가늘어진 머리카락을 윤기나고 풍성하게 만드는 8가지 방법

머리카락이 가늘어지고 있다는 사실을 처음으로 알아차리는 것은 다소 괴로울 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들에게 이는 반드시 치료할 필요가 없는 노화의 자연스러운 부분입니다. 그러나 노화는 모발 가늘어짐을 유발하거나 악화시킬 수 있는 많은 요인 중 하나일 뿐이며, 이러한 원인 중 일부는 해결되어야 합니다.

문제의 원인을 알고 나면 문제를 관리하는 방법을 찾는 것이 훨씬 쉬워집니다. 아래에서 SelfGrowth는 머리카락을 더 두껍고 윤기나게 보이게 만드는 방법과 머리카락이 더 가늘어지는 것을 방지하는 방법에 대해 여러 전문가와 이야기를 나눴습니다.

실제로 머리카락이 가늘어지는 원인은 무엇입니까?

탈모에 대해 가장 먼저 알아야 할 것은 실제로는 다소 복잡하다는 것입니다. 머리카락은 3단계로 자랍니다. SelfGrowth는 이전에 설명했습니다. 여기에는 모낭의 뿌리부터 성장하는 단계, 성장이 멈추는 과도기, 그리고 모발이 빠지고 모낭이 휴식을 취한 후 다른 모발이 자라는 휴지기가 포함됩니다.

하루에 50~100개의 머리카락이 빠지는 것은 완전히 정상입니다. 미국 피부과 학회 (AAD)는 아침에 베개, 머리빗, 샤워할 때 눈에 띌 수도 있습니다. 며칠 동안 샤워를 하지 않으면 샤워 중에 머리카락이 하루치 이상 나오는 것을 볼 수 있습니다. 이는 다소 당황스러울 수 있지만 여전히 완전히 정상적인 현상입니다.

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당신의 두피에는 약 100,000개의 모낭이 있고 태어날 때마다 모낭이 생기거나 없어지지 않습니다. AAD는 말한다 . 그러나 나이가 들면서 일부 모낭에서 모발 성장이 중단되고 탈모(생장기 탈모라고도 함)가 발생할 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉의 피부과 전문의인 실피 케타르팔(Shilpi Khetarpal) 박사는 SelfGrowth에 이렇게 말했습니다. 이런 일이 언제, 어떻게 일어나는지는 우리의 유전적 특성과 나이가 들면서 경험하는 자연적인 호르몬 변화를 포함한 여러 요인의 영향을 받습니다.

그러나 당신은 또한 머리카락을 경험할 수도 있습니다 흘리기 인생의 특정 시점에서 머리카락과는 별개의 과정 손실 . 탈모(휴지기 탈모라고도 함)는 출산, 호르몬 피임 중단, 화학 요법이나 심각한 질병 회복과 같은 생활 스트레스 요인을 경험하는 등 호르몬의 일시적인 변화로 인해 더 자주 발생합니다. 영양 결핍 , 거친 헤어 제품 및 특정 헤어 스타일도 탈모를 유발할 수 있다고 AAD는 말합니다.

머리카락이 빠지는 경우, 머리카락이 휴지기 단계로 너무 일찍 밀려들어가기 때문에 원래보다 더 빨리 빠지는 것을 의미한다고 SelfGrowth는 이전에 설명했습니다. 하지만 탈모가 발생한다면 애초에 머리카락이 자라는 것을 방해하는 요인이 있다는 의미입니다. 그리고 탈모는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으므로 치료를 시도하기 전에 어떤 문제를 다루고 있는지 파악하는 것이 중요합니다.

가늘어지는 머리카락이 탈모로 인한 것인지, 탈모로 인한 것인지 모르겠다면 전문가에게 확인해 보는 것이 좋다. 하루에 100~150개 이상의 머리카락이 빠지거나 다른 문제(대머리 반점, 쉽게 부러지는 모간, 가렵거나 타는 듯한 두피)를 발견한 경우에도 피부과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. Alina G. Bridges, D.O. , Mayo Clinic의 피부과 전문의이자 피부병리학자인 SelfGrowth는 말합니다. 이는 더 심각한 탈모 문제나 전문적인 치료가 필요한 근본적인 상태(예: 두피 건선)를 나타낼 수 있습니다.

