하루 종일 어지러움증이 발생할 수 있는 19가지 원인과 걱정할 시기

찻잔을 타고 있을 때 방이 회전하는 듯한 느낌은 괜찮습니다(그런 것을 좋아한다면). 그러나 하루 종일 무작위로 어지러움증을 경험하는 것은 불안에 가깝습니다. 잠재적인 원인은 다음과 같은 무해한 것에서부터 다양할 수 있습니다. 수분 공급이 느슨해짐 귀 상태 또는 뇌졸중과 같은 심각한 응급 상황까지. 현기증은 또한 삶을 심각하게 방해하여 특정 활동에 참여하는 것을 두려워하게 하거나 뭔가 심각한 문제가 있다는 걱정을 하게 만들 수도 있습니다.

현기증을 정의하는 것은 어려울 수 있지만 일반적인 합의는 균형이나 장소 감각에 혼란을 느낀다는 것입니다. 의사들은 몇 가지 다른 유형을 구별하는 경향이 있습니다. 세상이 당신 주위를 움직이는 것처럼 느껴지거나 당신이 움직이고 종종 회전하는 감각을 수반하는 현기증이 있습니다. Erin G. Piker PhD AuD James Madison University의 청각학 부교수 겸 프로그램 디렉터가 SELF에게 말합니다. 그리고 이는 일반적으로 귀와 뇌 사이의 연결이 끊어져서 발생합니다. 의사들이 현기증처럼 느껴지거나 기절할 것 같은 느낌을 주고 일반적으로 심혈관 문제로 인해 발생하는 실신전증이라고 부르는 증상도 있습니다. 마지막 두 가지 범주는 불안정하거나 균형이 맞지 않는 느낌인 불균형과 일반적인 현기증입니다. Piker 박사가 말한 느낌이 어떤 것인지 실제로 말할 수 없는 환자를 위한 모호한 범주입니다. 그리고 사람들이 어지러움을 다양한 방식으로 인식할 수 있다는 점을 고려하면 각 종류의 근본 원인을 정확히 찾아내는 것은 어려울 수 있다고 덧붙였습니다.

때로는 현기증이 저절로 발생하기도 합니다. 때로는 두통과 같은 증상과 일치할 수도 있습니다. 메스꺼움 또는 불안 . 결국 균형을 유지하는 데 도움이 되는 전정 시스템(내이)과 호흡 및 심박수와 같은 기본적인 신체 기능을 제어하는 ​​자율 신경계 사이에는 밀접한 연결이 있다고 Piker 박사는 말합니다. 따라서 어지럼증을 느끼게 만드는 것이 무엇이든 투쟁-도피 모드를 유발할 수도 있다고 그녀는 설명합니다.

하루 종일 무작위로 현기증이 나는 잠재적인 원인을 식별하면 별 문제가 아닌 것과 곧바로 응급실로 가야 하는 것을 구분하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시작해야 할 한 가지 방법은 귀하의 현기증이 회전형 또는 현기증 유형에 더 많이 기울어져 있는지 고려하는 것입니다. 이를 조사하는 것은 까다로울 수 있지만 이는 문제를 일으키는 핵심 신체 시스템을 결정하는 데 도움을 주기 위해 의사가 묻는 첫 번째 질문 중 하나일 가능성이 높습니다. 두 가지 종류의 현기증을 유발하는 일반적인 원인과 의료 서비스를 받아야 하는 시기, 다음에 마법에 걸렸을 때 해야 할 일, 현기증 관련 낙상으로 인한 부상을 예방하는 방법을 알아보려면 계속 읽어보세요.

빙빙 도는 듯한 어지러운 주문 | 어지러움을 느끼는 현기증 주문 | 갑작스러운 현기증의 심각한 원인 | 무작위 현기증 주문에 대해 걱정해야 할 때 | 현기증 치료 | 현기증이 나면 어떻게 해야 할까요? | 부상 예방

회전하는 듯한 느낌이 드는 무작위 현기증의 일반적인 원인은 무엇입니까?

