질 통증 및 7가지 기타 일반적인 임신 통증

임신 통증은 아마도 원하는 것보다 더 자주 발생합니다(0번 이하). 임신은 인생에서 아름답고 동시에 불안할 수 있는 몇 안 되는 경험 중 하나입니다. 한편으로는 경외심을 불러일으키는 신체적 변화로 인해 임신이 얼마나 마법적인지 더욱 강화될 수 있습니다. 하지만 그 경험이 정확히 피크닉이 아닌 경우도 많습니다. 사실, 이는 질에 통증이 있을 수 있습니다(말장난 의도).

물론, 임신은 좋을 수 있지만 대부분의 사람들은 9개월 내내 '빛나는 임신부' 캐스팅 콜에서 곧바로 벗어난 것처럼 느끼지 않습니다. 믹스에는 상당한 불편 함이 있습니다. 이를 염두에 두고 임신 통증에 대해 알아야 할 모든 것이 여기에 있습니다.

일반적인 임신 통증

임신은 신체의 여러 부분에 영향을 미치며, 고생 다르지 않습니다. 다음은 발생할 수 있는 보다 일반적인 문제 중 일부입니다.

1. 질 통증(번개 가랑이라고도 함)

이걸로 어떻게 시작하지 않을 수 있겠습니까? 이 재미 있는 통은 말 그대로 아기가 주먹으로 때리는 듯한 날카롭고 찌르는 듯한 통증입니다. 질 , 이드리스 압두르 라흐만 , 보드 인증을 받은 산부인과 의사인 M.D.가 SelfGrowth에 알려줍니다. Abdur-Rahman 박사는 자궁(아기가 머무는 곳), 자궁 경부(질로 들어가는 통로 역할을 하는 자궁 하부) 및 질 자체를 연결하는 복잡한 신경 네트워크에 감사할 수 있다고 말합니다. . 본질적으로, 아기가 성장하는 것처럼 자궁이나 자궁 경부에 압력을 가하는 경우 질이 상당히 불편할 수 있다고 그는 설명합니다.

흥미롭게도 이러한 갑작스러운 통증 중 일부는 척추에 나타나는 정맥류로 인해 발생할 수도 있습니다. 외음부 (외부 생식기) 임신 중 산부인과 의사 Peter Ahlering, M.D. 미주리 생식의학 센터 , SelfGrowth에 알려줍니다. 이는 외음부 정맥류라고도 알려져 있습니다. 메이요클리닉 . '자궁이 커지면서 압력이 증가하므로 자궁 아래의 모든 혈액이 일반적으로 하는 것처럼 효과적으로 위로 올라가지 않습니다. 이러한 압력 [변화로 인해] 정맥이 확장됩니다.'라고 Ahlering 박사는 설명합니다. 정맥에는 일반적으로 혈액이 역류하는 것을 막는 판막이 있지만 임신으로 인해 해당 부위에 압력이 가해지기 때문에 평소처럼 잘 작동하지 않을 수 있습니다. 따라서 하지정맥류는 아래에 따끔거리는 통증을 유발할 수 있습니다. 예, 이상하게 들릴 수도 있습니다. 사람들은 대개 정맥류에 관해 이야기합니다. 다리 , 결국 외음부에 감겨 있으면 루프에 빠질 수 있습니다. 하지만 이는 임신 중 신체 변화의 완전히 정상적인 부분일 수 있음을 약속드립니다.

여기서 좋은 소식은 이러한 유형의 임신 불편함이 종종 일시적이라는 것입니다. 외음부 부위의 정맥류는 일반적으로 출산 후, 즉 출산 후 약 6주 후에 사라지며, 메이요클리닉 말한다.

