코로나바이러스 격리 기간 중 처음 두 달 동안은 일주일에 한 번씩 산책을 나갔습니다. 나는 쓰레기를 버리고 블록 주위를 빠르게 불안에 싸인 고리로 돌았습니다. 하지만 나는 뉴욕시의 급속도로 늘어나는 사망자 수와 붐비는 거리 덕분에 실내가 가장 안전하다고 느끼게 되었다는 사실을 곧 깨닫게 되었습니다. 더 자주 걷는 대신, 나는 추가적인 운동을 하기 위해 저렴한 노 젓는 기계를 구입했습니다. 하지만 주변 사람들은 걱정했다. 치료사(기록상으로는 괜찮았음)와 이 문제에 대해 자세히 이야기했지만, 외부 시간이 부족하여 사랑하는 사람들 중 일부가 큰 고통을 겪었습니다. 산책하러 나갔나요? 그들은 부드럽게 물어볼 것입니다. 아마도 밖으로 나가야 할 것 같아요. 이에 대해 나는 일주일에 한 번만 걷기로 약속했다는 것을 그들에게 상기시켰습니다.
이제 제가 살고 있는 곳의 신규 확진자와 사망자 수가 점차 줄어들고 있고, 동네에서 만나는 거의 모든 사람들이 마스크를 착용하고 있다는 보고가 있기 때문에 저는 일주일에 몇 번씩 걷기로 전환했습니다. 하지만 여전히, 나쁜 날들 , 누군가가 내 목소리가 낮아지는 것을 알아차리거나 내가 조금 기분이 좋지 않다고 말하면 산책을 하자는 제안이 나에게로 다가온다. 자신의 조언을 받아들이지 않는 사람들에게 산책을 제안하는 멋진 사람들에게 이미 규칙적인 산책에 대해 이야기합니다. 이제 그만둘 시간이 될 수도 있습니다.
u라는 글자가 새겨진 자동차
먼저 당신의 마음이 올바른 위치에 있다는 것을 알고 있음을 말씀드리고 싶습니다.
한 가지 분명히 하고 싶습니다. 내가 슬퍼 보일 때 밖에 나가자고 제안하는 사람들은 진심으로 나에게 가장 큰 관심을 갖고 있는 것이라고 믿습니다. 나는 그것이 사랑의 몸짓이라는 것을 알고 있습니다. 나는 당신을 걱정하고 있습니다. 더욱이, 잠재적인 기분 향상제로서 적당한 신체 운동을 시도하는 것 ~이다 확실한 조언. 일반적으로 운동은 스트레스를 완화하고 불안한 생각을 통제하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 메이요클리닉 . 그러나 한때 편안한 산책(또는 수 마일 길이의 분노한 산책)이었던 것은 이제 안면 마스크, 사회적 거리두기 및 치명적인 호흡기 감염의 위협을 포함합니다. 간단히 말해, 여유롭게 걷는 것은 효과가 없습니다.
나는 사랑하는 사람의 문제에 대한 해결책을 찾으려는 충동을 완전히 이해합니다. (저는 셀 수 없을 정도로 그 함정에 빠졌습니다.) 그러나 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 궁금해하기보다 다른 사람을 즉시 고치려고 할 때 감정적, 심리적 미묘한 차이를 간과하고 과소평가할 위험이 있습니다. 우울증을 앓고 있는 사람들이 요가를 해보라는 말을 셀 수 없이 많이 들었던 것을 생각해 보십시오. 내 친구와 가족이 안전하다는 전제 하에(그리고 사회적 거리두기를 준수하는 경우), 나는 모든 사람이 자신이 가지고 있는 정보를 바탕으로 최선을 다하고 있다는 전제 하에 작업하려고 노력합니다. 참고 사항: 산책을 가는 것은 매우 일반적인 조언입니다. 물론 산책을 하는 것이 때로는 기분을 좋게 만드는 역할을 한다는 것도 알고 있습니다. 만약 내가 산책을 하지 않았다면 그것은 내가 내린 고의적인 선택이다. 저를 믿으세요. 저는 그것에 대해 생각해보고 배제했습니다.
대신 시도해 볼 수 있는 작업은 다음과 같습니다.
산책하라는 말을 들은 모든 사람을 대신해 감히 말할 수는 없지만, 대부분 기분을 좋게 하는 방법을 알려주는 것보다 무엇이 나를 괴롭히는지 물어보고 내 대답을 듣는 것이 더 유용합니다. (제가 보기에) 슬픈 사실은 산책이 특히 봄철 한가운데에 사랑스럽다는 것입니다. 하지만 산책이 제가 처리하고 있는 스트레스를 항상 완화시키지는 못할 것입니다. 꽃은 마스크 아래 나를 웃게 만들 수도 있고, 태양은 나에게 평화를 가져다 줄 수도 있지만, 이 순간은 지금 떠오르는 감정 중 일부를 해결해 줄 수는 없습니다.
따라서 대화 중인 사람을 기꺼이 지지하고 지원할 수 있다면 성급하게 제안을 하는 대신 무슨 일이 일어나고 있는지 물어보세요. 그들의 우려 사항에 귀를 기울이십시오. 공감을 표현하고 어떻게 지원할 수 있는지 물어보세요. 어쩌면 그들은 지금 당장 산책하러 가고 싶다고 말하면서 자신의 길을 가로막는 특정한 장애물을 설명할 수도 있습니다. 그렇다면 꼭 그 산책 치어리딩에 뛰어들어 보세요. 아니면 그들이 할 수 있는 방법을 브레인스토밍하는 데 도움을 주셔서 감사하다고 표현할 수도 있습니다. 지금은 좀 더 행복해 . 그렇다면 꾸준히 제안을 받아보세요. 하지만 산책을 하라는 조언이 매번 무산된다면, 다른 것을 시도해보고 싶을 수도 있습니다(또는 제안을 중단하길 원하는지 곧바로 물어보세요).
들어보세요, 제가 사랑하는 사람들의 기분이 나아지도록 돕는 것보다 제가 더 좋아하는 것은 없습니다. 하지만 지금 모든 사람들이 직면하고 있는 많은 문제에는 쉬운 해결책이 없습니다. 우리는 말과 제안이 실패할 때 현존할 수 있는 새로운 방법을 찾아야 합니다. 때로는 누군가와 조용히 앉아 있는 것조차(필요한 경우 전자 장치를 통해) 당신이 제공할 수 있는 어떤 제안이나 전략보다 훨씬 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
당신의 인생에서 누군가가 산책을 하거나 이 전염병에 직면하여 새롭고 더 복잡한 의미를 띠는 겉으로는 단순해 보이는 다른 일을 하면 기분이 나아질 것이라고 진심으로 확신한다면, 다음 사항을 기억하십시오. 결국 우리는 모두 서로 다른 일에서 두려움과 위안을 찾는 서로 다른 사람들입니다. 재택명령이 시작된 이후로 총 한 번씩 산책을 하시고, 사람들이 밖에 나가자고 하면 눈을 굴리시는 우리 엄마의 사례를 들어보세요. 나는 어른이에요, 라고 그녀는 말합니다. 다시 밖으로 나갈 준비가 되면 그렇게 할게요.
