좌절감에 시달릴 때 딸꾹질을 없애는 방법을 구글에서 검색해 본 적이 있다면, 우리는 정말로 당신을 비난할 수 없습니다. 인체는 끝없이 경외심을 불러일으키지만, 취업 면접, 데이트 또는 인생의 거의 모든 순간에 딸꾹질을 경험한 사람이라면 누구나 알고 있듯이 그것은 또한 엄청나게 짜증스러울 수 있습니다. 그런 점을 염두에 두고, 스스로 딸꾹질을 없애기 위해 할 수 있는 일이 있습니까? 물론 여기서 친구를 구합니다. 대답: 아마도요.
딸꾹질이란 무엇입니까?
딸꾹질은 가슴과 복부를 분리하는 근육인 횡격막이 비자발적으로 수축하는 것입니다. 메이요클리닉 말한다. 수축이 일어날 때마다 성대가 갑자기 닫히면서 고전적인 딸꾹질 소리가 만들어집니다.
횡경막은 중요한 목적을 가지고 있습니다. 횡격막은 호흡에 사용하는 주요 근육입니다. 국립 심장, 폐, 혈액 연구소 (NHLBI). 숨을 들이쉴 때마다 횡격막이 조여져 아래쪽으로 이동합니다. 숨을 내쉴 때 숨이 이완되어 흉강으로 올라갑니다.
재생목록 이름
무언가가 횡경막을 자극하면 경련이 일어나 목구멍으로 공기가 빨려 들어갈 수 있습니다. 아안드 이제 딸꾹질이 생겼습니다. 딸꾹질은 일반적으로 며칠 내에 사라집니다. 클리블랜드 클리닉 말한다. 그보다 오랫동안 붙어 있으면 지속적인 딸꾹질을 처리하게 됩니다. 몇 번 지속된다면 개월 또는 그 이상(정말 드물지만 여전히 기술적으로 가능한 경우)은 다루기 힘든 딸꾹질로 알려져 있습니다.
딸꾹질은 왜 일어나는가?
딸꾹질은 갑자기 나타나는 것처럼 느껴질 수 있지만 앞서 언급한 것처럼 일반적으로 딸꾹질은 무언가가 횡경막을 자극할 때 시작됩니다. 미국 국립의학도서관 . 이러한 자극제는 다음과 같습니다.
- 너무 빨리 먹음
- 너무 많이 먹다
- 뜨겁거나 매운 음식을 먹으면
- 음주
- 탄산음료 마시기
- 횡격막을 조절하는 신경을 자극하는 질환
- 긴장되거나 흥분되는 느낌
- 특정 의약품
- 복부 수술
- 대사 장애
- 중추신경계 장애
이러한 요인이 딸꾹질을 유발할 수 있는 실제 메커니즘은 다소 덜 명확합니다. 즉, 목에서 가슴을 거쳐 횡경막으로 이어지는 횡경막 신경과 미주 신경 사이의 반사를 포함하는 것으로 생각됩니다. 셀린 썸 장기간의 딸꾹질로 인해 심각한 통증과 식사 및 의사소통의 어려움을 겪는 사람들을 응급실에서 치료해 온 M.D.는 SelfGrowth에 말합니다.
줄리아라는 이름의 의미
횡격막 신경과 미주 신경과 같은 신경의 '입력'을 포함하는 것으로 생각되는 여러 신경 경로에 의존하는 딸꾹질 반사궁이 있습니다. 뇌 또는 척수에 있을 수 있는 중추신경계 중재자; 그리고 횡경막의 갑작스러운 수축과 [성대]의 폐쇄를 담당하는 신경으로의 '출력', Cedars-Sinai 내과 전문의 니콜 반 그로닝언 , M.D.는 SelfGrowth에 말합니다.
48시간 이상 지속되는 딸꾹질은 신경 손상이나 다음으로 인한 자극과 같은 근본적인 요인이 있는 경향이 있습니다. 위식도 역류 , 이는 위산이 식도로 역류하여 속쓰림을 유발할 때 발생합니다. 대사 상태도 딸꾹질 반사를 망칠 수 있습니다. 예를 들어, 제1형 또는 제2형 당뇨병 환자는 미주 신경의 손상을 경험할 수 있으며, 이는 신체가 딸꾹질을 얼마나 잘 조절하는지에 영향을 미칠 수 있습니다.
중추 신경계를 손상시켜 딸꾹질을 정상적으로 조절하는 신체 능력에 영향을 줄 수 있는 다발성 경화증과 같은 건강 상태에 대해서도 마찬가지입니다. 그 중 일부에는 수막염과 외상성 뇌 손상이 포함됩니다. 메이요클리닉 말한다. 진정제와 스테로이드를 포함한 다양한 약물도 딸꾹질의 원인이 될 수 있습니다.
