가장 많은 사람들조차도 안전한 관계 질투의 파도를 헤쳐 나가야 할 수도 있습니다 . 당신의 파트너가 매력적인 동료와 유대감을 형성하는 것을 보고 속이 가라앉는 것은 완전히 정상적인 일이며, 우리는 거의 모든 커플이 '진지하게, 그들은 단지 친구 논쟁일 뿐'이라는 일종의 변형을 경험했을 것이라고 추측합니다. 녹색 눈의 괴물은 때때로 사랑스러워 보일 수도 있습니다. (그렇지 않나요? 그래서 그들이 관심을 갖고 있다는 건 좋은 일이야 저것 당신에 대해 많이?)
남자 이탈리아어 이름
질투는 아니다 관계 위험 신호 그 자체로, 버네사 로버츠, PsyD, LMFT 캘리포니아 주 새크라멘토에서 커플과 함께 일하는 치료사인 는 SelfGrowth에 말합니다. 본질적으로 이러한 불안한 감정은 대개 불안, 의심, 편집증 또는 불안감에서 비롯됩니다. 로버츠 박사에 따르면 이 모든 것은 중요한 사람을 잃을까 봐 두려워할 때 자연스럽게 발생할 수 있습니다. 우리 대부분은 이러한 감정을 좋아하지 않지만 질투는 실제로 우리가 안전하다고 느끼지 않고 파트너로부터 약간의 안심이 필요하다는 건강한 지표가 될 수 있다고 그녀는 말합니다. 그러나 자기 의심이 변덕스럽고 비합리적인 비난이나 통제적이고 죄책감을 불러일으키는 행동으로 변할 때 질투는 더 심각한 무언가의 신호입니다.
건강한 질투와 건강에 해로운 질투의 가장 큰 차이점은 그것을 관리하는 방법이라고 로버츠 박사는 말합니다. 전자는 자연스럽고 정상적이며 가장 중요하게는 일시적입니다. 후자는 독성이 있고 폭발적이며 타협하지 않으며 일반적으로 다른 사람을 통제하려는 욕구를 나타냅니다. 둘 사이의 경계는 괜찮을 수 있으므로 치료사에게 질투가 너무 심해졌다는 가장 일반적인 경고 신호를 공유하도록 요청했습니다. 무시해서는 안되는 주요 사항은 다음과 같습니다.
그들은 당신의 모든 움직임을 모니터링합니다.
당신의 파트너가 당신이 밤늦게 누구에게 전화를 걸고 있는지, 그들 없이 친구들과 어떤 기준에 도달하고 있는지 궁금해한다면 그것은 한 가지입니다. 하지만 당신도 당신처럼 느껴진다면 가지다 예를 들어, 당신의 행방을 항상 보고하거나, 당신의 연인이 숨길 것이 없다는 명분으로 당신의 문자를 보라고 요구하는 것은 그들의 질투가 독성 영역으로 넘어가고 있다는 숨길 수 없는 신호입니다. 에이미 하트스타인, LCSW , 치료사 뉴욕상담치료연맹 부부상담과 이혼지도를 전문으로 하는 분이 SelfGrowth에 알려드립니다.
정기적으로 휴대전화를 엿보는 등 모든 움직임을 지속적으로 감시하는 것은 지속 불가능한 해결책이라고 Hartstein은 말합니다. 그들은 당신이 오늘 누군가와 장난을 치지 않는다는 것을 알면 기분이 나아질 수 있지만, 그들은 필연적으로 당신이 내일 뭔가를 하지 않는지 확인하기 위해 당신을 계속 감시할 것입니다. 이는 당신의 사생활을 침해하는 것입니다. 당신이 파트너에게 거짓말을 했어요 당신의 과거 관계에 대해 말하거나 당신의 소비 습관에 대해 거짓말을 해도 여전히 그들에게 당신을 매처럼 감시할 권리가 없습니다. Harstein에 따르면 그것은 매우 짜증나고 관계에 부담을 줄 뿐만 아니라 자유를 빼앗고 사생활을 파괴하는 것은 정서적 학대를 나타낼 수 있다고 합니다.
결국, 건강한 관계에 있을 때 편안함과 안전함을 느껴야 한다고 그녀는 말합니다. 위압적인 부모에게 질식당하거나 자율성을 잃는 것과는 다릅니다.
그들의 질투는 분노를 터뜨리게 됩니다.
누구에게나 분노가 최대로 발휘되는 순간이 있습니다. 너무 자랑스럽지 않은 방식으로 반응 . 그러나 파트너 주위를 자주 살금살금 걷거나, 선의의 거짓말을 하거나, 잘못된 행동 하나가 비명을 지르게 될 것이라는 두려움 때문에 경계를 늦추고 있다면, 한 걸음 물러나 스스로에게 물어보세요. 왜 당신은 매우 조심스럽습니다. 라고 로버츠 박사는 권고합니다.
예를 들어, 불편한 전화를 받지 않으면 상대방이 화를 낼 것이라는 것을 알기 때문에 즉시 응답합니까? 좋아하는 스커트가 상대의 생각에 맞지 않아서 옷을 바꾸시나요? 건강에 해로운 질투를 발견하는 것은 어려울 수 있습니다. 격노 현재로서는 파트너가 일상적인 선택에 어떻게 반응할지 끊임없이 걱정하는 것은 주요 위험 신호라고 Roberts 박사는 말합니다.
