몇 달 전 저는 성인인 제가 그룹 채팅에서 나가는 방법을 몰랐다는 것을 깨달았습니다. 나는 회복 중인 사람들을 기쁘게 하는 사람입니다. 자신이 사랑하는 사람들을 불편하게 하기보다는 자신의 편안함을 희생하는 편이 낫습니다. 따라서 결국 떠나고 싶었던 그룹 채팅에 빠진 제 자신을 발견한 것은 놀라운 일이 아닙니다. 좀 더 구체적으로 말하면, 나는 내가 존경하는(그리고 약간 두려워하는) 사람들과 긍정적인 그룹 채팅에 참여했습니다. 언뜻 보면 나쁜 날을 밝게 하기 위한 채팅이 매력적으로 들릴 수 있습니다. 마치 휴대폰을 바라보는 것만으로도 즐길 수 있는 명상 휴식처럼 들릴 수 있습니다. 그러나 그것은 내 생산성에 대해 선의이지만 원치 않는 조언을 제공하는 사람들로 빠르게 퍼져 나갔고 결국 누군가가 채팅에서 나에게 핑을 보낼 때마다 압도적인 두려움을 느꼈습니다.
물론, 단체 채팅을 하기 싫다면, 그룹 채팅에 있는 다른 사람들에게 성숙하게 말하고 떠나는 것이 가장 좋겠죠? 물론이죠. 하지만 말처럼 실천하기가 훨씬 쉽습니다. 당신과 연결하려는 다른 사람들의 시도를 기본적으로 거부하고 잠재적으로 그들의 감정을 상하게 하고 아마도 '어려운' 것으로 비쳐지는 것은 정말 위협적일 수 있습니다. 특히 앞서 언급한 것처럼 사람들을 기쁘게 하려는 충동이 기본적으로 내 DNA에 코딩되어 있을 때는 더욱 그렇습니다.
내가 나가고 싶다는 사실을 깨닫는 데 몇 주가 걸렸습니다. 그러다가 끊임없는 매일의 대화가 나를 불안하게 만들었음에도 불구하고 나 자신의 상황을 바꿀 수 있는 힘이 있다는 것을 깨닫는 데 몇 주가 더 걸렸습니다. 이 채팅에 대해 불평하는 데 치료 세션을 바치고 있는 나 자신을 발견하고 나면, 이제 그룹 채팅을 통해 내 자신의 행복(또는 불행)에 책임을 져야 할 때라는 것을 알았습니다. 또한 이것에 대해 불평하는 것은 내 치료비 지불을 잘 활용하지 못했습니다.
나는 이것이 꽤 틈새 문제라는 것을 완전히 이해합니다. 화면 반대편에 누가 있든 상관없이 모든 사람이 그룹 채팅에서 나갈 용기를 내는 데 어려움을 겪는 것은 아닙니다. 하지만 이 글을 읽고 계시다면 당신도 사람들을 실망시키는 것에 대해 마찬가지로 긴장하고 있을 것이며 이 상황에서는 약간의 지침이 필요할 것입니다. 따라서 귀하의 정서적 건강(및 불량한 휴대폰 배터리)을 위해 귀하의 메시지에서 너무 오래 지속되는 그룹 채팅에서 거리를 두는 것을 진심으로 권장하는 이유와 그 방법이 있습니다.
그룹 채팅을 종료해야 할 때가 되었다는 몇 가지 분명한 신호가 있습니다.
나처럼 당신이 그룹 텍스트에 대해 좌절감을 느끼거나 심지어 불안해한다면, 그것이 당신의 삶에 머물기에 충분할 만큼 추가되는지 고려해야 한다는 표시일 수 있습니다. 이는 종종 순진하게 시작되기 때문에 어려울 수 있습니다. 친구나 가족은 정보를 빨리 전파하고 싶어 임의의 사람들을 한 대화에 끌어들입니다.
De'Jonnae B.(27세)는 현재 25세에서 36세 사이의 모든 가족 구성원과 그룹 채팅을 하고 있다고 말합니다. 처음에는 가족이 재정 문제를 해결하고 자원을 풀 수 있는 방법을 브레인스토밍하기 위해 채팅이 만들어졌습니다.
