왜 술을 마시면 다음날 뇌에서 똥이 나오나요?

지난해 노엘의 술을 끊으려는 이유는 계속 쌓여갔다. 그녀는 잠을 잘 자지 못했고, 직장에서 혼미하고 숙취를 느꼈으며, 거의 항상 뇌가 혼미해졌습니다. 그녀는 또한 우울증에 시달렸고, 음주로 인해 악화된 불안은 지속적이고 강렬했습니다.

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노엘은 또한 아무도 이야기하고 싶지 않은 중요한 문제를 안고 있었습니다. 그녀의 배변 활동이 완전히 엉망이었습니다. 저는 술을 많이 마셨을 때 매주 복통을 겪었다고 아이다호에 거주하는 30대 초반 여성 Noel이 말했습니다. 그는 SelfGrowth에 자신의 성을 생략해달라고 요청했습니다. 그것은 대개 설사로 끝나고 며칠 동안 변비가 이어졌습니다. 그것은 기본적으로 내 삶이었습니다.

알코올 사용으로 인해 장기적인 문제를 겪었거나 심지어 어느 날 밤 술병을 너무 세게 쳤던 사람이라면 누구나 과도한 음주로 인해 술을 마시는 것이 기분이 나빠질 수 있다는 것을 알고 있습니다. 술을 끊은 많은 사람들에게 그 문제를 제거하는 것은 변화적인 느낌을 줍니다. 하위 레딧 r/그만음주 축하하는 전 술꾼들의 게시물로 가득 차 있습니다 더 이상 설사하지 마세요 , 탑승 단단한 똥 열차 , 그리고—죄송하지만 이것은 대변에 관한 기사입니다— 핫초콜릿부터 소프트 아이스크림까지 . 그러한 전환을 하는 것은 이상하게도 진전의 신호에 영향을 미칠 수 있습니다. 마지막으로 탄탄한 움직임을 보인 게 언제인지 기억이 나지 않습니다. 한 Reddit 사용자가 이렇게 썼습니다. . 우와. 거의 화장실에서 울었습니다.

노엘은 습관적으로 하루에 2~5잔씩 술을 마셨다. 그녀는 화장실에 가는 것이 두려웠음에도 불구하고 나는 그냥 무시했다고 말했습니다. 결국 그녀는 더 이상 화장실에 갈 수 없게 되었습니다. 1년 동안 술을 많이 마시면서 그녀가 느꼈던 소화불량과 통증으로 인해 그녀는 자신의 음주 습관에 대해 진지하게 생각하고 변화를 꾀하게 되었다고 노엘은 말합니다.

몇 번의 일회성, 한 잔의 음료를 제외하고 그녀는 1월부터 술을 끊었습니다. 마차를 탄 지 약 한 달이 지나자 그녀의 위장 문제는 사라졌습니다. 나에게 고통의 원인이었던 우리가 매일 하는 일이 이제는 내 삶의 일상적인 일부가 되었다고 그녀는 말합니다. 그것은 밤낮과 같습니다.

SelfGrowth는 알코올이 설사와 변비를 유발하는 이유와 절주(또는 술 줄이기)가 어떻게 이러한 문제를 해결할 수 있는지에 대해 더 나은 이해를 위해 두 명의 위장병 전문의와 대화했습니다.

술을 마시면 똥이 망가지는 이유는 무엇입니까?

적당한 양의 알코올을 섭취합니다. 질병통제예방센터 (CDC)는 하루에 한두 잔의 음료로 정의합니다. 이는 배변에 큰 영향을 미치지 않습니다. 에이블린 이마에다(Avlin Imaeda), MD, PhD Yale School of Medicine의 의학 부교수는 SelfGrowth에 말합니다. 그러나 폭음(여성의 경우 한 번에 4잔 이상, 남성의 경우 5잔 이상)을 마시는 것으로 정의되는 경우 질병통제예방센터 —화장실에서 문제가 발생할 수도 있습니다. 아마도 당신은 부드럽거나 물기가 많은 똥을 다루고 있을 것입니다. 내 임상 경험에서 내가 본 것은 변비보다 설사가 더 많다고 이마에다 박사는 말합니다. 술을 많이 마시는 모든 사람에게 그런 일은 아니지만 확실히 그런 일이 일어납니다.

알코올 관련 설사는 잔에 담긴 것만으로 유발되는 것이 아닙니다. 예를 들어, 포스트바 치즈버거와 감자튀김(또는 기타 기름기 많고 무겁거나 매운 음식)을 선택하는 경우 특히 다음과 같은 경우 설사를 유발할 수 있습니다. 당신은 그것들을 알코올과 결합하고 있다고 합니다. 국립 보건원 (NIH : 국립보건원). 믹서로 사용되는 탄산음료(다이어트 음료와 일반 음료 모두), 아이스크림과 같은 유제품, 고도로 가공된 스낵과 같은 기타 즐겨 마시는 음식은 모두 다음 날 화장실에서 고통을 줄 수 있습니다.

