우리 중 많은 사람들이 하나의 소울메이트 같은 행복한 사랑에 대한 이야기와 함께 성장하지만, 이러한 문화적 이상은 보편적인 현실, 심지어 보편적인 욕망과는 거리가 멀습니다. 누군가에게 다양한 사회적 요구를 충족하는 여러 명의 친구가 있는 것처럼, 나를 포함해 한 명 이상의 로맨틱한 사람을 갈망하는 많은 사람들이 있습니다. 또는 성 파트너 . 만약 그렇다면(그리고 이미 한 파트너에게 헌신하고 있다면) 개방적인 관계라는 아이디어에 관심이 있을 수도 있습니다.
물론 그 결정은 지극히 개인적인 것이며, 두 파트너가 기존 관계 밖에서 섹스 및/또는 사랑을 추구하기로 합의하는 공개 관계가 모든 사람을 위한 것이 아니라는 점을 인식하는 것이 중요합니다. 복잡하고 때로는 완전히 지저분하다고 느낄 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 비일처제를 지지하지 않는 사회에 살고 있을 뿐만 아니라 개방적인 관계가 질투, 경계, 관계 목표에 관한 문제 탐색하기가 매우 어려울 수 있습니다.
즉, 그들은 또한 믿을 수 없을 만큼 성취감을 느낄 수 있습니다. 공개적인 합의가 연애 생활에 적합한지 판단하는 데 도움을 주기 위해 저희는 다음과 같이 질문했습니다. Dulcinea Alex Pitagora, PhD, LCSW 비일처제 관계를 전문으로 하는 뉴욕 시 기반 치료사인 에서 기존 관계를 시작하기 전에 숙고해야 할 가장 중요한 질문에 대해 알아보세요.
1. 열린 관계는 당신에게 무엇을 의미합니까?
이 주제를 처음으로 조사하는 경우 완전히 새로운 어휘를 많이 접하게 될 것입니다. 그러나 대부분의 개방형 관계 유형을 포괄하는 용어는 다음과 같습니다. 윤리적 비일처제 (ENM)—투명성과 의사소통이 귀하와 귀하의 파트너가 내리는 선택의 핵심이 되는 역학입니다.
한 번에 둘 이상의 친밀한 관계를 맺는 폴리아모리는 ENM을 실천하는 한 가지 방법이지만 다양한 유형의 폴리아모리 협약이 있습니다. 예를 들어, 당신은 다른 것보다 하나의 기본 관계를 우선시하는 계층적 다애인 역학에 가장 잘 부합한다는 것을 깨닫게 될 수 있습니다. 또는 모든 파트너십이 동등하게 취급되는 비계층적 폴리아모리를 선호할 수도 있습니다.
스윙은 헌신적인 커플이 동시에 다른 커플이나 독신자와 엄격한 성행위에 참여하는 ENM의 또 다른 형태입니다. 또는 커플이 가끔 우연한 만남을 통해 또는 완전히 새로운 관계 구조(예: 세 명의 파트너가 서로에게 동등하게 헌신하는 3인조)에서 다른 사람들과 함께 데이트하기를 원할 수도 있습니다.
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하지만 당신이 기존 구조에 강하게 동질감을 느끼든 그렇지 않든, 윤리적인 비일일일처제는 사랑과 섹스에 관해 우리가 흔히 접하는 대본을 다시 쓰는 것일 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 이는 궁극적으로 무엇이든 자유롭게 만들 수 있다는 것을 의미합니다. 구조는 귀하와 귀하의 파트너에게 적합합니다.
2. 정말로 이 일을 하고 싶은 이유는 무엇입니까?
부부가 기존 관계를 개방하는 것을 고려하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 2022년 저널에 게재된 기사 성적학 일부일처제 관계에서 충족되지 않는 욕구 충족, 정치적 가치 표현, 공동체에 속하려는 욕구를 포함하여 일부다처제에 대한 8가지 잠재적 동기를 설명했습니다.
당신이 더 많은 섹스, 더 많은 사랑, 또는 둘의 조합에 끌리는지 자신과 파트너에게 물어보면 개방적인 관계를 탐구하려는 동기를 식별하는 데 도움이 될 수 있을 뿐만 아니라 둘 다 원하는 것을 얻을 수 있는지 여부도 알 수 있습니다. ENM이 만났습니다.
3. 문제가 있는 관계를 고치고 싶습니까?