이 그룹 채팅은 이제 모두가 인신매매에 대한 경고를 보내는 것뿐이고... 그들은 나에게 스트리밍 서비스를 구매하도록 유도하려고 한다고 De'Jonnae는 말합니다. 나는 그것을 원하지 않는다. 가족 구성원이 전체 그룹을 위해 HBO NOW 계정을 개설하자고 제안한 후 그녀는 전혀 응답을 중단했습니다.
일지라도 나는 현재 가족 구성원으로부터 HBO GO를 좋아하고 있는 De'Jonnae의 이야기는 친숙하게 들립니다. 내가 정기적으로 참여하는 그룹 채팅의 대부분은 최선의 의도로 탄생했습니다. 누군가는 계획에 대한 세부 사항을 공유하고, 누군가는 원본 문자 메시지에 응답하고, 또 다른 누군가는 이에 동참합니다. 처음에는 생일 파티 계획 대화였던 것이 갑자기 밈, 가십, 임의의 사회적 논평이 오가는 활동적인 공간이 됩니다. 관련된 사람과 메시지에 따라 이는 매우 즐거울 수도 있고 그다지 많지 않을 수도 있습니다.
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그룹 채팅을 음소거해 볼 수 있지만 결과가 엇갈릴 수 있습니다.
휴대폰의 개인 정보 보호 및 알림 설정을 조정하여 경계를 설정하는 것은 전적으로 합리적입니다. 문자 대화를 음소거하면 그룹 채팅에서 누군가가 생각을 할 때마다 끊임없는 소리와 팝업 알림을 받지 않게 됩니다. 그러나 이것은 절대적인 것은 아닙니다.
여전히 알림이 표시됩니다. De'Jonnae는 그 중 1,000개 모두 자신이 쌓은 문자 수를 알려주는 메시징 앱의 빨간색 원에 대해 말합니다.
저에게는 그룹 대화를 음소거하는 것이 오히려 자극이 되었습니다. 더 대화. 응답을 멈췄을 경우에는 부재 사실을 문의하는 전화 한 통으로 대개 만났다. 음소거를 사용하면 배터리 문제가 해결되었지만 내가 처리하고 싶었던 것보다 더 많은 사회적 문제가 추가되었습니다. 게다가 나는 나를 긍정적이고 생산적으로 유지하려고 노력하는 사람들을 사랑하기 때문에 그들의 조언을 완전히 무시하거나 실망시키고 싶지 않았습니다. 저항이 가장 적은 길은 한동안 영감을 주는 모든 인용문과 의심스러운 웰니스 제안에 응답하는 것이었습니다.
대화를 통해 해결할 수 있는 문제에 대한 이 모든 불안이 어리석게 들릴 수도 있지만, 진심으로 좋아하는 사람들에게 더 이상 24시간 그룹 대화에 참여하고 싶지 않다는 사실을 알리는 것은 정말 어려울 수 있습니다.
그룹 채팅에 참여하지 않는 이유를 사람들에게 말해 볼 수도 있습니다. 사랑 떠나기로 결정하기 전에.
예를 들어, 변명할 수 없는 신체 수치심을 동반하는 그룹 채팅을 진행 중이라면 팀에 다시 집중하기 위해 발언할 수 있습니다.
그러나 내 경험상 그룹 채팅이 싫을 때 이를 말하는 사람들은 거의 없습니다(아마도 하기가 힘들고 어색하기 때문일 것입니다). 때로는 좌절감을 전달하는 대신 그룹 채팅 구성원이 소수의 구성원과 분할 채팅으로 나누어 기본 대화에서 일어나는 일에 대해 논의하는 경우도 있습니다.
하지만 저는 좀 더 적극적인 전략을 시도해 보고 싶었습니다. 치료사(이 대화에 대해 듣는 것에 지쳤을 수도 있음)의 도움으로 나는 그룹에 내 요구 사항을 표현할 방법을 찾았습니다. 나는 내 채팅 친구에게 조언을 제공하기 전에 질문하거나 당신의 언어 대신 I 언어를 사용하여 의견을 제시하도록 제안했습니다. 내 목표는 나에게 더 편안한 방식으로 대화를 계속하는 것이 었습니다.
