2016년에 Sarah Jaffe는 샌프란시스코 베이 지역의 체육관에 가입했습니다. 당시 32세였던 Jaffe는 샌프란시스코에서 로스앤젤레스까지 550마일을 자전거로 7일간의 사이클링 이벤트를 마치고 막 돌아온 오랜 지구력 운동 선수였습니다. 말할 필요도 없이 그녀의 체력 관리 체계는 잘 확립되어 있었지만 그 시점에서는 약간 지루했습니다. 그래서 체육관에서 그녀에게 트레이너 중 한 명과의 무료 세션을 제안했을 때(많은 신규 회원과 마찬가지로) 그녀는 수락했습니다. 프로와 함께 그녀의 일상을 더욱 발전시킬 수 있는 좋은 기회가 될 것입니다. 그녀는 자신의 피트니스 기록과 목표를 자세히 설명하는 접수 양식을 작성한 다음 트레이너와 이에 대해 길게 논의했습니다. 그녀는 근력과 이동성에 중점을 두었으며 지구력 훈련에 몇 가지 새로운 운동을 포함시키고 싶어했다고 설명했습니다.
엄청난! 트레이너가 대답했다. 그럼 칼로리가 무엇인지 아시나요?
글쎄요, 그렇죠, Jaffe가 혼란스러워하며 말했습니다. 그녀는 하루에 80마일을 자전거로 이동할 때 칼로리와 영양 섭취에 대해 매우 구체적이어야 했습니다. 지구력 라이딩 중. 그녀가 방금 한 일입니다. 좋아요! 트레이너가 말했지만 여전히 뭔가 문제가 있는 것 같았습니다. 트레이너는 Jaffe를 (마지막으로) 역기로 데려가서 그녀에게 2파운드짜리 덤벨을 건네주었습니다.
Jaffe는 나에게 그 이야기를 들려주면서 웃었습니다. 이 노련한 운동선수가 2파운드짜리 덤벨을 내려다보는 동안 트레이너가 그녀에게 이두박근 컬이 무엇인지 가르치려고 하는 모습을 상상하는 것은 거의 우스꽝스럽습니다. Jaffe는 그녀가 기능적 운동에 관해 질문하고 트레이너가 대신 스쿼트를 시연하는 등 세션이 계속되었다고 회상합니다. 나는 계속해서 '나는 이것이 무엇인지 안다'고 반복해야 했습니다. 지루하지 않도록 새로운 것을 주시길 바랍니다.' 그녀는 자신의 목표가 매우 분명했지만 트레이너는 또 다른 목표를 염두에 두고 있는 것 같았습니다.
체중 감량을 위해서는 소비하는 칼로리보다 더 적은 칼로리를 섭취해야 한다는 것을 알고 있다고 그녀는 말했습니다.
내가 살을 빼고 싶다고 생각하는 이유는 무엇입니까? 제피가 물었다. 나는 그것을 접수 양식에 입력하지 않았습니다. 트레이너는 Jaffe의 더 매력적인 체격 때문에 그렇게 생각했다고 말했습니다. 마지막으로 당시 16사이즈였던 Jaffe는 자신의 지구력 훈련을 지원하기 위해 그곳에 왔다고 설명했습니다. 문자 그대로 서면으로 존재했습니다.
찬양을 숭배하다
트레이너는 당황한 것 같았다. 그래서 당신은 했다 당신이 양식에 쓴 것들은요?
이상하기는 하지만 Jaffe의 경험은 전혀 새로운 것이 아닙니다. 이 이야기를 위해 제가 인터뷰한 수십 명의 사람들 중 다른 것보다 더 눈에 띄는 피트니스 공간에서 특정 사건을 식별할 수 있는 사람은 거의 없었습니다. 왜냐하면 이와 같은 사건은 예외가 아니라 규칙이기 때문입니다. Jaffe 자신이 지적했듯이 그녀는 플러스 사이즈 스펙트럼의 작은 끝에 있습니다. 나는 나 자신을 편안하게 옹호할 수 있다는 점에서 확실히 특권을 갖고 있다고 그녀는 말합니다. 16사이즈인 내가 그런 치료를 받는다면 그녀가 나머지 고객을 어떻게 대하는지 생각하고 싶지도 않습니다.
