스킨 케어 루틴에는 실제로 다음 3가지만 필요합니다

아름다운 럭셔리 스킨케어 제품으로 가득 찬 깨끗한 #shelfie 를 보면서 아무 생각 없이 보기가 어렵습니다. 이 모든 것이 즉시 내 얼굴에 필요합니다. 아니면 실제 스킨 케어 루틴을 갖고 싶지만 세포라에 발을 들이는 것을 생각하는 것만으로도 부담스러운 사람일 수도 있습니다.

어느 쪽이든, 전문가들이 우리에게 정직하고 선량한 피부 관리 요법에는 몇 가지 중요한 요소만 필요하다고 말한다는 사실을 알게 되면 기뻐하실 것입니다. 사실 우리 대부분은 더 단순한 목적을 고수하는 편이 더 나을 것입니다.

스킨 케어 루틴에는 어떤 단계가 포함되어야 합니까?

스킨케어 루틴의 기본 단계는 순하고 클렌저, 보습제, 그리고 자외선 차단제, Ronald Reagan UCLA Medical Center의 피부과 전문의인 Emily Newsom 박사는 SelfGrowth에 말합니다. 진지하게, 그게 당신이 해야 할 전부입니다. 나는 일을 매우 단순하게 유지하는 것을 좋아한다고 그녀는 말합니다. 훌륭한 블로깅에는 적합하지 않을 수도 있지만 괜찮습니다.

실제로 사람들이 겪는 상황은 거의 없습니다. 필요 Pennsylvania Perelman School of Medicine의 임상 피부과 조교수인 Temitayo Ogunleye 박사는 SelfGrowth에 여러 가지 제품을 사용하기 위해 환자가 피부 문제로 찾아오면 종종 모든 제품을 가져오라고 설명합니다. 그녀가 정말로 필요한 것이 무엇인지 알 수 있도록 그들의 제품을 사무실로 가져옵니다. 나는 계속해서 '이것 좀 쓰지 말고, 저거 쓰지 말고 이 세 가지를 쓰세요'라고 말합니다.

비록 당신이 그것을 즐기고 자극적이지 않다면 수많은 제품을 사용하는 데 본질적인 문제는 없지만, 그녀는 먼저 이러한 매우 간단한 것들을 시도해야 하고 그 후에 우리가 보게 될 것이라고 말합니다.

하루 종일 얼굴에 자연스럽게 쌓이는 먼지, 메이크업, 과도한 유분, 각질, 환경 불순물을 씻어내려면 클렌저가 필요합니다. 보습제는 피부 보호 장벽이 적절하게 기능하고 피부가 부드럽고 부드러워지는 느낌을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그리고 틀림없이 가장 중요한 요소인 자외선 차단제는 피부암은 물론 미용상의 태양 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

아침에는 클렌저로 세안한 후 모이스처라이저와 자외선 차단제를 바르십시오. (또는 SPF 30 이상의 넓은 스펙트럼을 지닌 모이스처라이저와 함께 사용하십시오.) 밤에는 다시 클렌저로 세안하고 보습제를 발라주세요. 예, 원한다면 밤에 SPF 모이스처라이저를 사용해도 된다고 Ogunleye 박사는 말합니다. 밤에는 더 두꺼운 제품을 선호할 수도 있지만 잠자리에 들기 전에 SPF가 포함된 제품을 사용하는 것에 대한 규칙은 없다고 그녀는 말합니다.

따라서 제품 사용 직후와 다음날 피부의 반응에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 팽팽함, 기름기, 발적 또는 발진이 느껴지나요?

예를 들어, 기름진 부분이라면 보습을 덜 자주 하거나 더 가벼운 포뮬러를 사용해야 할 수도 있습니다. 건조한 편이라면 더 무거운 모이스처라이저를 사용해야 할 수도 있습니다. 피부가 매우 건조하거나 민감하다면, 아침에 물이나 미셀라 워터로 헹구고 저녁에 하루에 한 번만 클렌저로 세안하면 됩니다. 하지만 피부가 유난히 지성이거나 짙은 화장을 많이 한다면, 더 자주 클렌징해야 할 수도 있고, 하루가 끝나면 이중 클렌징을 해야 할 수도 있습니다.

피부가 민감한 경우 약간의 자극(발적, 가려움증, 벗겨짐)이 나타날 수 있습니다. 이는 잠시 물러서서 피부과 전문의를 불러야 한다는 신호입니다. 앞으로는 자극적일 수 있는 향과 같은 특정 성분이 포함된 제품을 피하는 것에 대해 조심해야 할 것입니다.

