SelfGrowth의 최신 일상 운동선수 그룹을 만나보세요

SelfGrowth의 목표는 모든 사람에게 건강을 제공하는 것입니다. 우리는 귀하가 새로운 운동자이든 노련한 운동자이든 관계없이 운동, 스트레칭 및 운동이 포괄적이고 접근 가능한 느낌을 갖도록 노력합니다. 특정 목표를 향해 노력하고 있거나 새로운 움직임을 탐색하고 있는지 여부. 우리는 귀하의 피트니스 여정의 모든 단계를 안내하기 위해 여기 있으며, 일상적인 운동선수도 마찬가지입니다.

대부분의 피트니스 미디어(사진 포함)에서 표현력이 부족하다는 사실이 너무 커서 우리는 이를 바꾸기로 했습니다. 결국, 동작을 모델링하는 사람들 중 누구도 당신과 같지 않다면 피트니스가 당신에게 적합하다고 느끼기 어렵습니다. 그래서 지난 몇 년 동안 SelfGrowth는 공개 캐스팅 콜을 열고 소셜 미디어를 샅샅이 뒤져 피트니스 콘텐츠의 얼굴 역할을 할 특정 운동 측면에 자신만의 특별한 즐거움을 선사하는 트레이너, 전문가 및 실제 피트니스 애호가를 찾았습니다. 일년 내내.

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우리의 일상 운동선수는 파워리프터, 댄서, 요기, 달리기 선수, 체육관에 자주 가는 사람들입니다. 그러나 그것은 또한 그 이상입니다. 우리가 희망하는 피트니스의 미래를 대표합니다. 우리 운동선수 중 다수는 피트니스를 더욱 포용적이고, 더욱 환영하며, 더욱 재미있게 만드는 데 적극적으로 참여하는 트레이너입니다. 우리 선수들을 만나면 같은 이야기를 자주 듣습니다. 그들은 환영받지 못한다는 느낌을 극복하는 것이 어떤 것인지 알고 있으며 긍정적인 변화를 위한 얼굴이 되고 싶어합니다.

피트니스는 항상 그 이상이었습니다. 완벽한 푸시업을 성공시키다 또는 더 무거운 덤벨을 집는 것 등은 어렵거나 도전적인 모든 것에 대한 은유입니다. 이는 당신이 얼마나 탄력성을 가질 수 있는지, 그리고 자신에게 부드럽게 대해야 하는 방식을 상기시켜 줍니다. SelfGrowth의 피트니스 콘텐츠에 있는 GIF와 사진을 볼 때 그 모든 것 이상을 보여주는 멋진 운동선수 커뮤니티를 보길 바랍니다.

2023년 Everyday Athletes 클래스를 발표하게 된 것을 자랑스럽게 생각합니다. 다음 운동 전에 시간을 내어 이 클래스에 대해 알아가시기 바랍니다.

사회의: @anisearmario.themovement
나이: 31
위치: 브루클린, 뉴욕
직업: 의료 관리, 안무가 및 댄스 교사, 근력 운동 선수 및 코치
반복해서 듣는 가장 좋아하는 운동 노래: Carly Rae Jepsen의 느낌에 맞춰 컷
처음 시작하는 사람을 위한 최고의 조언: 완벽함은 진보의 적이다.

아니스 아르마리오(Anise Armario)는 댄스 경력 10년, 파워리프팅 경력 6년이며 최근에는 코칭도 시작했습니다. 그녀가 가장 좋아하는 운동은 고강도 근력 루틴입니다. 저는 큰 숫자를 치는 것을 좋아합니다! 백 스쿼트의 특별한 팬입니다. 2022년에 Armario는 모든 신체와 모든 기술 수준을 위해 만든 댄스 수업인 The Movement를 가르치기 시작했습니다. 피트니스의 미래를 바라보며 그들은 더 많은 이성애자 프로들이 뚱뚱하고 체구가 큰 코치 및 트레이너들과 연대하는 모습을 보기를 희망합니다. Armario는 업계에서 여전히 소수에 불과한 목소리를 지속적으로 높이는 것은 이미 플랫폼을 보유하고 있는 사람들의 책임이라고 말합니다. 다양한 관점에서 공감 가능한 스토리를 증폭시켜 점점 더 많은 사람들이 피트니스에 접근할 수 있도록 도와주세요!