윤리적인 비일처제(nonmonogamy)는 모든 관계 문제에 대한 마법적인 치료법이 아닙니다. 예를 들어, 한 파트너는 일부일처제가 아닌 것으로 확인되었지만 다른 파트너는 그렇지 않은 경우가 있습니다. 하지만 관계를 유지하려면 일부일처제가 아닌 것을 받아들여야 한다고 느낄 수도 있습니다. 이러한 경우 피타고라 박사는 그렇게 하면 파트너 중 한 명 또는 두 사람 모두 자신의 정체성이나 관계 목표의 측면을 타협해야 하게 되어 궁극적으로 관계가 무너질 수 있다고 말합니다.
잠재적으로 회복 불가능한 방식으로 어려움을 겪고 있지만 헤어지기에는 너무 얽매이거나 상호의존적인 파트너의 경우에도 마찬가지라고 그들은 말합니다. 이는 부모가 되고자 하는 욕구의 화해할 수 없는 차이(어쩌면 한 사람은 자녀를 원하지만 다른 사람은 그렇지 않을 수도 있음), 상충되는 도덕과 가치, 또는 단순히 사랑이 빠지는 오래된 문제처럼 보일 수 있습니다.
비일처제를 탐구하는 것은 관계의 강점과 약점을 강조하는 경향이 있으며, 이는 개인 및 관계 성장의 기회를 제공한다고 그들은 덧붙입니다. 그러한 성장과 함께 개방적인 합의가 두 파트너 모두 더 만족감을 느끼는 데 도움이 될 수 있거나 관계가 작동하지 않는다는 것을 깨닫게 될 수 있습니다.
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4. 경계에 대해 이야기하는 것이 편합니까?
가장 확립된 관계(부모와 자녀, 가까운 친구, 연인 사이)에서도 우리 중 많은 사람은 자신의 필요 사항을 전달하는 데 어려움을 겪습니다. 그러나 관계를 개방하는 사람들에게는 서로의 경계를 배우고 이를 완전히 존중하는 것이 중요하다고 피타고라 박사는 말합니다.
당신이 다른 사람들을 당신의 낭만적인 삶에 끌어들이는 것을 고려할 때 당신이 처한 상황의 실용성에 관한 토론을 포함하여, 당신이 다른 사람들을 만날 장소; 당신이 친밀해질 곳; 친구, 가족, 아이들에게 소개할 것인지; 시간을 어떻게 나누고 싶은지; 그리고 더 많은 것. 그리고 두 사람 모두가 경계에 대해 편안함을 느낄 수 있도록 이러한 경계를 협상해야 할 수도 있습니다.
하지만 자신의 경계를 전달하는 데 어려움을 겪는다고 해서 반드시 건강한 개방형 관계를 가질 수 없다는 의미는 아닙니다. 피타고라 박사는 먼저 파트너에게 당신의 두려움에 대해 이야기할 것을 제안합니다. '나는 공개적인 관계에 대해 궁금하지만 내 감정에 대해 솔직하게 말하지 못할까 봐 걱정된다. 혹은 당신이 내 요구를 존중하지 않을 까봐 걱정된다'라고 말할 수 있다. 파트너가 수용적이고 안심시키지 못한다면 이는 관계를 개방하는 것이 아마도 좋은 생각이 아니라는 신호입니다. 그들은 ENM이 작동하려면 의사소통과 경계를 존중하는 것이 중요하기 때문이라고 말합니다.
가지고 있는 것조차 저것 대화는 당신을 놀라게 합니다. ENM을 더 자세히 탐색하기 전에 경계 설정에 익숙해지는 데 시간을 투자해도 괜찮습니다. Pitagora 박사는 친한 친구와 암묵적인 경계를 말로 표현하는 등 위험이 적은 상황에서 먼저 자신의 요구 사항을 전달하는 연습을 할 것을 권장합니다. 예를 들어 오후 10시 이후에는 문자를 보내지 않는 것이 감사합니다. 다음 날 출근해야 할 때, 계속 그렇게 하면서 경계라고 할 수 있을까요?
그런 다음 좀 더 도전적인 경계를 시도할 수도 있습니다. 별로 가깝지 않은 친구에게 10시 이후에는 문자 메시지를 보내지 말라고 요청할 수도 있습니다. 마지막으로, 파트너에게 자신이 어떤 사람인지, 그것이 다가올 때 불편함을 말함으로써 위험을 더욱 높일 수 있습니다. 열린 관계로. 시간과 반복을 통해 결국에는 더 쉽게 느껴질 지속적인 연습이라고 Pitagora 박사는 말합니다. 그들은 또한 관계에서 자신의 필요와 경계를 표현하는 데 어려움을 겪는다면 개별 치료가 매우 유익할 수 있다고 지적합니다.
