샤워는 혼자 있고 편안함을 느낄 수 있는 몇 안 되는 시간 중 하나이기 때문에 완전히 무작위적인 주제에 대해 생각할 수 있는 좋은 장소입니다. 그리고 비누칠을 하면서 몸을 제대로 씻는 방법이 궁금했을 수도 있습니다. 예를 들어, 아마도 당신이 오른쪽 비누 —또는 클렌저를 전혀 사용해야 하는 경우에도 마찬가지입니다. 아니면 올바른 순서로 몸을 씻고 있는지 생각해 볼 수도 있습니다. 올바른 순서도 있는 걸까요?
몸을 적절하게 씻는 방법을 보여주는 가이드북이나 확실한 연구는 없습니다. 그러나 전문가들은 세탁 습관이 피부 전반에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 몇 가지 일반적인 조언을 제공합니다. 흥미가 있으신가요? 그런 다음 다음에 스스로를 잘 닦을 때 생각해 볼 몇 가지 새로운 사항에 대해 읽어보세요.
먼저 몸을 씻는 실제적인 의미에 대해 이야기해 보겠습니다.
우리 대부분이 피부를 깨끗이 하기 위해 씻는 것은 놀라운 일이 아닙니다. (물 속에 서 있거나 욕조에 앉아 있으면 느낄 수 있지만 꽤 좋아 ). 세탁을 하면 피부에 쌓인 먼지와 알레르기 유발 물질이 제거될 뿐만 아니라 신체의 천연 기름, 박테리아, 바이러스, 곰팡이 및 죽은 피부 세포도 제거됩니다. 사라 퍼킨스 , M.D., 예일 대학의 보드 인증 피부과 전문의. 박테리아, 바이러스, 곰팡이는 씻은 후에도 항상 피부에 살고 있습니다. 이는 완전히 정상이며 종종 무해합니다.
그렇다면 이것이 당신의 일상생활에 어떤 의미를 지니나요? 피부를 깨끗하게 하면 냄새를 유발하는 땀, 박테리아 및 천연 바디 오일을 씻어냄으로써 냄새를 제거하는 데 도움이 됩니다. 땀과 기름이 나오면 처음에는 불임 상태로 시작됩니다. 테리 그레일링 , M.D., Ph.D., 피부과 조교수이자 Oregon Health and Science University 연구 프로그램 부책임자는 SelfGrowth에 말합니다. 체취는 피부에 사는 박테리아가 땀 속의 산을 분해할 때 발생한다고 합니다. 클리블랜드 클리닉 . 그렇기 때문에 땀을 헹구고 피부에 있는 박테리아를 일부 줄이면 냄새를 없앨 수 있습니다.
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몸을 깨끗하게 하면 여드름을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여드름은 과다한 기름과 죽은 피부 세포로 인해 모공이 막힐 때 발생합니다. 메이요클리닉 . 마지막으로 피부를 씻으면 백선과 같은 곰팡이 감염이 발생하는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 발진 테두리가 솟아오른 물결 모양) 실제로 땀을 많이 흘리고 꽉 끼는 옷에 땀이 갇힐 경우 발생할 수 있습니다. 곰팡이는 습하고 따뜻한 환경에서 번성하기 때문입니다. 미국 피부과 학회 (AAD). 백선은 덥고 습한 날씨에 주로 밖에 서 있거나, 공중 샤워실을 이용하거나, 백선에 감염된 사람과 접촉하는 경우에 더 흔합니다. AAD .
몸을 제대로 씻는 방법은 무엇입니까?
앞서 말했듯이 공식적인 가이드북은 없으며 의심할 여지 없이 사람마다 세탁 습관이 다를 수 있습니다. 하지만 피부 관리에 도움이 될 수 있는 몇 가지 모범 사례가 있습니다.
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| 가장 먼저 고려해야 할 사항은 | 클렌저 선택하기 Perkins 박사에 따르면 특정 피부 유형에 따라 . 예를 들어, 건조하거나 민감한 피부를 가진 사람들은 일반적으로 향이나 알코올이 함유되지 않은 순한 비누를 사용하면 기분이 좋아집니다. 왜냐하면 이러한 성분이 피부에 자극을 줄 수 있기 때문입니다. 또는 예를 들어 습진이 있는 경우 클리블랜드 클리닉 무향, 저자극, 민감성 피부용이라고 표시된 세라마이드(보습용)가 함유된 제품을 찾는 것이 좋습니다. 또는 신체 여드름이 발생하기 쉬운 경우 여드름이 있는 부위에 벤조일 퍼옥사이드와 같은 성분이 함유된 클렌저를 사용하는 것이 좋습니다. AAD . Perkins 박사에 따르면 일부 제품은 거품을 낸 후 일정 기간 동안 피부에 놓아두어야 효과가 나타날 수 있으므로 포장에 적힌 지시사항을 살펴보는 것이 도움이 됩니다.
