최근에 실수로 (보호되지 않은) 햇볕 아래에서 너무 많은 시간을 보냈고 이제 일광화상을 치료하는 방법이 궁금하십니까? 이봐, 알겠어. 두 번째 여름 휴가를 맞이하고 일반적으로 해변, 피크닉, 하이킹에 최대한 많은 시간을 보내면서 햇빛 속에서 축하하고 싶은 것은 자연스러운 일입니다.
태양으로부터 피부를 보호하기 위해 최선을 다하더라도, 자신도 모르게 약간의 화상을 입은 것을 발견할 수 있습니다. 아마도 매일 SPF를 발라야 한다는 사실을 알고 계실 것입니다(그렇지 않다면 필수입니다). 밖에서 상당한 시간을 보내기 전에 자외선 차단제를 바르고, 특히 자외선 차단제를 정기적으로 다시 바르는 것이 훨씬 더 중요합니다. 다시 수영하거나 땀을 흘리고 있습니다. 하지만 SPF 적용이 항상 계획대로 정확하게 진행되는 것은 아니며 일광화상이 빠르게 발생할 수 있습니다.
큰 행사가 다가오고(기록적인 2022년 결혼식 시즌이 본격화되고 있음) 미친 듯이 인터넷 검색을 하고 계시나요? 일광화상은 얼마나 오래 지속됩니까? 또는 티셔츠가 피부에 닿을 때마다 움츠러들고 최대한 빨리 일광화상을 치료하는 방법을 알고 싶다면 저희가 도와드리겠습니다. 그래서 우리는 일광화상을 빨리 없애기 위해 취할 수 있는 최선의 조치와 심한 일광화상을 겪을 경우 어떻게 해야 하는지에 대해 피부과 전문의와 상담했습니다.
원숭이 이름
일광화상의 원인은 무엇입니까? | 일광화상은 얼마나 오래 지속되나요? | 일광화상을 치료하는 방법 | 피부가 벗겨지거나 물집이 생기면 어떻게 하나요? | 일광화상을 예방하는 방법
일광화상의 원인은 무엇입니까?
이미 알고 계시겠지만 간단히 요약하자면, 피부가 태양의 자외선(UV)에 너무 많이 노출되면 심한 일광화상처럼 타는 듯한 느낌을 받게 됩니다. 밝혀진 바에 따르면, 어깨와 가슴에 있는 약간 분홍빛 및/또는 부드러운 얼룩도 일광화상에 해당한다고 합니다. 전수잔, MD , 피부과 교수진 텍사스대학교 MD 앤더슨 암센터 .
자외선은 햇빛의 파장으로, 메이요클리닉 설명하지만 태양등이나 선탠 침대를 통해 자외선에 노출될 수도 있습니다. 자외선 A(UVA) 방사선은 피부의 힘과 탄력을 약화시켜 피부 노화(일명 광노화)를 유발하는 종류입니다. 더 어두운 점 , 고르지 않은 질감 및 주름. 그리고 일광 화상을 일으킬 수 있는 자외선 B(UVB) 방사선이 있습니다. 두 종류의 방사선 모두 피부암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 피부에 화상을 입히고 눈에 손상을 줄 수 있는 자외선 C(UVC) 방사선도 있지만, 오존층은 이러한 광선의 대부분이 지구에 도달하는 것을 차단한다고 합니다. 국립암연구소 .
