믿기 어려울 정도로 좋은 말인 것 같습니다. 단순히 뜨거운 물이 담긴 욕조에 발을 담그는 것만으로도 편두통 발작을 멈출 수 있습니까? 어떤 사람들은 그것을 맹세합니다. ~ 안에 TikTok의 동영상 하나 — 조회수 2,100만 회 이상, 댓글 수 15,000개 이상 — 김이 모락모락 나는 양동이에 서 있는 사람은 5분도 안 되어 증상이 완화되었다고 말합니다.
물론 소셜 미디어가 가장 신뢰할 수 있는 의료 정보 소스는 아닙니다. 그리고 편두통은 단순한 두통이 아닙니다. 편두통은 머리를 짓누르고 쇠약하게 만드는 두통 및 기타 증상을 유발할 수 있는 복잡한 신경학적 문제입니다. 하지만 수많은 치료와 치료에도 불구하고 자기 관리 접근법 밖에서 빠르게 작용하는 치료법을 찾는 것은 실망스러울 수 있습니다.
따라서 다른 DIY 접근 방식과 비교하여 이 특정 DIY 접근 방식에 시간을 낭비하기 전에 전문가에게 이것이 도움이 될 수 있다는 강력한 과학적 증거가 있는지 검토해 달라고 요청했습니다.
전문가들은 어떻게 생각하는가
질병을 치료하기 위해 뜨거운 물이나 차가운 물을 사용하는 광범위한 용어인 수치료법은 수천 년 동안 전통적인 치유 방법의 일부였습니다. 멜린다 링, MD , 시카고 노스웨스턴 대학교 파인버그 의과대학 산하 통합 건강을 위한 오셔 센터의 전무이사는 SelfGrowth에 말합니다.
그러나 족욕이 위약 효과로 인해 사람들에게 도움이 되는지, 아니면 다른 이점이 있는지는 확실하지 않습니다. 소셜 미디어에서 널리 알려진 설명은 뜨거운 물에 몸을 담그면 혈류의 일부를 하지와 머리에서 멀어지게 전환하여 통증을 줄여준다는 것입니다. 하지만 프레드 코헨, MD 뉴욕 Mount Sinai 소재 Icahn School of Medicine의 신경학 조교수는 그 아이디어에 찬물을 끼얹었습니다.
성서적 여성 이름
확장된 혈관이 편두통을 유발한다는 것은 오래된 이론이라고 Cohen 박사는 SelfGrowth에 말합니다. 게다가 즉시 증상이 완화될 만큼 빨리 머리에서 혈액을 빼내면 기절할 수도 있다고 그는 말합니다. 그는 몰입이 어떤 방식으로든 신경계에 영향을 미칠 수 있다고 추측합니다. 열은 신체 주변의 신경 세포를 자극할 수 있으며, 이는 이론적으로 편두통 발작 중에 뇌에 도달하는 통증 신호를 변경합니다.
아무도 확신하지 못하지만 왜 작동한다는 증거가 있습니다. 2016년에 발표된 한 연구에서는 만성 편두통이 있는 40명의 사람들이 특정 수치료법을 시도했습니다. 연구자들은 그룹의 절반에게 표준 편두통 약을 복용하도록 배정했고 나머지는 목욕과 얼음 마사지도 사용했습니다.1
치료는 꽤 강렬했습니다. 참가자들은 45일 동안 매일 20분 동안 발과 팔을 뜨거운 물에 담갔습니다(머리에 대한 5분 얼음 마사지 포함). 결국, 수치료 그룹은 약물만 사용한 그룹에 비해 두통 강도와 빈도가 더 크게 감소했다고 보고했습니다.
링 박사는 족욕이 매우 간단하고 안전하기 때문에 시도해 보는 것이 합리적이라고 말합니다. 예를 들어, 약이 효과를 발휘할 때까지 기다리는 동안 시도해 볼 수도 있다고 그녀는 말합니다.
Cohen 박사도 비슷한 견해를 가지고 있습니다. 저는 환자에게 이를 입증할 증거가 충분하지 않다고 말하고 싶지만 그것이 효과가 있다면 괜찮습니다.
그것을하는 방법
앞서 언급했듯이 족욕은 해를 끼칠 가능성이 없지만 물이 너무 뜨겁지 않은지 확인하세요. ~도 뜨겁다, Dr. Rings는 데인 발이 당신의 불행을 더할 뿐이라고 지적합니다.
그리고 어떤 치료법이 가장 효과적인지 알아보기 위해 여러 치료법을 조합하여 실험해 볼 수도 있습니다. 텍사스 오스틴 출신의 31세 페이지 모어(Paige More)는 2021년에 영상을 올렸어요 그녀는 목 뒤에 냉찜질팩을 대고 뜨거운 물에 발을 담그는 것을 공유했습니다. (그녀는 냉동 과일 한 봉지가 그 일에 완벽하다는 것을 알게 되었습니다.) 더 많은 것에는 발에 열이 나고 목에 차가움이 그녀에게 필요한 간단한 방법이었습니다. 그러나 그녀는 자신의 동영상에 수천 개의 댓글이 달렸고 리뷰도 엇갈렸다고 지적합니다. 어떤 사람들은 이 동영상이 인생을 변화시켰다고 말하고 다른 사람들은 전혀 효과가 없었다고 말합니다.
Cohen 박사는 수치료법이나 다른 방법 중 어느 하나의 전술에만 모든 믿음을 두지 말라고 경고합니다. 우리는 많은 치료법을 가지고 있습니다. 많은, 코헨 박사는 말합니다. 그리고 한 가지 일만 하는 경우는 드뭅니다. 그는 또한 운동, 수면 습관 및 편두통에 기여할 수 있는 기타 요인과 같은 잠재적인 유발 요인을 찾을 것을 제안합니다.
문자 h가 있는 자동차
More는 그녀가 DIY 접근 방식에만 의존하지 않는다고 말합니다. 만성 편두통이 있는 사람으로서 저는 약을 복용합니다. 그녀는 우선 증상을 예방하는 데 도움이 되는 새로운 약을 복용하는데, 이를 게임 체인저라고 부릅니다. 그러나 통증이 심해지면 수치료 기반 가정요법을 사용할 수 있다는 것을 그녀는 알고 있습니다. 나는 선택권이 있는 것을 좋아한다고 More는 말합니다. 나는 그것이 전부라고 생각합니다.
