얼마나 자주 샤워해야 하는지 궁금하십니까? 당신의 대답은 다음과 같습니다

아, 오래된 질문: 얼마나 자주 샤워를 해야 합니까? 건강에 관한 기본 사항에 관해 모든 사람은 마법의 숫자가 있는지 알고 싶어합니다. (보다: 얼마나 자주 소변을 봐야 합니까? 매일 얼마나 많은 물을 마셔야합니까? 치실을 사용하여 스윙할 수 있는 절대 최소값은 얼마입니까? 무한히.) 때로는 건강 관련 질문에 대한 구체적인 숫자 답변을 얻을 수도 있지만, 다른 경우에는 그렇게 간단하지 않습니다. 긴급한 샤워 질문에 답하는 것은 후자의 범주에 속합니다.

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피부과 의사들은 얼마나 자주 샤워해야 하는지에 대해 보편적으로 동의하지 않습니다.

우리가 샤워를 하는 주된 이유는 땀과 각질을 씻어내고, 먼지와 이물질을 제거하고, 체취 등을 예방하기 위한 것입니다. 메리 L. 스티븐슨 NYU Langone Health의 Ronald O. Perelman 피부과 조교수인 M.D.는 SelfGrowth에 말합니다. 이 모든 것은 당신의 자연스러운 기름기, 땀, B.O. 경향과 일상 활동 및 환경에 기초합니다. 그래서 당연히 올바른 샤워 빈도는 사람마다 다릅니다.

그렇긴 하지만, 대부분의 사람들에게는 매일 샤워나 목욕이 필요하지 않다는 피부과학적 합의가 매우 명확합니다. 좋은 개인 위생을 유지하기 위해 24시간마다 샤워를 해야 한다는 생각은 생물학적 의무라기보다는 일부 사람들이 동의하는 사회적 규범에 가깝습니다. 에밀리 뉴섬 Ronald Reagan UCLA Medical Center의 피부과 전문의인 MD는 SelfGrowth에 말합니다. 실제로 우리 중 많은 사람들이 필요 이상으로 샤워를 하고 있을 수도 있다고 스티븐슨 박사는 말합니다.

일반적으로 대부분의 사람들은 단지 정말 일주일에 몇 번 샤워를 해야 해요.

스티븐슨 박사는 보통 사람의 경우 일주일에 2~3번의 샤워를 제안합니다. 멜리사 필리앙 클리블랜드 클리닉의 피부과 전문의인 M.D.는 SelfGrowth에게 2~3일에 한 번씩 비슷한 내용을 전합니다. 그것은 실제로 귀하의 생활 방식과 유분, 발한 및 B.O.에 대한 자연스러운 경향에 달려 있습니다.

분명히, 매일 체육관에서 땀을 흘리면 매일 샤워를 하고 싶을 수도 있습니다. 직장(공장이나 패스트푸드 주방 등)에서 강한 화학물질이나 냄새에 노출되는 사람이나 야외에서 일하면서 더러워지거나 육체적으로 힘쓰는 사람도 마찬가지입니다.

계절과 기후도 중요한 역할을 한다고 Newsom 박사는 지적합니다. 덥고 습한 여름에 매일 샤워를 하는 동일한 사람이 춥고 건조한 겨울에는 이틀에 한 번 샤워를 선택할 수도 있습니다.

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매일 샤워하는 것을 선호하더라도 피부와 전반적인 건강을 위해 올바른 방법으로 샤워를 한다면 전혀 괜찮습니다.

대부분의 사람들은 공격적인 목욕 습관을 피한다면 매일 샤워를 해도 괜찮다고 Piliang 박사는 말합니다. 네, 공격적으로 목욕하는 것이 가능합니다.

정기적으로 지나치게 긴 샤워나 목욕을 하는 것은 잠재적인 문제 중 하나입니다. 이는 피부의 지질 장벽, 즉 수분을 유지하고 자극 물질과 알레르겐을 차단하는 지방 외층에서 천연 오일을 제거할 수 있기 때문입니다. 이로 인해 건조함과 자극이 발생할 수 있습니다. 고려하다 약 10분으로 제한 (특히 건성 피부의 경우), 사용 후에는 꼭 보습제를 듬뿍 발라주세요.