피부가 자외선에 노출되면 신체는 피부 바깥층에 있는 어두운 색소인 멜라닌을 생성하여 스스로를 보호하려고 하며, 이로 인해 피부가 약간 어두워진다고 합니다. 메이요클리닉 . 하지만 이는 더 어두운 피부를 가진 사람들에게도 큰 도움이 될 수 있습니다. 피부색이 짙을수록 자연적으로 멜라닌이 더 많이 함유되어 있기 때문에 자외선 차단 기능이 어느 정도 내장되어 있을 수 있지만 반드시 충분하지는 않습니다. 분홍빛이 도는 빨간색으로 변하거나 발적이 전혀 보이지 않을 수도 있지만 여전히 피부가 자외선에 노출되어 있으므로 여전히 세포 손상을 유발한다고 Chon 박사는 SelfGrowth에 말합니다. 따라서 피부색이 어두울수록 손상 위험이 낮더라도 노화와 같은 햇빛 노출로 인한 장기적인 영향을 경험할 수 있으며 피부암 위험이 높아질 수도 있습니다. 피부암에 면역인 사람은 없으며 모든 피부 유형과 색조에서 발생할 수 있다고 그녀는 덧붙입니다.
피부색이 밝은 경우 멜라닌을 보호하는 물질이 부족하고 자외선이 피부의 바깥층이나 안쪽층에 도달하여 피부 세포 손상으로 인한 발적과 염증을 유발하기 때문에 심각한 일광화상이 더 쉽게 발생할 수 있습니다. 당신의 피부도 실제로 느끼다 화상이 진피라고 불리는 피부 안쪽 층에 도달하면 뜨거워지고 작은 물집이 생깁니다. 일광화상이 정말 심할 경우 두통, 발열, 메스꺼움, 피로, 심지어 햇볕에 물집이 생길 수도 있습니다. 메이요클리닉 . 이것을 좀 더 전문적으로는 다음과 같이 부른다. 태양 중독 , 전 박사는 설명합니다. 일광 중독은 공식적인 의학 용어는 아니지만 일반적으로 위와 같은 전신 증상을 수반하고 치료가 필요할 수 있는 극심한 일광 화상을 의미합니다.
이러한 더 심각한 증상은 일반적으로 태양 과다 노출 후 몇 시간 후에 나타나지만, 화상이 얼마나 심각한지 알기까지는 하루 이상이 걸릴 수 있다고 합니다. 존스홉킨스 의학 . 화상 후 며칠이 지나면 피부의 최상층이 벗겨질 수 있으며(이것은 신체가 자연적인 붕대로 스스로 치유하려는 시도입니다), 아래층은 며칠 동안 비정상적인 색상과 패턴을 가질 수 있습니다.
일광화상은 얼마나 오래 지속되나요?
글쎄, 모든 햇볕 화상은 다르지만 심한 햇볕 화상은 치료하는 데 며칠 또는 심지어 일주일에 가깝게 걸릴 수 있습니다. 메이요클리닉 말한다. 그리고 일광화상은 항상 황갈색으로 변합니까? 반드시 그런 것은 아닙니다.
일부 일광 화상은 피부에 UV 자극으로 증가하는 멜라닌 색소가 자연적으로 축적된 경우 황갈색으로 변할 수 있습니다. 그렇게 말하면, 당신은해야합니다 절대 계절의 첫 번째 화상을 적극적으로 시도한 다음 피부가 여전히 손상되기 때문에 황갈색으로 변색되도록 허용한다고 Chon 박사는 조언합니다. 처음부터 적당한 양의 멜라닌이 있으면 자외선을 부분적으로 차단하여 햇볕에 타는 대신 약간 더 깊은 피부색, 즉 선탠을 만듭니다. 그러나 피부가 매우 희고 본질적으로 자신을 보호할 멜라닌이 없다면 태닝을 할 만큼 충분한 멜라닌이 없다고 전 박사는 덧붙입니다.
일광화상을 치료하는 방법
안타깝게도 일광화상을 마법처럼 사라지게 할 수 있는 방법은 없습니다. 하지만 홍조와 고통을 모두 완화할 수 있는 방법으로 일광화상을 치료할 수 있습니다.
화상을 입었다는 사실을 알게 되면 최대한 빨리 햇빛에서 벗어나 화상을 치료하는 것이 중요합니다. 미국 피부과 학회 (AAD)가 설명합니다. 다음 팁 중 몇 가지(또는 전부)를 시도해 보세요.