하루에 얼마나 많은 머리카락이 빠지는지 확신할 수 없다면(이해할 수 있음) 다음으로 테스트해 볼 수 있습니다. 60초 머리카락 수 : 머리를 뒷머리부터 앞머리까지 1분간 앞으로 빗어주세요. 이 과정에서 빠진 털을 모아서 세어보면 10~20가닥 정도 보이는데, 나이에 따라 . 그 이상 보이면 과도한 탈모를 겪고 있을 수도 있습니다. 얼마나 많은 머리카락이 빠지는지 가장 정확하게 파악하려면 며칠 연속으로 이 작업을 수행하는 것이 좋습니다.

자신의 문제가 무엇인지 알게 되면 집에서 또는 전문가의 도움을 받아 가늘어지는 모발을 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다. 다음은 머리카락을 보호하고 풍성함과 윤기를 회복하는 방법에 대해 피부과 전문의와 헤어 스타일리스트로부터 배운 최고의 팁입니다.

가늘어지는 모발을 보호, 관리, 치료하는 방법:

매일 머리를 감을 필요는 없을 것 같습니다. 사실은, 사만다 델라푸엔테 뉴욕과 마이애미에 있는 Marie Robinson Salons의 스타일리스트인 는 SelfGrowth에게 일주일에 2~3번만 세탁할 것을 권장한다고 말합니다. 더러운 머리를 두려워하지 마세요, 그녀는 말합니다.

그리고 피부과 의사들도 이에 동의합니다. 너무 자주 씻으면 머리카락에 필요한 오일이 빠져나가고, 자주 씻지 않으면 머리카락이 칙칙해지고 축 늘어질 수 있습니다. 특히 드라이 샴푸를 과도하게 사용하는 경우에는 더욱 그렇습니다.라고 Bridges 박사는 말합니다. 더 건조하고 부서지기 쉬운 자연 모발을 가지고 있다면 더 자주 청소하지 말라고 Khetarpal 박사는 말합니다.

황산염(세정에 도움이 되지만 민감하거나 건조한 두피를 건조하게 만드는 샴푸의 화학물질) 없이 제조된 보습 샴푸는 모든 사람에게 안전한 선택입니다. 특히, 연예인 스타일리스트 팀 월리스 SelfGrowth에게 그는 Oribe Gold Lust Repair & Restore 샴푸(4, Bloomingdale's 또는 Moroccanoil Moisture Repair Shampoo(, Nordstrom))를 추천한다고 말합니다.

컨디셔너는 모발에 윤기를 주고 정전기를 줄여주며, AAD는 설명한다 , 이것이 칙칙하거나 손상된 모발의 모양과 느낌을 개선하는 이유입니다. 머리카락 끝에 바르고 위로 올라가라고 DelaFuente는 말합니다. 조금은 먼 길을 간다. 컨디셔너를 많이 사용할수록 머리카락이 더 부드러워집니다.

빗살이 넓은 빗으로 엉킨 부분을 제거하고 찬물로 헹구면 큐티클이 닫히고 머리카락이 윤기나게 된다고 Bridges 박사는 설명합니다.

칙칙하거나 가늘어지는 모발에 특히 도움이 되는 컨디셔너를 찾고 계시다면, 의 스타일리스트인 Eric Leonardos를 추천합니다. 테드 깁슨 , 그는 SelfGrowth에 진정 및 수분 공급 성분이 포함된 Peony가 포함된 Klorane 젤 컨디셔너(8달러, Dermstore) 또는 머리카락의 무게를 줄이지 않는 가벼운 포뮬러를 갖춘 Shu Uemura Muroto 볼륨 컨디셔너(58달러, Shu Uemura)를 추천합니다.

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샴푸와 컨디셔닝 후에는 컨디셔너나 디탱글러와 같은 방치형 제품을 사용해보세요. 스타일링 전 수분을 공급하고 열 보호 기능을 제공합니다.

Wallace는 보습 및 보호 기능을 갖춘 It's a Ten Miracle Leave-In Conditioner 스프레이 제품(, Ulta)과 진정한 멀티태스킹 기능을 제공하는 Form Multitask 3-in-1 Leave-in Lotion(, Glossy Box)을 추천합니다.

일주일에 한 번, 추가적인 보습력을 위해 딥 컨디셔닝 마스크를 바르고 15~20분 동안 그대로 두라고 Bridges 박사는 말합니다. 시원한 물로 헹구어 마무리합니다.

Leonardos는 모발 큐티클에 윤기를 주고 부드럽게 해주는 L'Oreal Elvive Total Repair 5 Damage-Erasing Balm(8달러, Amazon)과 부드러운 질감을 부여하고 신성한 향기를 선사하는 Shu Uemura Ultimate Reset Hair Mask(68달러)를 추천합니다. , 세포라).