| 특별한 피부 고민이 없다면 그냥 물만 있어도 충분해요 | 그리고 당신이 가장 좋아하는 비누나 바디워시 . 물은 땀과 먼지, 그리고 우리가 매일 주변에서 발견하는 일반적인 보푸라기를 씻어내는 데 탁월한 반면, 비누는 피부에서 기름을 빼내는 데 정말 능숙하다고 Greiling 박사는 말합니다. 즉, 팔, 다리, 등과 가슴처럼 기름이 덜 생성되는 부위에 여드름이 생기지 않는다면 비누 사용을 건너뛸 수 있습니다. 클렌저는 피부의 자연스러운 생태를 변화시키고 건조하게 만들 수 있으므로, 클렌저를 사용하지 않으면 추가 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
| 신체 부위를 씻는 구체적인 순서는 다음과 같습니다. | 티 현재 특정 방향으로 씻는 것이 신체의 한 부위에서 다른 부위로 박테리아, 바이러스 또는 곰팡이를 퍼뜨릴 수 있음을 입증하는 연구는 거의 또는 전혀 없습니다. . (그리고 이러한 미생물을 몸 전체에 퍼뜨리는 것은 백선과 같은 병원균을 발견하지 않는 한 일반적으로 해롭지 않습니다.)
| Greiling 박사는 비누가 권장되는 영역을 먼저 처리하여 방해가 되지 않도록 하는 것이 가장 쉬운 방법이라고 말합니다. | 여기에는 겨드랑이, 사타구니, 생식기 부위 , 가슴과 등(해당 부위에 여드름이 난 경우), 손과 발도 마찬가지입니다. Greiling 박사는 손이 외부 세계와 가장 많이 상호 작용한다고 말합니다. 발은 온갖 종류의 박테리아와 곰팡이를 키우는 데 아주 능숙합니다. 따라서 비누와 물을 많이 사용하는 것이 손과 발에 좋습니다. 많은 박테리아와 곰팡이는 무해하지만, 발에 땀이 많이 나는 경우, 꽉 끼는 신발에 땀이 고인 경우 무좀이 발생할 수 있다고 합니다. 메이요클리닉 .
| 오랫동안 지속되어 온 논쟁입니다. 몸을 닦을 때 수건, 수세미를 사용해야 할까요, 아니면 손만 사용해야 할까요? | 이는 개인 취향의 문제이지만, 소재가 완전히 건조되지 않으면 수건이나 수세미에 미생물이 자랄 수 있습니다. 그리고 수건이나 수세미는 욕조에서 꺼내어 완전히 자연 건조시키거나 건조기에 넣지 않는 한 일반적으로 축축한 상태를 유지합니다. 그러나 수세미에는 이러한 미생물이 서식할 수 있는 작은 틈이 많이 있는 경향이 있으므로 잠재적으로 세수 수건보다 박테리아, 곰팡이 및 바이러스가 더 많이 있을 수 있다고 합니다. 클리블랜드 클리닉 . 이 모든 것이 매력적이지 않게 들릴 수도 있지만 일반적으로 이로 인해 감염과 같은 문제를 다룰 위험은 그다지 높지 않습니다. 이론적으로는 병원균이 물질에 있고 피부의 상처를 통해 몸에 들어가면 감염될 수 있지만 일반적으로 그럴 가능성은 거의 없습니다. AAD에 따르면 손을 사용하면 몸이 깨끗해지며(먼저 씻는 한) 민감한 피부를 가진 사람들에게 좋은 선택입니다. 게다가 천이나 수세미를 얼마나 자주 교체하는지 걱정할 필요가 없습니다.
| 또 다른 논쟁을 다루겠습니다: 목욕인가, 샤워인가? | 이론상으로는 샤워만큼 깨끗해지지 않을 수도 있지만, 자기 성장 이전에보고되었습니다. 우선, 고인 물에 앉아 있으면 피부의 기름과 미생물을 완전히 씻어내는 것이 더 어려워집니다. 그리고 욕조가 당신을 아프게 할 수 있는 미생물로 더러워진 경우, 그 더러운 목욕물에 앉아 있으면 피부 어딘가에 작은 상처가 있을 때 감염이 발생하기 더 쉬워질 수 있습니다. 목욕을 정말 좋아한다면 욕조를 정기적으로 청소하는 것이 좋습니다. 목욕 후 물로 빠르게 헹구어 기름, 먼지, 사용한 비누를 씻어낼 수도 있습니다.
| 마지막으로, Dr. Greiling에 따르면 비누를 너무 많이(하루에 여러 번) 사용하거나 지나치게 뜨거운 물을 사용하면 피부에 자극을 줄 수 있다는 점을 명심하세요. | . 세탁 습관을 바꿀 이유가 없다면 자신에게 맞는 일을 계속하세요. 그리고 이 모든 위생 관련 대화를 통해 전문가들이 얼마나 자주 샤워를 권유하다 , 글쎄, 당신도 그것에 대해 읽을 수 있습니다.
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