술을 마신 후 몸이 흔들리는 느낌을 받은 적이 있다면 마가리타를 세 번째 마시면 알코올이 중추 신경계에 미치는 영향으로 인해 불균형을 유발할 수 있다는 것을 이미 알고 계실 것입니다. 하지만 술은 속이 뒤틀리는 듯한 느낌을 주어 내이를 망칠 수도 있습니다. 이는 위치성 알코올 안진증이라고 불리는 것 때문이라고 Dr. Piker는 설명합니다. 내이 내에서 알코올은 체액과 막에 의해 서로 다른 속도로 흡수되며, 이는 두 알코올이 더 이상 동일한 비중을 공유하지 않음을 의미합니다. 그 단절은 당신이 머리를 움직일 때마다 당신이 계속해서 뒤집어지고 있다는 신호를 두뇌에 보냅니다. 술을 마시고 누워 있으면 지독하게 어지러울 수 있는 이유다.

좋은 소식은 일시적인 현상이라는 점이라고 Piker 박사는 말합니다. 알코올이 신체에서 제거되면 사라질 것입니다. 나쁜 소식은 귀에 쌓일 수 있는 후유증(내이액 및 막과 다른 속도로 플러시되는 경우)이 발생할 수 있다는 것입니다. 숙취 그녀는 덧붙인다.

게임의 별명

멀미는 눈, 귀, 몸과 뇌가 도대체 ​​무슨 일이 일어나고 있는지에 동의하지 않을 때 발생합니다. 보다 과학적으로 보면, 뇌가 눈이나 귀와 같은 신체의 동작 감지 부분으로부터 상충되는 신호를 받으면 움직이고 있는지 가만히 앉아 있는지 혼란스러워집니다. 결과: 메스꺼움, 발한 및 구토와 함께 현기증이 발생할 수 있습니다.

현대 기술의 기적은 멀미가 비행기, 기차, 자동차로 여행할 때만 발생하는 것이 아니라는 것을 의미합니다. 가상 현실 경험에 참여하는 동안 눈이 인지하는 것 역시 같은 종류의 현기증을 유발할 수 있습니다.

BPPV는 가장 흔한 말초 전정계 장애로, 내이의 체액 및 기타 섬세한 부분이 제대로 작동하지 않음을 의미합니다. 이 질환은 태어날 때 여성으로 지정된 사람들과 50~70세 연령대의 사람들에게 가장 흔히 영향을 미치지만 성별에 관계없이 모든 연령대에서 이 증상을 경험할 수 있습니다. 매우 뉴에이지적으로 들릴 수도 있지만 사람들은 내이의 탄산칼슘 결정이 있어서는 안 되는 곳으로 이동할 때 BPPV에 걸린다고 Piker 박사는 말합니다.

전형적인 이야기는 누군가가 침대에 누워 회전목마 위에 있는 것처럼 실제 회전하는 느낌을 경험한다는 것입니다. 클리포드 흄 MD 워싱턴 대학의 머리 및 목 수술 부교수가 SELF에게 말합니다. 이러한 감각은 대개 약 1분 동안 지속되다가 사라집니다.

어떤 경우에는 며칠 또는 몇 주 동안 지속될 수 있으며 현기증을 유발하지 않는 귀 부위로 작은 결정을 다시 이동시키기 위해 일련의 느린 머리 움직임인 관석 재배치와 같은 치료가 필요할 수 있습니다. 그래도 효과가 없으면 내이의 특정 부분을 막는 수술을 할 수도 있습니다.

내이와 전정 시스템에 영향을 미치는 다양한 조건으로 인해 심각하게 기분이 나빠질 수 있다고 Dr. Piker는 말합니다. 예를 들어, 감기나 독감과 같은 바이러스 또는 박테리아 감염은 미로(미로염이라고도 함) 또는 전정 신경(전정 신경염)이라고 불리는 내이 부분의 염증을 유발할 수 있습니다. 그리고 두 구조 중 하나가 영향을 받을 때 두 구조 모두 균형을 유지하는 데 중요하기 때문에 현기증과 메스꺼움 구토를 겪을 수 있으며 미로염의 경우 잠재적으로 청력 손실이 발생할 수 있습니다.

이 만성 질환에서는 내이가 다시 손상되어 일반적으로 한쪽 귀의 청력이 갑자기 상실됩니다. 이명 (귀에서 울리는 소리) 현기증 Dr. Hume이 말합니다. 현기증과 현기증은 몇 분 안에 0에서 60까지 갈 수 있기 때문에 정말 놀랄 수 있지만 다행히도 에피소드는 일반적으로 20분에서 몇 시간 동안만 지속됩니다.

