피부 장벽은 무엇이며 어떻게 회복합니까?

여기 당신을 위한 작은 수수께끼가 있습니다: 무엇이 17억 이상 (예, a b) TikTok에 대한 견해는 여드름에서 습진에 이르기까지 다양한 질환에 영향을 미치며 현재 스킨 케어 제품에 있어서 큰 인기를 끌고 있습니다. 피부 장벽을 짐작하셨다면, 축하드립니다. 맞습니다.

다른 인기 스킨 케어 주제와는 달리, 피부 장벽은 매우 실제적인 것이며 건강한 피부 기능에 필수적인 역할을 한다고 SelfGrowth가 인터뷰한 전문가들에 따르면 말입니다. 자세한 내용은 잠시 후에 설명하겠지만, 피부 장벽은 말 그대로 건강합니다. 즉, 좋은 물질은 들어오고 나쁜 물질은 차단하는 보호막입니다.

다양한 요인으로 인해 피부 보호막이 손상될 수 있습니다. 이것이 #SkinBarrierRepair 동영상도 인기를 얻고 있는 이유입니다. TikTok의 수백만 조회수 그리고 장벽 수리 제품이 곳곳에 널려 있다고 합니다. 여기, 최고의 피부과 의사들이 피부 장벽에 관심을 기울여야 하는 이유와 약간의 추가 TLC가 필요한지 확인하는 방법을 정확하게 설명합니다.

어쨌든 당신의 피부 장벽은 무엇입니까?

쉽게 말하면 피부의 보호막, 모나 고하라, MD , Yale School of Medicine의 피부과 임상 부교수는 SelfGrowth에 말합니다. 피부는 우리 몸을 보호하는 역할을 하며, 피부장벽은 피부를 보호하는 역할을 합니다. 기술적으로 말하면, 이 보호층을 표피의 가장 바깥층인 각질층이라고 합니다.¹

각질층이 어떻게 기능하는지 더 잘 이해하려면 벽돌 벽을 그리는 것이 도움이 될 수 있습니다. '벽돌'은 각질세포라고 불리는 세포로, 지방산, 콜레스테롤을 포함한 지질의 혼합물인 '절구'에 의해 결합되어 있습니다. 및 세라마이드, 로빈 Gmyrek, MD , 뉴욕 시 Union Derm의 피부과 전문의는 SelfGrowth에 말합니다. 이 벽돌 벽은 유해한 박테리아, 화학 물질, 자극제 및 알레르겐이 피부에 들어가는 것을 방지하는 동시에 필요한 수분을 공급하는 장벽을 만든다고 Gmyrek 박사는 설명합니다.

어떤 것들이 피부 장벽에 영향을 미칠 수 있나요?

실제로 질문은 무엇이어야합니까? 그렇지 않다 영향을 미칩니다. 우리가 인터뷰한 피부과 전문의에 따르면, 다양한 내부 및 외부 요인이 각질층을 손상시키거나 약화시킬 수 있다고 합니다. 예를 들어, 일부 사람들은 피부 장벽을 강화하는 단백질인 필라그린이 자연적으로 부족하여 건조함과 자극에 더 쉽게 걸리게 된다고 고하라 박사는 말합니다.²(피부 장벽이 좋지 않다는 다른 징후에 대해 자세히 알아보세요.)

외부적으로는 많은 그루밍과 피부 관리 루틴 거친 비누 사용, 과도한 각질 제거, 너무 뜨거운 물로 샤워하는 등의 방법으로 피부가 변하고 손상될 수도 있습니다. 왁싱 , 그녀는 덧붙인다. 낮은 습도, 급격한 온도 변화 등 환경적 요인도 피부 장벽을 약화시킬 수 있으며, Naana Boakye, MD 보드 인증을 받은 피부과 전문의이자 뉴저지 주 잉글우드 클리프스에 있는 Bergen Dermatology의 창립자인 는 SelfGrowth에 말합니다.³위의 모든 것은 앞서 언급한 지질, 즉 세포 사이에 있는 모르타르를 변경하고 고갈시킬 수 있습니다. 본질적으로, 한때 견고했던 벽돌 벽은 균열과 틈이 생기기 시작할 수 있습니다.