DelaFuente는 가늘고 중간 정도의 굵은 모발을 위한 제품으로 제공되는 Milbon Plarmia Hairserum Treatment(35달러, Amazon)와 파라벤과 일부 민감한 두피에 자극을 줄 수 있는 황산염.

고객에게 Wallace는 보습 아르간 오일과 시어 버터로 만든 Moroccanoil Restorative 헤어 마스크(43달러, Amazon)를 사용하거나 색상 처리되고 열 스타일에 영양을 공급하도록 설계된 It's a Ten Miracle 헤어 마스크(32달러, Ulta)를 사용합니다. 머리카락.

스타일링이나 자연 건조 전에 소량의 세럼을 젖은 머리카락에 문지릅니다. 윤기를 더하고 날아가는 현상을 방지하는 것 외에도 이 제품은 곱슬거림을 방지하는 데 도움이 됩니다.

Wallace는 건조 과정 속도를 높이는 데 도움이 되는 Paul Mitchell Smoothing Super Skinny Serum(, Ulta)을 추천하고, DelaFuente는 특히 Alterna Haircare의 CAVIAR Anti-Aging Restructuring Bond Repair 3-in-1 Sealing Serum(, SkinStore)을 추천합니다. 손상되거나 건조한 모발용.

대안으로 아르간, 코코넛, 호호바와 같은 오일은 세럼과 유사한 이점을 제공하지만 실제로 모발 깊숙이 침투하여 브리지스 박사는 이렇게 말합니다. 젖은 모발이나 건조한 모발에 언제든지 트리트먼트나 윤기 강화제로 사용할 수 있습니다. Leonardos는 Prose(48달러)의 맞춤형 헤어 오일을 추천합니다.

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뜨거운 도구를 사용하여 스타일링하는 경우 손상을 방지하기 위해 일반 모발의 경우 화씨 약 400도, 염색 모발의 경우 390도, 가는 모발의 경우 350~370도로 열을 제한하도록 최선을 다하라고 브리지스 박사는 말했습니다. 말한다. 모든 열 도구에 온도 판독 기능이나 온도 변경 기능이 있는 것은 아닙니다. 따라서 자주 열을 가하는 경우 CHI 온도 조절 헤어스타일링 다리미(100달러, Ulta) 또는 Harry Josh Pro Tools 2-in-1 세라믹 마르셀 컬링 아이언(5, Dermstore).

좀 더 리프팅 효과를 얻으려면 뿌리에 볼륨을 주는 뿌리 스프레이를 바르고 중간 길이와 끝 부분에 무스를 가볍게 추가해 보세요. 특히 그는 지갑 친화적인 VERB 볼륨 스프레이(18달러, Amazon) 또는 더 오래 지속되는 옵션을 위해 Oribe Maximista Thickening 스프레이(39달러, Dermstore)를 추천합니다.

무스의 경우 DelaFuente는 Alterna의 Bamboo Volume Weightless Whipped Mousse(22달러, Ulta)를 사용합니다. 이는 머리카락이 바삭바삭한 느낌을 주지 않으면서 오래 지속되는 고정력을 제공합니다. 그리고 월리스는 빅 섹시 헤어 루트 펌프 스프레이 무스(, Ulta)를 좋아합니다. 이 제품은 실제로 스프레이 형태로 캔에서 나온 후 무스로 변해 작업하기가 좀 더 쉬워질 수 있습니다.

그런 다음 핫 롤러나 벨크로 롤러를 사용하여 뿌리 부분을 불어 건조시켜 볼륨을 더하고 스타일을 고정합니다. Leonardos는 자연스럽고 매트한 질감을 제공한다고 말하는 SGX NYC Do-It-All 3-in-1 건식 질감 스프레이(9달러, Amazon)와 같은 시원한 공기와 질감 스프레이로 마무리합니다. 제품 축적 없이 오래 지속되는 옵션을 원하시면 Oribe Dry Texturing 스프레이(, Dermstore)를 사용해 보세요. DelaFuente는 Milbon의 Thickening Mist 4(26달러, Amazon)를 선호하는데, 그녀는 머리카락이 뻣뻣하거나 끈적거리는 느낌을 주지 않는다고 말합니다.

탈모의 특정 유형 중 하나 - 견인성 탈모증 —종종 너무 꽉 묶은 머리 스타일로 인해 모낭에 만성적인 스트레스가 가해져 발생하며 특히 흑인 여성에게 흔히 발생합니다. 하지만 견인성 탈모증을 초기에 치료할 수 있다면 습관을 조절하고 상태가 악화되는 것을 막을 수 있습니다. 실제로 탈모가 영구적으로 진행되는 것을 예방할 수 있습니다.