의사들은 원인이 무엇인지 실제로 알지 못하지만 내이의 여분의 체액이 관련이 있거나 적어도 증상 발작을 유발하는 것으로 생각됩니다. 메니에르병과 또 다른 무서운 M 단어 편두통 사이에도 밀접한 관계가 있습니다. 메니에르병이 없는 인구의 12%에 비해 내이 질환이 있는 사람의 약 51%가 편두통을 경험합니다.

편두통에는 특별한 종류의 편두통이 있습니다. 전정편두통 회전형 현기증을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. Piker 박사는 현기증을 경험하는 것이 일반적이지만 어떤 사람들은 그것을 불안정하다고 인식할 수도 있다고 지적합니다. 미국 편두통 재단(American Migraine Foundation)에 따르면 편두통은 남성보다 여성에게 최대 5배 더 많이 영향을 미치며, 특히 편두통이나 멀미의 개인 또는 가족력이 있는 사람들에게 영향을 미칩니다. (비슷한 성별 격차 일반적으로 편두통에는 존재합니다.)

모든 전정편두통 발작이 두통과 함께 발생하는 것은 아니지만 두통이 발생할 수 있고 종종 발생합니다. 현기증과 머리 통증 이외의 다른 잠재적 증상으로는 메스꺼움, 구토, 귀의 압력, 빛과 소리에 대한 민감성 등이 있습니다.

현기증처럼 느껴지는 현기증의 일반적인 원인은 무엇입니까?

우리는 모두 라떼를 내려놓고 좀 더 자주 물병을 집어들 수 있을 것입니다. 결국 신체는 55%에서 78% 사이의 물로 구성되어 있으므로 수분을 계속 보충하는 것이 중요합니다. 물 섭취를 줄이면 현기증이 날 수 있는 이유는 혈액량이 줄어들어 혈압이 낮아지고 충분한 혈액과 혈액이 운반하는 필수 산소가 뇌에 도달하는 것을 방해하기 때문입니다. 현기증과 함께 물방울이 떨어지다 탈수의 영향 두통, 피로, 근육 약화 및 집중력 문제를 유발할 수 있습니다. 하는 것이 좋다 정기적으로 수분을 공급하다 하루 종일 운동을 하거나 야외 활동을 즐길 때는 더욱 부지런히 움직이십시오. 무더운 여름 (땀으로 인해 더 많은 수분을 잃을 가능성이 있는 경우)

수분을 유지하지 않고 운동하기 또는 충분한 칼로리를 섭취한 후 에너지는 기절하거나 기절 직전인 것처럼 느끼게 하는 확실한 방법이기 때문입니다. 신체가 해당 수준의 강도를 감당할 준비가 되어 있지 않거나 매우 더운 기후에서 격렬한 신체 활동을 할 준비가 되어 있지 않을 때 초강력 운동에 뛰어드는 것과 마찬가지입니다. 정기적으로 수분을 보충하고 땀을 흘리는 중에 균형이 무너지는 느낌을 피하기 위해 몸에 연료를 공급하는 것이 중요합니다. 결국 체육관에서 현기증이 나거나 달리는 동안 넘어져 심각한 부상을 입을 수 있습니다.

흔하지는 않지만 너무 격렬하게 운동하여 숨을 헐떡이게 되어 과호흡이 발생하는 경우도 있습니다. 즉, 빠른 호흡으로 인해 혈액 내 이산화탄소 수치가 떨어져 현기증이 생길 수 있습니다. HIIT 수업 중에 휴식을 취해도 괜찮다는 것을 알고 계시다면(이것은 실제로 경쟁이 아닙니다!)

현기증과 불안은 몇 가지 다른 이유로 함께 나타나는 경향이 있습니다. 언급한 바와 같이 현기증은 전정계와 신경계 사이의 연결로 인해 약간의 불안을 유발할 수 있습니다. 그러나 동시에 불안 증상의 신체적 증상 심장이 뛰고 숨이 가빠지면 확실히 어지러움을 느낄 수 있습니다(이는 악순환을 시작하는 불안감을 악화시킬 수 있습니다). 그리고 연구 감정적으로 불안정하다는 것은 주관적인 어지러움을 유발할 수도 있으며, 이는 이 목록의 두 범주 중 하나에 속할 수 있음을 시사합니다.