요점: 피부의 가장 바깥층을 손상시킬 수 있는 요인이 부족하지 않습니다. 피부 장벽의 완전성이 손상되면 세포와 지질이 변경되고 경피 수분 손실(TEWL)이 증가한다고 Gmyrek 박사는 말합니다.⁴간단히 말해서, TEWL은 피부 표면에서 증발하는 수분의 양입니다. 피부 장벽이 건강하면 벽돌 벽이 좋고 튼튼하기 때문에 TEWL이 줄어듭니다. 손상되면 앞서 언급한 모든 균열을 통해 TEWL이 증가합니다. 그런 일이 발생하면 말하기가 매우 쉬울 것입니다…

약해진 피부 장벽의 징후는 무엇입니까?

긴 목록을 준비하세요. 건조함, 가려움증, 피부가 당기는 느낌, 발적(밝은 피부색), 벗겨짐, 염증 등은 모두 피부 장벽이 SOS를 보내는 징후라고 Dr. Gohara는 말합니다. (그녀는 또한 이러한 증상 중 하나 또는 조합을 경험할 수 있다고 지적합니다.) 각질층이 정상적으로 기능하지 않는다는 또 다른 명백한 징후는 정기적으로 사용하는 제품이라 할지라도 제품을 바르고 나면 피부가 더 반응하거나 따갑거나 따가워지는 것입니다. 그냥 일반적으로 더 짜증이 나는 것 같아요. 이는 보호 기능이 부족하여 더 많은 화학 물질, 오염 물질 및 자극 물질이 피부에 들어갈 수 있기 때문에 발생할 수 있다고 Gmyrek 박사는 말합니다.

피부 장벽 기능 장애는 민감한 피부와도 불가분의 관계에 있습니다. 자신이 민감한 피부를 갖고 있다고 생각하는 많은 환자들이 실제로는 피부 장벽이 손상된 것일 뿐이라고 Gmyrek 박사는 말합니다. 즉, 스킨케어 제품을 사용할 때마다 불편함을 느끼거나 피부가 지속적으로 붉어지고 염증이 생기는 사람이라면 피부 장벽이 손상된 것도 부분적으로 원인이 될 수 있습니다. 또한 아토피성 피부염, 습진의 일종, 건선과 같은 질환과도 관련이 있습니다. 에 따르면 국립습진협회 , 아토피성 피부염이 있는 사람은 피부 장벽을 손상시키는 염증이 발생합니다. 또한 피부에 필라그린 수치가 낮을 가능성이 높습니다.

정말 피부 장벽을 고칠 수 있나요?

짧은 대답: 그렇습니다. 하지만 피부 장벽은 스스로 복구할 수 있는 능력 그 이상이며 자동으로 스스로 복구하려고 시도한다는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 신체는 손상될 때마다 수리 모드로 들어갑니다. 지속적으로 수리되고 있다고 Gmyrek 박사는 말합니다. 세라마이드와 같은 지질 생성 증가, 수분을 유지하고 수분 손실을 줄이는 데 도움이 되는 천연 보습 인자의 증가를 포함하여 다양한 자가 복구 메커니즘이 작용하고 있다고 그녀는 설명합니다.⁶

즉, 피부가 이상하다고 해서 반드시 가만히 앉아서 아무것도 할 필요는 없습니다. 피부 장벽에는 자체 재생 능력이 있지만 회복 과정을 촉진하기 위해 할 수 있는 일도 있다고 고하라 박사는 설명합니다. 일반적으로 보습(최소 하루 2회)이 최선의 방법이 될 것입니다. 보습제는 장벽 기능을 개선하고 유지하는 데 중요하며 손상을 예방하고 복구하는 데 도움이 될 수 있다고 Gmyrek 박사는 말합니다.

대부분의 모이스처라이저 포뮬러에는 세 가지 범주의 성분이 포함되어 있습니다. 피부에 물을 끌어들이는 보습제; 표면을 부드럽고 매끄럽게 만드는 완화제; 그리고 그 위에 앉아서 수분을 밀봉하는 폐색제. 이 모든 것은 피부가 스스로 더 잘 회복될 수 있는 더 건강한 환경을 조성하는 데 도움이 될 수 있다고 Gmyrek 박사는 설명합니다.

