무알콜 맥주는 나에게 획기적인 변화를 가져왔습니다. 회복 공동체에서 여전히 논란이 많은 이유는 무엇입니까?

2018년, 연례 크리스마스 파티에서 고등학교 친구들과 저는 우리가 가장 좋아하는 밴드를 보기 위해 티켓을 사기로 결정했습니다. 아마 내 생각이었겠지만, 자동차 운전 능력과 휴대폰 운전 능력을 모두 잃을 정도로 레드와인을 마셨기 때문에 기억이 나지 않는다. 친구들이 충실하게 내 전화기를 찾아서 집으로 데려다 준 후, 나는 잠에서 깨어나서 듣고 싶지 않은 대화가 녹음된 음소거된 음성 메일 메시지를 발견했습니다. 나는 엉성하고 창피하며 참을 수 없는 술꾼이 될 것입니다.

그 문자 그대로의 깨우침은 나에게 변화를 가져오게 했고, 몇 달 후 콘서트는 내가 술을 자제하고 있다는 것을 증명할 기회였습니다. 새로운 단주에 대한 자신감이 흔들려서 무알콜 맥주 한 병에 엄청난 양보대 가격을 지불했습니다. 진짜 맥주를 마시지 않는다는 사실을 숨길 컵을 찾을 수 없었을 때, 라벨을 손 아래로 옮기고 병을 엉덩이 아래로 가져가 보았습니다. 나의 조심스러운 속임수에도 불구하고 내 친구 중 한 명이 “맥주 근처에서 마시고 있습니까?!”라고 소리쳤습니다. 아직도 나를 괴롭히는 불신과 함께. 지그가 올라갔습니다. 나는 알게 되었다. 술을 마시지 않음으로써 나 자신을 위해 건강한 일을 하고 싶은 마음 사이에 갇혔지만, 술에 취하지 말라는 감시를 피하고 싶은 마음도 있었습니다. 나는 맥주를 마시면서 나를 다시 알코올 중독자로 몰아낼 위험이 없어서 계속 술을 마셨다.

다른 사람들의 판단으로 인해 나는 종종 회복에 있어서 무알콜 맥주와 주류의 가치에 대해 의문을 품게 되었습니다.

콘서트가 끝난 후 술과의 관계에 변화가 필요하다는 것을 알았지만 아직 준비가 되어 있지 않았습니다. 몇 달이 더 걸렸다. 숙취로 인한 Google에서는 다음과 같은 검색어를 사용합니다. 음주 문제가 있다는 것을 언제 알 수 있나요? 알코올중독 증상, 술 끊는 방법은? 알코올 사용 장애(AUD)에 대한 평가를 받기 전이었습니다. 12개월 동안 11가지 기준 중 최소 2가지를 충족하면 AUD 진단에 적합합니다. 내 점수 6점은 내 알코올 의존을 심각한 범주에 속하게 했고, 나는 더 이상 숨길 수 없다는 것을 알았습니다.

절주는 불가능하고 압도적이라고 느꼈기 때문에 저는 Ruby Warrington이 2018년에 같은 이름의 책에서 Sober Curious로 이름을 바꾼 후 다시 인기를 얻은 고전적인 피해 감소 접근 방식인 축소를 선택했습니다. Warrington은 알코올 중독의 특징인 엄격한 평생 금욕과 건강을 의식하고 회복에로의 부드러운 진입이라는 냉정한 호기심의 개념을 구별합니다. 진정으로 선택하게 되면 평생 금욕을 선택할 수도 있다고 그녀는 썼습니다.

나는 언제, 어디서, 얼마나 자주 술을 마실 수 있는지에 대한 복잡한 규칙을 만들었으나 거의 항상 이를 어겼습니다. 결국 술을 끊어야 한다는 걸 마음 속으로는 알고 있었지만, 술을 끊을 수는 없었습니다. 나에게 상황을 바꾼 것은 내 음주에 관한 두 가지 진실을 완전히 받아들인 것이었습니다. 나는 알코올 섭취량을 조절할 수 없었고, 더운 날에 찬 잔을 따는 것과 같은 음주 의식을 좋아합니다. 그래서 나는 맥주에 가까운 맥주에 두 번째 기회를 주기로 결정했습니다.

수제 맥주의 급격한 인기 상승은 오늘날 맥주에 가까운 품질, 가용성 및 멋진 요소에 영향을 미쳤습니다.

처음에 제가 중서부의 작은 마을에서 접근할 수 있는 유일한 맥주에 가까운 맥주(일반적으로 NA 맥주로 알려짐)는 대중 시장 옵션뿐이었습니다. 모든 맥주에는 재미 없는 라벨에 크고 당황스러운 블록 글자로 NON-ALCOHOLIC BEER(무알코올 맥주)가 적혀 있었습니다. 다행스럽게도 지금은 콘서트 때보다 사람들이 나를 어떻게 생각하는지에 대해 조금 덜 신경을 썼기 때문에 계속해서 파티에 가져갔습니다. 아는 사람들을 위한 냉정한 말장난처럼 술을 마시지 않는 다른 사람들이 무알콜 맥주뿐만 아니라 원본과 똑같이 생긴 무알콜 증류주와 무알콜 와인도 찾을 수 있는 주류 판매점의 비밀 장소를 속삭이기 시작했습니다. .