로도 알려져 있음 저혈당 저혈당증은 인슐린을 사용하는 당뇨병 환자에게 가장 흔하며 너무 빨리 일어서는 것과 유사한 현기증을 유발할 수 있습니다. 땀을 흘리거나 불안감을 느낄 수도 있습니다. 당뇨병이 있고 인슐린을 복용하는 경우 혈당을 신속하게 건강한 수준으로 되돌릴 수 있도록 포도당 정제와 같이 속효성 탄수화물 공급원을 항상 휴대하는 것이 중요합니다.

다채로운 과일과 채소, 강화 식품인 생선과 견과류를 섭취하는 것은 주요 비타민과 미네랄의 권장 수치를 달성하는 좋은 방법이지만 항상 부족할 수 있습니다. 특히 철 결핍은 건강한 적혈구가 충분하지 않은 철 결핍 빈혈(이 목록의 또 다른 원인)을 유발할 수 있으므로 현기증 증상을 유발할 수 있습니다. 엽산, 비타민 B12 및 비타민 D의 부족을 포함하여 다른 비타민 결핍도 원인이 될 수 있습니다.

빈혈은 혈구 수치가 정상보다 낮은 경우를 말합니다. 위에서 이야기한 것처럼 철분과 비타민 결핍을 포함한 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 문제는 혈액이 충분하지 않으면 조직에 충분한 산소를 운반할 수 없다는 것입니다. 이로 인해 호흡 곤란, 현기증 또는 현기증이 발생할 수 있습니다. 빈혈이 심한 경우에는 누웠을 때에도 이런 증상이 나타날 수 있습니다.

임신은 많은 이상한 감각과 증상의 원인이며 현기증은 목록에 있는 많은 것 중 하나일 뿐입니다. 호르몬 변화는 특히 아침에 성가신 입덧을 포함하여 메스꺼움 및 현기증과 같은 증상을 유발하는 원인이 됩니다. 첫 삼 분기 .

입덧은 종종 임신 14주차에 사라지지만 일부 불쌍한 영혼의 경우 입덧은 몇 달 동안 지속될 수도 있고 심지어 임신 전체 기간 동안 지속될 수도 있습니다. 좋은 소식은 아기를 낳고 나면 더 이상 어지러움을 느끼지 않을 것이라는 점입니다(그러나 아마도 한동안은 잠도 많이 못 자게 될 것입니다).

Piker 박사는 일반적으로 중추 신경계를 억제하거나 혈압을 낮추기 때문에 범인이 될 수 있는 약물이 많이 있다고 말합니다. 몇 가지 예를 들면 다음과 같습니다. 항경련제, 항우울제 및 진정제는 모두 부작용으로 현기증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 혈압 강하제는 효과가 너무 좋고 혈압이 지나치게 낮아지면 특히 기절할 수 있습니다.

주목해야 할 또 다른 사항: GLP-1 약물을 복용하여 상당한 양의 체중을 빠르게 감량하면 혈압이 떨어져 현기증을 유발할 수도 있습니다. Joyce Oen-Hsiao MD Yale School of Medicine의 심혈관 의학 부교수는 SELF에게 말합니다. 특히 약을 복용하는 사람들에게 흔히 발생합니다. 높은 체중 감량 전 혈압을 측정하고 그녀가 지적한 GLP-1과 함께 혈압을 유지하세요.

어떤 경우든, 현재 복용 중인 약물 중 하나가 현기증을 유발할 수 있다고 의심된다면 의사와 함께 약물 목록을 검토하는 것이 좋습니다. 보충제 포함 너도 가져가라) 특정 약이 원인이라고 생각되더라도 의사의 조언 없이는 복용을 중단하지 마십시오.

