피부 관리에 열광하는 사람이 아니더라도 피부가 좋아하는 성분인 레티놀에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 여드름을 다루고 있나요? 레티놀 도움이 될 수 있다 . 성가신 어두운 점? 다시 레티놀 . 주름과 잔주름? 응, 레티놀은 할 수 있어 퇴색하고 예방하다 그것도요. 하지만 적절하고 아껴서 사용하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 약속했던 광채 대신 건조하고 각질이 생기고 화난 피부로 끝날 수 있습니다.
이러한 불쾌한 부작용을 피하는 방법을 설명하기 전에 레티놀이 어떻게 작용하는지 간략하게 살펴보겠습니다. 본질적으로 비타민 A 유도체의 주요 역할이 증가하고 있습니다. 피부 세포 턴오버 , 또는 뒤집기 SelfGrowth가 이전에 보고한 바와 같이, 죽고 둔한 세포를 새롭고 건강한 세포로 교체합니다. 이 프로세스는 더 새로운 모습을 제공할 수 있지만 일시적으로 작업을 방해할 수도 있습니다. 피부 수분 장벽 수분을 공급하고 수분 손실을 방지하는, 로렌 펜지, MD , 뉴욕 롱아일랜드에 있는 MDCS 피부과의 피부과 전문의는 SelfGrowth에 말합니다. 이것이 바로 많은 국소 레티놀 제품이 다음과 같은 증상을 유발할 수 있는 이유입니다. 건조함 그리고 짜증이 나네요, 박사님. 펜지는 말합니다.
다행스럽게도 레티놀의 인상적인 효능과 행복하고 촉촉한 얼굴 사이에서 고민할 필요는 없습니다. 우리는 피부과 전문의에게 이 강력한 힘을 여러분의 일상에 통합하고 벗겨지고 벗겨지고 갈라지는 지옥을 피하는 가장 좋은 방법을 물었습니다.
1. 나머지 루틴은 최대한 단순하게 유지하세요.
방금 언급했듯이 레티놀은 안색에 많은 도움을 줄 수 있지만 건조함을 유발하는 것은 성가신 단점 중 하나입니다. 이는 탈수 현상이 일어나는 겨울철이나 이미 건조한 피부를 갖고 있는 사람에게 특히 실망스러울 수 있는 부작용입니다. 따라서 다른 가혹하고 수분을 제거하는 성분으로 인해 상황이 악화되는 것을 피하는 것이 합리적입니다.
레티놀을 사용할 때는 매우 순한 클렌저와 보습제를 사용하세요. 디비야 쇼킨, MD 캘리포니아 맨해튼 비치의 피부과 전문의이자 Ocean Skin and Vein Institute의 설립자인 는 SelfGrowth에 말합니다. 특히 그녀는 다음을 찾아볼 것을 권장합니다. 히알루론산 , 글리세린 및 세라마이드 , 이 성분들은 모두 순하기 때문에 그리고 레티놀과 짝을 이루기에 충분한 수분 공급.
또한 다른 유력한 물질을 사용하지 마십시오. 활성 동시에 Shokeen 박사는 다음과 같이 덧붙였습니다. 비타민 C , 예를 들어 벤조일 퍼옥사이드 및 기타 화학적 각질 제거제 . 강한 성분을 두 배로 늘리는 것이 더 나은 결과를 위한 방법처럼 보일 수 있지만 수분 장벽을 압도하여 건조함, 자극 및 민감성을 더 유발할 가능성이 있다고 그녀는 말합니다.
2. 세럼 대신 레티놀이 함유된 보습제를 사용하세요.
레티놀을 처음 사용하는 경우 모이스처라이저 기반 제품을 선택하겠다고 Shokeen 박사는 말합니다. 그 이유는 이러한 걸쭉한 포뮬러가 세라마이드나 히알루론산과 같은 성분과 혼합되어 얼굴에 수분을 공급하는 데 도움이 되기 때문입니다. 게다가 세럼만큼 농축된 제품은 처음에는 너무 강할 수 있습니다. 특히 이미 건조하거나 민감한 피부를 다루고 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.
비늘 모양의 벗겨지는 반응을 예방하는 또 다른 방법: 더 낮은 농도를 찾으십시오. Penzi 박사는 최대 0.5%로 시작하는 것이 민감한 피부를 포함한 대부분의 피부 유형에 적합하다고 말합니다. 조정한 후에는 부정적인 부작용이 없는 한 점차적으로 최대 1%까지 작업할 수 있습니다. 하지만 지금은 시도해 볼 수 있는 몇 가지 부드러운 공식이 있습니다.
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3. 샌드위치 방법을 시도해 보세요.
이미 약장에 고농축 혈청을 갖고 계십니까? 걱정하지 마세요. 당신은 운명에 처해 있지 않습니다. 샌드위치 방법이라는 것을 시도해 볼 수 있습니다. 좋아하는 PB&J나 구운 치즈를 만드는 방법과 비슷하게, 샌드위치 보습제 두 겹 사이에 좋은 성분(레티놀)이 들어있습니다. 이 전략은 레티놀을 희석하여 더 느린 속도와 더 낮은 강도로 흡수되도록 하여 피부 장벽이 벗겨질 가능성을 줄인다고 Shokeen 박사는 말합니다.
