알약을 삼키는 방법을 알아내는데 도움이 필요하다면 혼자가 아닙니다. 우리 모두에게는 불가능해 보이지만 다른 사람들에게는 놀라울 정도로 쉬운 일이 있습니다. 하지만 알약을 삼키는 데 어려움을 겪는 것은 실제로 의료 전문가들이 꽤 자주 보는 현상이라고 볼티모어에 있는 머시 메디컬 센터(Mercy Medical Center)의 주치의인 수잔 베서(Susan Besser) 박사는 SelfGrowth에 말합니다. 하지만 그들이 당신을 도울 수 있는 문제입니다. 필요할 때 약을 삼키는 데 어려움을 겪고 있다면 아래의 팁을 시도해 보세요. 그러면 인생을 계속 살아갈 수 있습니다.
첫째, 당신이 어려움을 겪고 있는 이유는 다음과 같습니다.
알약을 삼키는 데 어려움이 있다면 신체적으로 문제가 있는 것은 아닌가 하는 생각이 들 수도 있지만 걱정하지 마세요. 캘리포니아주 파운틴 밸리에 있는 MemorialCare Orange Coast Medical Center의 가정의학 의사인 Vinh Nguyen 박사는 몸이 아니라 마음 때문에 문제가 생길 가능성이 더 높다고 SelfGrowth에 말합니다. 간단히 말해서, 약으로 인해 어려움을 겪는 많은 사람들은 여러 가지 이유로 지나치게 생각하거나 불안감과 긴장을 느끼는 경향이 있습니다.
어쩌면 어렸을 때 무서운 질식 사고를 당했거나 미래에 그런 일이 생길 수 있다는 걱정을 했을 수도 있습니다. 이는 이해할 수 있는 일입니다. 일반적으로 삼키는 음식의 크기가 알약보다 크더라도 음식을 먼저 씹어 음식이 입과 위장을 연결하는 식도를 통해 부드러운 덩어리로 미끄러질 수 있도록 합니다. 그 과정을 더 쉽게 만들기 위해 씹을 수 없는 약을 복용하는 것은 완전히 다른 문제처럼 느껴질 수 있으며 때로는 정신적 장애물로 해석될 수도 있습니다.
목에 문제가 있어 알약을 삼키기가 어려워지는지 궁금하다면 그럴 가능성은 없습니다. 기술적으로 삼킴 곤란(연하 장애라고도 함)은 메이요클리닉 )은 여러 가지 이유로 발생할 수 있지만 구조적 수준에서 무언가가 프로세스를 방해하는 경우 알약뿐만 아니라 삼키는 모든 것에 영향을 미칠 가능성이 높습니다.
인디애나 대학교 의과대학의 임상 교수인 Morton Tavel, M.D.는 식도 협착과 같이 잠재적으로 이 문제를 일으킬 수 있는 구조적 문제가 있는 사람을 만난 적이 거의 없다고 SelfGrowth에 말합니다. 산이 목 위로 이동하여 식도를 손상시키고 좁히는 흉터 조직을 형성할 수 있는 만성 속쓰림과 같은 것이 잠재적으로 이 문제를 일으킬 수 있다고 Nguyen 박사는 말합니다. 그렇지 않으면 일반적으로 알약을 삼키는 데 어려움을 겪는 데 신체적 문제가 발생하지 않습니다.
처음에는 알약 문제가 몸이 아니라 머리에 있다고 가정해도 안전할 것입니다. 이를 염두에 두고 정신적, 육체적 방법을 모두 사용하여 알약을 삼키는 방법을 알아보십시오.
1. 알약을 사과소스에 숨겨주세요.
알약을 삼키는 데 어려움을 겪는 것은 정신적 문제인 경우가 많기 때문에 다른 약만 섭취한다고 스스로를 속이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 많은 의료 종사자들에게 사과 소스에 알약을 숨기는 것은 엄청난 일입니다.
신시내티 대학 가족 및 지역사회 의학과의 가정의학 간호사이자 공인 임상 연구 코디네이터인 Mary Beth Vonder Meulen, R.N.은 실제로 의료 라운드를 위해 컨테이너를 보냈습니다. 사과 소스에는 일반적으로 미끄럽게 만드는 젤라틴 물질인 펙틴이 포함되어 있다고 그녀는 설명합니다. 큰 입에 담긴 사과 소스 또는 이와 유사한 부드럽고 매끄러운 음식에 알약을 숨기면 특히 물을 따라 움직일 때 식도 아래로 미끄러지는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 팝병법을 시도해 보세요.
이 인기 있는 방법은 알약을 혀 뒤쪽에 놓고 플라스틱 물병 입구를 입술로 꽉 닫은 다음 머리를 뒤로 젖히고 병 주위에 입술을 유지하면서 물을 빨아들이는 것입니다.라고 Nguyen 박사는 말합니다. 2014년에 발표된 연구에 따르면 이 방법은 캡슐이 아닌 정제에 가장 효과적입니다. 가정의학연보 , 151명의 성인을 대상으로 약을 삼키는 데 어려움을 겪는 사람들을 돕기 위해 고안된 두 가지 기술을 테스트했습니다. 이는 연구자들이 지적했듯이 알약의 물리적 특성(예: 밀도 및 크기)이 최선의 복용 방법에 영향을 미치기 때문입니다. 이 경우 정제가 무겁고 커지는 경향이 있는데, 팝병 방식은 정제가 목 뒤쪽으로 가라앉아 삼키기 쉽게 도와줍니다.