사실, 많은 트레이너들은 Jaffe보다 더 큰 고객을 본 적이 없습니다. 많은 뚱뚱한 사람들(특히 중증 또는 병적 비만이라는 끔찍한 라벨로 분류된 사람들)은 체육관이나 운동 강습에 가지 않습니다. 뚱뚱한 사람들에 대한 일반적인 합의는 그들이 소파에서 내려와 런닝머신에 오르지 않는 게으르고 무지한 탐식가라는 것입니다. 덜 알려진 현실은 런닝머신의 무게 제한이 일반적으로 200~300파운드(많은 자전거, 계단 오르기 및 기타 일반적인 체육관 유형의 장비와 마찬가지로)라는 것입니다. 그리고 활동복이 부족하며, 대부분은 플러스 사이즈로 생산되지 않습니다(예를 들어 나이키는 2017년부터 플러스 사이즈 아이템을 추가하기 시작했습니다). 피트니스는 이미 특권층의 실천입니다. 많은 사람들이 갖고 있지 않은 시간, 돈, 접근권이 필요합니다. 뚱뚱한 사람들은 체육관에 가려면 장애물 등을 뛰어넘어야 합니다. 그러다가 원치도 않는 판단과 차별, 칼로리 강의를 접하게 되는 경우가 많다. 뚱뚱한 사람들을 체육관에 가지 못하게 하는 문제는 그들의 비만이 아닙니다. 문제는 비만공포증이다.
매스 길드 이름
지방공포증이라는 용어는 신체 양성 운동이 부흥하면서 최근 몇 년 동안 주류가 되었지만(이미 인기를 잃었다 일부의 경우) 항지방 편견은 수세기 동안 미국 백인의 일부였습니다.
이 나라에는 건강과 건강, 건강과 도덕을 동일시해 온 오랜 역사가 있습니다. 신체적으로 운동하자 , 현대 피트니스 문화에 대한 연구는 SelfGrowth에 알려줍니다. 그리고 그 반대도 마찬가지입니다. 마른 체형이 항상 건강에 좋다고 여겨지는 것은 아니었지만, 국가 초창기부터 그것은 경건함, 도덕적 강인함, 인종적 순수성의 표시였습니다. 마른 체형과 비만은 20세기 초 현대 역학과 위생의 도래로 인해 전염병으로 인한 사망자가 급격히 감소하고 이에 따라 기대 수명이 늘어나고 퇴행성 질환이 증가하며 생명보험 산업이 폭발적으로 성장하면서 의료 지표가 되었습니다. . 길고 복잡한 이야기를 짧게 요약하자면, 사람들은 갑자기 건강을 수량화하는 데 관심을 가지게 되었고, 생명보험 회사에서는 이를 위해 (회사마다 크게 다르지만) 체중표 사용을 장려했습니다. 수십 년 만에 비만은 도덕적 문제에서 의학적 문제로 발전했습니다.
두 차례의 세계 대전과 그 이후의 레드 스케어(Red Scare)로 인해 비만에 대한 우리의 관점이 바뀌면서 또 다른 참신함, 즉 체력이라는 개념이 충돌했습니다. 우리가 알고 있는 현대 피트니스 산업은 1950년대에 등장하기 시작했다고 프리드먼은 말합니다. 그녀는 그 전에는 의료계가 운동에 대해 양면적인 태도를 보였다고 설명합니다. 위험할 수도 있다는 믿음이 있었습니다. 두려움이 더 컸다 ~ 위에 자신을 덜 발휘하는 것보다 자신을 발휘하십시오. 주류 피트니스 문화는 없었습니다. 체육관은 평범한 조(Joe)가 아닌 괴짜와 운동선수를 위한 곳이었습니다. 분명히 제인은 아닙니다). 그러나 20세기 중반 미국인들은 전임자들보다 훨씬 더 앉아서 생활했습니다. 그들은 더 건강하지는 않았을지 모르지만 더스트 볼(Dust Bowl), 대공황, 그리고 인류 역사상 가장 치명적인 전쟁 사이에 확실히 더 열심히 살았습니다. 이제 수백만 명의 자녀들이 교외에 흩어져서 슈퍼마켓에서 구입한 음식을 먹기 위해 사무직을 마치고 집으로 운전해 왔습니다. 냉전이 배경에서 끓어오르면서 미국인들이 안팎으로 부드러워지고 있다는 불안감도 커졌습니다. 1960년, 취임 몇 주 전, 존 F. 케네디 대통령 당선자는 다음과 같은 에세이에서 이러한 두려움을 확인했습니다. 스포츠 일러스트 제목은 The Soft American입니다. 우리의 부드러움이 커지고 체력이 점점 부족해지는 것은 우리의 안보에 위협이 된다고 그는 썼습니다.