한 단계 더 나아가고 싶다면 실제로 장벽 자체를 복구하는 데 도움이 되는 성분이 나열된 모이스처라이저를 찾으세요. 가장 흔한 것은 세라마이드, 지방산, 콜레스테롤이며, 이 모두는 벽돌 벽 비유에서 모르타르의 구성 요소라고 Gmyrek 박사는 말합니다. 이는 피부의 천연 지질 결핍을 보상하고 궁극적으로 장벽 복구에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 당신은 무엇 하지 않다 하고 있는 제품과 ~ 아니다 얼굴의 보호층이 제대로 작동하지 않을 때 사용하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 우선, 피부 장벽이 손상되어 위와 같은 증상이 나타나면 각질 제거는 가장 마지막으로 해야 할 일이라고 Boakye 박사는 경고합니다. 그렇게 하면 상황이 더욱 악화되어 추가 손상과 자극을 유발할 수 있기 때문입니다. 이는 페이셜 스크럽을 잠시 중단하고 피부가 진정될 때까지 알파 하이드록시산, 베타 하이드록시산 또는 레티노이드와 같은 화학적 각질 제거제가 포함된 제품을 중단하는 것을 의미합니다.

또한 중요: 향료를 성분으로 기재한 모든 제품은 사용하지 마십시오. 이러한 화학 물질은 손상된 장벽을 통해 침투하여 자극 또는 유해 물질을 유발할 수 있습니다. 알레르기 반응 , Gmyrek 박사는 말합니다.⁷그녀는 라우릴황산나트륨(SLS)을 피하는 것도 현명한 조치라고 말합니다. 이는 민감한 사람들의 피부를 건조하게 만들어 장벽 손상을 악화시킬 수 있는 클렌저에서 발견되는 일반적인 성분입니다.⁸(여기에 몇 가지가 있습니다. 건조하지 않은 세안제 SLS가 없습니다.)

건강한 피부 장벽을 복구하고 유지하는 데 도움이 되는 최고의 제품은 무엇입니까?

피부 장벽이 힘든 시기를 겪고 있어 여러분의 지원이 필요할 때 피부가 승인한 간단한 제품 라인업을 소개합니다.

BYOMA 크리미 젤리 클렌저($13, 대상): 향과 라우릴황산나트륨이 함유되지 않은 이 세안제는 순하고 보습 효과가 있으면서도 여전히 효과적입니다. 전문가 팁: 세안 후 수건을 피부에 문지르지 말고 가볍게 두드려 물기를 말리라고 Dr. Gohara는 제안합니다. (문지르면 자극의 가능성이 더욱 높아집니다.)
CeraVe Moisturizing Cream (19달러, 아마존): Dr. Gmyrek이 추천하는 제품 중 하나로, 피부 장벽 강화에 도움이 되는 세 가지 유형의 세라마이드가 함유되어 얼굴이나 몸에 동일하게 작용합니다.
SkinCeuticals Triple Lipid Restore(150달러, Dermstore): 가격이 비싸긴 하지만 Gmyrek 박사는 이 고급 페이스 크림에 세라마이드뿐만 아니라 지방산과 콜레스테롤, 자연적으로 다른 두 가지 성분이 포함되어 있다는 점을 고려하면 여전히 그만한 가치가 있다고 말합니다. 피부 장벽에서 발견됩니다.
Avene Cicalfate+ 복원 보호 크림($42, Dermstore): 이 멀티태스킹 크림은 무향료, 무알코올이며 유아, 어린이 및 성인에게 안전합니다. 피부에 수분을 공급하는 글리세린과 피부를 잠그는 데 도움이 되는 미네랄 오일과 밀랍이 함유되어 장벽 회복을 위한 더 나은 환경을 조성합니다.
Aveeno Eczema Therapy Itch Relief Balm (27달러, Amazon): 신체의 극도로 손상되고 건조하며 가려운 피부를 위해 이 연고 같은 밤을 사용하세요. 세라마이드와 피부 진정 성분이 모두 함유되어 있어 콜로이드 오트밀 , 그리고 국립 습진 협회의 승인 마크를 자랑할 정도로 매우 온화합니다.
EltaMD UV 클리어 브로드 스펙트럼 SPF 46($41, Dermstore): 자외선 차단제를 잊지 마세요! 자외선은 피부 보호층을 더욱 손상시키고 파괴할 수 있다고 Boakye 박사는 말합니다. 저자극 미네랄 자외선 차단 성분이 함유되어 있으며, 나이아신아마이드 , Gmyrek 박사는 세라마이드 생산을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다고 지적합니다.

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