Julianne Hough가 그녀의 주간 운동 루틴을 공유합니다.

Julianne Hough의 터무니없이 정의된 복근을 한 번 보세요. 알다 그녀는 지금 운동 중이야. 그녀의 훈련 루틴은 강렬하지만 신체의 이점 이상을 위해 계속해서 훈련하고 있습니다. '내 모든 일은 내 몸을 멋져 보이게 하기 위해 하는 것이 아니라, 내가 이 일을 좋아하고 재미있어서 하는 것입니다.' 무릎 SelfGrowth를 알려줍니다. '나는 느낀다 방법 운동할 때 더 좋아. 나 자신을 돌보면 행복하고 즐겁고 최선을 다해 일을 할 수 있고, 최고의 나 자신을 [다른 사람들에게] 줄 수 있다는 느낌이 듭니다.'

무릎 분명히 그녀가 이번 주에 주도한 운동에서 모두에게 최선을 다했습니다. 댄스바디 창립자 카티아 프라이스(Katia Pryce)는 그녀의 가을 컬렉션을 기리기 위해 MPG 스포츠 . Hough는 땀을 흘리지만 범죄적으로 재미있는 댄스 심장강화 수업을 통해 우리를 단순한 필사자에게 보내기 전에 그녀의 주간 운동 루틴에 대해 나와 이야기를 나눴습니다. 내가 배운 것은 Hough가 자신의 운동 루틴을 혼합하는 것을 좋아한다는 것입니다. 그녀는 실내 사이클링에서 한계까지 다리를 밀고 있거나 트램폴린 피트니스 수업에서 탄력 있는 성격을 수용하든 상관없이 항상 건강을 유지하기 위해 움직입니다.

'많은 사람들이 '이봐, 너 너무 바쁜데 어떻게 적응하니?'라고 묻습니다. 하지만 그것이 내 핵심입니다. 나는 그것을 '적합'하지 않고 일정을 계획합니다.'라고 그녀는 말합니다. 허프에게 아침은 그만큼 그것을 끝낼 시간입니다. '이것은 하루 종일 그날의 분위기를 설정합니다'라고 그녀는 말합니다. '하지만 난 그럴 거야 ~ 아니다 그래도 내가 아침형 인간이라고 말해주세요. 침대에서 일어나려면 모든 것이 필요해요.'

그녀는 일반적으로 집에서 만든 주스로 #UpNOut을 얻습니다. '나의 약혼자 [하키 선수 브룩스 라이치 ]가 제일 귀엽고 우리에게 주스기를 사줬어요. 그는 농산물 직거래 장터에 가서 우리를 위해 주스를 만들어 주었어요. 주로 그가 원하기 때문에 나는 이익을 얻었습니다. '라고 그녀는 웃습니다. 그리고 운동 후에는 맛있는 단백질 쉐이크를 먹습니다.

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하지만 Hough는 운동 전과 운동 후 맛있는 간식 사이에서 일합니다. 딱딱한 . 그녀가 지난 주에 건강을 회복한 방법은 다음과 같습니다.

Hough는 '저는 에너지가 넘치는 사람이기 때문에 땀을 흘리며 고에너지로 운동하는 것을 정말 좋아합니다'라고 말합니다. 그리고 한 주를 시작하기 위해, 시몬의 몸 트램펄린 수업이 갈 길이었습니다.

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'나는 에너지가 많기 때문에 요가는 나를 기반으로 삼습니다. 좀 더 중앙에 있고 균형 잡힌 느낌을 줍니다. 그리고 저는 핫요가를 좋아합니다. 왜냐하면 그것은 저를 정말 스트레칭 시켜주기 때문이죠.'라고 그녀는 말합니다. 어디서나 요가를 할 수 있지만 Hough는 코어파워 요가 팬은 어느 도시에서나 스튜디오를 찾을 수 있기 때문이라고 그녀는 4월에 우리가 대화를 나눌 때 나에게 말했습니다.

셀럽 트레이너 트레이시 앤더슨 그녀는 강렬하고 땀을 흘리는 댄스 심장 강화 루틴으로 유명하며 Hough는 운동을 다음과 같이 계산합니다. 그녀가 가장 좋아하는 것 중 하나 . Hough와 Anderson과 함께하는 개인 훈련 세션에 참여하는 것이 재미있을 수도 있지만, 심각한 도전.

실내 사이클링은 땀을 흘리는 동안 정신을 집중할 수 있는 좋은 방법입니다(그리고 심각한 칼로리도 소모합니다). Hough는 좋은 친구와 함께 있어요 소울사이클 , 역시 — 레아 미셸(Lea Michele)도 열렬한 팬입니다.

Hough는 실제 운동을 하지 않을 때에도 계속 움직이는 것을 좋아합니다. '내가 가장 좋아하는 일은 5분짜리 짧은 버스트 같은 것입니다. 운동할 수 없으면 5분 동안 뭔가를 할 수 있는 곳을 찾으세요. 그것은 단지 활동적인 것에 관한 것입니다.

Hough는 '토요일에 해변에 가서 해변 운동을 했습니다'라고 말했습니다. Laich는 CrossFit을 수행하므로 그와 함께 운동에 참여했습니다. '나는 '좋아, 가서 한번 해볼게'라고 말했고, 그랬어요. 그래서 딱딱한. 모래 위에서 운동하는 건 힘들지만 너무 좋아요.'

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잘 그 주 훈련 후에는 자격이 있습니다.

Hough처럼 균형 잡힌 일상을 갖는 것은 진전을 확인하고 지루함을 예방하는 데 중요합니다. 운동의 완벽한 한 주에는 심장 강화, 근력 및 유연성 훈련이 혼합되어 있으며 Hough는 확실히 세 가지 모두를 달성합니다. 일정이 아무리 바빠도 그녀는 항상 댄스 심장 강화 운동을 기록할 시간을 찾을 것이라고 말합니다.

Hough는 '내가 댄서가 아니더라도 댄스 심장 강화 운동을 좋아할 것입니다.'라고 말합니다. '나는 음악을 사랑하고, 커뮤니티를 사랑하고, 사람들을 사랑합니다. 그리고 같은 생각을 갖고 그저 즐기고 싶어하는 사람들로 가득 찬 방에 있으면 시간이 너무 빨리 지나간다는 느낌이 듭니다! 정말 재미있어요. 그리고 댄스 유산소 운동을 하면 닿기 힘든 몸의 근육을 사용하는 것 같은 느낌이 듭니다. 그리고 당신은 (스쿼트나 런지 같은) 동작을 적극적으로 시작하고 동시에 스트레칭도 합니다. 모든 것의 완벽한 균형을 이루고 있는 것 같아요.'

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