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2. 둥근 인대 통증

아마도 둥근 인대에 대해 별로 생각해 본 적이 없을 것입니다. 그러나 원형 인대는 신체에서 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 임신 중에는 더욱 그렇습니다. 인대는 신체의 특정 구조를 다른 구조와 연결하는 신체의 끈입니다. 머크 매뉴얼 설명합니다. 특히 둥근 인대는 자궁과 사타구니 사이를 연결하는 역할을 합니다. 인대에는 콜라겐과 탄력 섬유가 있기 때문에 약간 부드러워지고 늘어날 수 있습니다. 이는 임신 중에 자궁 확장을 어느 정도 지원하기 때문에 중요합니다. 이 확장은 둥근 인대 통증이 발생할 수 있는 곳입니다. '[둥근 인대]는 자궁이 커짐에 따라 늘어나므로 사람들은 일반적으로 엉덩이 뼈 주위에서 당기는 느낌을 느낄 수 있습니다.'라고 Ahlering 박사는 말합니다. 통증이 얼마나 멀리까지 미치는지에 따라 음순에서 약간의 당기는 느낌을 느낄 수도 있습니다. 재미있는! 인대가 수축되거나 경련되거나 가까운 신경 섬유가 자극을 받으면 둥근 인대 통증이 발생할 수도 있습니다. 메이요클리닉 설명합니다.

에 따르면 메이요클리닉 , 둥근 인대 통증은 잠에서 깰 때, 침대에서 몸을 구르거나 빠르게 움직일 때 등 특정 시간에 더 심해질 수 있습니다.

3. 다리 통증

임신 중에는 체내에 혈액이 너무 많이 남아 있습니다. 실제로는 약 50% 더 많습니다. 메이요클리닉 , 그럼 잠시 멈춰서 인체를 감상해 보세요. 완료? 완료.

이 모든 여분의 혈액과 관련된 큰(그리고 잠재적으로 고통스러운) 문제는 혈액의 일부가 하지에 고이는 것을 더욱 쉽게 만든다는 것입니다. 당신이 그것에 대해 생각할 때 이것은 의미가 있습니다. Ahlering 박사는 '[순환을 돕는] 림프계와 정맥(정맥 관련) 체계가 자궁 확대에 맞서 오르막길을 걷고 있습니다.'라고 말합니다. '그래서 하지에 붓기와 압박감을 느낄 수 있습니다.'

4. 허리 통증

Ahlering 박사는 '척추 곡률의 일시적인 변화와 함께 체중 이동으로 인해 허리 근육 경련과 통증이 발생할 수 있습니다'라고 말합니다. 기본적으로 임신 중에 증가하는 체중은 체중에 부담을 줄 수 있습니다. 허리 고통스러운 방식으로.

5. 브랙스턴 힉스 수축

그 모든 '아이를 낳을 거예요!'의 원인을 만나보세요! 잠깐, 영화에서 본 허위 경보는 농담입니다. Braxton Hicks 수축은 신체가 분만을 위한 드레스 리허설을 거치는 것과 같습니다. Abdur-Rahman 박사는 '자궁은 임신 기간 동안 수축하는 큰 근육입니다'라고 말합니다. 진통이 가까워질수록 수축이 더 고통스럽고, 조절되고, 더 강해질 수 있다고 그는 설명합니다. 첫 아기라면, 몇 번의 심한 경련이 이제 이제 끝났다고 생각하는 것이 정상입니다. 그러나 경련이 규칙적이지 않고 시간이 지나도 더 가까워지지 않는다면 이는 Braxton Hicks일 가능성이 높습니다. 미국 산부인과학회 (ACOG)는 특히 만기가 가까워지지 않은 경우라고 말합니다.

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Abdur-Rahman 박사는 'Braxton Hicks를 사용하면 여기에 경련이 하나, 저기에 경련이 하나 생기는 경우가 많습니다. 때로는 아기가 부풀어 오르는 것처럼 느껴지기도 하고, 때로는 일반적인 생리통에 더 가깝거나, 심지어 배가 조이는 듯한 느낌을 받을 수도 있습니다. 메이요클리닉 이러한 거짓 진통 경련은 오후나 저녁, 신체 활동(성관계 포함)을 한 후에 발생할 가능성이 더 높다고 덧붙였습니다.