달걀 껍질 위를 걷는 것은 관계에 개방성이 부족하다는 신호일 뿐만 아니라 취약성과 진정성이 부족하다는 것을 의미할 수도 있으며, 이는 정서적 학대의 징후일 수도 있다고 그녀는 말합니다. 다가오는 저녁 식사 계획에 대해 말할 때 긴장하지 말고, 그들이 당신의 의견에 동의하지 않더라도 진심으로 마음을 말할 수 있어야 합니다. 그들의 반응을 예상하면서 성급한 불안감을 느끼는 것은 당신이 이 사람과 함께 있을 때 안전하지 않거나 안전하다고 느끼지 않는다는 것을 신체가 알려주는 방식이며, 직감에 귀를 기울이는 것이 중요하다고 로버츠 박사는 덧붙입니다.
그들은 당신이 다른 사람들과 혼자 시간을 보내는 것을 허용하지 않습니다.
극도로 화끈하고 자연스럽게 쿨한 BFF와 함께 내부 농담에 낄낄거리는 파트너를 보는 것이 100% 마음에 드는 사람이 있을까요? 우리는 그렇지 않다고 생각합니다. Hartstein은 이런 순간에 약간의 불안감을 느끼는 것은 자연스러운 일이지만 일시적인 시기심과 행동을 통제하는 것에는 차이가 있다고 말합니다. 물론, 모든 사람은 자신만의 불안감을 갖고 있지만, 누구와 대화하고 어울리는지 결정할 권리는 그 누구도 없습니다.
그렇다고 파트너의 모든 걱정을 자동으로 없애야 한다는 의미는 아닙니다. 예를 들어, 이전에 연애했던 사람과 일대일로 어울리는 것이 그들을 불편하게 만든다면, 그들의 우려 사항을 확인하고(당신이 그들의 입장이라면 어떻게 느낄 것 같나요?) 명확한 경계를 함께 설정할 수 있다고 로버츠 박사는 조언합니다. . 또 다른 시나리오: 당신이 당신의 연인이 실제로 알지 못하는 새로운 친구들과 주말 여행을 가고 싶어하고 그들이 당신의 계획에 대해 백만 가지 질문을 하고 있다고 가정해 보겠습니다. 만났나요?). 질문을 무시하거나 초대를 완전히 거절하는 대신, 예를 들어 매일 밤 안전한지 확인하기 위해 문자를 보내기로 동의하거나 친구를 미리 만나도록 하여 중간에 타협을 통해 만날 수 있습니다. 더 마음이 편해집니다.
당신이 가능한 한 타협하고 투명해지려고 노력했는데도 당신이 다른 사람들과 어울릴 때 당신의 파트너가 여전히 끊임없이 당신에게 질문하거나 의심한다면, 그것은 그들의 과잉 보호나 걱정이 실제로는 단지 숭배로 위장한 잠재적으로 학대적인 행동을 통제하고 있다는 신호입니다.
그들은 친구나 가족을 포함한 다른 사람들로부터 당신을 완전히 차단하려고 합니다.
Hartstein에 따르면 이는 결코 무시해서는 안 되는 밝은 빨간색 신호입니다. 당신의 파트너가 사랑하는 사람을 끊임없이 무시하거나 당신이 믿을 수 있는 유일한 사람이라고 생각하게 만들려고 한다면 조심하라고 그녀는 말합니다. 그들은 당신을 보호하려고 하기보다는 실제로 당신의 삶을 차단할 수도 있습니다. 지원 시스템 Hartstein과 Roberts 박사 모두 동의하는 것은 당신을 통제하고 조작하는 방법입니다. 학대적인 관계 .
고립시키려는 이러한 시도는 형제자매와 얼마나 자주 전화 통화를 하는지 불평하는 것처럼 미묘할 수도 있고(다시 전화하시겠습니까? 나쁜 영향을 미치는 것 같습니다), 형제자매가 당신을 알게 되었을 때 격노하는 것처럼 극단적일 수도 있습니다. 즉석에서 커피를 마시러 갔다(당신이 나에게 먼저 말하지 않았다니 믿을 수 없다!). 우리는 낭만적인 관계를 넘어서는 외부 연결이 필요하며, 개인으로서 성장하려면 다양한 그룹으로부터 다양한 유형의 지원을 받는 것이 중요하다고 로버츠 박사는 말합니다.
그녀는 사랑하는 사람으로부터 독립하여 시간을 보내고 자신만의 친구, 취미, 관심사를 갖는 것이 함께 좋은 시간을 보내는 것만큼 귀하와 귀하의 관계에 중요하다고 덧붙입니다. 당신을 진심으로 걱정하는 파트너는 당신이 자신만의 사람이 되도록 격려하고 당신이 사랑하는 사람 및 사물과 연결되도록 격려할 것입니다.
귀하 또는 귀하가 아끼는 사람이 학대적인 관계에 있을 수 있는 경우 비밀이 보장되는 도움을 받을 수 있습니다. 이에 대해 이야기하고, 안전을 유지할 계획을 세우고, 다음 단계를 알아보려면 해당 기관에 문의하세요. 전국 가정폭력 핫라인 . 1-800-799-SAFE(7233) 또는 TTY 1-800-787-3224로 전화하거나 88788로 'START' 문자 메시지를 보내거나 실시간 채팅을 해보세요. 여기 .
