임신 중 몸의 변화를 본 후에는 출산 후 질 상태에 대해서도 생각해 보는 것이 정상입니다. 저 아래는 괜찮을까요? 영원히 바뀔까요? 제왕절개와 질분만 후 질 상태는 어떻게 되나요? 그런데 왜 이 모든 것에 대한 팜플렛 같은 것이 없는 걸까요?
이 글에서는 임신과 자연 분만 후 질에 발생할 수 있는 일반적인 변화에 대해 이야기하겠습니다. (물론 이것이 완전한 목록은 아니며, 제왕절개 분만의 일부 사람들도 이러한 효과 중 일부를 경험하게 될 것입니다.)
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이제 훨씬 더 작은 구멍에서 작은 인간을 밀어내는 것이 영향을 미치는 것은 사실입니다. 그러나 대부분의 사람들에게는 들어본 것만큼 나쁘거나 영구적이지 않을 수도 있습니다. 출산은 황천 지역에서는 소풍이 아니지만 질은 그것을 감당할 수 있습니다. 질은 매우 탄력적이며, 셰리 로스 , M.D., 산부인과 및 여성 건강 전문가이자 She-ology: 여성의 친밀한 건강에 대한 확실한 가이드. 기간. , SelfGrowth에 알려줍니다. 하지만 질이 출산 전 상태로 돌아가는 데는 12주에서 1년이 걸릴 수 있으며 어떤 것들은 다시는 100% 동일하지 않을 수도 있습니다. 제시카 셰퍼드 댈러스 베일러 대학 의료 센터의 최소 침습 산부인과 의사인 M.D.는 SelfGrowth에 말합니다.
그렇다면 정확히 무엇을 기대할 수 있나요? 질식 출산의 경우, 출산 후 질에 경험할 수 있는 몇 가지 변화는 다음과 같습니다.
1. 한동안 질이 더 건조해질 수 있습니다.
당신이 임신한 , 에스트로겐을 포함한 특정 호르몬의 수치가 높아져 몸 전체에 흐르고 있습니다. 그리고 출산 후에는 에스트로겐이 감소하여 건조함을 유발할 수 있습니다.
에스트로겐은 투명한 윤활액으로 질 조직을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 된다고 합니다. 미국 국립의학도서관 . 에스트로겐이 충분하지 않으면 수분 수준이 동일하지 않을 뿐만 아니라 질 조직이 수축되고 얇아질 수 있습니다. 이 모든 것이 출산 후 질 내부를 평소보다 훨씬 더 건조하게 만들 수 있다고 셰퍼드 박사는 말합니다.
모유 수유를 하지 않는 경우 질 수분은 몇 주 내에 정상으로 돌아올 수 있습니다. 그러나 모유 수유는 에스트로겐 수치를 낮게 유지해 수유하는 동안 몸을 건조하게 만들 수 있다고 로스 박사는 말합니다. 수유를 중단하면 질은 꽤 빨리 정상적이고 수분이 풍부한 상태로 돌아갑니다.
그동안 윤활유를 사용하면 성관계 중 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 분명히 말씀드리자면, 질 건조증이 엄청나게 불편함을 느낄 수 있는 것은 성관계 중뿐만이 아닙니다. 산후 질 건조증이 심하고 통증이 심하다면 의사에게 이 문제를 해결하기 위해 특별히 만들어진 질 윤활제나 보습제에 대해 문의하세요. 귀하의 상황에 따라 OTC 권장 사항이 있을 수 있습니다. 질의 수분을 증가시키는 데 도움이 되는 에스트로겐(질에 직접 넣는 것을 포함하여 다양한 형태로 제공됨)을 처방할 수도 있다고 합니다. 미국 국립의학도서관 .
2. 질(및 회음부)이 지옥처럼 아플 것입니다.
회음부는 질과 항문 사이의 부위입니다. 특별히 질의 일부는 아니지만, 찢어질 수도 있다 질분만 중. 질에서 멜론이 나오는 것을 상상할 수 있다면 출산 중에 회음부가 영향을 받는 것은 당연하다고 로스 박사는 말합니다. 즉, 회음부 파열이 보장되는 것은 아닙니다.
질분만의 53~79%는 일종의 찢어짐을 유발한다고 합니다. 미국 산부인과학회 하지만 실제로는 4도의 열상이 있으며, 각 건물은 그 앞의 건물에 있습니다.
- 1도 파열은 질 입구 주변 피부나 회음부 피부에만 영향을 미친다고 합니다. 메이요클리닉 , 바늘이 필요할 수도 있고 필요하지 않을 수도 있습니다. 이러한 증상은 일반적으로 4주 이내에 치유된다고 Dr. Shepherd는 말합니다.
