삶을 훨씬 더 쉽게 만들어주는 12가지 당뇨병 식사 배달 서비스

유지 건강한 혈당 수치 당뇨병 관리의 중요한 부분입니다. 그것은 때때로 식사 계획과 요리를…복잡하게 만들 수 있습니다. 하나의 솔루션? 당뇨병 식사 배달 서비스를 이용하세요. 식사를 배달하고 패키지에 있는 영양 라벨을 바로 볼 수 있으면 현재 섭취하는 탄수화물, 설탕, 단백질 및 지방의 그램 수를 추측하는 데 도움이 되어 훨씬 쉽게 식사를 할 수 있습니다. 혈당을 관리하기 위해.

당뇨병 환자의 식사에 대한 경험상 원칙은 다음과 같습니다. 산드라 아레발로 , R.D.N., 공인 당뇨병 교육자, 지역 사회 및 환자 교육 책임자 몬테피오레 나이악 병원, 그리고 대변인은 당뇨병 관리 및 교육 전문가 협회 , USDA의 지침을 따를 것을 제안 마이플레이트 어느 정도 지침. 이는 접시의 절반을 야채로 채우고, 4분의 1은 구운 생선이나 콩과 같은 저지방 단백질로, 4분의 1은 현미, 통밀 파스타, 통밀 빵이나 토르티야와 같은 통곡물로 채우는 것을 의미합니다. 혈당을 빠르게 높은 수준으로 올릴 수 있는 흰 쌀이나 흰 빵과 같은 단 음식과 정제된 탄수화물 섭취를 의식하는 것도 중요합니다. 이것은 당뇨병 환자가 할 수 있다는 것을 전혀 의미하지 않습니다. 절대 아마도 지속 가능한(또는 즐거운) 생활 방식이 아닐 것입니다. 설탕이 들어간 음식이라도 좋아하는 음식을 당뇨병 환자의 식습관에 포함시키는 것이 가능합니다. 가능한 가장 안전한 방법으로 그렇게 하려면 약간의 계획과 준비가 필요할 것입니다.

예를 들어, 매 끼니마다 단백질 Arévalo는 탄수화물의 소화 속도를 늦추고 설탕 수치를 조절하는 데 도움이 된다고 말합니다. 혈당을 유지하려면 식사 사이에 단백질과 탄수화물이 결합된 간식을 먹는 것도 좋은 방법이라고 그녀는 설명한다. 레시피를 찾아보고, 아침, 점심, 간식을 준비하고, 그리고 이러한 모든 지침을 준수하는 매일 저녁 식사는 어렵게 보일 수 있습니다! 따라서, 당뇨식 식사배달 서비스와 당뇨병 친화적인 식습관에 맞춰진 식사배달 서비스를 이용하면 이 모든 것이 조금 더 쉬워질 수 있습니다.

요리를 좋아하지 않거나 균형 잡힌 식사를 요리하는 방법을 모르는 사람이라면 식사를 배달하는 것이 좋습니다. Arévalo는 말합니다. 게다가 당뇨병 환자에게 식사를 배달하는 것은 외식에 비해 큰 이점이 있습니다. 외식 비용이 비쌀 뿐만 아니라, 먹는 모든 것의 영양 성분을 항상 알 수는 없습니다. 당신이 먹는 음식은 혈당과 당뇨병 증상에 영향을 미칠 수 있습니다.

시작하기 전 중요한 참고 사항: 당뇨병 관리를 위한 식사 계획을 시작하기 전에 담당 의사, 공인 당뇨병 교육자 또는 영양사와 귀하의 특정 식이 요법에 관해 상담하고 건강을 적절하게 관리하고 있는지 확인하십시오. 당신의 필요에 따라 육체적인 것에 대해서만 이야기하지 마십시오. 제한, 칼로리나 탄수화물 계산, 다이어트 관련 언어에 지나치게 초점을 맞춘 식사 배달 서비스가 귀하에게 자극을 줄 수 있습니다. 정서적 건강도 건강한 식습관의 일부이므로 당뇨병 식사 배달 서비스와 같은 서비스를 결정할 때는 몸과 마음 모두를 주의 깊게 살펴보고, 이 모든 과정에서 도움이 필요한 경우 담당 의료진과 상의하세요. .

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이제 의사나 영양사의 승인을 받았다고 가정하면 식사 시간을 훨씬 더 쉽게 만들어 줄 12가지 당뇨병 및 당뇨병 친화적 식사 배달 서비스가 있습니다.

SelfGrowth에 소개된 모든 제품은 편집자가 독립적으로 선택합니다. 귀하가 당사의 소매 링크를 통해 무언가를 구매하는 경우 당사는 제휴 수수료를 받을 수 있습니다.