체력이 얇고, 단단해지고, 평가할 수 있게 된 전환점입니다. 도덕적, 정신적 강인함의 표시 —그리고 부드러움은 그 반대가 되었습니다. (Friedman은 스팟 트레이닝 및 마른 지방과 같은 개념을 뒷받침하는 지방 공포증의 교활한 조수인 flabphobia의 지속적인 문제를 인용합니다.) 그 당시에는 지금처럼 피트니스가 무지방을 의미하게 되었다고 말합니다. 작고 얇아라. 지방이 전혀 없어야합니다.
프리드먼에 따르면 건강을 위한 운동이라는 개념이 문화적 표준이 되기까지는 아직 시간이 걸렸다고 합니다. 특히 1970년대에는 핏, 날씬함, 건강이라는 세 가지 별개의 개념이 모두 하나로 합쳐졌습니다. 그 당시에는 운동을 한 사람, 심지어 운동을 한 사람을 의미하는 것으로 받아들여졌다고 프리드먼은 설명합니다. 보았다 운동한 것처럼 '건강한' 사람들은 건강한 반면, 운동 여부에 관계없이 부드러운 상태를 유지하는 사람들은 건강이 좋지 않은 것으로 간주되었습니다. 그때는 일이 중단되고 실행되던 때였습니다.
반세기가 지난 후, 체력은 날씬하고 덕이 있으며 척도에 따라 측정된다는 이 새로운 생각이 우리의 문화적 의식에 자리 잡았습니다. 피트니스는 틈새 하위문화에서 2019년에 거의 1,000억 달러 가치에 달하는 거대한 글로벌 산업으로 성장했습니다. 글로벌 건강 및 피트니스 협회 .
50년대에는 듣지 못했지만 오늘날 많은 관심을 끄는 또 다른 개념이 있습니다. 바로 비만입니다. 그만큼 질병통제예방센터 (CDC)은 비만을 특정 키에 비해 건강한 것으로 간주되는 체중보다 높은 것으로 정의하고 이를 과체중에서 극도의 비만에 이르는 스펙트럼의 중간에 위치시킵니다. CDC에 따르면 1960년부터 2012년 사이 미국 성인의 비만율은 약 20% 증가했습니다. (인종과 성별에 따라 통계와 데이터 양에 큰 차이가 있습니다.) 1998년 NIH가 체질량 지수 분류를 수정하여 건강 체중 기준을 27.3에서 낮추면서 이 문제에 대한 우려가 커졌습니다. (여성의 경우) 또는 27.8(남성의 경우)에서 25로. 하룻밤 사이에 거의 3천만 명의 미국인이 무사한 상태에서 온화하고 병든 일탈 상태로 변했습니다. 이는 이 위대한 나라를 황폐화시키는 전염병의 증상입니다.
BMI는 뜨거운 논쟁을 불러일으키는 지표입니다. 정말 당혹스럽고 인종차별적인 역사 여기에 요약하기에는 너무 자세함) 사람의 체중을 키로 나누어 숫자를 뱉어내는 것입니다. CDC는 이 수치가 개인의 체지방이나 건강 상태를 진단하는 것은 아니라고 강조합니다. 그럼에도 불구하고 BMI는 여전히 많은 사람들이 국가와 우리 자신의 비만도와 건강 상태를 측정하는 핵심 지표가 되었습니다.
그렇다면 피트니스 수사학이 체중에 너무 많은 중점을 두고 생활 방식, 가족력, 음식 및 건강 관리에 대한 접근성, 활동 수준, 낙인 찍기와 같은 사항은 말할 것도 없고 다른 필수 요소에 상대적으로 거의 중점을 두지 않는다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 건강에 영향을 미칩니다. 실제로 비만공포증이 뚱뚱한 사람들의 건강을 해치고 실제로 운동을 방해한다는 연구 결과가 늘어나고 있습니다.