또 다른 좋은 샤워 습관이 있나요? 극도로 뜨거운 물과 독한 비누를 사용하지 마십시오. 두 가지 모두 필수 지질 장벽을 구성하는 천연 오일을 벗겨낼 수 있습니다. 대신, Piliang 박사는 따뜻한 물과 향이나 향료 같은 성분이 들어있지 않은 순한 클렌저를 선택하라고 말합니다. 라우릴황산나트륨 , 피부에서 기름을 빼낼 수 있는 거품 제거제. 민감한 피부를 가진 사람들을 위해 만들어진 제품을 찾으면 올바른 방향을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

순한 제품을 사용하더라도 몸의 몇 군데에만 비누칠을 하면 된다고 뉴섬 박사는 말합니다. 여기에는 겨드랑이와 사타구니 부위가 포함됩니다. (필요하다고 생각되면 외음부에 순한 비누를 사용하는 것도 가능하지만 확실히 네 질 안에는 없어 .) B.O. 겨드랑이와 사타구니에 있는 아포크린 땀샘에서 유백색 액체가 생성되어 피부의 박테리아와 혼합될 때 발생합니다. 메이요클리닉 설명합니다. 몸의 다른 곳에서 나는 땀은 일반적으로 에크린 땀샘에서 나오며 무취이므로 원할 경우 물로만 그 부분을 씻을 수 있다고 Piliang 박사는 설명합니다. 당신의 피트 하지만 하루 종일 땀을 흘리고 통풍이 되지 않았기 때문에 이 규칙의 예외입니다(박테리아는 이것을 좋아합니다).

제한하거나 피해야 할 또 다른 사항은 바디워시 제품이든 수세미나 스크럽 브러시를 통해서든 물리적 각질 제거제를 사용하는 것이라고 Piliang 박사는 말합니다. 이는 너무 가혹할 수 있으며 피부 바깥층에 미세한 긁힘이 발생할 수 있습니다. 게다가 수세미 등에는 박테리아가 서식하는 경향이 있습니다.

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분명히 여기에서 마일리지가 다를 수 있습니다. 당신이 좋아하는 순한 물리적 각질 제거제가 있을 수도 있습니다. 이 경우, 하고 있는 일을 자유롭게 계속하십시오. 그러나 죽은 피부 세포를 벗겨내는 다른 방법을 찾고 있다면 Piliang 박사는 AHA(알파-하이드록시산)와 같은 화학적 각질 제거제가 포함된 바디 워시 같은 것을 제안합니다. (그러나 이와 같은 것을 질에서 멀리 두십시오!)

일부 피부 상태에 따라 일반 사람보다 샤워를 더 자주 또는 덜 자주 해야 할 수도 있습니다.

예를 들어, 지성 피부, 신체 여드름 또는 다한증(과도한 땀흘림)이 있는 사람은 피부를 깨끗하게 유지하거나 체취를 피하기 위해 매일(또는 때로는 하루에 두 번) 샤워를 하고 싶어할 수 있습니다.

반면, Piliang 박사는 극도로 건조하거나 민감한 피부 또는 건선, 습진 또는 장미증과 같이 지질 장벽이 이미 손상된 염증성 피부 상태를 가진 사람들은 매일 샤워하는 것이 너무 건조하고 자극적일 수 있다고 말합니다. (이러한 시나리오에서는 뜨거운 물과 독한 세제를 피하는 것이 더욱 중요합니다.)

습진이나 기타 피부 질환이 있는 경우 피부과 전문의에게 이것이 샤워 빈도에 영향을 미치는지 문의하세요. 그렇지 않으면 피부를 자극하지 않고 깨끗하게 유지할 수 있는 최적의 지점을 결정하는 것은 귀하에게 달려 있습니다.

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