최고의 단백질 시리얼은 아침을 좀 더 쉽게 만들어줍니다.

Self에 소개된 모든 제품은 편집자가 독립적으로 선택합니다. 그러나 당사는 이러한 링크를 통해 소매업체 및/또는 제품 구매로부터 보상을 받을 수 있습니다.

식사 시간 찾기 만족스러운 영양가 있는 아침 식사 매일 아침은 힘들지만 최고의 단백질 시리얼은 아침을 좀 더 쉽게 만들어줍니다(그리고 훨씬 더 맛있습니다). Magic Spoon 및 Catalina Crunch와 같은 유명 브랜드의 이러한 시리얼은 유청 대두 및 완두콩 단백질과 같은 일반적인 단백질 공급원을 통해 제공량당 최소 10g의 단백질을 함유하고 있습니다. 이러한 성분은 통곡물에 추가로(또는 대신) 사용되는 경우가 많습니다.

일부는 허니넛, 믹스 베리와 같은 어른에게 좋은 표준 맛으로 제공되는 반면, 다른 일부는 향수를 불러일으키는 감각적 추억을 활용하고 계피 토스트 초콜릿과 과일 품종을 제공합니다. 즉, 거의 모든 갈망에 맞는 고단백 아침 시리얼이 있다는 뜻입니다.

어느 것을 먼저 시도해야 할지 모르시나요? 우리는 항상 새로운 아침 식사 음식을 테스트하고 전문가로부터 만드는 방법에 대해 듣고 있습니다. 오늘의 가장 중요한 식사 그것도 가장 맛있는 것. 아래에서 우리가 할 일을 확인하고 단백질이 가득한 시리얼의 이점에 대해 자세히 알아보세요.

우리의 최고 추천

최고의 유청 기반: 매직스푼 4박스용최고의 식물 기반: 카탈리나 크런치 6봉지용최고의 그래놀라: 코디악 그래놀라 5개 파우치용최고의 귀리: 세븐 선데이즈 프로틴 귀리 가방 4개용단백질과 섬유질에 가장 좋습니다: Kashi GO 단백질 시리얼 3박스용최고의 예산 선택: 켈로그의 스페셜 K 단백질 아침 시리얼 1박스당

• 최고의 단백질 시리얼을 쇼핑하세요
• 단백질 시리얼을 선택할 때 무엇을 찾아야 합니까?
• 일반 시리얼을 고단백 시리얼로 바꿔야 할까요?

최고의 단백질 시리얼을 쇼핑하세요

그릇? 확인하다. 숟가락? 확인하다. 먹자.

최고의 유청 기반: 매직 스푼

매직스푼

단백질 시리얼

Magic Spoon은 다채로운 시리얼이 담긴 큰 그릇과 함께 토요일 아침 만화를 보던 시절로 여러분을 안내합니다. 그것은 사랑스러운 포장을 가지고 있으며 1회 제공량당 14g의 단백질을 함유하고 있습니다. 켈리 존스 MS RD CSSD 운동선수 및 활동적인 가족과 함께 일하는 스포츠 영양사는 고단백이 첨가된 클래식 시리얼 맛을 찾는 사람들에게 이 제품을 추천합니다.

이 시리얼은 테스트를 한 SELF 직원 한 명을 정말 놀라게 했습니다. 매직스푼의 인기 생일케이크 종류 썼다. 우선, 그것은 역겹도록 달콤하지 않습니다. 아몬드 추출물이 정말 기분 좋게 나옵니다. 먹는 내내 바삭함과 바삭함을 유지해줍니다.

장점과 단점

제품 사양

단백질 공급원: 우유 단백질 블렌드 카세인 및 유청 단백질 농축물 | 1회 제공량당 단백질: 맛에 따라 12~14g | 맛: 생일 케이크 블루베리 머핀 초콜릿 칩 쿠키 시나몬 토스트 코코아 프로스트 프루티 허니 너트 메이플 와플 땅콩 버터 스모어

최고의 식물성: 카탈리나 크런치(Catalina Crunch)

카탈리나 크런치

단백질 시리얼

k가 있는 도시

유제품(또는 특히 유청)에 민감하다면 콩, 완두콩과 같은 식물성 단백질 공급원을 선택하세요. Jones는 시리얼 가루에 완두콩 단백질을 사용하고 9g의 섬유질을 함유한 Catalina Crunch를 추천합니다.