건강과 피트니스에 대한 체중 낙인의 역할을 연구하는 Angela Meadows 박사는 뚱뚱한 체형의 사람들이 운동이 자신과 비슷한 사람들을 위한 것이 아니라는 사실을 여러 가지 방법으로 알게 되었다고 SelfGrowth에 말했습니다. 때때로 그것은 명백합니다. 왕따, 고정관념, 칼로리의 개념을 설명하려는 피트니스 전문가의 후원을 받는 것입니다. 체중 감량에 얽매여 있는 현대의 많은 피트니스 환경은 본질적으로 뚱뚱한 신체에 적대적이며 이를 이전 사진처럼 취급합니다. 아주 어릴 때부터 이러한 편견을 흡수했기 때문에(연구원들은 비만공포증을 연구했다 3세 정도의 어린이의 경우) 뚱뚱한 사람은 옆눈을 지나 체육관으로 들어가는 것이 훨씬 더 어렵습니다. ~할 수 있다 운동. 그래서 많은 사람들은 그렇지 않다고 Dr. Meadows는 말합니다. 그리고 그들은 자신이 그 사실을 스스로 증명할 수 없기 때문에 계속해서 그것을 믿습니다. 할 수 있다.
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이 악순환을 깰 수 있는 사람들조차도 여전히 피트니스 비만 공포증의 끊임없는 조류에 맞서 헤엄치고 있습니다. 이는 눈에 잘 띄지 않는 방식으로도 나타납니다. 플러스 사이즈 스포츠웨어의 부족(그리고 일부 브랜드가 플러스 아이템에 붙인 가격 인상), 많은 운동 기구의 제한된 중량 용량(더 큰 신체의 일부에게는 고통스러울 정도로 작은 프레임과 좌석은 말할 것도 없고), 눈에 보이는 뚱뚱한 피트니스 역할 모델의 상대적으로 적은 수(활동적인 운동을 옹호하기 위한 것이 아니라 종종 부름을 받음) 생활 방식이 아니라 오히려 비만을 촉진하는 것입니다.
온라인에서 Running Fat Chef로 많은 사람들에게 알려진 마라톤 선수이자 피트니스 인플루언서인 Latoya Shauntay Snell은 SelfGrowth에 이렇게 말했습니다. 그녀는 자신의 인스타그램 댓글에 일상적으로 등장하는 문구에 대해 이렇게 말했습니다. 나 자신이 그 공간에서 살고 숨 쉬고 번영하는 것만으로도 '비만 조장'이다.
Snell은 2013년부터 운영 및 블로그 활동을 해왔습니다. 주류 문화가 갑자기 신체 긍정성에 관심을 가지게 되었지만 주로 날씬한 백인들에게만 적용되던 시기였습니다. 둘 다 아닌 스넬은 그 이후로 바늘이 그렇게 많이 움직이는 것을 본 적이 없습니다. 200개가 넘는 레이스에 참가했지만 그녀는 여전히 옆에서 야유를 받거나 그녀를 고군분투하는 초보자로 보는 사람들로부터 격려를 받습니다. 계속하세요! 그만 두지 마세요! 걱정하지 마세요, 아가씨, 계속 그렇게 하면 살이 좀 빠질 거예요! 우리는 올바른 방향으로 한 걸음 나아갔지만 비만공포증은 여전히 남아 있다고 Snell은 말합니다. 우리는 그것을 밝히고 있을 뿐입니다.
변화 ~이다 사고; Snell과 같은 인플루언서의 인기가 높아지는 것도 그 일부입니다. 파워리프터 같은 운동선수 그리고 보그스 , SelfGrowth의 Future of Fitness 자문위원회와 같은 트레이너 및 강사, 다음과 같은 운동 그룹 뚱뚱한 여자 하이킹 -우리 하다 이제 뚱뚱한 피트니스 역할 모델이 있습니다. 영향력 있는 사람이 있는 곳에 브랜드도 따라오게 됩니다. Nike, Athleta 및 Under Armour를 포함한 소수의 주요 액티브웨어 브랜드는 이제 일부 제품을 플러스 사이즈로 제공합니다. 그러나 인기 있는 활동복 브랜드는 매장에 이러한 품목을 재고로 보관하지 않는 경우가 많으며 3X 사이즈를 초과하는 브랜드는 거의 없습니다. 포괄적인 크기 조정 문제에 대해 압박을 받을 때 많은 주류 소매업체의 파티 라인은 종종 너무 비싸다는 것입니다. 새로운 핏의 모델, 새로운 패턴, 그리고 추가 원단까지, 휴, 정말 많습니다! 하지만 2020년에는 하나의 브랜드가— 슈퍼핏 히어로 —대담한 피벗을 플러스로 만들었습니다- 오직 의류. 왜? 플러스 사이즈 운동가들이 최고의 고객이었기 때문입니다.