5. 질투에 어떻게 대처합니까?
일부일처제이건 비일부일처이건 간에 질투는 예상치 못한 경우에도 서서히 일어날 수 있는 매우 인간적인 감정 중 하나입니다. 그러나 관계를 시작한다면 기꺼이 그러한 감정을 분석하고 질투가 문제가 될 수 있는 방식을 숙고해야 합니다.
문자 u가 포함된 성경 이름
예를 들어, 공격적으로 화를 내시나요, 아니면 고립되어 자신의 감정에 대해 이야기하기를 꺼리시나요? 아니면 그러한 감정을 완전히 무시하고 모든 것이 괜찮은 척하면서 그 감정이 당신을 잠식할 수도 있습니까? 이러한 모든 반응은 질투심이 성공적인 공개 관계에 필요한 건전한 의사소통을 방해할 수 있다는 신호입니다.
모든 감정과 마찬가지로 질투에는 치유가 필요한 부분이나 충족되지 않는 요구 사항에 대한 귀중한 정보가 포함되어 있다고 Pitagora 박사는 설명합니다. 새로 개방된 관계의 현실은 질투를 전면에 불러일으킬 수 있지만 궁극적으로 파트너에게 반성할 기회를 제공할 수 있다는 것입니다. 속도를 늦추고, 자신의 감정을 숙고하고, 파트너와 협력하는 것은 질투에 대한 건전한 접근 방식이며, 관계를 시작하기 전에 미리 연습할 수도 있다고 그들은 덧붙입니다.
예를 들어, 여러 파트너에 대한 생각으로 인해 기본 파트너십의 강점에 대해 불안감을 느낄 수 있으며, 헌신적인 커플 시간은 그러한 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아니면 자신이 과소평가되고 있다는 사실을 깨닫고, 집안일을 보다 공평하게 분배하면 공개적인 합의를 고려하기 전에 더 감사함을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
느림의 의미
6. 당신의 가치를 검증하기 위해 다른 사람들에게 의존합니까?
요즘 자기 수용이 우리에게 마케팅되고 있으며 다른 사람(또는 이 경우 여러 사람)을 사랑하기 전에 어떻게 자신을 사랑해야 하는지에 대해 많은 소음이 있습니다. 하지만 그 여정은 일반적으로 선형적이지 않으며 반드시 선형적일 필요는 없습니다. 자신을 완전히 사랑하십시오 (그게 무엇을 의미하든) 당신의 삶에 다른 유형의 사랑을 받아들이기 전에.
인간이 살기 위해서는 다른 인간이 필요하며, 보안 수준에 관계없이 다른 사람의 사랑을 통해 인정받는 느낌은 건강한 것이라고 피타고라 박사는 설명합니다. 실제로, 다른 사람들로부터 사랑받거나 인정받는 느낌은 궁극적으로 긍정적이라는 심리적 현상에서 개인의 자존감을 높일 수 있다고 그들은 말합니다. 반영된 평가 —사람들이 자신에 대한 다른 사람의 평가를 긍정적으로 인식하면 자기 인식도 더욱 긍정적이 될 수 있습니다.
즉, 누군가가 자기 가치감에 대해 다른 사람의 사랑과 인정에 전적으로 의존한다면 문제가 될 수 있습니다. 다른 사람이 더 이상 사랑과 인정을 제공할 수 없으면 제 기능을 하지 못할 수도 있다는 점입니다. 피타고라 박사는 말합니다. 그리고 작업을 하면 자기 연민 누군가에게 정말 불편함을 느낀다면 그 사람도 그 범주에 속할 가능성이 높다고 말하고 싶습니다.
기본적으로, 자신의 자존감이나 성취감을 완전히 다른 사람(또는 여러 파트너)에게 의존할 필요는 없지만, 다른 사람으로부터 더 많은 사랑과 인정을 갈망하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 그리고 그 사랑과 인정이 관련된 모든 당사자에게 기분 좋은 개방적인 관계의 형태로 나타난다면 윤리적 비일부일처제가 될 수 있습니다. 당신의 영원히 행복하게.
피타고라 박사가 말했듯이, 두 파트너 모두 개방적인 관계가 충족되지 않은 감정적 및/또는 신체적 필요를 일부 충족하는 데 도움이 될 수 있다고 느끼고 부부가 좋은 의사소통 관행을 갖추고 신뢰의 기초가 있으며 최선을 다하려는 의지를 갖고 있다면 일반적으로 일부일처제가 아닌 학습 곡선의 시작 부분에서 발생하는 힘든 작업, 그런 다음 나는 가라고 말합니다.
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