- 2도 파열은 자궁, 방광, 직장을 지탱하는 데 도움이 되는 회음부 근육의 손상을 의미하며 일반적으로 봉합이 필요합니다. 메이요클리닉 . 셰퍼드 박사는 이들 역시 4주 이내에 치유되는 경향이 있다고 지적합니다.
- 3도 눈물 회음부 근육과 항문 주변 근육의 열상입니다. 덜 심각한 파열과 달리 분만실이 아닌 수술실에서 수술적 수리가 필요할 수 있습니다. 셰퍼드 박사는 이러한 증상이 치유되는 데 최대 12주가 걸릴 수 있다고 말합니다.
- 4도 눈물 회음부 근육, 항문 주변 근육, 직장 내벽 조직에 영향을 미치는 가 가장 심각합니다. 3도 파열과 마찬가지로 일반적으로 수술실에서 고쳐야 하지만 치유하는 데 12주 이상이 걸릴 수도 있다고 셰퍼드 박사는 말합니다.
2016년 7월 ACOG 실무 게시판에 따르면 다양한 종류의 찢어짐의 실제 발생률을 파악하기는 어렵지만 3도 및 4도 변형은 모든 노동 관련 열상의 약 11%만을 차지할 수 있습니다.
정도에 관계없이, 분만 중에 찢어지거나 의사가 회음절개술로 해당 부위를 절개하는 경우(예전에는 더 흔했지만 지금은 유아가 크거나 나가는 도중에 막혔을 때 가장 일반적으로 수행됩니다) 치료되는 동안 아래 부분이 꽤 아프게 느껴질 것입니다. 통증을 완화하기 위해 해당 부위에 얼음팩을 대고, 약을 복용하는 등의 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 좌욕 , 또는 식힌 위치하젤 패드를 패드와 몸 사이에 두는 방법에 따라 메이요클리닉 . (단, 너무 춥지 않도록 미리 냅킨 같은 것으로 얼음주머니를 싸두는 것이 좋습니다.) 오줌을 누는 동안 짜내는 병을 사용하여 따뜻한 물에 해당 부위를 담그거나 리도카인이 함유된 마비 스프레이를 찾아볼 수도 있습니다. 나을 때까지 신청할 수 있다고 Dr. Shepherd는 말합니다. 스퀴즈 병은 바늘을 꿰매는 동안 화장지로 찢어지지 않도록 훌륭한 임시 변통 비데가 될 수도 있습니다.
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그 다음에는 똥 요인이 있습니다. 출산 후 자연의 명령에 귀를 기울이는 것은 똥을 싸는 것이 겁이 날 정도로 고통스러울 수 있습니다. 메이요클리닉 설명합니다. 변비에 걸리거나 너무 딱딱한 똥을 처리하는 것보다 똥을 부드럽게 유지하고 규칙적으로 똥을 싸도록 노력하십시오. 둘 다 여러분을 더욱 불편하게 만들 수 있습니다. 전략에는 의사의 지시에 따라 충분한 섬유질을 섭취하고 대변 연화제를 사용하는 것이 포함됩니다. 메이요클리닉 말한다. 여기에 몇 가지 추가 팁이 있습니다. 배변을 가능한 한 쉽고 고통스럽지 않게 만들기 위한 것입니다.
3. 분비물이 너무 많아서 기본적으로 기저귀를 착용해야 합니다.
야생의 로키아 세계에 오신 것을 환영합니다. 이는 산후에 질에서 나오는 잔여 혈액, 점액, 조직을 말하며, 알리사 드웩 , M.D., 뉴욕주 웨스트체스터의 산부인과 전문의, 마운트 시나이 의과대학 산부인과 임상 조교수, 당신의 V를 위한 완전한 A부터 Z까지 , SelfGrowth에 알려줍니다.
로키아를 체험할 수 있습니다. 4~6주 출산 후에는 시간이 지남에 따라 색이 변할 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉 . 일반적으로 강렬한 붉은색에서 일종의 핑크색으로 변합니다. 갈색 색조 결국 노란색으로 변하기 전에. 얼마나 많은 양이 나오는지 보면 산후 속옷과 패드가 기본적으로 결합하여 기저귀를 형성하는 이유를 완전히 이해하게 될 것입니다. 자두만한 혈전 몇 개를 통과하면서 정상일 수 있다 , 그보다 더 큰 것이 보이면 의사에게 연락해야 합니다.