Micki Krimmel은 2015년에 XS-5X를 기반으로 한 라인으로 Superfit Hero를 설립했습니다. Krimmel은 2019년에 판매 데이터를 검토하면서 대부분의 단골 고객이 플러스 범위(약 95%)에 속한다는 사실을 깨달았습니다. 그녀는 여러 쇼핑객을 인터뷰한 후 그 이유를 깨달았습니다. 우리가 플러스 사이즈 소비자를 위해 해결하려는 문제가 일반 사이즈 소비자를 위해 해결하려는 문제와 매우 다르다는 것이 매우 빨리 분명해 졌다고 그녀는 설명합니다. 스트레이트 사이즈 쇼핑객들은 주머니나 원단이 마음에 든다고 말했습니다. 게다가 쇼핑객들은 편안하고 적절한 옷을 입고 스포츠를 하거나 운동을 할 수 있어서 얼마나 감사한지 눈물을 흘리며 말했습니다. Krimmel은 그들에게 이것이 인생을 바꾸는 일이라고 말합니다. 바로 접근성입니다. Superfit Hero는 광대하고 사실상 아직 개척되지 않은 시장에 서비스를 제공하고 있었습니다. Krimmel과 그녀의 팀은 더 작은 사이즈를 줄이고 12~42 사이즈로만 라인을 생산하기로 결정했습니다. Krimmel은 이러한 전환이 매출뿐만 아니라 성과를 거두었다고 말합니다. 새로운 크기 범위를 출시한 지 일주일 만에 Instagram 참여도가 1,000%나 증가했다고 합니다. 언론 보도가 포착되었습니다. 처음으로 주요 소매업체들이 손을 내밀기 시작했습니다. 올해 초 Superfit Hero는 Kohl's와 파트너십을 시작합니다. 이는 브랜드와 고객을 위한 이정표입니다. Krimmel은 사람들이 주요 소매업체 매장에 가서 6X와 7X 사이즈의 활동복을 입어볼 수 있는 최초의 사례가 될 것이라고 말했습니다.
큰 계획에서 이것은 여전히 작은 단계입니다. 피트니스가 진정으로 포괄적이 되려면 재설계된 기계, 훨씬 더 많은 가시성과 플러스 사이즈 피트니스 모델에 대한 기회, 7X 의류를 판매하는 여러 액티브웨어 브랜드 등 더 많은 실질적인 변화가 필요합니다. 그 외에도 피트니스, 건강, 체중에 대한 우리의 이해에 근본적인 변화가 필요합니다. 우리 대부분은 운동을 하는 유일한 이유가 체중 감량이라고 믿도록 배웠다고 Dr. Meadows는 설명합니다. 그리고 우리는 체중 감량을 위해 운동을 하려면 질리언 마이클스가 불쌍한 뚱뚱한 여자에게 비명을 지르며 눈물을 흘리며 런닝머신 옆에 토하는 것처럼 보여야 한다고 배웠습니다. 가장 큰 패자. 그렇지 않으면 실제 운동이 아닙니다. 그럴 가치가 없습니다.
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하지만 그렇습니다. 현재 데이터에 따르면 대부분의 고의적인 체중 감량 시도는 장기적으로 효과가 없으며 자주 발생하는 체중 감량은 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 그러나 체중 변화와 관계없이 운동이 건강과 수명에 매우 긍정적인 영향을 미친다는 것을 입증하는 풍부한 데이터도 있습니다. 다음을 포함한 여러 연구 2014년 심혈관 질환의 진행 메타분석 특히 체력과 비만도를 평가한 결과, 비만 및 과체중 범주에 속하는 건강한 사람들은 정상적인 BMI 범위에 속하는 건강한 사람들과 동일한 사망 위험을 갖는 것으로 나타났습니다. 동일한 분석에 따르면 부적합한 개인은 BMI와 관계없이 사망 위험이 두 배 더 높은 것으로 나타났습니다. 따라서 연구자들은 의사와 공중 보건 공무원이 체중 감량에서 신체 활동 및 피트니스 중재로 초점을 전환해야 한다고 조언했습니다.
