복통이 육체적인 것인지 정신적인 것인지 아는 방법

만약 당신의 배가 아프다 , 당신은 범인이 당신의 복부에 있는 어떤 오작동하는 기관이라고 생각할 수도 있습니다. 그럴 가능성은 확실하지만, 실제로 범인은 당신의 두뇌일 수도 있습니다. 네, 가슴 통증과 마찬가지로 복통도 육체적이거나 정신적일 수 있습니다.

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퀴즈의 밤에서 승리하는 데 도움이 될 수 있는 흥미로운 사실은 다음과 같습니다. 당신의 마음은 다음을 통해 직감과 연결되어 있습니다. 미주 신경 , 신체에서 가장 긴 뇌신경. (이 신경이 의미하는 바는 당신의 두뇌에서 유래 , 척수가 아닙니다). 이 신경은 뇌와 위장관 사이를 끊임없이 왔다 갔다 하는 양방향 도관으로 생각할 수 있습니다. 에머런 A. 메이어 , M.D., UCLA 데이비드 게펜 의과대학 의학, 생리학, 정신의학 교수이자 마음과 장의 연결 , SelfGrowth에 알려줍니다.

실제로, 신체의 세로토닌 생산의 대부분 기분에 영향을 미치는 신경전달물질인 는 소화관에서 발생합니다. 재클린 스펄링 , Ph.D., 임상 심리학자이자 교육 및 연구 책임자 McLean 불안 마스터리 프로그램 , SelfGrowth에 알려줍니다. 뇌에서 어떤 일이 일어나고 있을 때 장과 소통할 수 있으며 그 반대도 마찬가지라고 그녀는 말합니다.

그렇다면 복통이 실제로 해당 부위에서 오는지, 아니면 정신 건강이 불편함의 원인인지 어떻게 알 수 있습니까? 여기서 의사들은 각각의 징후를 설명합니다.

복통이 신체적인 것일 수 있는 6가지 징후는 다음과 같습니다.

복통을 유발하는 많은 요인은 상황에 따라 다릅니다. 제임스 매리언 뉴욕 마운트 시나이(Mount Sinai)에 있는 아이칸 의과대학(Icahn School of Medicine)의 위장병 전문의이자 의학 교수인 M.D.는 SelfGrowth에 말합니다. 불행하게도 때로는 문제의 상황이 심각한 식인성 질병의 발발인 경우도 있습니다.

레스토랑에서 새로운 요리를 맛보는 것만큼 해롭지 않은 것처럼 보이는 것도 위장에 불편함을 줄 수 있습니다. 집에서 요리할 때 이러한 식품 안전 실수를 저지를 수도 있습니다.

식중독은 오염된 음식을 먹은 후 몇 시간에서 며칠 안에 발병할 수 있지만 때로는 몇 주가 걸릴 수도 있다고 합니다. 메이요클리닉 . 어쨌든, 식중독 복통, 경련, 메스꺼움, 구토, 물 또는 설사와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 피 묻은 설사 , 그리고 발열.

가스가 단지 약인 것처럼 보일 수 있지만 트림 그리고 방귀 , 통증도 흔한 증상입니다.

가스는 몸이 피곤할 때 자주 발생합니다. 특정 탄수화물을 분해하려고 애쓰는 중 , 시스템에 공기가 과잉 발생하게 됩니다. 예를 들어, 세계 인구의 약 65%가 어느 정도 유당 불내증을 갖고 있습니다. 이는 유제품에 존재하는 일종의 설탕을 처리하는 데 어려움을 겪는다는 의미입니다. 미국 국립의학도서관 . 당신이 그들 중 하나라면 치즈, 우유, 아이스크림 및 유당이 함유된 기타 제품을 먹고 마을에 가면 복통, 복부 팽만감, 가스 , 메스꺼움 및 설사. 많은 사람들에게, 유당 불내증은 성인기에 발생합니다 , 따라서 위장 문제의 원인으로 유제품을 정확히 찾아내는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다.

또한, 씹으면서 공기를 너무 많이 삼키거나 탄산음료를 많이 마시는 등의 이유로 트림, 방귀, 복통 등 가스 증상이 나타날 수도 있습니다. 때로는 가스가 과민성 대장 증후군이나 염증성 장 질환과 같은 증상의 증상일 수도 있습니다. 이 경우 피가 섞인 설사나 지속적인 피로와 같은 신체적 문제가 있다는 다른 징후를 경험할 수도 있습니다. (IBS와 IBD의 차이점을 구분하는 방법은 다음과 같습니다.)

평소에 먹은 음식으로 인해 복통이 발생한다고 생각하지만 무엇 때문인지 확실하지 않은 경우 의사와 상담하세요. 그들은 당신이 발견하지 못한 패턴을 파악하기 위해 음식 일기를 쓰는 것을 권장할 수도 있습니다. 이를 통해 진단을 내리기 위해 어떤 종류의 테스트를 실행해야 하는지에 대한 좋은 아이디어를 얻을 수도 있습니다.

이는 장의 징후일 수 있습니다. 방해 이는 일종의 막힘으로 인해 음식이나 체액이 소화 시스템을 통과하지 못할 때 발생한다고 Marion 박사는 말합니다. 경련이 일어나고 불규칙한 복통 외에도 식욕 부진, 변비, 구토 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 메이요클리닉 . 이러한 문제가 발견되면 Dr. Marion은 최대한 빨리 의사를 만나 진단과 치료를 받을 것을 권장합니다.