아직도: 너무 많이 마시는 행위는 무엇을 먹든 똥 문제를 일으키기에 충분합니다. (이마에다 박사에 따르면 공복에 술을 마시면 다음날 설사를 경험할 가능성이 더 높아질 수 있습니다. 그 이유는 체내에 알코올을 느리게 하는 음식이 없으면 신체가 알코올을 더 빨리 흡수하고 처리하기 때문입니다. .)

음주로 인해 발생할 수 있는 설사 원인 목록은 특정 영양소의 흡수 장애, 잠재적인 췌장 손상, 장의 수분 흡수 능력 감소, 소장의 염증 등 계속됩니다. 그러나 최종 생성물은 아마도 동일할 것입니다: 액체 똥 그것은 당신을 매우 비참하게 만듭니다.

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만성적으로 술을 많이 마시는 사람은 소장에서 박테리아의 과증식을 경험할 수도 있고 소장에 있는 박테리아 유형의 변화를 유발하여 장내 박테리아 불균형인 장내 세균 불균형으로 인해 설사나 설사를 유발할 수도 있습니다. 변비 .

술을 마신 후 똥을 싸기 힘들다면 어떻게 해야 할까요?

알코올의 더 심각한 영향을 받는 일부 사람들, 즉 정기적으로 술을 많이 마시지는 않지만 대신 밤새 과음한 후 똥 드라마를 겪는 사람들의 경우 잠재적으로 꽤 빨리 호전될 수 있습니다. 싯다르타 신하, MD 스탠포드 의과대학 부교수인 SelfGrowth는 이렇게 말했습니다.

식단을 조정하면 위를 진정시키고 일이 다시 올바른 방향으로 돌아가도록 도울 수 있습니다. 과음한 다음 날 설사를 한다면 NIH는 다음과 같은 음식을 섭취할 것을 권장합니다. 고칼륨 식품 바나나와 감자처럼; 굽거나 구운 단백질 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 칠면조 고기(튀긴 음식은 피하세요!) 일반적으로 가스를 발생시키지 않는 요리된 야채; 파스타, 백미, 시리얼 등 정제된 흰 밀가루로 만든 빵 제품이 있습니다. 전반적으로 국물 수프와 오트밀과 같이 더 쉽게 견딜 수 있는 순한 음식을 선택한다고 Sinha 박사는 말합니다. (확인하실 수도 있습니다. 이 음식 목록 추가 지침을 위해 NIH에서 설사를 완화할 수 있습니다.)

반대로, 술을 과하게 마신 다음 날 변비가 발생한 경우, NIH가 권장하는 섬유질이 많은 음식(통밀 빵과 파스타, 검은콩과 병아리콩과 같은 콩과 식물, 당근과 브로콜리와 같은 야채, 아몬드와 피칸과 같은 견과류 포함)을 먹고 술을 마십니다. 충분한 물 .

Imaeda 박사와 Sinha 박사에 따르면, 술을 끊거나 최소한 하루에 1~2잔의 권장 음주 한도를 지키면 배변 활동이 개선될 가능성이 높습니다. (변경 사항이 어떤 모습일지 확실하지 않은 경우 여기 가이드가 있어요 . 일반적으로 똥은 부드럽고 형태가 있어야 하며 쉽게 배출되어야 합니다.) 그러나 한동안 과음했다면 하룻밤 사이에 그런 일은 일어나지 않을 것이라고 Sinha 박사는 덧붙입니다. 다행히 시간이 지나면 다시 (편안하게 화장실에) 갈 수 있을 것 같아요.

똥 문제로 언제 의사를 만나야 합니까?

이마에다(Imaeda) 박사와 신하(Sinha) 박사에 따르면, 술을 끊거나 크게 줄이면 몇 주에서 한 달 안에 똥 문제가 개선될 것이라고 합니다. 마지막으로 술을 마신 지 몇 주가 지났는데도 여전히 지속적인 설사나 변비를 겪고 있다면 의사의 진찰을 받으십시오. 귀하의 문제가 음주와 거의 관련이 없거나 위장 질환의 증상일 가능성이 있습니다.

즉, 과음하고 만성적인 음주 후에 술을 끊는 것이 도움이 되지 않는다면, 췌장, 간 또는 기타 기관이 장기적으로 손상될 가능성이 있습니다. 귀하의 증상과 음주 이력에 따라 의료 서비스 제공자는 귀하에게 전문의의 진찰을 받도록 권장할 수 있습니다. 위장병 전문의 또는 간 전문의에게 알코올 관련 손상을 확인하고 잠재적으로 몇 가지 검사를 실행하고 치료 계획을 세우십시오.

이것이 사소한 문제처럼 들린다면, 당신의 인생 중 얼마나 많은 시간을 화장실에서 보내는지 생각해 보십시오. 그것은 정기적으로 견디기에는 많은 불편함입니다. 음주 습관을 바꾸고(그리고 몸에 적응할 시간을 주면) 노엘의 입장이 되기를 바랍니다. 똥을 싸던 자리에서 배설을 경험하는 것은 숙취로 인해 특히 고통스러운 부분처럼 느껴졌습니다. 걱정할 일이 한 가지 줄어든 것만으로도 기분이 좋습니다.라고 그녀는 말합니다. 그로 인해 불필요한 일이 발생했습니다. 불안 . 이제는 정말로 그것에 대해 생각조차 하지 않습니다.