고정식 자전거를 구입할 때 찾아야 할 사항

최근에는 모든 사람과 어머니가 집에서 사용하기 위해 고정식 자전거를 구입하는 것 같습니다. 코로나바이러스 관련 체육관 폐쇄가 이에 영향을 미쳤을 가능성이 높지만, 지난 몇 년 동안 수많은 피트니스 브랜드가 자체 고정식 자전거를 개발한 것도 도움이 됩니다. 옵션은 부모님 집 지하실에서 먼지를 모으는 구식 기계를 훨씬 뛰어넘습니다. 이제 자전거에는 핸들과 페달뿐만 아니라 비디오 화면과 활동 추적기에 대한 무선 연결 기능도 포함되어 있습니다.

그러나 모든 기술적 업그레이드에도 불구하고 한 가지는 동일하게 유지되었습니다. 고려해야 할 가장 중요한 것은 편안함입니다. 오랫동안 자전거를 탈 수 있으므로 자전거 위에서 편안함을 유지해야 한다고 Dan Giordano, P.T., D.P.T., C.S.C.S. CMO는 말합니다. 맞춤형 치료 . 실제로 자전거에 올라 타서 기분이 좋을 때까지 조정하는 것이 가장 좋은 방법이지만 온라인으로 구매하는 경우 Giordano는 제품 세부 정보를 읽고 사용 가능한 동영상을 시청할 것을 제안합니다.

개인 트레이너는 제품 리뷰를 읽는 것도 도움이 될 수 있다고 말합니다. 아바 파긴 , C.S.C.S. 필요한 정보를 찾을 수 없으면 판매점에 전화하여 가능한 한 많은 질문을 하십시오. 고정식 자전거는 상당히 중요한 투자입니다(반송해야 하는 무거운 품목이기도 합니다). 당신은 구입한 제품을 사용하면서 정말 즐거운 시간을 보내고 있는지 확인하고 싶습니다.

온라인 쇼핑을 하기 전에 먼저 자전거를 어떻게 사용할 것인지 생각해 보세요. 아미나 다니엘스 , 트레이너이자 창립자이자 CEO인 라이브 사이클의 즐거움 , 실내 사이클링, 요가, TRX, 매트 필라테스, 바레 및 가상 수업을 제공하는 종합 피트니스 스튜디오입니다. 스스로에게 물어보세요: 얼마나 자주 탈 계획인가요? 스트리밍 수업을 위해 자전거를 구독하고 싶으신가요, 아니면 다양한 플랫폼에서 수업을 스트리밍할 계획인가요? 야외용 자전거를 모방한 자전거를 원하시나요? 귀하에게 필요한 것이 무엇인지 결정하면 온라인 쇼핑에 더 나은 준비를 갖추게 될 것이라고 Daniels는 말합니다.

고정식 자전거를 비교할 때 우리 전문가들은 자전거가 편안하고 운동 목표를 달성하는 데 도움이 되는지 확인하기 위해 몇 가지 특정 기능을 확인할 것을 제안합니다. 모든 종류의 웰니스 제품을 엄격하게 테스트하고 평가하여 구매할 가치가 있는 제품을 결정하는 데 도움을 주는 SelfGrowth의 제품 리뷰를 위해 우리는 해당 기준이 무엇인지 정확히 알고 싶었습니다. 우리는 Giordano, Fagin, Daniels와 이야기를 나누어 전문가들이 무엇을 제안하는지 알아보았습니다. 그들의 의견을 바탕으로 리뷰를 위해 고정식 자전거를 테스트할 때 우리가 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.

고정식 자전거 평가 및 테스트 기준

편안

앞서 언급했듯이 고정식 자전거를 찾을 때는 편안함이 핵심이며, 자전거가 자신에게 적합한지 여부의 대부분은 앉았을 때 편안함을 느껴야 하는 좌석으로 귀결될 수 있습니다. 좌석이 너무 단단하면 꼬리뼈에 통증이 생기고 앉는 것이 불편할 경우 다리와 발가락에 감각이 마비될 수도 있다고 Fagin은 말합니다. 와 같은 단어로는 구별하기 어렵습니다. 젤, 폼, 그리고 인체공학적 좌석이 실제로 어떤 느낌일지 궁금하므로 주문하기 전에 자세한 내용을 문의하세요. 기대했던 것만큼 편안하지 않다고 해도 문제가 되지는 않습니다. 편안하게 라이딩하려면 시트 쿠션이나 패딩 처리된 사이클링 반바지를 구입하면 된다고 Daniels는 말합니다. 또한 좌석을 더 마음에 드는 완전히 다른 좌석으로 교체할 수도 있어야 합니다.

문자 I가 있는 자동차

조절 가능한 시트 및 핸들바

좋은 고정식 자전거에는 수직(위 및 아래)과 수평(앞 및 뒤)으로 모두 조절되는 시트가 있어야 합니다. Giordano는 자전거 위에서 올바른 위치를 잡을 수 있도록 좌석을 조정해야 한다고 말합니다. (최고의 포지셔닝이 어떤 모습인지 파악하는 데 도움이 되는 가이드가 있습니다.)