딸꾹질을 없애는 방법
딸꾹질을 제거하는 과학적으로 타당한 방법은 많지 않습니다. 사실, 딸꾹질을 정확히 어떻게 처리해야 하는지에 대한 실질적인 의학적 합의는 없습니다. 그렇긴 하지만, 많은 의사들은 딸꾹질을 없애는 방법에 대해 이러한 방법을 사용한다고 확신합니다. 미국 국립의학도서관 , 클리블랜드 클리닉 , 딸꾹질을 없애는 방법을 연구하는 다양한 연구:
- 물을 마시다 . 내가 집에서 사용하는 치료법은 가능한 한 빨리 물을 연속해서 20모금씩 마시는 것이라고 Thum 박사는 말하며 이것이 대부분의 경우 환자에게 효과가 있다고 덧붙입니다. 물을 반복적으로 삼키면 숨을 너무 빨리 들이마실 수 없어 몸이 진정될 수밖에 없습니다. [이것은] 횡경막에 대한 신경 자극을 느리게 한다고 그녀는 말합니다.
- 아니면 물을 빨리 마시세요. 한 모금 마셔도 효과가 없으면 물을 삼키는 속도를 높이는 것이 효과적일 수 있습니다.
- 숨을 참으세요. 숨을 참는 것은 물을 마시는 것과 같은 방식으로 작용할 수 있습니다. 즉, 신경 자극을 횡경막에 전달하고 결과적으로 딸꾹질 반사를 멈추게 함으로써 가능합니다.
- 누군가 당신을 놀라게 하도록 하세요. 이렇게 하면 심호흡을 하게 되어 잠재적으로 반사궁을 방해하고 딸꾹질을 멈출 수 있다고 Thum 박사는 설명합니다. 불행하게도, 당신은 스스로 이 일을 할 수 없습니다. 그리고 아마도 놀라는 것을 절대적으로 싫어하는 당신이 아는 사람들에게 이것을 시도해서는 안 될 것입니다.
- 얼음물 같은 것으로 가글하세요. 가글링은 미주 신경을 자극하는 데 도움이 될 수 있는 또 다른 방법입니다. 연구 . (찬 음료도 도움이 될 수 있습니다.)
- 으깬 얼음이나 굵은 설탕과 같은 것을 삼키십시오(삼키는 것이 목이 막힐 정도로 작은지 확인하십시오). 위의 방법과 유사하게, 이는 딸꾹질을 멈출 수 있는 방식으로 미주 신경 반사에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 몸을 기울여 유리잔 반대쪽의 물을 마시세요. 기본적으로 다른 방법으로 삼키세요!
- 혀를 잡아당기세요. 네, 이상하게 들리겠지만, 미주신경을 자극하는 것으로 알려진 방법이라고 합니다. 연구 .
- 경동맥을 누르십시오. 목 양쪽에는 경동맥이 있습니다. 메이요클리닉 라고 말하고 일부는 연구 이를 누르면 딸꾹질을 없애는 방식으로 미주 신경에 영향을 미칠 수 있음을 보여줍니다.
- 또는 눈꺼풀을 감은 채로 안구를 (부드럽게) 눌러보세요. 이것은 미주 신경을 자극하는 또 다른 방법이라고 합니다. 연구 .
- 그래도 작동하지 않으면 귀 구멍을 눌러보십시오. 여기의 추론도 마찬가지입니다. 외이도를 눌러 미주 신경이 올바르게 작동하도록 시도해 볼 수 있습니다. 귀에 너무 멀리 밀어 넣지 마십시오! 이로 인해 부상(예: 귀 긁힘)이나 방해가 발생할 수 있습니다. 귀지 외이도 속으로 더 멀리.
만성 딸꾹질을 완화하기 위해 다음과 같은 생활 방식 변화를 시도해 볼 수도 있습니다.
- 가스를 발생시키는 탄산음료와 음식 피하기
- 적은 양의 식사하기
- 더 천천히 식사하기
- 맵고 뜨거운 음식 등의 섭취를 잠시 중단하세요.
- 스트레스 관리 기술 실험
의사를 만나야 할 때
만성 딸꾹질로 고생하고 있는데 아무 것도 완화할 수 없다면, 메이요클리닉 다음과 같은 딸꾹질 감소 약물을 복용하는 것에 대해 의사와 상담할 것을 권장합니다.
찬송가를 예배하다
- 바클로펜
- 클로르프로마진
- 메토클로프라미드
또한 딸꾹질이 얼마나 지속되는지에 따라 의사는 딸꾹질을 멈추기 위해 횡격막 신경을 차단하는 마취제 주사를 권할 수도 있습니다. 그리고 만약에 저것 작동하지 않으면 의사가 배터리로 작동하는 장치를 외과적으로 이식하여 미주 신경에 가벼운 전기 자극을 전달할 수도 있다고 Mayo Clinic은 말합니다. 하지만 대부분의 사람들은 간단한 집에서 하는 방법으로 효과를 볼 수 있습니다.
당신의 딸꾹질이 그 순간에는 짜증날 수도 있지만, 긍정적인 측면에서는 ~이다 딸꾹질을 제거하는 방법에 관한 답변을 제공합니다. 자신에게 맞는 딸꾹질을 찾기 전에 실험을 해봐야 할 수도 있습니다.
출처:
- 마요클리닉, 딸꾹질
- 클리블랜드 클리닉, 딸꾹질
- 미국 국립의학도서관 히컵스
- 국립 심장, 폐, 혈액 연구소(National Heart, Lung, and Blood Institute), 폐의 작동 방식
- 딸꾹질
- 메이요클리닉, 경동맥질환
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