상쾌하고 시원한 공기는 겨울 야외 운동에서 가장 상쾌한 부분 중 하나입니다. 최악 중 하나? 특히 바람이 많이 부는 날 야외에서 운동한 후 얼굴에 바람이 불면 화상을 입을 수 있습니다.
스키, 스노슈잉, 하이킹, 달리기, 사이클링, 바람이 불고 추운 야외에서 장시간 걷는 것 등 바람에 노출되는 모든 활동은 바람 화상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 라자니 카타 베일러 의과대학과 텍사스 휴스턴 대학교 맥거번 의과대학의 보드 인증 피부과 전문의이자 자원 봉사 임상 교수인 MD는 SelfGrowth에 말합니다.
그러나 더 빠른 속도의 활동(스키나 스노보드, 걷기 등)은 바람에 의한 화상을 더 심하게 일으키는 경향이 있습니다. 멜리사 필리앙 , Cleveland Clinic의 피부과 의사인 M.D.는 SelfGrowth에 말합니다.
하지만 바람에 의한 화상은 정확히 무엇이며, 그 생생한 부드러움을 어떻게 완화할 수 있습니까? 당신이 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
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당신의 얼굴에 닿는 바람이 정확히 무엇입니까?
바람에 의한 화상은 피부 외층의 손상이라고 Piliang 박사는 말합니다. 표피의 가장 바깥층은 나머지 피부에 대한 보호 장벽 역할을 하지만, 춥고 바람이 많이 부는 환경에 노출되면 지방 지질이 닳아 손상되기 쉽습니다.
이는 피부에 자극과 염증을 유발한다고 Katta 박사는 말합니다. 그로 인해 붉어짐, 민감성 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 피부 벗겨짐 당신의 얼굴에. 뺨과 코(더 많이 튀어나오는 경향이 있음)를 포함하여 얼굴의 중앙 부분은 바람 화상의 영향을 받을 가능성이 가장 높은 부위라고 Piliang 박사는 말합니다.
일부 사람들은 바람에 의한 화상이 햇볕에 의한 화상과 동일하다고 생각하지만(물론 겨울에도 화상을 입을 수 있습니다) 실제로는 몇 가지 차이점이 있습니다. 많은 경우 다음과 유사하게 보일 수 있습니다. 햇볕에 탐, 하지만 조금 다른 느낌이 드는 경향이 있습니다.
햇볕에 탄 피부는 뜨겁고 부어오르는 느낌이 들지만, 바람에 탄 피부는 가렵고 쓸리는 듯한 느낌이 든다고 Piliang 박사는 말합니다.
또 다른 중요한 차이점도 있습니다. 바람에 의한 화상은 불편하기는 하지만 일시적이며 불편함은 며칠에 걸쳐 서서히 사라지기 시작합니다. 그러나 햇볕에 의한 화상은 가장 바깥쪽에 영향을 미칠 수 있기 때문에 그리고 피부의 가장 깊은 층(심각도에 따라 다름)에 발생하면 세포 수준에서 영구적인 손상을 초래할 수 있다고 Katta 박사는 말합니다. 여기에는 피부암 위험 증가가 포함됩니다.
햇볕 화상과 바람 화상을 동시에 얻을 수 있습니다. 실제로, 바람에 의한 화상은 피부의 보호 장벽을 무너뜨리기 때문에 이를 경험하면 실제로 일광화상 위험이 높아질 수 있습니다. 질 코트세온스, D.O ., Northwestern Medicine Central DuPage Hospital의 피부과 전문의는 SelfGrowth에 말합니다. 그렇기 때문에 야외 운동을 나가기 전에 두 가지 모두로부터 보호하는 것이 중요합니다.
바람에 얼굴 화상을 입지 않는 방법
첫째, 피부의 가장 바깥층이 보호되고 손상되지 않았는지 확인하기 위해 예방 게임을 하는 것이 중요합니다. 이는 매우 순한 클렌저(Dove Beauty Bar, 4개에 10달러, amazon.com 등)를 고수하고 추운 계절에는 피부를 추위와 바람과 같은 환경 요인에 더 민감하게 만들 수 있으므로 각질 제거를 쉽게 하는 것을 의미합니다. 조슈아 드래프트맨 Mount Sinai 병원의 피부과 부교수인 M.D.는 SelfGrowth에 말합니다. Katta 박사는 잠재적으로 자극적인 향이 포함된 제품이나 알코올 기반 제품을 피하고 싶을 수도 있다고 말합니다.
또한 피부 세포 사이의 균열을 메우고 외부 장벽을 복구하는 세라마이드가 함유된 보습제를 발라야 한다고 Zeichner 박사는 말합니다. 그는 Cerave Moisturizing Cream(13달러, walmart.com)을 좋아합니다.