또 한 가지: 로키아를 통과하는 동안 약간의 냄새가 날 수 있다고 Dweck 박사는 말합니다. 그만큼 클리블랜드 클리닉 설명합니다 냄새가 나다 '월경 분비물과 같은 퀴퀴하고 퀴퀴한 냄새'입니다. 이 모든 것은 완벽하게 자연스러운 것이라고 Dweck 박사는 말합니다.
4. 질에 흉터 조직이 있을 수 있습니다.
자연분만 후 찢어지거나 회음절개술을 받은 경우, 질과 회음부에 약간의 흉터 조직이 생길 수 있습니다. 네, 출산 후 질 내부나 주변에 들어가는 모든 것에 관해서는 명심해야 할 중요한 사항입니다. 이 부위의 손상 정도에 따라 [성교 중] 이 부위에 흉터가 얼마나 남는지 결정할 수 있다고 로스 박사는 말합니다.
흉터 조직은 일반적으로 시간이 지남에 따라 치유되어 성관계가 더욱 편안해집니다. 윤활유를 충분히 사용하고 그 동안 천천히 진행하십시오. 하지만 시간이 지나도 호전되지 않는다면 의사와 상담하세요. 일부 여성들은 흉터 조직을 제거하고 통증을 해결하기 위해 수술이 필요하다고 셰퍼드 박사는 말합니다.
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5. 생리 기간이 더 많아질 수도, 가벼워질 수도 있습니다.
시간이 좀 걸릴 수 있습니다. 기간 출산 후에 다시 오려고요. (출산 후 로키아를 갖는 것은 실제 생리를 하는 것과 동일하지 않습니다.) 임신하면 호르몬이 제대로 작동하지 않으며 아기가 집을 비운 후에 몸이 재설정되어야 합니다. 모유 수유를 하는 경우 특히 그렇습니다. 이는 에스트로겐 수치가 낮아져 산모를 방해할 수 있습니다. 월경 . (그러나 모유수유가 좋은 피임법이 될 것이라고 믿지 마십시오. 모유수유 중에 임신을 원하지 않는다면 여전히 보호 장치를 사용해야 합니다.)
당신이 당신의 것을 얻기 시작하면 기간 다시 말하지만, 이전보다 가벼워지거나 무거워질 수 있습니다. 에스트로겐 수치가 일반적으로 임신 전보다 낮아지면 자궁 내막이 얇아져 생리 기간이 더 가벼워질 수 있다고 셰퍼드 박사는 말합니다. 에스트로겐 수치가 조금 더 높으면 안감이 더 두꺼워져 생리 기간이 이전보다 더 무거워질 수 있습니다.
6. 임신 후에는 질이 조금 더 넓어질 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다.
일반적으로 질 분만 중 스트레칭 후 질과 질 입구가 다시 수축되지만, 아기가 크거나 머리가 큰 아기가 있거나 질 분만을 여러 번 하면 100% 다시 돌아갈 가능성이 낮아질 수 있다고 Ross 박사는 말합니다. 결과: 질이 이전보다 약간 넓어질 수 있습니다. 이것은 결코 반드시 일어날 일이 아니지만, 일부 사람들은 출산 후 이런 느낌을 받는다고 보고합니다. 설사 그런 일이 일어나더라도, 당신은 그것을 별로 이해하지 못할 수도 있고, 그럴 수도 있습니다. 때로는 탐폰 실제로 경품입니다.
일부 여성들은 탐폰이 아기를 갖기 전처럼 질 안에 머물지 않을 수도 있다고 로스 박사는 말합니다. 가늘거나 일반 탐폰은 편안하게 사용하기 어려울 수 있으며 더 쉽게 빠질 수 있습니다. 탐폰을 넣었다고 질 밖으로 튀어나오는 것이 아니라, 원래는 그냥 놓아두었다가 천천히 조금씩 빠져 나올 수도 있습니다. 이 목록의 다른 변화와 마찬가지로 이는 출산 후 질이 어떻게 변하는 지의 정상적인 부분일 수 있습니다(물론 모든 사람에게 그런 것은 아니지만).
출산 후 질 근육이 약해졌을 때 질이 느슨해지면 케겔 운동이 질 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다. 메이요클리닉 :
- 골반저 근육 찾기: 이 근육은 배뇨를 중간에 멈출 때 사용하는 근육입니다.
- 정기적으로 운동하세요. 케겔 운동을 하려면 근육을 쥐어짜고 5초 동안 유지한 다음 5초 동안 풀어주세요. 쥐고, 누르고, 놓고, 반복하세요. 한 번에 10초 동안 근육을 수축하고 10초 동안 이완하는 방법을 연습하세요. 하루에 적어도 10회씩 3세트를 목표로 하세요.