시원한 물로 목욕이나 샤워를 하십시오.일광 화상의 부드러움과 발적 가능성(다시 말하지만, 피부색에 따라 분홍색이나 붉은 색조를 느끼지 못할 수도 있음)은 태양 손상의 물리적 징후, 즉 부상에 대한 피부의 반응이라고 Chon 박사는 말합니다. 따라서 당연히 염증을 가라앉히기 위해 가능한 한 온도를 낮추고 싶을 것입니다. 뜨거운 물은 (이미 악화된) 피부를 자극할 수 있지만 시원한 샤워기 아래에 서 있으면 염증을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 게리 골든버그, MD , 피부과 임상조교수 마운트 시나이 병원 아이칸 의과대학 , SelfGrowth에 알려줍니다. 시원한 욕조에 몸을 담글 수 있다면 더욱 좋습니다.
욕조나 샤워에서 나오자마자 가볍게 두드려 물기를 말려주세요. 피부에 수분을 살짝 남겨준 뒤, 보습제를 발라주세요. AAD 조언합니다. 이렇게 하면 피부에 수분을 가두어 자극을 악화시키는 건조함을 줄일 수 있습니다.
샤워나 목욕을 할 시간이 없다면 피부에 시원하고 축축한 수건을 올려놓고 완화를 위해 노력한 다음 보습제를 바르라고 Goldenberg 박사는 말합니다. 샤워나 목욕을 마친 후에는 가렵거나 무거운 옷보다는 가볍고 헐렁한 옷을 입는 것이 이미 불편한 심한 일광화상에 추가적인 마찰을 피하는 것을 방지한다고 촌 박사는 덧붙입니다.
알로에 베라, 콩, 칼라민이 함유된 보습제를 사용하세요. 그것이 충분하지 않다면 하이드로코르티손 크림을 사용해 보세요.햇볕에 탔을 때 무엇을 입어야 하는지에 관해 몇 가지 필수 요소가 있는 것 같습니다. 사람들은 종종 알로에 베라의 피부 진정 효과를 옹호하며 알로에의 항염증 특성(알로인이라는 화합물 덕분에)은 실제로 일광 화상으로 인한 자극을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 메이요클리닉 그리고 AAD . 모이스처라이저 및 애프터 선 로션(라벨에서 대두유 또는 추출물을 찾으세요)과 같은 스킨 케어 제품에 들어 있는 콩은 일광화상 애프터케어에 더 놀라운 성분일 수 있지만 피부가 더 많은 보습 수분을 가두도록 할 수 있다고 합니다. 에 발표된 연구에 국제 분자 과학 저널. 1칼라민 로션을 바르는 것도 좋습니다. 메이요클리닉 , 가려움증과 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 엄청난 가려움증으로 정말 힘든 시간을 보내고 있다면 처방전 없이 구입할 수 있는 1% 하이드로코르티손 크림을 사용할 수 있다고 Chon 박사는 말합니다.
주의 사항: 보습 효과가 있는 것처럼 보이는 석유(바셀린 등)가 함유된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 너무 두껍고 기름지기 때문에 피부에 열을 가둘 수 있기 때문이라고 Chon 박사는 조언합니다. 피부에 추가적인 열이 발생하는 것을 방지하려면 더 가벼운 질감의 로션, 특히 걸쭉한 오일이나 석유 베이스가 없는 로션을 사용하세요.
SelfGrowth 편집자들이 시도하고 사랑한 몇 가지 일광화상 완화 제품은 다음과 같습니다.
에센추얼라로슈포제 포스텔리오스 하이드레이팅 애프터 선 젤
월마트
버츠비버츠비 알로에 코코넛 오일 애프터 선 수더
버츠비
월그린스바나나 보트 수딩 알로에 베라 젤
월그린스
울타썬범 쿨다운 스프레이
울타
안경을 쓴 디바 밈진통제를 복용하세요.