안경을 쓴 디바 밈
그룹채팅 참가자 중 한 명이 내 요청에 머뭇거렸지만 그래도 마찬가지였다. 그냥 떠나는 것보다 채팅에 문제를 제기하려고 하면 더 나은 결과를 얻을 가능성이 충분히 있습니다.
드디어 질렸나요? 그룹 채팅에서 나가는 방법은 다음과 같습니다.
요약하자면: 네, 깨닫자마자 채팅에 참여하고 싶지 않다고 말할 수도 있었습니다. 그 대신 나는 내 인생의 몇 주를 낭비했고, 치료 중에 이 문제를 곰곰이 생각하고 이 기사를 상사에게 전달했습니다. 활동하지 않는 것에 지쳤을 때 실제로 그룹 채팅을 고스트했습니다. 나는 방금 응답을 멈췄고 운이 좋게도 채팅이 휴면 상태가 되었습니다. 나는 계속 이야기하고 싶은 채팅 멤버들과 다른 대화를 시작했고 어색한 시련은 일어나지 않은 척했습니다. 이것은 가장 우아한 접근 방식은 아니었지만 나에게 유리하게 작용했습니다. 나는 밤에 잘 자요.
보다 적극적인 접근 방식을 취하고 싶다면 그룹 채팅에서 자신을 제거해 볼 수 있습니다. 이를 수행하는 정확한 방법은 휴대폰과 채팅에 참여하는 사람 수에 따라 달라지므로 실험이 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 내 동료 중 한 명이 자신의 iPhone에서 그룹 채팅을 나가는 방법을 테스트했습니다. 먼저 다른 두 사람(두 사람 모두 iPhone을 사용함)이 있는 채팅에서 나가려고 했습니다. 그녀는 채팅 상단에 있는 친구들의 사진 콜라주를 클릭하고 정보를 누른 다음 이 대화에서 나가기 옵션까지 아래로 스크롤했지만 회색으로 표시되어 클릭할 수 없는 것을 발견했습니다. 그녀가 그룹 채팅에서 같은 것을 시도했을 때 삼 여전히 iPhone을 사용하는 다른 사람들은 이 대화를 그녀가 실제로 클릭할 수 있는 빨간색 텍스트로 남겨 두었습니다. 그것은 그녀가 TF를 평화롭게 했다는 것을 다른 사람들에게 경고했고, 이는 완전히 다른 웜 캔을 열 수 있습니다.
이를 염두에 두고도 왼쪽 무대에서 나갈 준비가 되어 있을 수 있습니다. 하지만 때로는 기술이 이러한 계획을 좌절시킬 수도 있습니다. 자신의 그룹 채팅에 약 10명 정도가 있는 것으로 추정하는 De'Jonnae에 따르면 자신의 그룹을 떠나는 것은 기술적으로 불가능합니다. iPhone과 Android가 혼합되어 있으면 공식적으로 떠날 수 없다고 그녀는 설명합니다. 음소거하고 삭제할 수 있지만 해당 그룹의 누군가가 문자 메시지를 보낼 때마다 다시 추가됩니다.
번역: 사람들에게 그냥 나가고 싶다고 말하는 것이 가장 좋을 수 있습니다(때로는 필요할 수도 있습니다). Tiani K(30세)는 자신의 의지와는 상관없이 그룹 채팅에 참여하게 되었을 때 자신이 떠나야 한다는 점을 매우 분명하고 성숙했습니다. 그들은 대부분 친구의 친구였습니다. 나는 그것에 대해 꽤 직설적으로 말했습니다. Tiani는 그녀가 단순히 그녀를 제거해달라고 요청했다고 설명했습니다. 나는 덤불 주위를 두드리지 않았습니다.
나는 현재 내 삶에 다양한 수준의 즐거움을 선사하는 8개의 다른 그룹 채팅에 참여하고 있습니다. 누군가를 파티에 초대하는 것과 마찬가지로(그저 사람들이 붐비는 방에 밀어넣는 것보다) 상황에 따라 사랑하는 사람을 그룹 채팅에 추가하기 전에 물어보는 것이 정말 좋을 수 있습니다. 하지만 당신이 나와 같다면 초대를 거절하는 방법을 배우는 것이 완전히 다른 도전이 될 수 있습니다.
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