1. 뉴트리시스템 D

가치가 있는 이유: Nutrisystem D는 사람들이 제2형 당뇨병을 관리하는 데 도움을 주기 위해 특별히 설계되었습니다. 식사는 각 요리에 단백질, 섬유질, 건강한 지방, 통곡물, 저혈당 탄수화물의 이상적인 균형을 포함하여 이를 염두에 두고 만들어집니다. 혈당 수치를 일정하게 유지하기 위해 2~3시간 간격으로 냉동 식사와 간식을 섭취하는 하루 계획입니다. 아침 식사로 칠면조 소시지와 계란 머핀, 점심으로 구운 닭고기 샌드위치와 사과 조각, 간식으로 먹을 수 있는 아몬드 버터 등 선택할 수 있는 메뉴 항목이 수백 가지 있습니다.

비용: 요금제는 하루 9.99달러에서 13.74달러까지 다양합니다.

펀코팝 베이맥스

유효성: 알래스카와 하와이를 제외한 전국.

2. 비스트로MD

가치가 있는 이유: 이 당뇨병 식사 배달은 당뇨병 환자가 건강한 혈당 수치를 유지할 수 있도록 특별히 등록된 영양사가 설계했습니다. 각 식사는 요리사가 준비하며 25g 이하의 순 탄수화물을 포함합니다(물론 당뇨병 환자를 위한 지침을 따릅니다). 레드 와인 소스와 보리를 곁들인 쇠고기, 양치기 파이 또는 스크램블 에그를 곁들인 사과 계피 오트밀과 같은 주요 요리를 포함하여 매주 수백 가지의 아침, 점심 및 저녁 식사 중에서 선택할 수 있습니다. 식사는 냉동 배달됩니다.

비용: 점심과 저녁만 제공되는 플랜과 일주일 내내 1일 3식을 제공하는 플랜 등 여러 가지 플랜을 이용할 수 있습니다. 가격은 식사당 약 7달러부터 시작됩니다.

유효성: 알래스카와 하와이를 제외한 전국.

3. 다이어트-가서

가치가 있는 이유: Diet-to-Go는 각 주요 메뉴에 45g 미만의 탄수화물과 15g 이상의 단백질이 함유된 균형 당뇨병 식사 계획을 제공합니다. (이 설정은 당뇨병 전증 환자에게도 적합할 수 있습니다.) 식사는 냉동되어 있어 전자레인지에 넣기만 하면 됩니다. 블루베리 크림 치즈를 곁들인 와플, 치킨 페스토 샐러드, 흑연어 등 메뉴를 맞춤 설정할 수 있습니다.

비용: 5일 및 7일 식사 계획이 제공됩니다. 가격은 식사 당 약 $ 10부터 시작됩니다.

유효성: 알래스카와 하와이를 제외한 전국.

4. 대사 식사

가치가 있는 이유: Metabolic Meals는 당뇨병 환자를 위해 특별히 제작된 것은 아니지만, 다양한 옵션이 제공되어 당뇨병 환자에게 친화적인 서비스입니다. 매주 브로콜리를 곁들인 풀을 먹인 쇠고기 데리야끼나 셰퍼드 파이 등 다양한 메뉴가 제공되며 전문 셰프와 영양 전문가가 만든 다양한 옵션 중에서 선택하여 균형 있고 건강한 식단을 간편하게 섭취할 수 있습니다. (단백질과 사이드를 골라 직접 식사를 구성할 수도 있습니다.)

비용: 식사 비용은 1회 제공량당 약 12달러입니다.

유효성: 알래스카를 제외한 전국적으로요.

5. 새로이

가치가 있는 이유: 특별히 당뇨병 식사 배달은 아니지만 Freshly는 복합 탄수화물, 건강한 지방, 고품질 단백질 및 영양이 풍부한 성분의 균형을 갖춘 주요 요리를 제공하므로 당뇨병 영양 지침에 따라 쉽게 만들 수 있는 식사를 제공하는 구독 서비스입니다. 글루텐 프리, 식물성, 유제품 프리, 콩 프리 식사도 있습니다. 메뉴 항목에는 강황 그릇, 치폴레 치킨 스튜, 태국 바질 쇠고기 등이 포함됩니다.

비용: 주당 4회, 6회, 8회, 10회, 12회 식사 중 선택 여부에 따라 식사당 .99 ~ .79.

유효성: 알래스카와 하와이를 제외한 전국.

6. 피트의 팔레오

가치가 있는 이유: Pete's Paleo는 다음과 같은 분야에 관심이 있는 모든 사람을 위한 것입니다. 팔레오 식사 스타일은 다르지만 식사에는 글루텐, 유제품, 콩이 포함되어 있지 않으며 각 식사에는 최소 5온스의 단백질과 7온스의 야채가 포함되어 있습니다. (이러한 식사는 일반적인 당뇨병 식사 계획보다 지방 함량이 높다는 점은 주목할 가치가 있지만, 최근 연구 이런 식으로 먹는 것이 혈당 조절에 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이것이 효과가 있는지 확신할 수 없다면 함께 일하고 있는 의사나 공인 영양사에게 문의하십시오.) 요리는 제철 재료로 준비되며 메뉴는 매주 바뀌므로 항상 신선한 식사를 즐기실 수 있습니다. 중에서 선택하세요.

비용: 주 5식 계획의 경우 ; 주 10식은 1, 주 14식은 1입니다.

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유효성: 전국.

