변화를 수용하는 방법: Najwa Zebian이 공유하는 5가지 팁

작가이자 활동가인 Najwa Zebian은 자신의 새 저서 The Only Constant: A Guide to Embracing Change and Leading an Authentic Life에서 변화를 탐색하기 위한 최고의 팁을 공유합니다. 여기에는 불편함을 감수하고 자신의 진정한 잠재력을 발견하는 방법이 포함됩니다.

인생에서 유일하게 변하지 않는 것은 변화이다. 우리 모두는 그것을 알고 있습니다. 그러한 지식을 갖고 있더라도 우리는 안전지대의 혼란이나 불안정을 최소화하기 위해 최선을 다하는 경향이 있습니다. 작가이자 활동가인 나즈와 제비안(Najwa Zebian)은 당신이 원하는 현실을 창조할 수 있는 유일한 방법이기 때문에 당신이 자신의 삶에서 변화의 주체가 되기를 원합니다. 당신을 방해하는 것은 미지의 것에 대한 불안과 두려움이라고 그녀는 말합니다. 이는 실제적인 도전이기는 하지만 극복할 수도 있습니다.

Zebian은 최신 저서를 바탕으로 변화를 수용하는 다섯 가지 방법을 안내합니다. 유일한 상수: 변화를 수용하고 진정한 삶을 영위하기 위한 지침 .



팁 1: 세상이 당신을 중심으로 돌아가도록 하세요

당신은 그 말이 맞습니다. 당신은 자신을 최우선으로 생각하는 것이 자기 중심적이고 이기적이라는 것을 믿도록 길들여졌을 수도 있습니다. 넌 아니야. 특히 당신이 개인의 이익보다 집단의 이익을 더 중요하게 생각하는 문화나 가족 역학에서 자랐다면, 자신이 관심의 중심이 되는 것을 생각하는 것만으로도 죄책감과 수치심에 휩싸일 수 있습니다. 당신은 말하고, 자신을 옹호하고, 의미하는 바를 말하고, 자신의 최선의 이익에 부합하는 방식으로 행동하는 것을 거부할 수 있습니다. 결정하는 순간 몸이 완전히 정지되는 것을 느낄 수도 있습니다. 자신을 먼저 생각하라 . 이것은 당신의 과거 버전이 조용하고, 복종하고, 눈에 띄지 않고, 작도록 조건 지어졌기 때문입니다.

당신의 과거 버전에는 당신이 필요합니다. 그들은 수동적인 순간에 필요한 것을 제공하기 위해 여러분이 필요합니다. 듣고, 축하하고, 완전히 볼 수 있습니다. 결과적으로 그들은 당신을 위한 변화의 원동력이 될 것입니다.

세상이 당신을 중심으로 회전하도록 허용하면 당신뿐만 아니라 변화를 받아들이는 법을 배우세요 그것이 당신을 무너뜨릴 때, 당신은 또한 더 진정성 있게 살기 시작할 것입니다. 치유된다는 것은 당신이 진정 누구인지와 너무나 밀접하게 접촉하여 그것이 배제되고 있다고 느낄 때마다 당신의 진정성을 보호하는 역할을 맡게 된다는 것을 의미합니다. 진정한 자아가 되기 위해서는 일반적으로 현재 현실이 자신에게 얼마나 해로운지 또는 그것이 자신의 가치와 얼마나 일치하지 않는지 인식하는 지점이 옵니다.



œ자신에게 상기시키세요. 나에게는 항상 선택권이 있습니다. 비록 당신이 내리는 선택이 당신에게 한계점에 이르게 되는 선택이라 할지라도, 당신이 떠날 수 있었다는 사실에 자부심을 가지십시오.-

팁 2: 자신을 선택받은 사람으로 여기세요

인생의 자동차 조수석에 앉지 마세요. 당신은 당신이 어디로 향할지 결정하는 운전자가 되어야 합니다. 당신은 어느 길을 가고 있나요 , 그리고 속도를 늦추고 속도를 높일 때. 특히 무엇을 해야 하는지 알려주고 어떻게 해야 하는지 알려주는 것이 더 큰 위안을 준다면 더욱 그렇습니다.

자신을 선택한 사람으로 볼 때 변화를 살고 싶은 삶에 필요한 수단으로 볼 가능성이 훨씬 더 높습니다. 특정 이정표를 달성하거나 특정 경로를 택해야 한다는 압박감을 느낄 수도 있습니다. 기억하세요: 나에겐 항상 선택권이 있습니다 . 비록 당신이 내리는 선택이 당신에게 한계점에 오는 선택이라 할지라도, 당신이 있는 곳의 고통을 더 이상 감당할 수 없을 때, 나에게는 다른 선택의 여지가 없었다고 말하지 마십시오. 당신이 떠날 수 있었다는 사실에 자부심을 가지세요.

팁 3: 당신이 살고 싶은 삶의 종류에 변화를 연결하세요

당신이 당신의 인도를 받도록 허락할 때 목표 , 당신의 초점은 변화가 얼마나 어려운지에 집중되지 않을 것입니다. 그 대신 당신이 살고 싶은 삶이 얼마나 아름다운지 생각하게 될 것이다. 변화는 당신을 거기에 도달하는 데 필요한 도구가 됩니다. 너무 자주 우리는 변화가 얼마나 어려운지에 초점을 맞추고 우리의 변화를 동일시합니다. 가치 우리가 그것을 만들 수 있는 능력이 얼마나 되는지. 그렇게 할 때 우리는 목표와 동기를 잃어버리게 됩니다.