신체는 일광화상을 부상으로 인식하여 염증으로 반응합니다. 미샤 로젠바흐, MD , 페렐만 의과대학 피부과 부교수 펜실베이니아대학교 , SelfGrowth에 알려줍니다. 고통을 신호. 일반 진통제, 특히 아스피린이나 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제를 복용하면 일광 화상 완화에 도움이 될 수 있다고 Goldenberg 박사는 말합니다. 이는 통증이 있을 때뿐만 아니라 두통이나 피로를 비롯한 다른 심각한 일광 화상 증상이 있는 경우에도 도움이 될 수 있다고 전 박사는 덧붙입니다.
-caine으로 끝나는 성분이 포함된 통증 완화 제품을 사용하지 마세요.리도카인이나 벤조카인처럼 -caine으로 끝나는 성분을 함유한 진통 크림과 스프레이가 많이 있습니다. 일반적으로 통증이 심한 일광화상이 있는 경우에는 이러한 국소 마취제를 사용하지 마십시오. 연약한 피부를 자극하거나 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다. 메이요클리닉 말한다.
물을 많이 마시세요.일광화상으로 인해 피부 표면에 체액이 빠져나가고, AAD 설명합니다. 햇볕에 탈 때 평소보다 물을 더 많이 마시면 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다.
사람마다 필요한 수분량은 다르지만 대부분의 여성은 하루에 약 11.5컵, 대부분의 남성은 하루에 약 15.5컵을 마셔야 합니다. 메이요클리닉 . (여기에는 커피와 같은 음료수와 먹는 음식에서 나오는 수분이 포함됩니다.) 햇볕에 탈 경우 하루에 몇 컵의 추가 수분을 섭취하는 것을 목표로 하되, 화상을 입을 정도로 너무 많이 마시지는 말라고 Goldenberg 박사는 말합니다. 불편한. 또는 목이 마른 느낌이 든다면 거기서 멈추지 마십시오. 갈증이 날 때 몸의 신호에 귀를 기울이세요.
일광 화상 완화를 위한 자연 요법을 고려해보세요.위의 일광화상 치료법 외에도 집에서 몇 가지 방법을 실험하여 일광화상을 완화할 수 있는지 확인할 수 있습니다. 예를 들어, 목욕의 진정 효과를 높이려면 콜로이드 오트밀(분쇄된 귀리) 몇 봉지를 물에 섞어 보세요. 귀리는 항산화 특성을 가지고 있으므로 항염증제라고 Chon 박사는 말합니다.1녹차에는 또 다른 항산화제인 폴리페놀이 함유되어 있기 때문에 어떤 사람들은 녹차 티백 몇 개를 욕조에 직접 담가두기도 합니다. (단, 목욕물에 소량을 넣으면 햇볕 화상을 치료할 수 있다는 구체적인 연구 결과는 없습니다.) .2가려움증을 진정시키기 위해 욕조에 베이킹 소다 몇 스푼을 넣는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
집에서 일광화상을 치료할 때 가장 하지 말아야 할 것 중 하나는 상처가 있을 때처럼 피부에 소독용 알코올을 바르는 것입니다. 매우 건조해서 일광화상을 더욱 악화시킬 수 있다고 촌 박사는 설명합니다.
집에서 일광화상을 치료하는 방법의 핵심은 몸과 피부 모두 휴식을 취하고 수분을 공급해야 한다는 것입니다. 당신은 몸 전체를 과열시켰을 뿐이라고 촌 박사는 말합니다.
피부가 벗겨지거나 물집이 생기면 어떻게 해야 할까요?
햇볕에 심하게 타서 물집이 생겼다면 터뜨릴 생각조차 하지 마세요. 피부가 감염을 치료하고 예방하기 위해 노력하는 방법인 물집은 피부 바깥층을 지나 2도 화상을 입었음을 의미합니다. AAD 말한다. 터뜨리고 싶은 유혹이 있지만 그렇게 하지 않도록 최선을 다하세요. 당신은 단지 감염에 서명했을 수도 있고, 최소한 고통의 세계에 서명했을 수도 있습니다.