또한 핸들바는 위아래, 앞뒤로 조절이 가능해야 한다고 Giordano는 말합니다. 그렇게 하면 놀 수 있는 공간이 생기고 올바른 위치에 있을 수 있는지 확인할 수 있습니다. 사용 가능한 설정이 많을수록 더 개인화되고 구체적인 조정이 가능합니다.

핸들바 스타일

가장 좋은 핸들바 모양은 자전거 사용 계획에 따라 다릅니다. 주로 상체 부분이 포함된 그룹 피트니스 수업을 듣게 됩니까, 아니면 자전거를 도로 자전거 대신 실내 대안으로 사용할 것입니까? 더 에어로빅적인 댄스 동작과 웨이트를 위한 자전거를 원한다면 웨이트 랙 기능이 있는 견고한 핸들바가 필요하다고 Daniel은 말합니다. 로드 자전거에 익숙하다면 드롭다운 핸들바가 있는 고정식 자전거가 필요할 수 있습니다.

조정 가능한 저항

저항을 조절할 수 있다는 것은 운동을 더 힘들거나 쉽게 만들고 그룹 피트니스 수업을 따라가는 데 매우 중요합니다. 디지털 저항 제어는 손잡이를 돌리는 것보다 더 나은 경험을 제공할 수 있다고 Giordano는 말합니다. 플라이휠의 컴퓨터 제어 자기 저항은 보다 현실적인 라이딩에 적합하며, 더 많은 저항을 생성하기 위해 손잡이를 돌리기 위해 아래로 손을 뻗을 필요가 없습니다.

안정

고정식 자전거가 안정적인지 확인하는 것이 중요하다고 Daniels는 말합니다. 안전상의 이유, 편안함의 이유, 심지어 소음의 이유 때문에 라이딩하면서 앞뒤로 움직이는 자전거는 절대 원하지 않습니다. Giordano는 자전거가 튼튼해 보이고 흔들리지 않는지 확인하기 위해 사람들이 타는 영상을 시청하라고 제안합니다. 페달을 밟을 때(안장에 앉거나 서 있을 때 모두) 자전거가 움직여서는 안 됩니다. 바닥에 단단히 고정되어 있어야 합니다. 안정적으로 보이지 않거나 체중을 지탱할 수 없을 것 같으면 내구성이 부족할 수 있다고 Daniels는 덧붙입니다. 그녀는 자전거의 무게를 확인하라고 제안합니다. 자전거가 무거울수록 튼튼하고 안정적일 확률이 높아집니다.

사용 편의성

수업을 스트리밍하기 위한 비디오 화면이 내장된 고정식 자전거의 경우 Fagin은 터치스크린이면서 간단한 사용자 인터페이스를 갖춘 제품을 찾을 것을 제안합니다. 수업을 선택하고, 설정을 변경하는 등의 방법을 이해하는 것이 쉽지 않으면 운동을 최적화하기는커녕 오히려 더 스트레스를 주는 결과를 초래할 수 있습니다. 더 큰 화면은 실제로 스튜디오에 있는 것 같은 느낌을 주는 데 도움이 된다고 Fagin은 덧붙입니다. 제가 사용해본 대형 화면의 자전거는 집에 있는 듯한 느낌을 거의 주지 않습니다! 큰 화면으로 풍경 놀이기구를 타는 것도 재미있습니다. 휴대폰이나 태블릿용 마운트는 내장된 비디오 화면 대신 유용합니다. 내장형과 마운트 모두 핸들바 위에 위치해야 하며, 가급적이면 편안한 눈높이에 맞춰 조절이 가능하다고 Giordano는 말합니다.

기타 기능

전문가들은 위의 기준 외에도 다음과 같은 목표에 맞는 추가 기능을 찾아볼 것을 제안합니다.

심박수 모니터와 헤드폰을 연결하는 기능

연결성은 확실히 좋은 운동에 필수적인 것은 아니지만 원하는 기능 목록에 있을 수 있습니다. 통계를 추적하는 것을 좋아하는 사람이라면 피트니스 트래커나 심박수 모니터와 동기화할 수 있는 자전거가 필요할 수도 있다고 Fagin은 말합니다. 헤드폰을 연결하는 Bluetooth 기능은 비디오 화면이 내장된 모든 자전거에서 편리한 기능이며, 특히 룸메이트와 함께 수업을 듣는 경우 더욱 그렇습니다.

디지털 디스플레이

자전거에 비디오 화면이 부착되어 있으면 거기에 통계도 표시되어야 합니다. 그렇지 않은 경우 속도, RPM, 거리 및 와트(또는 전력)를 표시하는 작은 디지털 추적기를 찾으십시오. 이것이 필요하지 않을 수도 있지만 많은 사람들은 자신의 통계를 추적하고 싶어합니다. 강사가 특정 RPM 또는 와트에 도달하는 것을 기준으로 단서를 사용하는 경우 수업 중에 도움이 될 수도 있습니다.

물 홀더

물을 마실 장소를 잊지 마세요, Daniels는 말합니다. 특히 자주, 장기간 라이딩을 할 계획이라면 물병 홀더가 2개 있는 자전거가 필요할 수도 있다고 그녀는 덧붙입니다.