실제로 손을 씻어야 하는 시간은 다음과 같습니다.

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Q: 화장실 사용 후, 생닭을 만진 후, 알 수 없을 정도로 젖은 문고리를 잡는 등 손을 더럽힌 후에는 손을 씻어야 한다는 것을 알고 있습니다. 그런데 실제로 싱크대에서 얼마나 오랜 시간을 보내야 할까요?

손을 잘 씻는 것은 우수한 위생을 위한 필수 요소입니다. 이 간단한 조치는 라이노바이러스(질병을 유발할 수 있는)와 같은 병원체를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감기 ), 인플루엔자(독감을 유발할 수 있음) 및 노로바이러스(독감을 유발할 수 있음) 위장 버그 ). 손에 오래 머무를수록 실수로 삼켜 병에 걸릴 가능성(또는 다른 사람에게 전염시킬 가능성)이 높아집니다.

손을 얼마나 오래 씻어야 하는지 다시 한번 확인하고 싶다면 부끄러워하지 마세요. 부모님이나 선생님이 처음으로 손 씻는 방법을 가르쳐 준 지 수년이 지났을 것입니다. 여러분에게 최신 정보를 제공하기 위해 우리는 다음과 대화를 나눴습니다. 레이첼 리 , MD, 버밍엄 소재 앨라배마 대학의 전염병 부서 조교수, 메건 A. 메이 , Ph.D., 뉴잉글랜드 의과대학 미생물학 부교수. 거래는 다음과 같습니다.

좋은 소식부터 시작해 보겠습니다. 실제로 영원히 손을 씻을 필요는 없습니다.

나는 무엇을 추천한다 질병통제예방센터 권장 사항: 최소 20초 동안 손을 씻으라고 이 박사는 말합니다. 하지만 이 시간만큼 비눗물이 묻은 손을 비비고 있어야 한다는 점을 명심하세요. 비누 바르기, 물 틀기/끄기, 기타 활동을 하면 몇 초가 추가됩니다.

아주 간단해 보이지만 아마도 화장실에서 타이머를 작동시키지는 않을 것입니다. 대신 이 꿀팁을 사용하세요. 비눗물이 묻은 손을 비비면서 머리 속으로 생일 축하 노래를 두 번 불러 대략 얼마나 걸릴지 알아보세요.

이제 시간적인 측면을 다루었으니 실제로 손을 올바르게 씻는 방법에 대해 알아봅시다.

이 박사는 질병통제예방센터(CDC)의 지침을 언급하며 손씻기에는 5단계가 있다고 말합니다. 손씻기 지침 . 이러한 모든 단계는 피부의 세균을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

먼저 물을 틀고 물을 적셔주세요 소유 철저히 그런 다음 수도꼭지를 끄십시오 (물 절약!). 강한 물의 흐름은 간단한 물리학 덕분에 일부 유기체를 제거하는 데 도움이 될 수 있다고 메이 박사는 말합니다.

즉, 물 자체로는 손을 씻기에 충분하지 않습니다. 어떤 사람들은 손만 씻어야 한다고 말하는 것을 들었습니다. 그것은 사실이 아니라고 메이 박사는 말합니다. 대신, 물을 비누의 기초를 놓는 것으로 보십시오. 손을 적시면 거품을 내기가 더 쉬워진다고 이 박사는 말합니다. (물 온도에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 세균을 죽이기 위해 손을 데울 필요가 없습니다.)

비누는 특별한 소독제이지만 충분히 오랫동안 방치해야만 제 기능을 할 수 있다고 메이 박사는 말합니다. 20초 동안 문지르면 비누가 세포벽에 침투하여 박테리아와 바이러스를 파괴할 수 있다고 이 박사는 말합니다. 신체 활동은 손에서 유기체를 제거하는 데도 도움이 됩니다.

이를 위해서는 손바닥, 손등, 손가락(손가락 사이 포함), 손톱 밑까지 꼼꼼히 문질러야 합니다. 항균 비누를 사용하기 위해 굳이 노력할 필요는 없다고 이 박사는 말합니다. 비누 자체가 박테리아를 죽일 수 있다고 합니다. 항균 라벨을 얻기 위해 추가된 성분은 다음과 같습니다. 트리클로산 , 항생제 내성을 촉진할 수 있으며 전문가들은 인간 건강에 대한 잠재적 영향에 대해서도 우려하고 있습니다. 요약하자면, 그냥 일반 비누를 사용해도 됩니다.

마지막으로 손을 헹구고 잘 말리십시오. 젖은 손을 통해 세균이 더 쉽게 옮겨질 수 있다고 이 박사는 말합니다. 배심원단은 아직 이 문제를 해결할 수 있는 정확한 최선의 방법을 찾지 못했지만 연구 결과에 따르면 깨끗한 수건을 사용하거나 자연 건조하는 것이 승자로 간주됩니다. 질병통제예방센터 .

그런데 그 손 소독제는 어떻습니까?

손 소독제 마니아들에게는 나쁜 소식입니다. 손 씻기와 손 소독제는 확실히 서로 바꿔 사용할 수 없습니다. 손을 씻는 것이 훨씬 더 효과적이라고 May 박사는 말합니다. 손 소독제는 비누와 물을 혼합한 것만큼 많은 세균을 비활성화하지 않습니다. 질병통제예방센터 . 또한 May 박사는 권장되는 20초 동안 비누와 물로 손을 함께 문지르는 것과 비교하여 손 소독제가 창백해질 때까지 몇 초 동안 손을 함께 문지르라고 지적합니다. 응급 상황에 대비해 알코올 함량이 60% 이상인 손 소독제를 준비하세요. 그렇지 않은 경우에는 항상 비누와 물이 더 좋습니다.

이제 실제로 손을 올바르게 씻고 잠재적으로 건강을 유지하는 데 필요한 모든 것을 갖추었습니다. 손 씻기는 매우 간단하고 흔하기 때문에 우리는 그것이 질병의 확산을 막는 데 얼마나 중요한지 생각하지 않는다고 메이 박사는 말합니다. 정말 중요합니다.

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