진정한 삶을 살고 싶나요? 그런 다음 스스로 결정하여 이를 반영하도록 하십시오. 그들이 당신을 그 삶으로 인도하게 하십시오. 당신이 말할 수 있는 지점에 도달하기 위해 필요한 변화를 만드세요: 나는 다른 방식으로 내 삶을 살고 싶지 않습니다. 나는 나 자신을 배신하지 않습니다. 나는 특정 환경에 적응하기 위해 나 자신을 축소하지 않습니다. 나는 다른 사람의 눈을 보호하기 위해 내 빛을 어둡게 하지 않습니다.

œ변화에 어려움을 겪은 과거의 자신에게 감사하는 것을 잊지 마세요. 그들이 그것을 통과하지 못했다면 당신은 지금 당신이 있는 곳에 있지 않을 것입니다.-

팁 4: 생존 모드의 한계를 파악하세요

당신이있을 때 생존 모드 , 당신의 목표는 하나입니다: 자신을 보호하는 것입니다. 그리고 나쁜 것으로부터 자신을 보호할 수는 있지만 좋은 것을 차단할 위험도 있습니다. 우리 모두는 우리가 누구인지 진정으로 보여지고 완전히 받아들여지기를 원합니다.

거기에 도달하려면 생존에 집중하는 것을 멈추고, 그 대신 단어의 모든 의미에서 살아가는 법을 배우는 것이 중요합니다. 당신은 새이고 이 생존 모드 케이지에는 실제로 문이 활짝 열려 있다는 것을 기억하십시오. 원할 때 언제든지 야외 활동을 선택할 수 있습니다. 결국 당신은 자신을 아주 작은 공간에 억지로 맞추려고 할 때보다 진정성이 완전히 확장된 삶을 얼마나 더 즐기는지 아주 분명하게 알게 될 것입니다.

조언 5: 슬퍼하는 것을 허용하세요

당신의 세계를 완전히 뒤흔들었던 삶의 변화, 즉 사랑하는 사람의 죽음, 붕괴 , 또는 실직. 그 변화를 받아들이기 전에 부정이 먼저 오고, , 교섭 및 우울증 . 슬픔의 여섯 번째 단계도 제안되어 있습니다: 의미 찾기. 우리는 모든 추악한 단계를 거치지 않고는 거기에 도달할 수 없습니다.

슬퍼하도록 허용하세요. 과거의 당신을 포함하여 당신이 잃어서 슬펐던 모든 사람과 꿈. 하지만 기억하세요. 이제 여러분은 모든 조각을 다시 모아 자신이 누구인지, 스스로 선택하는 사람을 만들기로 결정하게 되었습니다. 변화에 어려움을 겪은 과거의 자신에게 감사하는 것을 잊지 마세요. 그들이 그것을 통과하지 못했다면 당신은 지금 당신이 있는 곳에 있지 않을 것입니다.

그렇다면 오늘 당신은 변화를 수용하고 더 강한 당신을 만드는 데 집중하기로 선택하시겠습니까? 귀하의 대답이 '예'이기를 바랍니다.


유일한 상수에 대하여

웰컴 홈(Welcome Home)의 유명한 작가가 무상함을 받아들이고 변화가 당신을 당신으로 만드는 힘임을 인식하는 데 대한 현명하고 부드러운 가이드입니다.

직업이든, 관계든, 세상을 살아가는 방식이든, 당신도 대부분의 사람들과 같다면 인생에서 바꾸고 싶은 것이 있습니다. 때로는 원치 않는 변화가 너무 빨리 찾아오기도 합니다. 이별, 죽음, 믿을 수 있다고 생각했던 일상의 현실에 대한 격변. 제비안 박사는 가장 진정한 삶을 향한 여정에서 우리가 해야 할 변화와 견뎌야 할 변화를 안내합니다. 그녀는 소음을 잠재우고, 우리 자신을 지금 있는 그대로 받아들이도록 가르치며, 혼란스러운 과도기 시대의 필요성과 아름다움에 집중하도록 도와줍니다.

궁극적으로 제비안 박사는 변화의 목적은 가장 진정한 자아로서 세상에 발을 들이는 것이라고 가르칩니다. 그렇다, 변화는 무섭다. 과거에 집착하여 그것으로부터 숨고 싶을 수도 있습니다. 그러나 변화를 수용하는 것은 자신이 누구인지에 대한 낡은 생각을 버리고 진정한 자아로서 삶을 살아가는 길입니다.

나즈와 제비안 소개

Najwa Zebian은 교육 리더십 분야의 박사 학위를 취득한 레바논계 캐나다인 활동가, 작가, 연사 및 교육자입니다.

Zebian 박사는 독자들이 어려운 감정을 헤쳐나갈 수 있도록 안내하는 네 권의 책을 집필한 저자입니다. 가장 최근에는 Welcome Home이라는 제목의 Zebian 박사가 TEDx 토크인 시를 통해 집 찾기(Finding Home Through Poetry)를 전달했습니다.' 그녀의 작품은 The New York Times, Glamour, Elle Canada, HuffPost 등에 소개되었습니다.