좀 더 구체적으로 말하자면, 먼저 클렌징 후 좋아하는 모이스처라이저를 얇게 바르고 흡수될 때까지 5~10분 정도 기다린 후 레티놀을 사용하는 것이 좋습니다. 내가 기다리는 것을 권장하는 이유는 단계 사이에 너무 빨리 레티놀을 적용하여 레티놀을 너무 많이 희석시키고 싶지 않기 때문이라고 그녀는 말합니다. 레티놀은 [보습제와 함께] 이리저리 움직이거나 효과가 없을 정도로 묽어질 수 있습니다. 마지막 단계: 보습제를 한 겹 더 발라 모든 것을 밀봉하기 전에 10~15분 더 기다리라고 Dr. Shokeen은 말합니다.
샌드위치 방법의 단점은 기술적으로 레티놀이 피부에 직접 바르는 것보다 효과적이지 않다는 것이라고 Penzi 박사는 말합니다. 하지만 그래도 점점 일부 그 장점 중 아무것도 얻지 못하거나 자극을 감수하고 얼굴이 탈수되는 것보다 훨씬 낫습니다. 화난 엉망 .
4. 1-2-3 규칙을 시도해 보세요.
레티놀을 얼마나 자주 사용해야 하는지 궁금하다면, 우리가 상담한 두 피부과 의사 모두 레티놀을 쉽게 사용하는 것이 가장 좋다는 데 동의했습니다. Penzi 박사는 매일 밤 그렇게 하기 시작하지 말라고 말합니다. 그렇게 하면 피부가 건조해질 가능성이 더 높기 때문입니다. 초보자를 위한 일반적인 지침은 다음과 같습니다. 일주일에 두세 번 그러나 내성을 키우고 짜증을 최소화하는 또 다른 방법은 Shokeen 박사가 1-2-3 규칙이라고 부르는 것입니다.
작동 방식은 다음과 같습니다. 일주일에 한 번 얼굴에 완두콩 크기의 양을 사용한다고 그녀는 설명합니다. 그런 다음 다음 2주 동안 두 번, 그리고 짐작할 수 있듯이 다음 3주 동안 세 번이라고 그녀는 말합니다. 그런 다음 더 자주 사용하고 싶다면 피부가 시원해 보인다면 일주일에 최대 4번(또는 매일 밤)까지 사용해 볼 수 있습니다.
물론, 특정 요구 사항에 맞게 이 규칙을 조정할 수 있습니다. 예를 들어, 일주일에 한 번 일정으로 인해 볼이 타는 듯한 느낌이 든다면 자극이 사라질 때까지 잠시 휴식을 취하세요. 반대로, 쇼킨 박사에 따르면 레티놀을 잘 견디고 있다면(붉어짐, 벗겨짐 또는 불편함이 없음을 의미) 사용량을 늘려도 좋습니다. 당신보다 당신의 피부를 더 잘 아는 사람은 없습니다. 그러므로 당신의 제품이 득보다 실이 더 많다는 징후에 주의를 기울이십시오.
5. 얼굴에서 특히 민감한 특정 부분은 건너뛰세요.
Penzi 박사와 Shokeen 박사에 따르면, 얼굴 전체에 완두콩 크기의 양만 사용해야 한다고 합니다. 그리고 그만큼 메이요클리닉 . 즉, 특히 건조해지기 쉬운 특정 부분은 건너뛰는 것이 좋습니다. 예를 들어 눈 밑에는 피부가 매우 민감하고 섬세하기 때문에 꼭 바르지 않아도 된다고 펜지 박사는 말합니다. 의 경우도 마찬가지입니다. 입가 또는 코—레티놀이 없으면 이미 갈라지거나 갈라질 가능성이 더 높습니다. 그런데 왜 위험을 감수합니까?
6. 과도하게 사용하고 있음을 인식하고 중지하십시오.
위의 조언을 모두 따르더라도 레티놀을 꾸준히 사용하면 약간의 건조함과 가벼운 필링을 기대할 수 있습니다. (이는 피부 바깥층을 강제로 벗겨낼 때 발생하는 현상입니다.) 그러나 과도한 가려움증, 벗겨짐, 불편함을 경험할 정도로 얼굴이 완전히 마르는 것을 방지하려면 언제인지 아는 것이 중요합니다. 휴식을 취하기 위해.
피부가 멈추라고 말할 수도 있습니다. 정말 빨갛게 됐어 예를 들어, 피부가 부드럽거나 벗겨지는 큰 반점이 있다고 Penzi 박사는 말합니다. 이는 일반적으로 부정적인 반응(자극 또는 분노 등)을 나타냅니다. 알레르기 반응 ) 표준 피부 세포 회전율과 반대입니다. 또 다른 큰 징후는 세수를 하거나 다른 제품을 바를 때처럼 얼굴이 화끈거리기 시작한다는 것입니다. Penzi 박사는 이렇게 말합니다. '이러한 감각은 장벽이 무너져 과도하게 사용하고 있음을 의미합니다.'
위의 증상 중 하나라도 발생하면 두 피부과 전문의 모두 최대한 빨리 레티놀 및 활성 제품 사용을 중단하는 데 동의합니다. 그리고 순한 모이스처라이저와 세럼으로 간단하게 유지하세요. 그러다 마침내 상황이 진정되면 다시 생각해 볼 수 있습니다. 느리게 위의 단계를 염두에 두고 레티놀을 일상생활에 다시 가져오세요.