이러한 저알코올 또는 무알코올 품종은 고옥탄 제품, 스포츠 예술적 라벨 및 기발한 이름과 동일한 공예 미학을 보여줍니다. 전반적인 효과는 오늘날의 NA 맥주가 실제 맥주와 거의 구별할 수 없다는 것입니다. 맥주 근처에는 패자만을 위한 것이라는 오명에 맞서 싸우고 있습니다. 제로프루프 주류는 종종 건강상의 이점과 천연 성분을 마셔야 하는 추가 이유로 선전합니다. THC 및 CBD 함유 음료 브랜드조차도 음료를 알코올의 실행 가능한 대안으로 홍보합니다.

나는 알코올 중독 치료가 꽤 단순하다고 생각했습니다. 당신은 술에 취하지 않았거나 그렇지 않았습니다. Warrington은 익명의 알코올 중독자: 누구에게나 열려 있는 비밀 사회에 대해 많은 생각을 했습니다. 그 대가는 평생 동안 한 잔도 더 마시지 않는 것입니다.

술자리가 내가 지키고 싶은 삶의 중요한 부분이라는 것을 받아들였음에도 불구하고 나는 회복 사기꾼처럼 느껴졌습니다. 미모사 없이 브런치를 먹는다는 생각이 나를 울고 싶게 만들었다면 어떻게 내 음주 문제를 진정으로 해결했다고 말할 수 있겠습니까?

그러다가 술과는 상관없이 우리 사회에서 음료가 중요한 점에 대해 생각하게 됐다. 추워서 나온 코코아, 아픈 날에는 육수와 차, 아이들이 오락으로 삼는 레모네이드, 모두의 모닝 커피 등. 루틴. 이 순간을 특별하게 만드는 것은 술이 아니라, 다른 사람들과 술을 나누는 것이 가져다주는 의식이자 연결의 순간이라는 것을 깨달았습니다. 나는 라임을 섞어 일상의 순간을 특별하게 만드는 것을 좋아합니다.

결국, 알코올 대용품을 사용하면 회복에 지장을 주지 않으면서도 신나게 파티를 즐길 수 있게 되었습니다.

그러나 절주 커뮤니티의 모든 사람이 그들의 가치를 보는 것은 아닙니다.

제가 소셜 미디어에 알코올 중독자라고 커밍아웃했을 때, 최근에 마시고 있던 NA 맥주 사진 몇 장을 올렸습니다. 술 대용품을 마시면 회복됐다고 말할 수 없다는 댓글을 받고 놀랐다. 논평자는 실제 알코올 중독자는 결과 없이 알코올을 섭취할 수 없으며 달리 제안하는 것은 위험하다고 덧붙였습니다. 그 댓글은 자극적이었고, 회복 계획에 대해 느꼈던 자부심을 수치심으로 뒤틀었습니다.

나는 알코올 섭취를 제한하는 다른 사람들이 회복에 대해 어떻게 이야기하는지 알아보기 위해 소셜 미디어에 설문조사를 보냈고 19개의 응답을 받았습니다. 몇몇 사람들은 술과의 관계를 설명하기 위해 냉정한이라는 용어를 사용했지만, 다른 사람들은 자신을 사회적 음주자 또는 알코올 제한자라고 지칭했습니다. 사람들이 대체 알코올을 마시는 이유와 마시지 않는 이유에 대해 물었을 때 나는 더 어려운 입장을 발견했습니다. 중재에 더 편안함을 느낀 사람들은 태연한 경향이 있었는데, 이는 NA 옵션이 있으면 감사하지만 회복에 큰 영향을 미치지는 않는다는 것을 시사합니다. 그러나 익명의 알코올 중독자 모임의 표현을 사용하는 사람들은 알코올 대용품에 대해 강한 부정적인 감정을 갖고 있었습니다.

알코올 중독 및 AA에서 권장하는 것과 같은 회복에 대한 전통적인 접근 방식은 회복의 모습과 회복 방법에 대한 매우 구체적인 관점을 설정하는 경향이 있습니다. 임상 심리학자이자 공인 알코올 및 약물 상담사인 Amanda Large, Psy.D. SelfGrowth를 알려줍니다. 이러한 믿음 중 일부에는 모든 형태의 알코올을 금하고 정신을 변화시키는 약물(정신과 약물 포함)을 복용하지 않고 절주를 오직 술 후에만 할 수 있는 것으로 간주하는 등 절주로 간주되는 것에 대한 엄격한 지침이 함께 제공됩니다. 당신은 바닥을 쳤습니다.