이 상태는 기본적으로 자율 신경계(주요 비자발적 신체 기능을 담당하는 신경계)와 심혈관계가 제대로 통신하지 못할 때 발생하는 자율 신경계 기능 장애의 한 형태라고 Oen-Hsiao 박사는 말합니다. 특히 앉았다 일어서게 될 때(자세 기립 부분) 신경계는 순환계에 심박수를 높이고 혈액을 뇌 쪽으로 펌핑하도록 지시하지 못합니다. 대신 중력이 하반신의 혈액 웅덩이를 차지하고 갑자기 당신은 매우 현기증을 느낍니다. 문제를 감지하면 심장이 너무 빨리 뛰면서 과잉 보상을 하게 됩니다(빈맥이 의미하는 것입니다). 심박수와 혈압의 큰 변동은 궁극적으로 당신을 혼란스럽게 만들고 수면과 불안으로 인한 피로 뇌 안개 어려움을 유발할 수 있습니다. 냄비 증상 .

의사는 원인이 무엇인지 확신하지 못하지만 POTS는 특히 젊은 여성에게 흔하며 큰 부상 수술 및 바이러스 질병의 여파로 종종 발생합니다. 실제로 연구자들은 다음과 같은 사실을 지적했습니다. 진단 증가 코로나19 팬데믹 이후. Oen-Hsiao 박사는 코로나19로 인한 염증 반응이 신경계에도 영향을 미치게 된다고 생각합니다.

문자 o가 있는 물체

POTS와 밀접한 관련이 있는 자율신경 불안의 다른 형태는 더 일반적으로 앉아 있다가 일어설 때 발생하는 모든 종류의 큰 혈압 강하를 의미합니다(반드시 만성 질환의 일부이거나 이후의 심박수 급증과 관련이 있는 것은 아니지만). 어지러움을 느끼는 것 외에도 약한 메스꺼움을 느끼거나 두통이 있는 것처럼 보이는 증상이 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들은 목 통증뿐만 아니라 똑바로 생각하는 데 문제가 있다고 보고하기도 합니다.

기립성 저혈압의 원인은 일시적일 수 있습니다. 예를 들어 엄청난 사이클링 수업을 마친 후 약간의 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 시스템의 체액이 적다는 것은 혈액량이 적다는 것을 의미하며, 이는 신체가 위치 변화를 보상하고 혈액이 뇌로 위쪽으로 흐르도록 하는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다. Oen-Hsiao 박사는 기립성 저혈압이 특히 잘 조절되지 않는 경우 일반적으로 당뇨병과 일치한다고 지적합니다. 시간이 지남에 따라 혈당 수치가 높아지면 혈압 조절을 담당하는 신경 중 일부가 손상될 수 있다고 생각됩니다. 특정 약물과 심장 또는 신경 장애도 기립성 저혈압을 유발할 수 있으므로 증상이 지속되면 의사를 만나는 것이 중요합니다.

심장이 일반적인 속도로 뛰지 않으면 하루 중 무작위로 현기증이 날 수 있습니다. 부정맥의 주요 범주에는 서맥부정맥(느린 심장박동)과 빈맥부정맥(높은 심장박동)이 포함됩니다. 첫 번째는 노인에게 더 흔하며 일반적으로 심장 손상이나 노화와 관련된 심장 전기 시스템의 변화로 인해 발생합니다. 갑상선 기능 저하증의 증상 ; 두 번째는 전기 또는 판막 관련 심장 문제뿐만 아니라 갑상선 기능 항진증, 불규칙한 혈압, 알코올 및 약물 사용, 흡연으로 인해 발생할 수도 있습니다.

어느 쪽이든 불규칙한 심장 박동은 혈액이 뇌로 효율적으로 순환하는 것을 방해할 수 있으며, 특히 육체적으로 운동할 때 현기증이 나고 심장에 대한 요구가 더 높아진다고 Oen-Hsiao 박사는 말합니다. 두 경우 모두 숨가쁨과 가슴 통증을 경험할 수도 있으며 빈맥부정맥은 다음과 같은 느낌을 가져올 수 있습니다. 경주하거나 두근거리는 심장 도.

드물지만 무작위 현기증이 의학적 응급 상황을 알릴 수도 있습니다.

그럴 가능성은 없지만 더 큰 문제는 당신을 회전시키거나 기절할 것 같은 느낌을 갖게 하거나… 또는 둘 다일 수도 있습니다. 현기증의 잠재적 원인과 이러한 현상 중 하나가 나타날 수 있는 기타 일반적인 징후에 대해 알아보려면 계속 읽어보세요.