Braxton Hicks의 임신 통증 또는 실제 진통을 다루고 있는지 알아내는 데 도움이 되는 몇 가지 전문가 팁: 걸을 때(앉았거나 누워 있었을 경우), 휴식을 취할 때(앉았거나 누워 있었을 경우) 경련이 멈추는지 확인하십시오. 이동 중) 또는 기타 활동 수준이나 위치를 변경할 때. 수축이 좀 더 규칙적으로 되는지 알아보기 위해 약 1시간 동안 수축 시간을 측정해 볼 수도 있습니다. ACOG Braxton Hicks가 때때로 그렇지 않은 것처럼 강렬하지 않으면 그들이 언제오고 가는지 정확한 감시를 유지하는 것이 어려울 수 있다고 말합니다. 또한 통증이 주로 신체의 앞쪽(일반적으로 브랙스톤 힉스의 징후)에서 나타나는지, 뒤쪽과 앞쪽에서 나타나는지(진통 진통 시 흔히 발생하는 경우) 스스로에게 물어보십시오. ACOG 추가합니다.

6. G.I. 통증

SelfGrowth가 이전에 보고한 바와 같이 소화 시스템은 임신 중에 모든 기능을 발휘하여 불편함을 느끼게 할 수 있습니다. Abdur-Rahman 박사는 '프로게스테론(임신 호르몬)은 장과 같은 평활근을 이완시킵니다'라고 말합니다. 이는 음식이 평소처럼 빠르게 시스템을 통과하지 못한다는 것을 의미합니다. 잠재적인 결과: 임신 전체로 인해 배가 고프다고 생각할 수도 있지만 놀라울 정도로 포만감을 느끼고 우아하지 않게 나가는 대신 몸에 똥이 앉아 있습니다. (예, 변비라는 짐승을 의미합니다.) 게다가 많은 산전 비타민에는 철분이 포함되어 있으며 성장하는 자궁은 변비를 더 어렵게 만들 수도 있습니다. 육체적으로 당신의 장이 물건을 움직이게 하기 위해, 둘 다 당신을 막을 수도 있습니다. 변비는 어느 정도 정상일 수 있지만 일정 시점 이후에는 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다. 언제 전화를 걸지 아는 방법은 다음과 같습니다. .

또한 말하고 먹을 때 자연스럽게 약간의 공기를 삼키게 되는데, 이는 가스와 관련된 다른 유형의 불편함을 유발할 수 있습니다. Abdur-Rahman 박사는 '보통 공기가 많이 배출되지만 공기가 축적되어 항상 트림을 하게 될 수 있습니다.'라고 말합니다. 또한 산과 음식이 역류하는 것을 방지하기 위해 필요할 때 수축해야 하는 식도 끝 부분의 근육이 임신으로 인해 이완되어 가슴쓰림(평소보다 더 심함)을 겪을 수도 있습니다.

7. 유방 통증

부드러운 가슴은 우선 임신을 암시할 수 있습니다. 처럼 이전에 보고된 자가 성장 , 이는 호르몬의 변동과 혈류의 증가로 인해 가슴이 부풀어 오르고 우유를 만들 준비가 되면서 유방 조직이 평소보다 훨씬 부드러워질 때 발생할 수 있습니다. 구체적으로, 존스홉킨스 의학 참고로, 우리는 주로 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬에 대해 이 문제를 비난할 수 있습니다. 그럼... 고마워요.

임신했다는 사실을 알게 되더라도 가슴은 때때로 너무 예민해져서 계속해서 그 사실을 상기시킬 수 있습니다. 다행히도 이러한 유형의 임신 통증은 일반적으로 임신 몇 주 후에 완화됩니다. 메이요클리닉 말한다.

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8. 숙박 고통

좋아요, 아니요, 이것은 의학 용어는 아니지만 많은 임신부가 경험하는 일을 가리키는 매우 정확한 별명입니다! 그 적응은 자궁이 확장되고 신체의 일부가 자궁과 같다는 사실에 고개를 끄덕입니다. 아주 뼈 아기가 성장할 수 있는 공간을 제공하기 위해 변화하고 있습니다.