사회의 : @ironstrongfit
나이: 52
위치: 저지시티, 뉴저지
직업: 50세 이상 여성을 위한 근력 코치
좋아하는 운동: 풀업
피트니스 외에 가장 좋아하는 일: 여행갈 때 방문할 새로운 빵집 찾기: 나는 쿠키 몬스터입니다.

Tina Tang은 보석 디자인 분야에서 경력을 전환한 후 40대에 피트니스를 시작했습니다. 그녀가 있은 지 딱 1년 만에 역기를 들기 시작했다 Tang은 StrongFirst 케틀벨 인증에 등록했습니다. 여기에는 5분 이내에 35파운드 케틀벨을 사용하여 스내치를 100회 수행해야 하는 어려운 기술과 근력 섹션이 포함되어 있습니다. 그날 나는 손바닥에 땀이 나서 긴장해서 100회를 모두 완주했다고 한다. 나는 안심하고 기뻐했습니다. 나는 이제 막 역기 운동을 시작했고 최근에야 직업을 크게 바꿔 이 훌륭한 시험을 통과한 중년 여성이었습니다! 이제 그녀는 고객이 피트니스에서 자신만의 기쁨을 찾을 수 있도록 영감을 주기를 희망하고 있습니다. 여러 세대에 걸쳐 우리는 더 날씬하거나 더 작게 운동하라는 말을 들어왔습니다.라고 Tang은 말합니다. 나는 여성들이 역기를 들어 올리면 더 오래 살 수 있도록 더 강해지기를 바랍니다.

사회의: @bodybytray
나이: 32
위치: 브루클린, 뉴욕
직업: 개인 트레이너
피트니스 외에 가장 좋아하는 일: 라이브 음악, 여행, 고양이 Babs와 함께하는 시간
가장 싫어하는 운동: 다른 사람을 따라 가중치를 다시 쌓기

피트니스는 10대 초반부터 Tray Drew의 삶의 일부였지만 3년이 되어서야 전문적으로 이 일을 시작하기로 결정했습니다. Drew는 이 길을 종종 성공하지 못하는 일종의 피트니스 여정이라고 말합니다. 많이 표현됨. 나는 사람이나 피트니스 트레이너가 되기 위해 어떤 모습이어야 하는지에 대한 사회적 기대와 압박을 버린다고 그들은 말합니다. 수년에 걸쳐 나는 내가 누구인지에 대한 자신감을 갖게 되었고 나 자신을 '고칠' 필요도 없고 거의 존재하지 않는 이상의 틀이 될 필요도 없다는 것을 이해하게 되었습니다. Drew는 이는 점진적이고 지속적인 프로세스였으며 이를 고객에게 전달하기 위해 노력하고 있다고 말합니다. 이제 나는 신체와 건강에 관한 많은 유해한 메시지를 버렸으므로 힘들게 얻은 철학으로 고객을 교육할 수 있다고 그들은 말합니다. 사실 요즘 사람들이 저를 찾아오는데, 제가 직접 그 일을 하지 않았다면 그런 제안을 할 수도 없었을 거예요.

사회의: @KHarveyFit
나이: 27
위치: 브루클린, 뉴욕
직업 : 개인 트레이너
하루 중 가장 좋아하는 운동 시간: 낮의 중간
그녀가 건강에 바라는 변화: 더 많은 사람들이 자신의 외모가 아니라 자신이 아는 것 때문에 이 업계에서 진지하게 받아들여지는 것을 보기 위해서입니다.

NASM 인증을 받은 개인 트레이너인 Keri Harvey는 근력 기반 루틴을 자신의 운동으로 간주합니다. 그녀는 운동과 관련된 모든 것을 좋아합니다. 무거운 물건을 들어올리는 것 —그녀는 특히 벤치 프레스를 좋아합니다. ( 불가리안 스플릿 스쿼트 ? 그다지 많지는 않습니다.) 그녀는 3년 전에 피트니스를 시작했고, 2022년에 첫 스파르탄 레이스를 완주했으며, 이제 가까운 미래에 역도 대회에 출전할 것을 목표로 삼고 있습니다. 이제 막 시작하는 고객을 위한 Harvey의 조언은 천천히 진행하라는 것입니다. 총력을 다해 잃어버린 시간을 만회하려고 노력하는 것은 쉽지만, 너무 무리하지는 말라고 그녀는 말합니다. 운동 시간을 정하고 이를 지키세요. 이렇게 하면 너무 빨리 지치지 않고 일관성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그리고 자신만의 공간을 찾는 것을 두려워하지 말고 차지하세요. 피트니스 공간에서 대표되지 않는다는 느낌을 귀하가 여기에 속하지 않으며 여기에 있을 자격이 없다는 의미로 해석하지 마십시오.