물집이 저절로 터지면 메이요클리닉 순한 비누와 물로 세척하고 항생제 크림을 바른 다음 들러붙지 않는 거즈 붕대를 감는 것이 좋습니다.
피부에 물집이 많이 생기거나 극도로 붉어지고 통증이 있는 경우, 또는 이러한 치료 옵션을 시도했지만 여전히 심한 불편함을 느끼는 경우 피부과 전문의에게 연락하세요. 염증을 완화하기 위해 프레드니손과 같은 경구용 코르티코스테로이드를 처방하거나 감염이 발생한 경우 항생제를 처방해야 할 수도 있다고 Goldenberg 박사는 말합니다.
몸의 어느 정도를 덮고 있는지에 따라 일광화상이 더욱 심해질 가능성이 있습니다. 피부의 상당한 표면적(신체의 4분의 1까지)에 물집이 생기거나 발열, 현기증, 메스꺼움이 있는 경우, 일광 물집이 생겨 감염되거나 감염될 위험이 있습니다. 심각한 탈수증이 있다고 전 박사는 설명합니다. 그러한 경우에는 피부과 전문의나 주치의에게 연락하여 모니터링하고 필요한 상처 치료를 받아야 합니다.
햇볕에 심하게 탄 상태로 휴가 중이신가요? 심각한 일광 화상 증상이 나타나면 긴급 진료소나 워크인 진료소를 방문해야 한다고 전 박사는 말합니다.
안타깝게도, 피부 벗겨짐 햇볕에 의한 화상으로 인해 발생할 수도 있습니다. 에 따르면 메이요클리닉 , 이는 피부의 최상층이 손상되었을 때 발생합니다. 해당 부위를 촉촉하게 유지하는 것이 최선의 방법입니다.
안경을 쓴 디바 밈
다음에 밖에 나갈 때 일광화상을 예방하는 방법
강의를 들으러 이곳에 오신 것이 아니라는 건 알지만, 필요하신 경우 바로 여기에 몇 가지 햇빛 안전 요령을 남겨 두겠습니다. 일광화상과 관련하여 Rosenbach 박사가 말했듯이 최선의 방어는 좋은 공격입니다. 애초에 일광화상을 입지 않도록 노력하십시오. (확실히.)
이를 위한 좋은 방법: 광범위한 자외선 차단제를 바르십시오! 흐린 날이나 흐린 날에도 착용하는 것이 포함됩니다. 하지만 이것이 당신의 무기고에 있어야 할 유일한 태양 안전 팁은 아닙니다. 또한 직사광선(오전 10시에서 오후 4시 사이에 최고조에 달함)에서 보내는 시간을 줄이고 가능하면 그늘에 머물면서 태양으로부터 휴식을 취하는 것도 중요하다고 전 박사는 말합니다. 오랜 시간 동안 밖에 있을 예정이고 필요할 때마다 자주 덧발라줄 수 있을지 확신이 없다면 태양으로부터 피부를 보호하는 옷을 입으세요. 그만큼 피부암 재단 햇빛에 안전한 의류에 대한 훌륭한 정보가 있습니다.
당신이 이미 심각한 일광화상을 겪고 있기 때문에 여기에 왔다고 가정할 때, 이러한 보호 층은 일광화상이 다시 발생하는 것을 방지하는 가장 좋은 방법(실내 머무르는 것 제외)입니다. 하나의 햇볕 화상을 다른 것 위에 쌓아 두는 것은 좋은 생각이 아니라고 Rosenbach 박사는 말합니다. 일생 동안 5회 이상의 햇볕 화상을 입으면 피부가 손상되어 흑색종 위험이 두 배로 커질 수 있으므로 불을 가지고 장난을 치는 것은 가치가 없다고 덧붙입니다. 이 경우에는 자외선을 사용합니다.
출처:
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