특히, 두피를 당기는 헤어스타일을 하지 않도록 주의하세요. 높고 꽉 묶은 포니테일 , 브레이드 또는 드레드 – 장기간 동안. 더 많은 팁을 보려면 이 링크를 확인하세요. 건강한 머리카락을 얻는 방법 .

스타일링 습관을 바꾸는 것이 도움이 되지 않는다면 매일 사용하는 두 가지 OTC 치료 옵션 중 하나를 시도해 볼 가치가 있을 수 있습니다. 첫 번째, 미녹시딜 Bridges 박사는 2% 및 5% 농도의 액체 또는 거품 형태로 제공된다고 말합니다.

이 약은 모발의 성장 단계를 연장시켜 더 이상 탈모를 예방하고 새로운 모발 성장을 촉진할 수도 있다고 그녀는 말합니다. 그러나 기다릴 준비를 하십시오. 효과를 보려면 최소 4개월 동안 매일 미녹시딜을 사용해야 합니다. 그리고 사용을 중단하면 새로운 머리카락이 빠질 가능성이 높습니다. 또한, 임신 중이거나 수유 중인 경우에는 이 제품을 사용하지 않는 것이 중요합니다.

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대안으로, 모낭 줄기 세포를 표적으로 삼는 것으로 생각되는 성분인 레덴실, 카픽실 및 프로카필(RCP)의 조합을 함유한 모발 성장 제품을 사용해 볼 수 있다고 Bridges 박사는 말합니다. 에이 공부하다 올해 초 발표된 논문에서는 탈모가 있는 남성 120명을 대상으로 24주 동안 RCP와 미녹시딜의 효과를 조사했습니다. 그 결과, RCP 치료를 받은 사람들은 미녹시딜 그룹에 비해 연구 기간 동안 모발이 훨씬 더 좋아진 것으로 나타났습니다. 그러나 이러한 결과가 여성에게 얼마나 잘 전달될지 또는 이러한 성분을 함유한 일반의약품이 연구에 사용된 제품과 비교할 수 있는지는 확실하지 않습니다.

어떤 경우에는 가늘어지는 모발을 진단하고 관리하기 위해 피부과 전문의의 도움이 필요할 수도 있습니다. 앞서 언급했듯이, 근본적인 건강 상태를 다루고 있다고 생각하거나 대머리 또는 가려움증과 같은 특정 증상이 있는 경우 특히 그렇습니다.

모발 문제의 근본 원인에 따라 피부에서는 피임약과 스피로노락톤을 포함한 처방약을 권장할 수 있다고 Khetarpal 박사는 말합니다. 이러한 옵션은 호르몬 관련 탈모를 목표로 할 수 있습니다.

더 비싼 사무실 내 접근 방식의 경우 혈소판 풍부 혈장(PRP) 두피 주사를 시도해 볼 수 있습니다. 이 경우 일반적으로 세션당 약 ,000의 비용이 드는 반복 치료가 필요합니다. 이 방법을 사용하면 의사는 혈액을 채취하여 혈소판을 분리한 후 이 혈소판을 두피에 주사합니다. 혈소판에 함유된 성장 인자 덕분에 모발 성장을 자극하는 데 도움이 될 수 있다고 Khetarpal 박사는 말합니다. 그러나 지금까지 이러한 용도로 PRP를 뒷받침하는 과학적 증거는 혼합되어 있습니다. 예를 들어 이중맹검 공부하다 에 출판됨 피부외과 2016년에는 탈모를 위해 PRP를 받은 환자가 위약군에 비해 탈모와 모발 굵기가 크게 개선된 것으로 보고된 환자가 더 많다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 실험실 테스트에서는 PRP를 받은 사람들과 위약 치료를 받은 사람들 사이에 큰 차이가 발견되지 않았습니다.

건강한 모발에는 적절한 영양분, 특히 비타민 D 및 비오틴(비타민 B7)과 같은 영양소가 필요합니다. 따라서 탈모가 근본적인 영양 결핍으로 인한 것일 수 있다고 생각되면 의사에게 혈액 검사를 요청하십시오. Khetarpal 박사는 특정 형태의 비타민을 보충할 것을 권장할 수도 있다고 말합니다.

자가면역 질환, 영양 결핍 등 탈모를 유발할 수 있는 다른 심각한 질환도 있습니다. 탈모의 원인이 무엇인지 확실하지 않거나 다른 팁을 사용해도 성공하지 못한 경우, 무슨 일이 일어나고 있는지 알아보기 위해 피부과 전문의에게 문의하는 것이 중요합니다.

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