과정을 통해 표준 유제품보다 단백질과 칼슘 함량이 높은 우유가 생성됩니다. 또한 일반적으로 소화하기가 더 쉽습니다. Lactaid 갱단에 속한 우리에게는 큰 승리입니다.

장점과 단점

제품 사양

단백질 공급원: 한외여과 우유 | 1회 제공량당 단백질: 26그램 | 맛: 초콜릿 딸기 바나나와 바닐라

선수 이름

최고의 식물 기반 옵션: 알로하 단백질 음료

안녕

단백질 음료

전문가 및 편집자가 승인한 브랜드 Aloha는 매우 부드러운 코코넛 밀크를 비건 친화적인 단백질 음료의 베이스로 사용하며, 완두콩과 쌀 단백질을 단백질 함량으로 채웁니다. Fairlife의 Core Power 쉐이크와 마찬가지로 이 쉐이크에도 수분 공급을 위한 전해질이 포함되어 있습니다.

알로하의 셰이크에는 일반적인 설탕 대체 몽크 후르츠가 포함되어 있지만 코코넛 설탕도 사용되어 흰색보다는 흑설탕 맛이 더 나는 은은하게 달콤한 품종입니다.

장점과 단점

제품 사양

단백질 공급원: 완두콩 단백질과 쌀 단백질 | 1회 제공량당 단백질: 20그램 | 맛: 초콜릿 바다 소금 코코넛과 바닐라

최고의 식물성 준우승자: Orgain 20g 식물성 단백질 쉐이크

오르간

식물성 단백질 쉐이크 20g

과거 Orgain과 상담했지만 2025년에는 브랜드와 금전적 관계가 없는 Jones는 특히 철분 함량(일일 권장량의 40%)을 고려하여 Orgain의 식물성 셰이크를 추천합니다. 월경 중인 운동선수 철분 결핍이 발생할 위험이 더 높으므로 철분과 단백질 목표를 모두 달성하는 데 도움이 되는 쉐이크가 큰 도움이 될 수 있습니다. Plus Jones는 영양분을 추가하기 위해 과일과 야채 분말 혼합물도 포함하고 있다고 말합니다.

그리고 브랜드는 다양성에 대해 추가 보너스 포인트를 얻습니다. Orgain은 또한 유청 기반 단백질 쉐이크 귀하가 선호하는 단백질 공급원인 경우에는 동일한 양의 단백질을 사용하십시오.

장점과 단점

제품 사양

단백질 공급원: 완두콩 단백질 | 1회 제공량당 단백질: 20그램 | 맛: 크리미한 초콜릿

최고의 맛 옵션: 코이아 뉴트리션 셰이크

그게 다야

영양 쉐이크

코이아의 뉴트리션 쉐이크는 부드러운 식감과 화려한 맛으로 SELF 직원들 사이에서 가장 많이 선택되는 제품입니다. 과일 향이 나는 초콜렛 향이 나는 가을 견과류 – 선택의 폭이 넓습니다.

한 가지 참고할 점: 이 쉐이크는 프리바이오틱 섬유 혼합으로 만들어져 섬유질 함량이 1회 제공량당 최대 7g입니다. 단백질 섭취를 원하는 경우 이는 플러스가 될 수 있습니다. 그리고 섬유질 섭취량은 많지만 일부 사람들의 위장에는 어려울 수 있습니다. 직원 테스터는 소화 문제를 발견하지 못했지만 명심해야 할 사항입니다.

장점과 단점

제품 사양

단백질 공급원: 현미 단백질 완두콩 단백질 및 병아리콩 단백질 | 1회 제공량당 단백질: 18그램 | 맛: 바나나 크림 카카오빈 초콜릿 바나나 초콜릿 땅콩 버터 시나몬 오르차타 코코아 시리얼 코코넛 아몬드 콜드브루 커피 과일 시리얼 메이플 피칸 말차 라떼 페퍼민트 모카 호박 스파이스 바닐라빈(아마존에서는 옵션이 더 제한되어 있지만 브랜드 사이트를 통해 모든 맛을 구입할 수 있습니다)

최고의 고단백질 옵션: Owyn Pro Elite 고단백질 쉐이크

양고기

프로 엘리트 고단백 쉐이크

Jones는 또한 Owyn을 시도해 볼 가치가 있는 점점 더 인기 있는 브랜드로 외치고 있습니다. 그것은 제공합니다 20그램의 다양한 쉐이크 여기에 소개된 고단백 엘리트 쉐이크에 추가로. 특히 얼음처럼 차가운 온도로 식혔을 때 얼마나 크리미한지 좋아합니다. 특히 바닐라 맛이 확실히 더 달콤한 편이지만(때때로 약간의 아몬드 우유를 물에 타서 마시기도 합니다) 여전히 마시기 쉽습니다.

1회 제공량당 32g의 단백질이 함유되어 있어 이 쉐이크를 사용하면 비용 대비 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 근력 트레이너 및 지구력 운동 선수와 같이 단백질 섭취 목표가 더 높은 사람들에게 적합합니다. 보통 사람은 이 정도까지 단백질을 섭취할 필요는 없지만 바쁜 활동을 마친 후에는 섭취하는 것이 좋은 선택이라고 Jones는 말합니다.

노래와 찬양

장점과 단점

제품 사양

단백질 공급원: 완두콩 단백질 유기농 호박씨 단백질 아마씨 오일 | 1회 제공량당 단백질: 32그램 | 맛: 너트가 없는 초콜릿 버터컵과 바닐라

최고의 쉐이크 대안: 초바니 20G 단백질 혼합 베리 바닐라 요구르트 음료

초바니

20G 단백질 혼합 베리 바닐라 요구르트 음료