피부과 전문의가 피부, 모발, 손톱 건강에 관한 긴급한 질문에 답하는 SelfGrowth의 시리즈인 Ask a Derm에 오신 것을 환영합니다. 이번 회에서는 수잔 매식(Susan Massick), MD, FAAD , 오하이오 주립대학교 의과대학 피부과 부교수는 환자 치료, 레지던트 교육 및 지역사회 참여에 중점을 두었습니다. 그녀의 전문 분야에는 여드름, 점, 피부암 및 습진이 포함됩니다.
정기적으로 자외선 차단제를 바르는 것은 건강에 중요할 수 있지만 솔직히 그것은 정말 지루한 일입니다. 빛을 받는 신체 부위마다 넉넉하게 바르고, 다시 신청하다 그것 야외에서 시간을 보내는 경우 몇 시간마다. 자신의 피부색과 유형에 맞는 좋아하는 포뮬러를 찾는 데는 많은 시행착오가 필요할 수 있다는 점은 말할 것도 없습니다. 주어진 방법 ~ 아니다 SPF 단계가 재미있다는 것은, 겨울에(또는 일년 중 언제라도) 실내에 틀어박혀 있으면 여전히 이 단계를 거쳐야 하는지 궁금해 한다고 해서 당신을 비난하지 않는다는 것입니다.
가지고 있는 것들
예를 들어, 출근할 때나 아침 달리기를 위해 추위를 견디고 있을 때 여전히 자외선 차단제가 필요하다는 것은 이해가 됩니다. 하지만 우편물을 확인하거나 원활한 배송을 받기 위해 현관문만 열 예정이라면 어떨까요? 우리는 물었다 수잔 매식, MD , 보드 인증을 받은 피부과 전문의이자 오하이오 주립대학교 의과대학 피부과 부교수에게 도움을 요청하세요.
자외선 노출로부터 피부를 지속적으로 보호하면 주름과 같은 조기 노화의 징후를 포함한 피부암 및 광손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과다색소침착 , Massick 박사는 말합니다. 안타깝게도 그렇습니다. 언제나 날씨가 맑든 흐리든, 여름이든 겨울이든, 따뜻하든 추우든, 밖에 나가거나 실내에 머물 계획이든 매일 자외선 차단제를 바르는 것이 좋다고 그녀는 덧붙였습니다.
그만큼 왜 이 황금률 뒤에는 과학 수업을 다시 시작하게 할 수 있는 재교육이 필요합니다. 자외선(UV)에는 UVA 광선(조기 피부 노화의 가장 큰 유발 요인)과 UVB 광선(이는 원인이 되는 UVB 광선)이 포함됩니다. 햇볕에 탐 SelfGrowth가 이전에 보고한 바와 같이 피부암 발생에 가장 큰 역할을 합니다.
창유리는 일반적으로 UVB 광선을 차단하지만 모든 UVA 광선을 차단하지는 않으므로 실내에 머무르더라도 자연광이 창문을 통해 들어올 것이라고 Massick 박사는 설명합니다. 그녀는 UVA 광선의 비율(또한 피부암에 기여 , 그런데) 피부에 도달하는 정도는 다양한 요인 , 유리의 종류, 색상, 두께, 코팅 여부 등이 포함됩니다. 맑은 날 하늘을 파랗게 보이게 만드는 푸른 빛과 같은 고에너지 가시광선도 창문을 관통하여 과다 색소 침착에 기여할 수 있다고 그녀는 말합니다.
참고 사항: 블루 라이트는 노트북, 휴대폰, TV 및 기타 귀중한 장치의 화면을 깨끗하고 밝게 만드는 데도 도움이 됩니다. 이 특정 형태의 청색광에 대한 반복적인 노출이 피부에 어떤 영향을 미치는지에 대한 더 많은 연구가 필요하지만 Massick 박사는 안전하게 사용할 것을 제안합니다. 공간이 햇빛을 많이 받지 않거나 창문 근처에서 놀고 있지 않더라도 하루 종일 정기적으로 화면을 쳐다보고 있다면 피부는 여전히 SPF 층의 혜택을 누릴 수 있다고 그녀는 말합니다.
문자 u가 있는 물체
겨울잠을 자거나 겨울잠을 자고 있을 때에도 여전히 땀을 흘려야 하는 마지막 이유 침대 썩음 : 습관을 유지하는데 도움이 됩니다. 자외선 손상은 누적됩니다. 즉, 시간이 지남에 따라 누적되므로 피부 관리 요법에서 자외선 노출로부터 피부를 보호하는 것이 지속적이어야 한다고 Massick 박사는 말합니다. 그녀는 일상적인 아침 의식의 일환으로 옷으로 덮이지 않는 신체의 모든 부위(얼굴, 목, 귀, 손 등)에 SPF 등급이 30 이상인 광범위한 스펙트럼 포뮬러를 바르는 것을 권장합니다. , 이를 닦는 것과 같습니다. (여기에 대한 추가 지침이 있습니다. 자외선 차단제를 사용하는 방법 최대한의 보호를 위해.)
이 과정을 덜 시간 소모적이고 성가시게 만들기 위해 Massick 박사는 보습제와 자외선 차단제를 혼합한 제품을 사용할 것을 제안합니다. ~ 전에 메이크업 - 입을 예정이라면. 그리고 당신이 처리한다면 건조한 피부 (일반적인 겨울 고민), 그녀는 특히 다음과 같은 수분 공급 영웅이 포함된 포뮬러를 찾을 것을 권장합니다. 세라마이드 그리고 히알루론산 .
결론: 하루 종일 실내에 있어도 UV 노출 위험으로부터 완전히 보호되지는 않습니다. SPF가 다음과 같이 느껴질 수도 있지만 한 가지 더 끝없는 할 일 목록에, 매일 입으면 나이가 들어서 자신에게 감사하게 될 것입니다.
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