영양학적 측면은 제쳐두고 Catalina Crunch의 가장 큰 판매 포인트는 다음과 같습니다. 결정적 시기 . 나는 시리얼만큼이나 식감을 좋아해서 축축한 축축한 플레이크 한 그릇에 뛰어들 수 없습니다. Catalina Crunch의 시리얼 한 입은 정말 튼튼합니다. 두껍고 바삭바삭하며 입천장에 부드럽게 닿습니다(시나몬 토스트 크런치를 보고 있습니다).

장점과 단점

제품 사양

단백질 공급원: 완두콩 단백질 | 1회 제공량당 단백질: 맛에 따라 10~11g | 맛: 블루베리 초콜릿 땅콩 버터 시나몬 토스트 다크 초콜릿 프루티 허니 그레이엄 호박 스파이스를 곁들인 애플 사이다 도넛 블루베리 머핀

최고의 그래놀라: 코디악 그래놀라

코디악

그래놀라

Kodiak의 Power Cakes 팬케이크 믹스가 1위를 차지했습니다. 셀프 식료품 저장실 상 올해는 이 브랜드의 그래놀라가 단백질이 풍부한 아침 식사를 더욱 빠르게 만들어 줄 것입니다. 으깬 귀리, 밀 단백질, 완두콩 단백질, 아몬드 버터로 만든 바삭바삭한 알갱이 덩어리는 영양도 풍부하고 먹기에도 좋습니다. 이 그래놀라를 요거트와 함께 한 줌씩 드시거나 원하는 우유와 함께 드세요. 어떻게 돌리든 푸짐한 식사가 될 것입니다.

장점과 단점

제품 사양

단백질 공급원: 밀 단백질 분리 타피오카 전분 아몬드 버터 함유 완두콩 단백질 분리 | 1회 제공량당 단백질: 맛에 따라 16~17g | 맛: 초콜릿 쿠키 버터 허니 귀리

최고의 귀리: Seven Sundays 단백질 귀리

일곱 번의 일요일

단백질 귀리

문자 j가 있는 자동차

Pantry Award를 수상한 이 오트밀은 추운 계절에 꼭 들어맞을 것입니다. 밤새 귀리 도). 전자레인지를 돌리면 아늑하고 편안한 맛(안녕 사과 계피)이 담긴 따뜻한 아침 식사가 제공됩니다.

중독된. 테스터가 말한 첫 번째 가방을 마친 후 즉시 다른 가방을 구입했습니다. 나는 이것을 무수히 뜨겁고 차가운 방법으로 만들었고 일을 위한 하룻밤 귀리로 좋아했습니다. 작동하는 데 필요한 액체의 양을 측정하는 측면에서 눈알이 쉬웠고 겉보기에는 완벽해 보였습니다.

장점과 단점

제품 사양

단백질 공급원: 귀리 단백질 아마씨 치아씨 | 1회 제공량당 단백질: 맛에 따라 10~11g | 맛: 애플 시나몬 메이플 아몬드 와일드베리

단백질과 섬유질에 가장 좋습니다: Kashi GO 단백질 시리얼

카시 GO

단백질 시리얼

대부분의 식료품 쇼핑객은 지역 시리얼 매장에서 이 옵션을 찾을 수 있어야 합니다. 이는 승리를 위한 편의입니다. Kashi의 Go Protein 시리얼은 맛있는 클러스터 모양(브랜드의 시그니처 퍼프에서 벗어남)을 가지며 맛있는 통곡물 혼합물을 함유하고 있습니다.

또한 만족스러운 섬유질 함량을 높이 평가하는 Jones가 적극 권장합니다. 온 가족이 즐길 수 있는 시리얼이에요. 때로는 귀리 위에 바삭바삭한 토핑으로 소량을 사용하기도 한다고 그녀는 말합니다.

장점과 단점

제품 사양

단백질 공급원: 나는 조각이다 | 1회 제공량당 단백질: 10그램 | 맛: 초콜릿 크런치 계피 위기 원래의 땅콩버터 크런치

최고의 예산 선택: Kellogg의 스페셜 K 단백질 아침 시리얼

켈로그

스페셜 K 단백질 아침 시리얼

겉으로 보기에는 이것은 어머니가 사용하는 스페셜 K가 아닙니다. 우선 여기에는 10그램의 콩 기반 단백질이 포함되어 있습니다(존스에 따르면 시리얼이 적절한 단백질 공급원으로 간주되기에 충분합니다). 또 다른 경우에는 계피의 힌트로 인해 고전적인 잡곡 풍미가 향상됩니다.

