나는 습관적으로 운동하는 동물이다. 내가 좋아하는 피트니스 스튜디오나 달리기 코스를 발견하면 그것을 고수한다. 아마도 너무 오랫동안. 나는 새롭고 낯선 장소에서 수행에 대한 불안감을 느낀다. 그러나 지난 몇 년 동안 한 요가 스튜디오에서 정기적으로 수업을 듣고 난 후(물 위에서 요가를 한 한 번을 제외하고는 같은 소수의 강사가 반복적으로 진행하는 몇 가지 빈야사 흐름 수업에 지쳤습니다. YogaGlo를 발견했을 때, 제가 사용하고 말 그대로 듣는 모든 사람에게 추천하는 재택 요가 앱은 제가 다시 수련에 흥미를 느끼는 데 필요한 변화였습니다.
미국 여성 이름
나는 발견한 것에 대해 공로를 인정할 수 없다 요가글로 밤늦게까지 끝없는 앱스토어 검색이나 피트니스 스토리 테스트를 통해 오히려 책을 읽으면서 요가글로에 대해 처음 알게 됐어요. 물질소녀, 신비로운 세계 루비 워링턴 지음. 이 책에서 Warrington은 요가와의 과거 및 현재 관계와 요가가 어떻게 발전했는지 설명하는 장을 할애하여 자신이 선택한 '스튜디오'로 YogaGlo를 꼽았습니다. 저는 전체적으로 Warrington과 많은 부분을 동일시했기 때문에(치유 수정에 대한 우리의 생각은 매우 일치했습니다) iPhone에 YogaGlo를 다운로드하고 2주 무료 평가판을 시작했습니다.
이용 가능한 수업의 양과 다양성은 엄청납니다.
내가 말했듯이, 나는 빈야사 틀에서 벗어나고 싶었지만 다른 종류의 수업을 확인하는 것은 확실히 긴장되었습니다. YogaGlo를 다운로드했을 때 여러분이 생각할 수 있는 모든 요가 스타일의 수업에 액세스할 수 있었습니다. 현재 이 앱에는 5분 길이에서 2시간 길이까지 3,500개 이상의 수업이 있습니다. 제공되는 스타일에는 제가 사랑하는 Vinyasa뿐만 아니라 Hatha, Ashtanga, Kundalini, Iyengar 및 Yin도 포함됩니다. 모두 시도해보고 싶었지만 아직 대중에게 공개할 용기가 없었습니다.
이 앱은 정말 사용자 친화적이며, 원하는 것을 정확하게 찾을 수 있는 간단한 필터를 제공합니다.앞서 언급한 대로 수업 시간과 스타일별로 정렬할 수 있을 뿐만 아니라, 필터를 사용하면 운동에 소품을 사용할지 여부(그리고 그렇다면 어떤 소품을 사용할지), 요가 교사별로 검색할 수 있습니다. 경험하고 아마도 가장 흥미롭게도 수업의 초점을 경험해 보세요. 집중의 예로는 호흡, 코어 근력, 수면, 여행 후 요가 등이 있으며, 후자는 노동절 주말 동안 크로스컨트리 비행을 마친 후 매우 훌륭했습니다.
문자 u가 있는 물체찾고 있는 것이 무엇인지 확실하지 않은 경우 YogaGlo에는 현명한 제안을 제공하는 '검색' 옵션이 있습니다.
