빅토리아 베컴의 결점 없는 피부는 우연이 아닙니다. 패션 디자이너는 최근 그녀의 피부가 보이는 것만큼 완벽하지 않을 뿐만 아니라 놀라운 습관이 칭찬받을 만하다고 밝혔습니다. 그녀는 엄청난 양의 연어를 먹습니다. LA에서 해롤드 랜서 박사라는 피부과 전문의를 만났는데, 그 사람은 정말 대단하다고 베컴은 새로운 인터뷰에서 말했습니다. 편집 . 나는 그를 수년 동안 알고 지냈어요. 그는 내 피부를 정리했습니다. 베컴은 랜서의 조언에 따라 연어를 더 많이 먹기 전까지 피부에 문제가 많았다고 말했습니다. 그는 나에게 '매일 연어를 먹어야 한다'고 말했다고 그녀는 회상했다. 제가 '정말요, 매일요?'라고 물었고 그는 '네. 아침이든 점심이든 저녁이든 매일 먹어야 해요.'
지금은 정확히 무엇이 이전에 '문제'였는지는 알 수 없지만 베컴의 피부는 하다 정말 놀랍습니다. 그녀가 이것으로 뭔가를하고 있습니까?
매일 연어를 먹는 것이 꽤 힘들게 들리지만 Weill Cornell Medicine의 피부과 조교수인 Marie Leger 박사는 연어 섭취량을 늘리는 데 도움이 되는 것이 있다고 SelfGrowth에 말합니다. 연어에는 오메가-3 지방산인 에이코사펜타엔산이 함유되어 있는데, 이는 피부의 콜라겐 분해를 일으킬 수 있는 효소인 매트릭스신을 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 피부에서 콜라겐이 분해되면 나이가 들게 보일 수 있습니다.
오메가-3 외에도 연어에는 비타민 D, 단백질, 비타민 B, 비오틴이 풍부하며, 이 모두 항산화 및 세포 교체에 중요하여 건강한 피부를 만들어주며, 게리 골든버그 Mount Sinai에 있는 Icahn School of Medicine의 피부과 교수진 의료 책임자인 M.D.는 SelfGrowth에 말합니다.
물론 좋은 피부에는 연어를 먹는 것보다 더 많은 것이 있지만 몸에 넣는 음식이 중요하다고 피부과 전문의 Jill Waibel 박사는 말합니다. 마이애미 피부과 및 레이저 연구소 . 건강한 식습관은 피부에 중요하다고 그녀는 말합니다.
골든버그도 이에 동의합니다. 그는 환자들에게 연어에서 발견되는 오메가-3, 단백질, 일부 복합 탄수화물과 같은 좋은 지방이 많이 함유된 음식을 섭취하는 동시에 염증을 일으킬 수 있는 음식은 피하도록 권장합니다. 설탕 함량이 높다 , 단순 탄수화물, 산성도가 높은 음식. 나는 또한 많은 환자들, 특히 민감한 피부, 여드름, 주사비, 습진, 건선이 있는 환자들에게 비유기농 유제품과 육류를 피하라고 말합니다. 이러한 제품에는 정상적인 건강한 피부 균형을 깨뜨릴 수 있는 호르몬과 항생제가 포함되어 있습니다.
Goldenberg는 천연 항산화제(블루베리, 크랜베리, 피칸 등)가 함유된 식품을 섭취하는 것도 좋은 생각이라고 말합니다. 이는 결과적으로 건강한 세포 대사를 돕고 각질세포(피부를 구성하는 세포)와 콜라겐의 건강한 발달을 증가시킨다고 그는 말합니다.
연어의 경우 식단에 포함시키는 것이 나쁜 생각은 아니지만 결과를 보기 위해 베컴처럼 극단적인 수준까지 갈 필요는 없습니다. Leger는 다음과 같이 말합니다. 피부가 좋아지거나 건강해지기 위해 매일 연어를 먹을 필요는 없습니다.