3. 앞으로 몸을 기울이십시오.
린 포워드(Lean Forward) 방법으로 잘 알려진 이 기술은 혀 뒤쪽에 알약을 바르고 한 모금 마시는 방법입니다. 물 (그러나 삼키지는 않음) 턱을 가슴 쪽으로 기울이고 그 다음에 머리를 앞으로 구부린 상태에서 삼키는 행위. 이는 알약을 삼키는 것에 대한 인식을 바꾸고 심리적 혐오감을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 Nguyen 박사는 말합니다. 위에서 언급한 연구에서 팝 보틀 방법과 함께 린 포워드 방법이 등장했으며 연구자들은 캡슐의 밀도가 덜하고 부유하는 위치를 고려해야 한다는 점을 고려하여 캡슐을 삼키는 데 가장 효과적이라는 것을 발견했습니다. 이 경우에는 몸을 앞으로 기울여 목에 더 가까이 다가가게 합니다.
4. 먼저 물을 입에 머금습니다.
문제가 혀에 알약이 닿는 느낌을 전혀 느끼고 싶지 않다면 어떤 사람들은 입에 물을 채우는 것을 발견합니다. 첫 번째 가는 길입니다. 그렇게 하면 알약을 넣고 삼킬 수 있습니다. 가장 과학적인 방법은 아닐 수도 있지만, 일화로 일부 사람들은 자신의 두뇌를 약간 속인다고 맹세합니다. 그리고 당신에게 맞는 것은 무엇이든 가능합니다.
5. 작고 안전한 사탕으로 연습해보세요.
볼티모어 머시 메디컬 센터의 내과 전문의인 마크 리비(Marc Leavey) 박사는 SelfGrowth에게 자신을 훈련하는 방법으로 작은 사탕과 같은 작고 안전한 물체를 삼키는 연습을 할 수도 있다고 말합니다. 그는 큰 스프링클이나 Tic Tac으로 시작하여 미니 M&M으로 이동한 다음 일반 M&M으로 이동할 것을 권장합니다. 그 중 하나를 처리할 수 있게 되면 약을 삼킬 수 있는 능력이 생겼습니다.
그리고 이것을 시도할 때 질식에 대해 스트레스를 받지 마십시오. 연습용 물체를 M&M 크기 이하로 유지하고 후속 조치로 물을 섭취하는 한 이는 약을 복용하는 것과 거의 같습니다. 식도는 그 사탕 중 하나보다 훨씬 크기 때문에 질식할 가능성은 매우 낮다고 Besser 박사는 말합니다. (그리고 이렇게 작은 음식을 씹지 않아도 소화에 영향을 미치지 않습니다.)
6. 약을 바꾸는 것에 대해 의사에게 문의하십시오.
우선, 약은 더 작은 알약으로 제공될 수 있습니다. [내가 처방하는] 많은 약은 제네릭 버전이며 솔직히 이 약이 미리 어떻게 생겼는지 전혀 모른다고 Dr. Besser는 말합니다. 한 회사는 정제를 만들고 다른 회사는 캡슐을 만들 수 있습니다. 많은 성인용 약물도 액체 형태로 나올 수 있습니다. 담당 의사에게 지역 약사와 협력하여 좀 더 관리하기 쉬운 방법을 찾아볼 수 있는지 문의하세요.
더 작은 알약이나 액상 약물을 선택할 수 없는 경우, 알약을 물과 섞어 슬러리(반액체 혼합물)를 만들 수 있는지, 분할할 수 있는지, 또는 부숴버릴 수 있는지 의사에게 문의하세요. 사과소스 같은 것에 섞어주세요. 의료 전문가의 승인 없이는 이 중 어떤 것도 해서는 안 된다고 Nguyen 박사는 말합니다. 항우울제, 혈압약, 일부 항생제와 같은 일부 약물은 시간 방출 일정에 따라 작동합니다. 즉, 시간이 지남에 따라 약이 시스템에 방출됩니다. 통째로 복용해야 하는 약물을 분쇄하면 시스템이 한 번에 너무 많은 약물에 노출될 위험이 있습니다.
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7. 그리고 이 방법이 효과가 없으면 의사와 상담하세요.
필요한 약을 복용하는 데 어려움을 겪고 있고 이러한 방법 중 어느 것도 도움이 되지 않는다면 의사와 상담하세요. 귀하가 신체적 문제를 다루고 있다고 생각하면 그들은 귀하를 전문의에게 의뢰할 수도 있습니다. 귀 , 코, 목 의사 Nguyen 박사는 말합니다. 그렇지 않으면 옵션을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
말하는 것을 두려워하지 마세요. 많은 사람들이 이에 대해 당황스러워하지만 약을 복용해야 한다고 Dr. Besser는 말합니다. 항상 말해주세요. 우리가 도와드릴 수 있습니다.