3,500개 이상의 수업에서 원하는 것이 무엇인지 정확히 안다는 생각은 매우 압도적일 수 있으며 당연히 그렇습니다. 아니면 아쉬탕가(Ashtanga)와 빈야사(Vinyasa)의 차이점은 고사하고, 이전에 연습한 적도 없을 수도 있습니다. 여기서 '발견' 옵션이 필요합니다. 저는 피트니스와 요가에 대해 꽤 잘 알고 있지만, 어떤 종류의 운동을 찾고 있는지 항상 확신할 수는 없습니다. '발견'으로 전환하면 다양한 다른 옵션을 사용할 수 있습니다. 기분을 높이고 싶습니까? 꾀하다? 어쩌면 땀을 잘 흘리게 될까요? YogaGlo의 큐레이터는 검색 페이지를 지속적으로 편집하고 조정하여 귀하가 검색하지 못했던 다양한 비디오를 제공하고 있습니다. 예를 들어, 나는 항상 움직이고 속도를 늦추는 데 능숙해야 하기 때문에 탐색 탭의 '바람 감소' 섹션에 끌렸습니다. 거기서 나는 15분짜리 '편안한 수면을 위해 과잉 활동적인 마음의 균형을 맞추세요' Hatha 제품을 우연히 발견했습니다. 초보자와 숙련된 요가 수행자 모두에게 완벽한 짧은 흐름은 내 두뇌를 잠에 들게 하는 데 도움이 됩니다. 15분 후에는 약 10분 정도 더 잘 지낸 후 즉시 기절합니다.
나는 일부 강사보다 훨씬 철저한 교육의 일관성을 좋아합니다.나는 내 인생에서 개인 요가 수업을 두 번만 받았지만 매번 녹음을 하고 싶었습니다. 시간이 지남에 따라 내 연습이 좋아질 수도 있고 나빠질 수도 있지만, 예를 들어 차투랑가(Chaturanga)에서 약한 팔과 같은 유사한 문제에 지속적으로 직면하기 때문입니다. 팔, 팔꿈치, 손목을 조정하는 방법에 대한 일관된 알림은 위치(및 Crow와 같은 유사한 위치)를 훨씬 더 효과적으로 유지하는 데 도움이 되며 이러한 신호는 각 YogaGlo 수업에서 계속해서 제공됩니다. 당연히 제가 가장 좋아하는 빠른 수업 중 하나는 'The Core of Chatarunga'라고 불리는 중급 수준의 10분짜리 Iyengar 수업입니다. 수업 내내 강사 Marla Apt는 어깨와 등을 열고 코어를 강화하는 데 도움이 되는 알림을 제공합니다.
제가 앱에서 수강하는 모든 수업 동안 Apt와 다른 강사들은 각 자세를 취하고, 자세를 유지하고, 몸과 호흡을 동기화하면서 원활하게 흐르는 방법에 대해 자세한 지침을 제공합니다. 교사들은 또한 (난이도와 규율에 따라) 소품 유무에 관계없이 수정 사항을 제공하고 정기적으로 일반적인 자세 조정에 대한 알림을 불러옵니다. 예, 제가 자주 필요로 하는 것입니다.
그리고 내 명단에 어떤 수업이든 추가할 수 있기 때문에 내가 받은 모든 요가 수업과 개인 레슨을 하나의 깔끔한 디지털 롤에 저장한 것과 같습니다. 그리고 Apt와 그녀의 레슨을 등록한 이후 내 Chaturanga가 엄청나게 향상되었다고 확실히 말할 수 있습니다.
프레드 플린스톤 팝 펀코앱의 한 달 비용은 뉴욕시에서 요가 수업을 한 번 받는 것보다 저렴합니다.
모든 비용은 한 달에 18달러입니다. 평균 부티크 피트니스 수업이 팝 당 약 35달러 정도인 뉴욕시에 사는 사람으로서 이것은 도둑질입니다. 저는 맨해튼이 아닌 퀸즈에 살고 있습니다. 아주 조금 더 저렴하고 내 스튜디오는 여전히 수업당 22달러를 청구합니다(아직 자리가 남아 있으면 24시간 전에는 19달러로 떨어집니다). 한 달 동안 요가 수업, 개인 반전 워크숍, 차분한 명상을 18달러에 이용할 수 있습니다. YogaGlo는 몇 번의 스와이프만으로 완전한 운동에 필요한 모든 것을 적은 비용으로 제공합니다.
관련 항목: 어디서나 쉽게 사용할 수 있는 밀레니얼 핑크 요가 매트