한 가지 변함없는 점은 다양한 믹스인을 위한 훌륭한 빈 캔버스라는 것입니다. 딸기, 견과류, 그래놀라, 초콜릿 칩까지 이 저렴한 시리얼에 사랑스러운 토핑으로 올려보세요.

장점과 단점

제품 사양

단백질 공급원: 콩 단백질 분리 | 1회 제공량당 단백질: 10그램 | 맛: 오리지널 잡곡

단백질 시리얼을 선택할 때 무엇을 찾아야 합니까?

단백질 공급원

유장은 우유에서 추출한 성분이자 가장 일반적인 단백질 공급원 중 하나로 전문가들은 다음과 같이 간주합니다. 완전한 단백질 (즉, 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 9가지 아미노산이 모두 포함되어 있음을 의미합니다). 채식주의자가 아니고 유제품 알레르기가 없다면 대부분의 사람들에게 훌륭한 선택입니다.

그러나 동물성 제품을 피하거나 유청이 위장 장애를 일으킨다고 생각하는 사람들은 대두나 기타 식물성 단백질 공급원을 선택해야 합니다. 그리고 시리얼에 들어 있는 곡물은 약간의 단백질 강화 효과도 제공한다는 점을 명심하십시오. Jones가 설명하는 제품을 고단백 카테고리로 끌어들이는 것은 이러한 추가 성분뿐입니다.

단백질 함량

상대적으로 활동적인 사람이라면 시리얼에 약 10g의 단백질이 포함되어 있어야 합니다. Jones는 그 이유를 다음과 같이 설명합니다. 저는 일반적으로 아침 식사 시 최소 20그램의 단백질 목표를 권장합니다. 바쁘거나 식료품이 부족한 날에는 15그램도 좋은 목표가 될 수 있습니다. 이럴 때 1회 제공량당 최소 10g의 단백질을 함유한 시리얼이 도움이 됩니다. 우유 한 컵이나 무가당 두유와 함께 섭취하면 이 두 가지 음식만으로 18g을 섭취할 수 있습니다. 더 많은 단백질을 섭취하려면 잘게 썬 아몬드나 대마씨 같은 토핑을 추가할 것을 제안합니다.

감미료

일부 단백질 시리얼은 실제 첨가 설탕 대신 인공 감미료나 몽크 과일 추출물, 스테비아 추출물과 같은 설탕 대체물을 사용합니다. 그들은 실제 제품과 동일한 혈당 스파이크를 일으키지 않으며 일반적으로 일부 사람들에게 매력적으로 보일 수 있는 탄수화물 함량이 적습니다. 다른 사람들은 소화 문제를 일으킬 수 있으므로 대량 주문하기 전에 시리얼의 성분 목록(및 위와 상호 작용할 수 있는 방식)을 알아 두십시오.

일반 시리얼을 고단백 시리얼로 바꿔야 할까요?

시리얼을 진정으로 즐기는 사람은 특히 시리얼을 포함하지 않는 경우 더 높은 단백질 함량의 혜택을 누릴 수 있습니다. 기타 고단백 식품 식사 중에 Jones는 말합니다. 그녀는 단백질이 적절한 칼로리 및 섬유질과 함께 모든 사람의 아침 식사에 포함되어야 하는 중요한 다량 영양소라고 지적합니다.

Jones는 아침에 약간의 여유 시간이 있을 때 야채 스크램블이나 요구르트 그릇과 같은 전체 단백질 공급원으로 만든 식사가 훌륭한 선택이라고 덧붙입니다. 하지만 급할 때는 고단백 시리얼이 좋습니다. 따라서 맛이나 편의성을 위해 시리얼 팬이시라면 맛있는 한 그릇으로 하루의 단백질 섭취를 시작하시면 기분이 좋아질 것입니다.

관련된:

• 최고의 단백질 파우더가 쉽게 혼합되어 환상적인 맛을 선사합니다.
• 이동 중에도 간식을 즐길 수 있는 최고의 단백질 바를 찾았습니다
• 바로 마실 수 있는 단백질 쉐이크는 냉장고에 보관됩니다

더 많은 것을 얻으세요 본인' 받은 편지함으로 바로 전달되는 뛰어난 제품 추천(무료!)