중요 참고 사항: 아래 중 하나가 원인이라고 의심되는 경우 곧바로 응급실로 가셔서 빠른 치료를 받고 향후 손상을 예방할 가능성을 높일 수 있습니다.

이것은 큰 일입니다. 뇌졸중은 뇌로 가는 혈류가 차단될 때 발생합니다. 현기증으로 응급실을 찾는 사람 중 약 0.7%~3.2%가 뇌졸중을 앓고 있습니다. 뇌졸중을 노인과 연관시킬 수도 있지만 확실히 그럴 수 있습니다. 젊은 사람에게 발생 —실제로 2011년부터 2022년까지 젊은 성인의 뇌졸중 발생률이 약 15% 증가했습니다. CDC의 데이터 .

현기증 너머에 당신이 찾고 싶은 갑자기 습격 인생 최악의 두통과 사지 기능 상실에 대해 흄 박사는 말합니다. 다른 일반적인 뇌졸중 증상으로는 신체 한쪽의 무감각, 얼굴 한쪽의 처짐, 말하거나 걷기 어려움 등이 있습니다. Dr. Piker는 말합니다.

좋습니다. 최근에 머리에 충격을 받은 적이 있는지 알 가능성이 높습니다. 뇌진탕이나 머리 외상으로 인해 누웠을 때에도 어지럼증이 발생할 수 있다는 사실은 여러분이 모르실 수도 있습니다. 이는 머리에 충격을 받거나 다른 유형의 외상을 입어 뇌가 두개골 내부에서 움직이는 일종의 외상성 뇌 손상입니다. 실제로 뇌진탕을 앓은 사람 중 약 절반이 회복 중 어느 시점에 현기증을 경험합니다.

또한 메스꺼움을 느낄 수도 있습니다. 비정상적으로 피곤하고 일을 잘 기억하지 못하는 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 흐릿한 시야 . 뇌진탕을 겪고 있음을 나타내는 몇 가지 경고 신호는 다음과 같습니다.

• 머리 부상 후 의식을 잃음
• 한 학생이 다른 학생보다 더 큰 경우
• 발작이 불분명하게 말하거나 초조함을 경험함

하루 중 무작위로 어지러움증이 오는 것에 대해 언제 걱정해야 합니까?

언급한 바와 같이 현기증이 최근 머리에 부딪힌 것과 일치하거나 뇌 또는 뇌 손상을 나타낼 수 있는 위의 증상과 일치하는 경우 응급실로 향하는 것이 중요합니다. 심장 상태 . 요약하면 몸 한쪽의 무감각, 심한 두통, 걷기 또는 말하기 문제 등이 뇌졸중의 잠재적인 지표인지 살펴보세요. 가슴 통증, 심장 박동, 호흡 곤란과 같은 증상을 심장 문제의 징후로 인식하십시오. Piker 박사는 기절할 것 같은 느낌이 들면(특히 의식을 잃는 경우) 응급실로 가야 한다고 덧붙입니다.

Piker 박사와 Oen-Hsiao 박사는 또한 진행성 현기증(현기증이 더 심하거나 지속적으로 발생함을 의미함)을 경험하는 경우 일반 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다. 그들이 테스트를 주문하거나 전문가를 만나더라도 놀라지 마십시오. 현기증의 근본적인 원인은 진단하기 어려울 수 있습니다.

현재 전정 시스템은 시각 및 청각과 관련하여 가장 잘 이해되지 않은 감각 시스템 중 하나라고 Dr. Piker는 말합니다. 균형 장애나 전정 장애가 있는 여성 중 상당수가 진단 없이 오랜 시간을 보내기 때문에 보다 민감한 검사에 접근하는 것이 중요합니다.

현기증 치료 옵션은 무엇입니까?

이것은 놀랄 일이 아닐 것입니다. 그러나 현기증에 대한 치료법은 우선 현기증을 일으키는 원인에 따라 달라질 수 있습니다. 치료가 전혀 필요하지 않고 신체가 현기증을 유발한 모든 것에 자연스럽게 적응할 수도 있습니다. 또는 운동 중 과로를 피하고, 음주를 줄이고 혈당을 관리(당뇨병이 있는 경우)하면서 수분을 더 자주 공급하고 영양이 풍부한 음식으로 몸에 연료를 공급하는 등의 생활 방식 변화를 통해 증상을 해결할 수도 있습니다. 특정 약물이 원인이라고 의심되는 경우 의사와 협력하여 약물 요법을 조정하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

현기증이라면 특히 BPPV 물리 치료가 가장 효과적이고 효과적인 치료법 중 하나라고 Dr. Hume은 말합니다. 상태의 심각도에 따라 때때로 물리 치료를 한 번만 방문하면 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 그는 말합니다. 다른 경우에는 그렇게 쉽지 않고 5번 이상의 약속이 필요할 수도 있습니다.