그러나 알코올 대체품은 모두를 위한 것이 아닙니다. 양조 과정에 따라 NA 맥주에는 소량의 알코올이 포함될 수 있으며 이는 완전한 금주와 양립할 수 없습니다. 알코올 대체물은 여전히 일부 사람들에게 원치 않는 음주 행동을 유발할 수 있으므로 알코올을 제공하거나 소비하는 장소를 멀리하는 것이 중요합니다. 일부 설문 조사 응답자들은 알코올 대체품에 대해 강한 부정적인 감정을 갖고 있었습니다. 맥주를 맛보려고 마시는 것도 아니고, 진짜가 아닌 위스키를 맛보고 싶지도 않아요. 다른 사람들은 목테일을 놀리는 것으로 묘사하거나, 멀리 떨어져 있는 것이 중요한 절주 전략이라고 설명했습니다.

그럼에도 불구하고 알코올 대체품에 대한 회복의 여지가 있는 것 같습니다. NA 맥주는 내가 술을 끊는 데 매우 중요했습니다. 엠마 , 온타리오 출신의 원주민 예술가. 일리노이주의 사업주인 Justin은 무알코올 옵션을 제공하는 바와 식이 제한을 수용하는 레스토랑을 비교했습니다. 당신에게 선택권이 있다고 느끼는 것은 놀라운 일이라고 그는 말했습니다. 시설들이 당신을 생각하고 있다는 것을 알게 되어 기분이 좋습니다.

그리고 Large 박사는 개별화된 치료 계획이 회복 커뮤니티에서 표준이 되었다고 설명합니다. 가장 중요한 것은 자신을 알고 회복이나 절주에 위험한 것과 그렇지 않은 것에 대해 솔직하게 말하는 것입니다.

정기적인 금주와 알코올 대체품은 많은 사람들이 중독의 근본적인 문제를 해결할 수 있는 여지를 만들어 주었습니다.

Emma와 Justin은 최근 소셜 미디어에서 회복 경험을 공유하기 시작했으며, 둘 다 알코올 대체품 사용에 대해 회복 커뮤니티의 외부인이 된 듯한 느낌을 표현했습니다. Emma가 다른 사람들에게 NA 맥주를 마시는 것에 관해 이야기할 때 그녀의 회복이 항상 심각하게 받아들여지는 것은 아닙니다. 사람들은 제가 술에 완전히 취하지 못했다고 말했습니다. 저스틴은 회복에 관해 이야기하면 원치 않는 관심을 받는다는 사실을 알아차렸습니다. 나는 '알코올 중독'이라는 용어를 싫어합니다. 계속 술을 마시는 사람들은 왜 번쩍이는 네온사인도 따라오지 않고 계속 이어지는 걸까?

절주와 약물 남용 회복에 관해 우리가 자주 듣는 이야기는 배제에 관한 것입니다. 안 된다고 말하고, 멀리 떨어져 있고, 가지 않고, 멈추고, 금하고, 제거하고, 그만 두는 것입니다. 그러나 내가 필요한 것보다 더 빨리 도움을 받지 못하게 된 것은 똑같은 좁은 방식으로 절주 이야기를 하는 데서 나온 이러한 믿음 때문이었습니다. 나는 술 그 자체가 아니라 감각적 경험을 갈망합니다. 그래서 절주가 나를 즐길 자격을 박탈한다고 느낄 때 나를 촉발하는 것은 고립감과 박탈감입니다. 그러나 똑같이 고립시키는 것은 완전한 금욕이 치유의 유일한 방법이라는 메시지입니다. 진정한 음주 문제가 있는 사람과 그렇지 않은 사람을 구분하는 냉정한 이분법 대신, 회복 문화는 술을 마시지 않거나 술을 덜 마시는 선택(각 개인에게 어떤 것이든)을 정상화함으로써 사람들을 하나로 모을 수 있습니다.

알코올 대체제가 주류로 자리잡고 금주가 자신을 진정한 알코올 중독자라고 생각하지 않는 사람들에게도 합법적인 건강 관리 도구가 되면서 더 많은 사람들이 회복을 사회적 죽음이 아닌 연결을 유지하는 방법으로 볼 수 있기를 바랍니다. 나는 술을 마시지 않기로 한 선택이 식당, 집, 친구 사이에서 다른 식사 제한에 이미 확장된 것과 마찬가지로 판단 없이 관대하게 대우받을 때 이러한 미래가 가능하다고 믿습니다.

오늘 저는 회복 중인 알코올 중독자입니다. NA 맥주, 제로 프루프 마가리타, 스파클링 배 주스는 지금 내 단주 계획의 중요한 부분입니다. 올해 내 생일 파티에서 나는 다른 사람들의 맥주, 물, 차, 샴페인을 향해 멋진 레모네이드 잔을 들어 올렸습니다. 나는 회복의 선물, 잘 사는 삶에 대한 추가 기회를 얻은 것에 대해 감사의 마음으로 건배했습니다.

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