세상의 모든 건강 신화 중에서 체중 감량에 만병통치약이 있다는 생각은 가장 지속적이고 해로운 것 중 하나일 수 있습니다. 디톡스 차부터 트렌디한 다이어트까지, 우리는 사람들이 빠르고 쉽고 무해한 체중 감량 방법이라고 주장하는 수많은 제품과 방법을 보아왔습니다. 체중 감량을 위해 완하제를 사용하는 것도 그러한 관행 중 하나이지만 무해한 것은 아닙니다. 불행하게도 이것은 특히 젊은 여성들 사이에서 체중 감량을 위한 가장 오래되고 인기 있는 잘못된 방법 중 하나일 수 있습니다.
저널에 게재된 13,000명의 사람들을 조사한 한 연구 소아과 2016년 7월, 23~25세 여성 중 10.5%가 체중 감량을 위해 완하제를 사용한 것으로 나타났습니다. 완하제를 오용하는 것은 전반적으로 나쁜 생각입니다. 체중 감량을 위해 완하제를 사용하고 싶지 않은 이유를 포함하여 완하제에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
1. 가장 먼저 해야 할 일: 완하제는 무엇입니까?
완하제는 대변을 느슨하게 하거나 배변을 촉진하여 변비를 치료하는 데 사용되는 약물의 일종입니다. 국립 당뇨병, 소화기 및 신장 질환 연구소 (NIDDK). 거의 모든 사람이 경험합니다. 변비 어느 시점에서나. 대략적으로 수많은 원인 식이 문제(섬유질 부족, 유제품 과다), 특정 약물(항우울제), 생활 방식 변화(가야 할 때 대변을 보지 않기, 여행), 질병(갑상선 기능 저하증, IBS), 심지어는 스트레스 . 변비는 비참하게 느껴질 뿐만 아니라 다음과 같은 합병증을 유발할 수도 있습니다. 치질 또는 항문 균열 똥을 싸기 위해 너무 세게 긴장한다면.
섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하고, 규칙적으로 운동하고, 충분한 물을 마시는 등 생활 방식을 바꾸는 것이 가장 먼저 이루어져야 합니다. 이전에 보고된 자가 성장 . 그러나 때로는 약간의 추가 추진이 필요할 수도 있습니다. 완하제가 필요한 곳입니다. 가끔 변비를 치료할 때 완하제가 효과를 발휘할 수 있으며 일반적으로 무해합니다.
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2. 완하제에는 여러 종류가 있습니다.
실제로 다섯 가지 주요 유형이 있으며 모두 다른 방식으로 진행됩니다. 볼티모어 머시 메디컬 센터의 내과 전문의인 Marc Leavey 박사는 SelfGrowth에 말합니다. 그리고 그 중 일부는 경구 형태와 직장 좌약 형태로 제공됩니다. 작동 방식은 다음과 같습니다. 메이요클리닉 :
- 증량제(메타무실, 베네파이버, 시트루셀): 이 섬유질 보충제는 장에서 액체를 흡수하고 부풀어올라 크고 부드럽고 부피가 큰 변을 형성하며, 이 변이 있으면 정상적인 배변이 촉진됩니다.
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3. 완하제는 실제로 지방을 줄이는 데 도움이 되지 않습니다.
체중 감량을 위해 완하제를 사용하려고 하면 체중계의 수치가 낮아지는 것을 볼 수 있습니다. 하지만 이 겉보기 하락은 실제로는 기만적입니다. 물의 무게 당신이 잃고 있는 것, 여성건강 전문가 제니퍼 와이더 , M.D.는 SelfGrowth에 말합니다. 체중 감소는 일시적이며 실제로 체지방 구성을 변화시키지는 않습니다. [완하제를 사용하면] 지방이 거의 또는 전혀 손실될 수 없다고 Dr. Wider는 설명합니다.
체중과 체중 감량은 매우 개별적이고 복잡한 문제이지만, 분명한 것은 이것이 통제할 수 없는 여러 요인에 따라 달라진다는 것입니다. 여기에는 식단과 운동 루틴이 포함됩니다. 물론 신진대사, 호르몬, 유전학, 기타 건강 문제, 복용 중인 약물 등도 포함됩니다. 어쨌든 Leavey 박사가 말했듯이 체중은 '과다 똥' 이상의 것과 관련이 있습니다.
4. 완하제를 장기간 사용하면 실제로 변비 문제가 지속될 수 있습니다.
체중 감량에 가장 일반적으로 사용되는 자극성 완하제는 상대적으로 가혹하므로 장기간 사용해서는 안 된다고 Leavey 박사는 말합니다. 왜? 장은 이에 익숙해져서 더 많은 증상을 유발할 수 있습니다. 변비 , 그는 설명합니다. 당신의 시스템은 다음에 따라 그들에 대한 의존성을 발전시킵니다. 메이요클리닉 이는 자연적인 배변 능력이 저하되어 점점 더 많은 완하제가 필요하다는 의미입니다. 피하는 것이 가장 좋은 불쾌한주기입니다. (즉, 완하제에 의존하게 되었다고 생각되면 의사와 상담하십시오.) NIDDK , 변비가 심하거나 다른 완하제가 도움이 되지 않은 경우에만 자극성 완하제를 사용해야 합니다.
물론 지속적인 변비를 겪고 있다면 먼저 의사와 상의하여 근본적인 건강 문제가 있는지 확인해야 합니다. 일반적으로 대량 형성 완하제는 신체에 가장 순하고 장기적으로 사용하는 것이 가장 안전합니다. 메이요클리닉 .
5. 장기간 사용하면 완하제는 실제로 매우 해로울 수 있습니다.
일반적으로 중단된 경우 여기 저기에 완하제를 복용하는 것은 괜찮지만, 체중 감량을 위해 사용하는 등 지속적이고 불필요한 완하제 사용은 여러 면에서 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
장기간 완하제를 사용하면 장 내막을 자극하여 모든 종류의 위장 문제를 일으킬 수 있다고 Leavey 박사는 말합니다. 또한 탈수, 전해질 및 미네랄 불균형을 일으킬 수 있다고 Dr. Wider는 말합니다. 칼슘과 나트륨과 같은 전해질은 여러 신체 기능에 중요하기 때문에 불균형은 현기증, 실신, 흐릿한 시력, 심지어 사망까지 유발할 수 있다고 Dr. Wider는 설명합니다. 이러한 불균형은 비정상적인 심장 박동, 쇠약, 혼란 및 발작과 같은 증상을 유발할 수도 있습니다. 메이요클리닉 .
게다가 삼투성 완하제는 다음을 유발할 수 있습니다. 혈압 떨어지거나 영구적인 신장 손상을 일으킬 수도 있다고 Leavey 박사는 덧붙입니다. 결론: 이것은 시도하고 싶은 체중 감량 방법이 아닙니다. 완하제로 체중 감량을 시도하는 것은 합리적인 근거가 없으며 해로운 부작용이 발생할 가능성이 분명히 있다고 Leavey 박사는 말합니다. 하지 마세요.
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