그리고 입술에도 좋은 바셀린 기반 연고(수분을 밀봉하는)를 사용해야 합니다. 입술은 피부의 다른 부분보다 자연적인 보호 기능이 약하고 특히 마찰과 갈라짐에 취약하다고 Dr. Zeichner는 말합니다. 바셀린 립 테라피(3달러, target.com) 또는 Burt's Bees Beeswax Lip Balm(6달러, target.com)을 사용해 보세요. 야외 운동이 길어지면 다시 적용할 수 있도록 스틱이나 냄비를 가져가는 것을 잊지 마세요.
자외선 차단에 주의하는 것도 중요하다. Zeichner 박사는 산화 아연이나 이산화 티타늄과 같은 성분이 포함되어 있고 화학 물질보다 순한 미네랄 자외선 차단제를 사용하여 자외선으로부터 보호한다고 말합니다. 그는 Solara Suncare Time Traveler Ageless Daily Face Sunscreen(, neimanmarcus.com)을 좋아합니다.
그리고 밖에 있을 때는 옷 등으로 바람으로부터 피부를 최대한 보호하세요. 스키를 탈 예정이라면 고글 외에 안면 보호 장치를 사용하는 것도 고려해 보세요라고 Katta 박사는 말합니다. 걷는 경우 얼굴 아래쪽의 민감한 피부를 보호하기 위해 위로 당겨 사용할 수 있는 목 덮개를 고려하세요. (물론, 사회적 거리두기가 불가능한 야외에서 운동하는 경우에는 마스크를 착용해야 합니다. 이는 야외 활동에 가장 적합한 마스크입니다.)
집에 있을 때 가습기를 켜는 것도 도움이 될 수 있습니다. 피부에 수분을 공급하여 피부 장벽을 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 된다고 Zeichner 박사는 말합니다.
바람에 의한 얼굴 화상 치료 방법
때로는 최선의 예방 전략을 사용하더라도 얼굴에 바람에 의한 화상을 입을 수 있습니다. 그렇다면 즉각적인 구제를 원할 것입니다.
주아르 팔메이렌세
좋은 보습제는 풍화상 치료 및 예방에 도움이 됩니다. 세라마이드가 함유된 크림이나 연고와 같은 두꺼운 보습제는 피부 장벽을 회복하는 데 도움이 될 수 있다고 Zeichner 박사는 말합니다. 그리고 코코넛 오일이나 콜로이드 오트밀이 함유된 제품은 진정 효과를 느낄 수 있다고 Katta 박사는 말합니다. (피부 반응을 예방하려면 먼저 피부의 작은 부위에 새 제품을 테스트하십시오.)
피부에서 수분이 빠져나가는 것을 방지하기 위해 샤워를 미지근하고 상대적으로 빠르게(10~15분 정도) 유지하라고 Katta 박사는 말합니다. 그런 다음 제품을 바르십시오. 축축한 피부에 보습제를 사용하면 수분을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
그런 의미에서, 일상적인 스킨 케어 루틴의 일부로 사용하는 제품, 특히 일반적인 사용 중에 자극을 유발할 수 있는 제품을 주의 깊게 살펴보아야 합니다. Katta 박사는 레티노이드가 함유된 노화 방지 제품이나 과산화 벤조일 또는 살리실산을 함유한 여드름 치료제가 될 수 있다고 말합니다. 보호 장벽이 손상되지 않았기 때문에 바람에 화상을 입은 피부에 특히 자극을 느낄 수 있습니다.
진정 보습제를 사용해도 바람에 의한 화상으로 인해 여전히 불편함을 겪는다면 1% 하이드로코르티손이 함유된 일반의약품 스테로이드 연고를 고려해 볼 수 있다고 Cotseones 박사는 말합니다. 하루에 두 번 사용하면 자극을 진정시키고 피부 장벽 회복을 촉진할 수 있습니다.
대부분의 바람 화상의 경우 며칠 내에 기분이 나아지기 시작할 것입니다. 이 기간 동안에는 피부가 아물 때까지 야외 활동을 피하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 증상이 악화될 수 있다고 Piliang 박사는 말합니다. 바람에 의한 화상이 개선되지 않거나 악화되면 피부과 전문의에게 연락하여 국소 코르티손 크림을 처방받을 수 있습니다. 그러나 이는 장미증이나 습진과 같은 다른 피부 문제를 다루고 있음을 의미할 수도 있으므로 가능하다면 검사를 받는 것이 중요하다고 Piliang 박사는 말합니다.