- 근육 분리: 골반기저근을 조이는 데에만 집중하고 복근, 허벅지 또는 엉덩이 근육을 구부리지 마십시오. 그리고 숨을 쉬는 것을 잊지 마세요!
정기적으로 케겔 운동을 하기로 결심했지만 여전히 질 근육이 너무 약하다고 느낀다면 의사와 골반저 물리 치료에 관해 상담하세요. 골반 근육 강화를 전담하는 물리치료사가 도움을 줄 수 있습니다.
7. 웃거나, 기침하거나, 뛰거나, 심지어 내리막길을 걷는 등 기본적인 활동을 하는 동안에도 소변을 볼 수 있습니다.
출산은 자궁, 방광, 장과 같은 장기가 올바른 위치에 있도록 유지하여 제대로 기능하도록 돕는 근육과 기타 조직으로 구성된 골반저를 손상시킬 수 있습니다. 국립 당뇨병, 소화기 및 신장 질환 연구소 (NIDDK). 출산은 방광과 요도(소변이 몸에서 빠져나가는 관)를 조절하는 근육과 신경에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 모든 것은 걷고, 점프하고, 웃을 때처럼 부적절한 순간에 소변이 몸 밖으로 새어 나올 수 있습니다.
좋은 소식은 [이 요실금]이 시간이 지남에 따라 호전된다는 것입니다. 그러나 이는 분명히 충분히 언급되지 않은 증상이라고 Ross 박사는 말합니다. 이 문제는 매우 일반적입니다. 25~45%의 여성이 출산으로 인한 것인지 여부에 관계없이 일종의 요실금을 앓고 있다고 합니다. NIDDK . 게다가 여성은 남성보다 이러한 건강 상태에 걸릴 확률이 두 배나 높으며, 이러한 차이는 부분적으로 임신과 출산으로 인해 발생합니다.
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케겔 운동은 골반저를 강화하고 요실금을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있다고 Ross 박사는 말합니다. 그러나 크게 개선되지 않거나 이 문제가 귀하의 삶에 영향을 미치는 경우, 행동 수정 기술 학습부터 골반저 물리 치료에 이르기까지 다양한 옵션을 알아보기 위해 의사와 상담하십시오.
8. 골반저층의 변화에 따라 오르가즘도 바뀔 수 있습니다.
오르가즘 동안 질과 자궁 근육이 강력하고 리드미컬한 수축을 생성합니다. . 이러한 수축은 [흥분 및 정체 단계] 동안 쌓인 근육 긴장을 풀어주기 때문에 즐거움의 원천이라고 셰퍼드 박사는 말합니다. 출산으로 인해 골반기저근이 약해지면 수축이 더 이상 강하지 않게 되어 오르가즘이 예전만큼 강력하게 느껴지지 않을 수 있습니다. 하지만 모든 희망은 사라지지 않습니다! 여기서도 케겔 운동은 골반저 근육을 강화하고 시간이 지나면서 그 강도를 일부 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요실금 문제 및 질 약화와 마찬가지로 케겔운동을 스스로 하는 것이 큰 도움이 되지 않는다고 생각되면 골반저 물리치료가 자신에게 적합한지 의사와 상담하세요.
9. 외음부의 색이 다를 수 있습니다.
Dweck 박사는 우리는 종종 외음부(반드시 질 내부는 아님), 특히 음순과 회음부(질 입구와 항문 사이 영역)에서 색소 변화를 볼 수 있다고 말합니다. 색상 변화의 정도는 분만 및 그에 따른 흉터 조직에 따라 다릅니다. 큰 눈물이 있으면 상황이 이전과 똑같이 보이지 않을 것이라고 Dweck 박사는 말합니다. 그는 피부색이 밝은 여성은 색소 변화를 알아차리는 경향이 있다고 말합니다. 가장. 그녀는 더 어두운 색소 침착의 얼룩을 볼 수 있다고 설명합니다.
이러한 변화 중 일부는 경험하기가 좌절스러울 수 있지만, 그것이 당신에게 문제가 있다는 것을 의미하는 것은 아니며 단지 당신의 질이 꽤 놀라운 일을 한 후 완전히 자연스러운 변화를 겪었다는 것을 기억하십시오. 그리고 무슨 일이 있어도 이 문제를 담당 의사에게 알리는 것을 부끄러워해서는 안 됩니다. 누군가가 귀하를 괴롭히는 문제에 대한 해결책을 찾는 데 도움을 줄 수 있다면 그렇게 할 수 있습니다.
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