7. 일광욕바구니

가치가 있는 이유: 요리를 좋아한다면 Sunbasket이 당뇨병 친화적인 식사 배달 옵션이 될 수 있습니다. 구독 서비스는 식사 준비 지침과 함께 신선하고 건강한 재료를 집까지 배송해 드립니다. 이 회사는 미국 당뇨병 협회에서 승인한 당뇨병 친화적인 식사, 25~35g 이하의 저탄수화물 메인 요리, 글루텐 프리 옵션을 제공합니다. 메뉴 옵션에는 토마토 샐러드와 아스파라거스를 곁들인 닭고기 미트볼, 다진 칠면조 고기와 검은콩을 곁들인 속을 채운 피망 등이 포함됩니다.

비용: 계획은 제공 당 약 $ 10부터 시작됩니다.

유효성: 알래스카, 하와이, 몬태나, 노스다코타, 뉴멕시코 일부 지역을 제외한 대부분의 미국 우편번호입니다.

8. 요인

가치가 있는 이유: 영양사가 디자인하고 요리사가 준비한 Factor의 식사는 바로 데워서 먹을 수 있는 상태로 도착합니다. 마늘 콜리플라워 매시를 곁들인 스테이크, 크리올 새우 잠발라야, 겨자 연어 등을 포함한 주요 요리는 신선한 재료로 만들어지며 정제된 설탕, 항생제 및 호르몬이 없습니다. 저탄수화물 및 식물성 옵션에 대한 필터를 통해 구독 서비스는 당뇨병 식사 배달을 위한 훌륭한 옵션이 됩니다. 메뉴는 매주 업데이트되므로 항상 새로운 메뉴를 선택할 수 있습니다.

비용: 주 12회 식사 시 .50, 8회 식사 시 .38, 6회 식사 시 .83입니다.

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유효성: 알래스카와 하와이를 제외한 전국.

9. 매직 키친

가치가 있는 이유: Magic Kitchen의 당뇨병 친화적 식사는 당뇨병 환자의 모든 요구를 충족시키기 위해 영양사가 설계했습니다. 구운 감자와 녹두를 곁들인 발사믹 글레이즈드 치킨, 현미와 민트 당근을 곁들인 틸라피아 등의 식사에는 700mg 미만의 나트륨이 포함되어 있으며 대부분은 20~45g의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 각 주요 요리에는 메인 코스와 한 가지 또는 두 가지 사이드가 제공되며, 수프나 개별 반찬과 같은 단품 요리를 구입할 수 있습니다. 모든 것이 냉동 상태로 도착하므로 데우기만 하면 됩니다.

비용: 가격은 1회 제공량당 10달러부터 시작됩니다.

유효성: 알래스카와 하와이를 제외한 전국.

10. 트리펙타 영양

가치가 있는 이유: 이 식사 배달 서비스는 당뇨병 생활 방식에 맞는 다양한 계획을 제공합니다. Clean Meal Plan은 단백질, 신선한 야채, 통곡물을 중심으로 한 접시를 제공하며 대부분의 식사는 약 38g의 단백질과 42g의 탄수화물로 구성됩니다. 케토라고 표시된 식사에는 평균 9g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 팔레오, 비건, 채식 계획도 있습니다. 옵션에는 치킨 페스토 파스타 또는 콩 없는 칠리 콘 카르네가 포함됩니다.

비용: 가격은 식사당 약 부터 시작합니다.

유효성: 전국.

11. 보라색 당근

가치가 있는 이유: 식물성 식단을 받아들이시나요? Purple Carrot은 고단백, 글루텐 프리, 채소로 포장된 식사를 제공하며 미리 조리되거나 바로 조리되어 배송됩니다. 요리를 좋아한다면 건강한 요리를 만드는 데 필요한 모든 것이 포함된 식사 키트를 선택하세요. 그렇지 않다면 데우기만 하면 되는 신선하고 바로 조리된 요리 중에서 선택하세요. 레몬 고추 두부, 구운 버터넛 스쿼시 필라프, 서아프리카 땅콩 스튜 등이 주간 메뉴에 포함되어 있습니다. 매주 3~4끼의 식사를 배달할 수 있으며, 각각 2~4인분씩 제공됩니다.

비용: 준비된 식사의 경우 1회 제공량당 .99; 식사 키트는 1회 제공량당 .99부터 시작합니다.

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유효성: 알래스카와 하와이를 제외한 전국.

12. 스냅 키친

가치가 있는 이유: 스냅키친의 영양사가 계획한 식사는 당뇨병 환자의 식사 계획과 잘 어울립니다. 아보카도 살사를 곁들인 치킨 부리또 그릇, 마늘 구운 콜리플라워를 곁들인 대구 피카타 등 저탄수화물, 고단백질 또는 Whole30 친화적인 메뉴로 순환 메뉴를 필터링할 수 있습니다. 대부분의 요리에는 약 40g 이하의 탄수화물이 포함되어 있습니다.

비용: 주 12회 식사당 .50; 주 6회 식사당 입니다.

유효성: 알래스카와 하와이를 제외한 전국.