특정 복부 문제가 특정 종류의 통증을 동반한다는 것이 항상 사실은 아니지만 특정 조건에는 잠재적으로 식별하기 더 쉽게 만드는 특징적인 유형의 불편함이 있는 경향이 있습니다.

예를 들어, 충수염 종종 배꼽 주위에서 시작하여 배꼽 아래 오른쪽으로 이동하는 통증을 유발한다고 합니다. 국립 당뇨병, 소화기 및 신장 질환 연구소 (NIDDK). 담석 일반적으로 복부의 오른쪽 상단 부분에 찌르는 듯한 통증을 유발합니다.

요점은 통증이 복부의 한 부분에 국한된 경우, 복부의 특정 기관에 무슨 일이 일어나고 있음을 암시할 수 있다는 것입니다.

사용 비스테로이드성 항염증제 (NSAID)(나프록센 및 이부프로펜과 같은 진통제)을 너무 자주, 특히 식사 없이 사용하면 위와 내장의 내벽에 염증을 일으켜 복통을 유발할 수 있다고 Marion 박사는 말합니다. 통증은 대개 가슴쓰림과 비슷하거나 상복부 부위에 국한된다고 그는 덧붙입니다.

적절하게 식사하거나 충분한 수분을 섭취하는 것을 포함하여 복용 중인 약의 복용량 지침을 따르십시오. 이는 NSAID로 인해 발생할 수 있는 위장관 증상을 예방하는 큰 방법이라고 합니다. 클리블랜드 클리닉 .

이는 잠재적으로 심각한 위장관 감염의 징후라고 Dr. Marion은 말합니다. 충수염 아니면 극단적인 경우 바이러스성 위장염 (위 독감). 심각한 복통을 무시하지 마십시오. 특히 뭔가 잘못되었다는 다른 신체적 징후가 있을 때 더욱 그렇습니다. 극심한 복통과 동반된 위장관 증상을 겪고 있다면 다음을 찾아야 합니다. 응급의료 .

복통이 정신적인 것일 수 있는 두 가지 징후는 다음과 같습니다.

비행기를 타야 할 때마다 또는 중요한 업무 발표 전에 위경련이 발생한다면, 이는 스트레스가 너무 커서 장에 영향을 주고 있다는 신호일 수 있습니다.

뇌와 우리의 감정, 그리고 우리 몸이 느끼는 방식 사이에는 분명한 연관성이 있다고 Sperling은 말합니다. 복통은 항상 두려움, 스트레스 또는 불안의 순간에 발생한다는 사실을 깨닫는 것은 불편함 뒤에 감정이 있다는 것을 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다.

이미 알고 계시다면 불안 하지만 이 증상을 관리하는 데 어려움을 겪고 있는 경우 의사나 치료사와 상담하여 치료 방법을 변경하는 것이 도움이 될 수 있는지 알아보십시오. 복통이 감정의 변화와 연관되어 있는지 확실하지 않다면 몇 주 동안 일기를 써서 자신의 감정과 그에 대한 반응으로 통증이 어떻게 왔다 갔다 하는지 기록해 보세요.

위장관 문제가 불안과 같은 정신 건강 문제와 연관되어 있는 것처럼 보이는 경우, 정신 건강 전문가가 다음과 같은 방법을 통해 도움을 줄 수 있습니다. 인지 행동 치료 (CBT). 이러한 형태의 치료는 사람들이 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 도움이 되지 않는 생각과 행동을 식별하고 변경하도록 돕는 것을 목표로 합니다. 시도해보고 싶다면 저렴한 치료사를 찾는 방법에 대한 가이드를 참조하세요.

공황 발작은 통제할 수 없는 공포의 끔찍한 사건입니다. 불안과 마찬가지로 공황 발작도 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다. 신체적 증상 복통, 설사와 같은 위장 문제 등이 있습니다. 가슴 통증 등의 증상을 일으키기도 합니다. 심장 두근거림 , 땀이 나고 떨리고 죽을 것 같은 느낌 .

현재로서는 부인할 수 없을 정도로 끔찍하지만 공황 발작은 약물, CBT와 같은 치료법, 심호흡과 같은 대처 메커니즘을 통해 치료가 가능하다고 합니다. 메이요클리닉 . 공황발작이 일어나고 있다고 생각되면 의사나 치료사에게 도움을 요청하세요.

때로는 복통이 육체적인 경우도 있습니다. 그리고 정신적인.

IBS, 크론병, 궤양성 대장염과 같은 위장 질환이 있는 경우 스트레스나 불안으로 인해 증상이 악화될 수 있습니다. 이렇게 하면 신체적, 정신적 건강이 더욱 밀접하게 연결될 수 있습니다.

이 관계는 주기적일 수 있다고 Sperling은 말합니다. 스트레스나 불안은 장 염증 및 장 경련 , 더 많은 GI 증상을 유발하고 이는 더 많은 스트레스나 불안으로 이어질 수 있습니다. 꽤 불공평해요. 위장 질환이 있고 이 리듬에 갇힌 것 같다면 의사와 상담하여 장과 뇌가 조금 더 좋아져서 고통을 겪지 않도록 할 수 있는 방법이 있는지 알아보세요.

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