전문가에 따르면, 조절 통증은 일반적으로 자세를 바꿔도 완화되지 않는 둔하고 욱신거리는 감각 또는 경련입니다. 특히 자궁이 성장함에 따라 옆구리에 통증을 느낄 수도 있다고 합니다. 존스홉킨스 의학 .

통증이 당신을 놀라게 할 수도 있지만 즉시 걱정하지 마십시오. 불규칙한 경련, 통증 및 통증은 임신 중에 완전히 정상일 수 있습니다.

고통을 완화하는 방법

임신 통증을 없애는 가장 좋은 방법은 일반적으로 처음에 문제를 일으키는 원인(임신 제외)에 따라 다릅니다. 그러나 통증이 발생하는 위치에 따라 잘 작동하는 경향이 몇 가지 있습니다.

질 통증의 경우..

압박스타킹을 착용해보세요. 여기에 몇 가지 훌륭한 추천이 있습니다. Ahlering 박사는 '그들은 모든 것을 잡아주고 하지와 외음부에 혈액이 고이는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.'라고 말합니다. 그만큼 메이요클리닉 또한 가능하다면 장시간 서 있거나 앉아 있는 것을 피하고, 다리를 받쳐 높은 위치에 있게 하고, 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 외음부 약간의 냉각 완화를 위해.

원형인대통증에..

둥근 인대 통증을 퇴치하는 데 도움이 되도록 임신 지원 벨트를 고려한다고 Ahlering 박사는 말합니다. '그들은 [임신] 스팽스(Spanx)와 같습니다. 본질적으로 자궁을 위쪽과 안쪽으로 잡아주는 거들입니다. 불편함을 어느 정도 완화할 수 있습니다.'라고 그는 설명합니다.

아픈 부위에 열을 가하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 너무 뜨거워지지 않도록 주의하세요. Abdur-Rahman 박사는 '특히 임신 초기에는 과열을 원하지 않습니다'라고 말합니다. 그는 따뜻한 물로 목욕을 하거나 가장 낮은 온도로 가열 패드를 사용할 것을 권장합니다(온도 게이지가 있는 경우 1/3 이하로 유지하는 것이 좋습니다). 또한 원형인대 통증은 자세에 따라 달라지는 경우가 많기 때문에 일반적으로 앉았다가 일어서거나, 반대로 하거나, 돌아다니는 것이 도움이 될 수도 있습니다. 그 외에도, 메이요클리닉 부드러운 스트레칭, 가능하면 빠르거나 반복적인 움직임을 피하고, 기침이나 재채기를 하기 전에 엉덩이에 긴장을 주고, 아세트아미노펜과 같은 진통제를 복용할 것을 권장합니다.

다리 통증에..

임신 중 다리 통증을 치료할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 시작하려면: 산부인과용 압박스타킹 외에도 가능하다면 누워서 발이 심장 위에 오도록 올려주세요. 메이요클리닉 혈액 순환이 더 쉬워진다고 합니다. 발을 굴리고 부드럽게 구부려 발목과 다리에도 약간의 스트레칭을 줄 수 있습니다. 수영장에 접근할 수 있다면 물 속에 서거나 걸어다니는 것이 압력을 완화하는 데 도움이 되고 다리의 느낌이 좋아지는지 확인하세요. 또한, 당신이 그럴 자격이 있다는 것을 알고 있는 동정심 많은 사랑하는 사람에게 발 마사지를 요청할 수도 있습니까?

허리통증에..

다음은 간단하면서도 잠재적으로 효과적인 몇 가지 팁입니다. 메이요클리닉 .

자세

제대로 자 : 당신의 편이 가장 편할지도 모릅니다. 사용해 보세요 임신 또는 지원 베개 구부린 무릎 사이, 배 아래, 등 뒤에 얹혀지는 자세를 취해야 하며, 임신 중에 반듯이 누워 자면 허리 통증이 발생할 수 있다는 점을 명심하세요. 임산부가 등을 대고 자면 사산 위험이 높아질 수 있다는 우려도 있습니다. 링크가 완전히 확정된 것은 아니며 여기에서 읽을 수 있습니다.