사회의: @shauna_harrison
나이: 44
위치: 캘리포니아주 오클랜드
직업: 피트니스/요가 전문가, 작가, 겸임교수
피트니스 외에 가장 좋아하는 일: 여행하다
그녀가 보고 싶은 변화는 피트니스 분야에서 발생합니다. : 확실히 더 많은 포용성을 제공합니다. 아, 그리고 다이어트 문화의 폐지!

어렸을 때 Shauna Harrison은 체육 시간에 정해진 시간 동안 달리는 일을 피하기 위해 추가 학점 보고서를 작성하곤 했습니다. 그러나 요즘 그녀의 삶은 정반대입니다. '지금 재미로 달리는 매 마일은 훨씬 더 영광스럽습니다. 해리슨은 말합니다. 그녀는 18세에 스텝 에어로빅 강사로 피트니스 활동을 시작했고 그 이후로 계속해서 몸을 움직이고 다른 사람들도 그렇게 하도록 돕고 있습니다. 자신만의 피트니스 여정을 시작하려는 사람들을 위해 해리슨은 자신의 흥미를 끄는 운동 형태를 찾은 다음 이를 시도해 볼 것을 제안합니다. 1분, 1강좌, 한 바퀴 도는 것, 1회 반복, 1마일 등 가능하다고 생각되는 운동이라면 무엇이든 가능합니다. , 그런 다음 거기에서 빌드하십시오. 그런 다음 귀하의 권리를 주장하십시오. 우리 모두는 여기에 속해 있어요! 다른 사람이 당신을 설득하도록 두지 마십시오. 그녀는 말합니다.

사회의: @fitlandyn
나이: 26
위치: 브루클린, 뉴욕
직업: 온라인 피트니스 및 영양 코치
피트니스 외에 가장 좋아하는 일 : 테마파크와 롤러코스터, 레스토랑, 라이브 쇼와 콘서트, 박물관으로 이동
반복해서 듣는 가장 좋아하는 운동 노래: Earth, Wind & Fire와 Janet Jackson의 Anything

Landyn Pan은 어렸을 때 활동적이었던 것을 기억하지만, 10대에 접어들면서 뒤로 물러나기 시작했습니다. 나는 성별 위화감으로 인해 운동과 스포츠를 피하고 논바이너리 사람으로서 피트니스 및 스포츠 공간에 속해 있다는 느낌을 받지 못했다고 Pan은 말합니다. 어차피 활동적인 퀴어와 트랜스젠더를 많이 본 적이 없었고, 피트니스가 '우리에게' 적합하지 않다는 느낌이 들었습니다. 피트니스를 재발견했을 때 마음이 아프고 인식이 바뀌었습니다. 이제 운동 능력을 회복한 후 그들은 4년 넘게 피트니스 활동을 다시 시작했으며 지난 2년 동안은 전문적으로 코칭을 하고 있습니다. 요즘 Pan은 특히 가슴과 어깨 근력 운동을 좋아하며 벤치 프레스의 열렬한 팬입니다. 그들은 이제 막 시작했고 자신만의 공간을 찾는 데 어려움을 겪고 있는 사람들이 자신도 그곳에 속해 있다는 사실을 이해하기를 원합니다. 피트니스는 모든 사람을 위한 것이어야 한다고 Pan은 말합니다. 당신이 하고 싶은 일을 누구도 방해하지 못하게 하세요.

사회의: @nikkipebbles
나이: 34
위치: 퀸즈, 뉴욕
직업: 특수 인구 개인 트레이너 및 정신 수행 전문가
반복해서 듣는 좋아하는 운동 노래 : 브리트니 스피어스의 Break the Ice
피트니스 외에 가장 좋아하는 일: 요리하고 새로운 요리법을 시도해 보세요.