일화로 일부는 그랬습니다. 나도 그런 사람들 중 하나였어! Meadows 박사는 덧붙입니다. 현재 일하기 전에 Dr. Meadows는 영국 국민보건서비스(National Health Service)의 체중 관리 서비스 분야에서 근무했습니다. 그녀는 해당 주제에 대한 석사 학위를 가지고 있습니다. 건강을 위해 체중 감량을 추진하는 데 있어 근본적인 결함을 이해한 것은 피트니스와 체중 낙인에 대한 연구를 발견하고 나서였습니다. 내 경험에 따르면, 과학 교육을 받은 대다수의 사람들은 좋은 증거를 제시함으로써 꽤 효과적으로 동요될 수 있다고 그녀는 말합니다.
과학자, 영향력 있는 사람, 강사, 브랜드 사이에는 다음 단계인 입법에 필요한 임계 질량이 있을 수 있습니다. Meadows 박사는 이것이 패러다임 전환이 실제로 일어나는 방식이라고 말합니다. 가지다 공중 보건(흡연 규제, 안전벨트)과 제도적 편견(평등 결혼, 투표권)과 관련된 다른 영역에서도 일어났습니다. 역사적으로 의견 변화는 입법 변화에 따른다고 Meadows 박사는 말합니다. 법이 통과되자마자 동성애혐오와 흡연이 사라진 것은 아닙니다. 그리고 정부 명령에 대해 비난하는 사회 계층도 항상 있을 것입니다(예: 웨딩 케이크 소송, 백신 반대 집회 참조). 그러나 정책으로 인해 특정 행동이 사회적으로 덜 승인되기 때문에 그러한 종류의 반발은 비표준이 됩니다. 차별금지법이 하루아침에 마음과 생각, 행동을 바꿀 수는 없지만, 그것이 할 수 있는 일은 사회에서 용인되는 것으로 간주되는 행동을 바꾸는 것이라고 메도우 박사는 말합니다.
예를 들어 교육 및 직장 체중 기반 차별을 생각해보십시오. 이를 금지하는 연방법(미시간 주법을 제외한 모든 주법)은 없습니다. 예를 들어, 동일한 작업에 대해 뚱뚱한 직원에게 마른 직원보다 적은 급여를 지급하는 것은 완전히 합법적입니다. 대학이 동등한 지원서를 가진 마른 학생보다 훨씬 더 많은 뚱뚱한 학생을 거부하는 것은 합법적입니다. 중학교 교사가 시험 점수나 학업 성취도에 변화가 없음에도 불구하고 체중이 증가하면 낮은 성적을 주는 것은 합법이다. 분석한 연구에 따르면 UConn Rudd 식품 정책 및 비만 센터 , 이는 그렇지 않은 경우 체중 기반 차별의 예입니다. 받아들일 수 있는, 적어도 너무 흔합니다. 그러나 센터는 또한 미국인의 거의 80%가 체중 차별을 다루는 법안을 지지한다고 지적합니다. 더 많은 도시들이 체중 차별을 금지하는 자체 지방 법안을 시행하고 있지만, 우리에게 정말로 필요한 것은 대대적인 변화입니다.
크기가 지능, 능력 또는 정신적 안정성을 측정하는 데 사용되지 않는 세상에서는 크기를 체력 측정으로 사용하는 것을 중단하는 것이 가능할 수도 있습니다. 뚱뚱한 어린이와 성인이 직장과 학교에서 가치 있고 환영받는다면, 그들은 직장에 들어가는 것이 더 안전하고 더 유능하다고 느낄 수 있습니다. 운동 수업 또는 경주에 참가합니다. 비만 자체가 아니라 비만 방지가 부끄럽고 무지한 것으로 간주된다면 피트니스 산업은 아마도 오늘날보다 더 많은 사람들이 접근할 수 있고 유익한 다른 곳이 될 것입니다.
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