몸을 더 잘 지지하기 위해 평평하고 튼튼한 신발을 신을 수도 있습니다. 머크 매뉴얼 말한다.

하지만 결국에는 허리 통증을 이겨내야 할 수도 있습니다. 특히 임신 기간이 길어질수록 더욱 그렇습니다. Ahlering 박사는 '균형추에 맞서 작업할 때만 많은 일을 할 수 있습니다.'라고 말합니다.

브랙스톤 힉스 수축의 경우…

앉아 있거나 누워 있었다면 걸어보세요. 또는 반대로 움직이고 있었다면 앉으십시오. 에 따르면 메이요클리닉 , Braxton Hicks 수축은 특히 움직임이나 위치를 변경할 때 진정되는 경우가 많습니다. Braxton Hicks 수축을 줄일 수 있는 수분 공급을 시도해 볼 수도 있습니다. ACOG .

변비에..

Abdur-Rahman 박사는 '물을 더 많이 마시고, 섬유질을 더 많이 섭취하고, 대변 연화제를 사용하거나 자두 주스를 마셔볼 수 있습니다'라고 말합니다. (대변 연화제는 일반적으로 임신 중에 안전하지만, 메이요클리닉 설명하지만, 예상하는 동안 요법에 이와 같은 것을 도입하는 것이 확실하지 않은 경우 항상 의사에게 확인해야 합니다.)

찬송가를 예배하다

가슴쓰림에…

그만큼 머크 매뉴얼 한 번에 많은 양의 음식을 섭취하기보다는 시간을 두고 소량의 음식을 섭취하고, 식사 후 몇 시간이 지날 때까지 눕지 말고, 침대 머리를 높여 위산이 식도로 역류하는 것을 더 어렵게 하는 등의 방법을 권장합니다. .

가슴통증에..

Abdur-Rahman 박사는 따뜻한 목욕과 진통제가 도움이 될 수 있다고 말합니다. 존스홉킨스 의학 적절한 지지력을 제공하는 브래지어 착용을 권장합니다.

임신 통증의 합병증

위에서 논의한 모든 유형의 통증(일반적으로 걱정스럽지 않음)과 임신 중 통증을 구별하는 방법이 궁금할 수도 있습니다. 실제로 우려되는 . 좋은 질문입니다.

흔하지는 않지만 임신 통증은 맹장염, 담낭 문제, 자간전증(일반적으로 혈압이 갑자기 상승하는 임신 중 상태) 및 유산의 징후일 수 있습니다. 이전에 보고된 자가 성장 .

새롭고 고통스러운 변화가 매우 빠르고 심각하게 발생하고 질 출혈이나 발열과 같은 다른 증상이 나타나면 이는 합병증의 징후일 수 있으므로 반드시 의사에게 연락해야 한다고 Ahlering 박사는 조언합니다.

의사를 만나야 할 때

위에서 볼 수 있듯이, 걱정할 필요가 없는 임신 중 질 통증을 포함하여 예상할 때 경험할 수 있는 이상한 통증이 많이 있습니다. '그렇게 짧은 시간에 해부학적 구조가 크게 왜곡될 수는 없습니다. ~ 아니다 뭔가를 경험해보세요.'라고 Ahlering 박사는 말합니다.

그러나 날카롭고 강렬한 통증, 질 출혈 또는 열이 발생하면 다시 의사에게 연락하십시오. 이 목록에 있는 어떤 느낌이 완전히 정상이라고 99% 확신하지만 여러분 중 일부는 그것이 더 심각한지 궁금해하는 경우에도 의사에게 전화할 수 있습니다. Abdur-Rahman 박사는 '의심스러운 점이 있으면 의사와 상담하세요'라고 말합니다. '그것이 우리가 여기 있는 이유입니다.'

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