편두통과 관련된 현기증 치료는 3가지 주요 요인인 식이요법 수면과 스트레스를 개선하는 것에서 시작됩니다. 그러면 당신은 주소를 지정할 수 있습니다 환경적 요인 그는 바쁜 시각적 장면에서 강한 냄새가 나거나 화면 시간이 길어진다고 말합니다.

기립성 저혈압 및 POTS 솔루션과 같은 심장 관련 현기증의 경우 소금과 물 섭취량을 늘리고(혈액량을 늘리기 위해) 심박수와 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 특정 약물을 복용하는 것처럼 보일 수 있습니다.

현기증이 나는 순간에 대처하는 방법

현기증이 닥칠 때마다 부상(무언가에 부딪히거나 넘어지는 것)을 방지하기 위해 몇 가지 조치를 취하는 것이 중요하며, 현기증이 나면 기절하지 않도록 예방하는 것이 중요합니다. 집에 있다면 누워 있는 것이 좋은 시작이라고 Dr. Piker는 말합니다. 메스꺼움이나 두통이 있으면 불을 끄고 가능하면 방의 온도를 낮추십시오. 밖에 나가서 앉거나 쪼그려 앉아 다리를 팔로 감싸면 기절할 가능성이 줄어듭니다. Oen-Hsiao 박사는 이 자세가 뇌에 더 많은 혈액을 공급하는 데 도움이 되기 때문이라고 말합니다. 그리고 여전히 현기증이 난다면 바닥에 완전히 누워 다리를 들어 올리는 것이 도움이 될 수 있습니다.

과도한 운동이나 물이나 음식의 고갈이 현기증의 원인일 수 있다고 의심되는 경우 수분을 보충하고 재충전하는 것도 중요합니다.

집에서 현기증으로 인한 부상을 예방하는 방법

이것은 상식처럼 보일 수 있지만 근본적인 현기증 유발 요인을 식별할 수 있다면 그러한 활동을 하지 마십시오. 사다리 위에서 어지러움을 느낀다면 사다리 위에 올라가거나 심지어 선반을 쳐다보지도 마십시오. Dr. Hume은 조언합니다. 마침내 다른 사람을 고용하여 홈통을 청소하거나 크리스마스 조명을 걸기 위한 핑계로 삼으십시오. 특정 시각 장애나 밝은 빛이 전정 편두통을 유발할 수 있다는 사실을 알고 있다면 최선을 다해 피커 박사가 제안하는 바를 따르세요.

그러나 다른 많은 시나리오에서는 현기증을 예방하는 것이 그리 쉽지 않습니다. 따라서 최소한 현기증 위험을 낮출 수 있는 조치를 취하는 것이 중요합니다. 떨어지는 현기증이 나는 가운데. (결국 넘어지면 뼈가 부러지거나 뇌진탕이 발생하거나 부상을 입을 수 있습니다.) Piker 박사에 따르면 규칙적인 균형 강화 운동(예: 태극권 걷기 달리기 및 저항 훈련 운동)에 참여하는 것이 포함됩니다. 가능하면 갑작스러운 움직임을 피하고(특히 앉아 있다가 서 있을 때) 조금이라도 불안정함을 느끼기 시작하자마자 쪼그려 앉거나 누워 있는 것도 좋은 습관입니다.

그리고 자신이 넘어지는 것을 느낄 수 있다면? 몇 가지를 명심하세요 넘어지기 위한 조언 그것은 당신이 피하는 데 도움이 될 수 있습니다 정말 다치게 하기: 가능하면 부드러운 표면을 향해 각도를 맞추세요. 엉덩이를 내밀고 몸의 긴장을 풀어 무게 중심을 낮추고 턱을 당겨 머리를 보호하세요.

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