생리 중에 편두통이 발생하는 경우 자신을 돌보는 방법

아, 월경은 얼룩진 속옷, 끊임없는 경련, 그리고 어떤 사람들에게는 편두통 발작을 가져옵니다. 자궁이 대청소를 해야 할 시기라고 판단하는 바로 그 순간에 두개골 주위에 바이스 그립이 느껴진다면 이는 아마도 우연이 아닐 것입니다.

월경은 여성의 편두통 발작을 유발하는 매우 흔한 원인입니다. 애디 페레츠, MD , 신경과 및 신경과학과 임상 조교수 스탠포드 대학교 의과대학 , SelfGrowth에 알려줍니다. 편두통은 본질적으로 뇌를 특정 유발 요인에 매우 민감하게 만들어 고통스러운(그리고 잠재적으로 쇠약하게 하는) 발작을 일으킬 수 있는 복잡한 신경학적 질환입니다. 일부 사람들의 경우 편두통 유발 요인에는 특정 음식, 수면 부족 또는 스트레스가 포함됩니다. 다른 사람들에게는 생리가 시작되기 직전에 발생하는 에스트로겐의 감소가 발작을 일으킬 수 있다고 그녀는 말합니다.

월경 편두통 발작이 있다면, 그것이 정말 좋지 않다는 것을 이미 알고 계실 것입니다. 월경과 관련된 편두통 발작은 비월경 편두통 발작에 비해 더 오래 지속되고, 더 큰 장애를 일으키며, 치료에 덜 반응하는 경향이 있다고 페레츠 박사는 말합니다.

그래서 당신은 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 월경 편두통 치료는 세 가지 일반적인 버킷으로 나눌 수 있습니다. 급성 치료는 이미 편두통이 있어서 증상을 완화하려고 하는 경우입니다. 주기 전 며칠 동안 편두통을 예방하는 데 초점을 맞춘 미니 예방 치료입니다. 지속적인 예방 치료는 한 달 동안 다른 시점에 발작이 있거나 편두통이 미니 예방에 반응하지 않는 경우 적절할 수 있습니다.

전반적인 목표는 편두통 발작의 강도와 빈도를 줄여 일상적인 기능에 가능한 한 적은 영향을 미치도록 하는 것입니다. 이는 편두통 치료의 보편적인 목표이지만 특히 월경 주기 동안에는 더욱 그렇습니다. 메이슨 다이스, DO , 신경과 전문의이자 두통 의학 전문의 옥스너 메디컬 센터 뉴올리언스에서는 SelfGrowth에 알려줍니다.

조금이나마 위안을 얻을 준비가 되셨나요? PMS는 이미 그 자체로 충분히 나쁘기 때문에 당신이 할 수 있는 일은 다음과 같습니다.

생리 주기와 편두통 증상을 추적하세요.

생리 주기 중 언제 편두통 발작이 발생하는지, 편두통 발작이 얼마나 심해지는지, 생리 기간 외에도 발생하는지 여부를 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 한 달 동안 편두통 발작이 언제 가장 자주 발생하는지에 대한 패턴을 파악할 수 있는 것은 두통 제공자에게 매우 강력하다고 Dyess 박사는 말합니다. 이는 귀하와 귀하의 유발인자에 맞게 특별히 고안된 치료 전략을 함께 세우는 데 도움이 될 수 있습니다.

생리 주기를 추적해 보세요 그리고 실제 달력, 생리 앱, 휴대전화의 메모 앱 등 두통 주기를 겪을 수 있습니다. 기록할 수 있는 정보의 한계는 무한하지만, 다루어야 할 몇 가지 핵심 사항이 있습니다. 최소한 매일 두통이 있었는지, 통증의 심각도, 통증 완화를 위해 약을 복용했는지, 생리가 언제 시작되고 끝났는지 추적하는 것이 좋습니다. 이는 월간주기 동안 발작이 일반적인 호르몬 저하와 일치하는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.

피임이 필요한 경우 일부 피임법을 사용하면 월경 편두통 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

에스트로겐 수치의 변화가 편두통 발작을 유발할 수 있으므로 한 가지 전략은 호르몬 저하를 최소화하는 것입니다. 이런 경우에는 알약, 질링, 패치 및 기타 호르몬 피임약이 편두통 패턴을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 환자는 월경주기를 더 예측 가능하게 만들거나 월경주기를 없애기 위해 피임법을 사용하며 때로는 전반적인 편두통 부담을 줄일 수 있다고 Dyess 박사는 설명합니다.

그러나 전조 편두통을 경험하는 사람들에게는 특정 피임 방법이 불가능합니다. 에스트로겐 함유 약물 복용은 전조 편두통과 에스트로겐 약물의 동시 사용과 관련된 뇌졸중 위험 증가로 인해 권장되지 않는 경우가 많다고 Peretz 박사는 말합니다. (조짐은 편두통 발작 중에 발생할 수 있는 시각적, 감각적 또는 기타 신경학적 증상을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 예를 들어 시야의 사각지대, 깜박이는 불빛, 얼굴과 손의 무감각 또는 얼얼함 등이 있습니다. 메이요클리닉 .)