Nikki Pebbles는 이제 막 시작한 사람들이 짧고 느리게 진행해도 괜찮다는 사실을 알기를 원합니다. 12년 동안 피트니스 산업에 종사해 온 Pebbles는 일주일에 세 번 15분씩 운동을 시작하고 거기서부터 운동을 강화할 것을 제안한다고 말합니다. 그녀는 춤을 자신이 가장 좋아하는 운동이라고 생각합니다. 하지만 그렇다고 여러분도 댄스를 해야 한다는 뜻은 아닙니다. 자신에게 맞는 운동 방식을 통해 자신의 건강 상태를 찾고 편안함과 자신감을 얻으면 자신만의 커뮤니티를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 나는 건강이 모든 신체와 모든 인간을 위해 만들어졌다고 믿는다고 Pebbles는 말합니다. 그렇기 때문에 그녀는 피트니스 산업이 강조하는 신체를 더욱 포용하기를 바라고 있습니다. 모든 신체는 강력하며 그 확장을 보게 되어 기쁩니다!

사회의 : @maggigao
나이: 27
위치: 맨해튼, 뉴욕
직업: 개인 트레이너
하루 중 가장 좋아하는 운동 시간: 아침입니다. 남은 하루 동안 목표를 달성할 시간이 있습니다.
가장 싫어하는 운동: 버피

Maggi Gao는 힘과 기술을 모두 시험하는 운동에 매력을 느끼기 때문에 그녀가 가장 좋아하는 운동 중 올림픽 역도와 케틀벨 루틴을 꼽는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 사실, 그녀는 어떤 일을 하고 있어요 하드 스타일 4월 케틀벨 대회. 어렸을 때 스포츠를 즐긴 Gao는 2016년에 피트니스 코칭을 시작했습니다. 그녀는 현재 NASM 인증 개인 트레이너이자 레벨 2 인증 케틀벨 강사가 되었습니다. 고객에게 피트니스는 모든 것에 적용되는 것이 아니라는 점을 강조하고 싶습니다. 주형. 그녀는 피트니스에 관심을 갖는 사람이 없으며 이 분야가 계속 발전함에 따라 피트니스에 대한 묘사도 성장하여 이를 반영할 수 있기를 희망한다고 말합니다. 만약 내가 어렸을 때 미디어에서 나와 닮은 사람들을 더 많이 본다면, 특정한 방식으로 운동하거나 특정한 방식으로 보여야 한다는 압박감을 느끼지 않았을 것 같다고 그녀는 말합니다. 하지만 이제 저는 아시아계 미국인 여성들이 자신의 피부에서 더 많은 힘을 느낄 수 있도록 돕고 싶습니다.

사회의: @gailfitness
위치 : 뉴욕, 뉴욕
직업: 피트니스 강사, 기능성 근력 코치, 개인 트레이너, 필라테스 및 요가 강사, 피트니스 프리젠터
좋아하는 운동: 케틀벨 터키쉬 겟업과 팔굽혀펴기
피트니스가 대표되지 않는다고 느끼는 사람들을 위한 조언 : 몇 번의 시도가 필요할 수 있지만 편안하고 지지를 받을 수 있는 커뮤니티를 찾으세요. 찾을 수 없다면 커뮤니티를 만들어보세요!

게일 바란다 리바스(Gail Barranda Rivas)는 운동을 처음 접하는 사람들에게 작고 달성 가능한 목표부터 시작하라고 말합니다. 많은 사람들이 너무 세게, 너무 빨리, 너무 빨리 가서 낙담하게 됩니다. 그 모든 작은 승리가 합쳐집니다! 이제 거의 20년 동안 피트니스 경력을 쌓은 그녀는 여전히 자신의 조언에 귀를 기울이고 있습니다. 저는 확실히 작은 승리를 축하하는 것을 좋아하는 사람입니다. 여기에는 내가 익숙한 영역 밖에서 수업을 듣고, 내가 할 수 있다고 생각했던 것보다 더 무거운 물건을 들어 올리는 것도 포함될 수 있습니다. 그리고 서핑을 할 때마다 파도를 잡는 스릴이 그 무엇과도 비교할 수 없을 때.