또한, 피부에 자극이 있는 경우에는 사용을 중지하세요! 당연해 보일 수도 있지만 Ogunleye 박사는 이것이 그녀가 보는 가장 흔한 피부 관리 실수 중 하나라고 말합니다. 일부 제품은 처음 사용하기 시작할 때 약간의 자극을 유발하는 것으로 알려져 있지만 매일 사용하는 클렌저, 보습제 또는 자외선 차단제는 따끔거림, 화끈거림 또는 기타 자극을 유발해서는 안 됩니다.

하지만 모든 사람은 여전히 매일 자외선 차단제를 발라야 합니다. 예외는 없습니다. 입어도 괜찮은 옷을 찾는 방법은 다음과 같습니다.

더 하고 싶으면 어떻게 하나요?

몇 주 동안 이러한 기본 단계를 수행하고 나면 다른 피부 문제가 진정되는 방식에 놀랄 수도 있습니다. 그러나 그렇지 않은 경우 다음 단계는 피부의 특정 요구 사항에 따라 달라질 것이라고 Newsom 박사는 말합니다.

여드름이 있는 경우 살리실산이 함유된 클렌저, 순한 화학적 각질 제거제 또는 가끔 벤조일 퍼옥사이드를 함유한 스팟 트리트먼트로 바꾸는 것이 좋습니다. 주름, 잔주름 또는 태양 손상의 경우 일반의약품 레티노이드를 추가하여 시작하는 것이 좋습니다(나중에 처방약을 사용할 수도 있음). 과다색소침착 관리에 관심이 있으십니까? 미백제 하이드로퀴논이나 비타민C 같은 것이 효과가 있을 수 있습니다.

그러나 한 번에 하나의 제품만 추가하고 다른 제품을 추가하기 전에 최소 2주 동안 기다려야 한다고 Newsom 박사는 말합니다. 한 번에 여러 가지를 추가했는데 어떤 것에 대해 나쁜 반응이 나타나면 패치 테스트 없이는 어떤 제품이 원인인지 아는 것이 불가능할 것이라고 Ogunleye 박사는 지적합니다. 또는 긍정적인 결과가 표시되면 어떤 제품이 변경의 원인인지 알 수 없습니다.

동일한 기능을 수행하는 제품을 너무 많이 추가하지 않는 것도 중요합니다. 이미 라인업에 레티노이드나 각질 제거산이 하나 있다면, 다른 것을 추가하는 것은 도움이 되지 않으며 실제로는 더 자극적이라는 것을 알게 될 것입니다.

무엇을 하든지 인내심을 가지십시오. Ogunleye 박사는 너무 많은 제품을 사용하는 것 외에도 초보자들이 저지르는 가장 큰 실수 중 하나는 너무 쉽게 포기하는 것이라고 말합니다. 모든 사람들은 여드름 크림을 바르면 다음날 여드름이 모두 사라질 것이라고 생각한다고 그녀는 말합니다. 그러나 SelfGrowth가 이전에 설명했듯이 일반의약품과 처방약 모두 실제로 눈에 띄는 변화를 가져오는 데 몇 주 또는 몇 달이 걸립니다. Ogunleye 박사는 기대치를 조정하고 낙담하여 포기하기 전에 2~3개월 동안 새로운 제품을 제공할 준비를 하는 것이 중요하다고 주장합니다.

언제 피부과 의사를 만나야합니까?

순한 일상용 제품을 찾고 있는데 피부에 맞는 제품을 찾을 수 없다면 피부과 전문의와 상담해야 할 때라고 Ogunleye 박사는 말합니다. 또는 특정 피부 문제(예: 여드름 또는 색소침착 과다)를 해결하려고 하는데 아무런 개선이 보이지 않는 경우, 피부과 전문의가 문제를 파악하는 데 도움을 주고 더 효과적일 수 있는 더 강력한 약물을 처방할 수 있습니다.

물론, 피부가 제품에 심하게 반응하고 그 이유를 잘 모르겠다면 반드시 피부과 전문의와 상담하세요. 짜증을 유발할 수 있는 원인을 분류하는 데 도움을 주고 앞으로 이를 방지하는 방법에 대한 지침을 제공할 수 있습니다.

즉, 자신에게 맞는 것을 찾는 데에는 시행착오가 필요할 수 있다는 점을 알아두세요. 그리고 이는 궁극적으로 개인의 피부 요구 사항과 개인 취향에 따라 결정됩니다. 따라서 첫 번째 단계는 나가서 시도해 보는 것입니다!

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