Mayo Clinic에 따르면 미니 알약으로 알려진 프로게스틴 단독 피임법은 전조 편두통이 있는 사람들에게 여전히 선택 사항입니다. 이 알약이 월경 편두통에 얼마나 효과가 있는지는 아직 조사 중이라고 Peretz 박사는 말합니다. 그러나 일부 예비 연구에 따르면 프로게스틴만 함유한 피임약은 배란을 예방하거나 통증 경로를 변경하여 두통 일수와 편두통의 심각도를 줄일 수 있다고 합니다. 뇌.¹

생리 기간에만 편두통 발작이 발생한다면 간단한 예방 치료만으로도 충분할 수 있습니다.

따라서 귀하는 생리 기간을 추적하고 확인했습니다. 예, 귀하는 생리 기간을 전후한 날에만 편두통 발작이 발생합니다. 이런 경우에는 단기적으로 치료가 가능할 수도 있습니다.

미니 예방에는 월경 중 편두통 발작을 예방하기 위해 짧은 기간 동안 약물을 사용하는 것이 포함된다고 Peretz 박사는 말합니다. 일반적으로 이는 이부프로펜, 나프록센 나트륨, 아스피린과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID) 또는 아세트아미노펜과 같은 트립탄이나 진통제를 복용하는 것을 의미합니다. 이러한 치료법을 미니 예방제로 사용하려면 일반적으로 월경 2일 전에 복용하고 3~5일 연속으로 지속한다고 Peretz 박사는 설명합니다.

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물론, 타이밍이 매우 중요하기 때문에 주기가 규칙적인 분들에게 가장 적합한 방법입니다. 그리고 그것이 당신에게 사실이더라도, 미니 예방 시간의 범위를 얼마나 자주 벗어나는지 추적하는 것이 중요합니다. 이러한 약물을 자주 사용하면 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 약물 남용 두통 , 페레츠 박사는 말합니다. 그것이 당신이 원하는 마지막 것입니다. 두통이 더 심해지거나 더 자주 발생하는 경우, 다른 전략이 더 좋고 안전한 선택인지 의사와 상담하세요.

장기간 예방 치료를 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.

편두통 발작이 대부분 생리 기간에 발생한다고 해서 그것이 조치를 취할 수 있는 유일한 시기라는 의미는 아닙니다. 월경 주기 즈음에 편두통이 너무 심해져 우리가 실제로 예방 의학으로 한 달 내내 편두통 치료를 선택하는 일부 환자들이 있다고 Dyess 박사는 말합니다.

월경편두통에는 특별한 약이 없지만, 일반적으로 편두통 약물 생리 기간 동안 발작의 강도를 예방하고 줄이는 데 도움이 되는 경향이 있습니다. 이러한 약물에는 삼환계 항우울제, 혈압약, 항경련제, 칼시토닌 유전자 수용체 펩타이드(CGRP) 길항제 등이 포함될 수 있다고 SelfGrowth는 이전에 보고했습니다. 담당 의사는 어떤 약물 또는 약물 조합이 두통이 가장 없는 날을 제공하는지 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

구급약을 가까이에 두십시오.

낙태약으로도 알려진 구조약은 편두통 발작을 예방하지는 않지만 진행을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 중요한 것은 공격이 임박했다는 첫 징후가 나타나면 이를 받아들이는 것입니다. 일반적인 일반 낙태 약품으로는 이부프로펜, 아세트아미노펜, 아스피린, NSAID와 카페인을 혼합한 약품 등이 있습니다.

그래도 문제가 해결되지 않거나 너무 자주 복용하고 과도한 두통을 경험하는 경우 의사가 구조 약물을 처방할 수 있습니다. 통증을 최소화하는 데 도움이 되는 일반적인 유형에는 트립탄, 디히드로에르고타민(비강 스프레이로도 제공됨), 게판트, 디탄 및 구토제 등이 있습니다. 메스꺼움과 구토 종종 편두통 발작으로 인해 발생합니다. 이러한 약물은 장기 예방 약물과 함께 사용할 수도 있고, 귀하와 담당 의사가 이것이 귀하에게 가장 적합하다고 판단하는 경우 단독으로 사용할 수도 있습니다.

자기 관리에 시간을 투자하세요.

이렇게 하라고 지시할 필요는 없지만 편두통으로 인해 빛이 예민해지면 조용하고 어두운 방으로 가서 통증을 완화하십시오. Mayo Clinic에 따르면. 통증이 방해가 되지 않는다면 수면도 괜찮습니다.

편두통이 심한 경우, 또 다른 완화 방법은 머리나 목의 통증이 있는 부위에 얼음을 대고 있는 것입니다(피부를 보호하기 위해 천으로 덮음). Dyess 박사는 그의 환자 중 상당수가 아이스 캡을 구입하여 냉동고에 보관했다고 말했습니다. 많은 사람들이 월경 편두통 발작 중에 특히 도움이 된다고 생각합니다. 얼음은 마비 효과가 있기 때문에 치료는 단기적으로 효과가 있을 가능성이 높습니다. 메이요클리닉 .

다른 생리 증상도 관리하는 것을 잊지 마세요. 경련으로 두 배로 증가 ~ 동안 편두통 발작은 기분을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 약간의 안정을 위해 복부에 뜨거운 패드를 대고 일반적으로 몸의 휴식을 취하는 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 머리 통증으로 인해 복용하는 OTC 진통제는 경련에도 도움이 됩니다.

생리 기간 중 편두통을 다루는 것은 많은 일이 필요하지만, 위의 방법들을 조합하면 해당 시기를 훨씬 더 좋게 만들 수 있습니다. 대부분의 환자는 월경 중심 여부에 관계없이 편두통에 대한 효과적인 치료 계획을 찾을 수 있다고 Dyess 박사는 말합니다.

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