Lauren(29세)은 동료에게 반하게 되자 제 시간에 맞춰 사무실에 출근하기 시작했습니다. 일찍 . 워싱턴 DC의 인사부에서 일하는 자칭 만성 지각자 Lauren은 SelfGrowth에게 자신에 대해 신경 쓰지 않는 아침형 짝사랑 사람만이 그녀를 그런 식으로 일어나서 문 밖으로 나가게 할 수 있다고 말했습니다. 그녀의 모든 노력에도 불구하고 그들의 상호 작용은 다음과 같습니다. 나는 그가 커피를 마실 때까지 기다렸다가 48초 이상 걸어가서 커피를 마시곤 했습니다. 또한 커피를 마시되 그에게 말을 걸지는 말고 내가 살아 있고 일찍 출근했다는 사실을 그에게 알리기 위해서라고 그녀는 말합니다.
문자 u가 있는 물체
짝사랑을 한다는 것은 그만큼 거친 일이다. 아마 당신도 비슷한 일을 해본 적이 있을 것이고, '나는 왜 사람들이 시청했는지 계속 확인하기 위해 가장 정신없는 인스타그램 스토리(괜찮아, 그들이 좋아할 것 같은 밈)를 하루 16시간씩 게시하고 있는 걸까?'와 같은 질문을 자문해야 했을 것입니다. 아니면 식료품 쇼핑을 해야 하는데 왜 JSTOR에서 할아버지의 박사 학위 논문을 읽고 있는 걸까요? (또는 당신이 무너졌을 때 당신이 참여하는 다른 불안한 일.) 그리고 짝사랑의 흥분과 참신함이 우리를 기괴하게 행동하게 만든다는 것을 논리적으로 알 수도 있지만… 왜 그렇게 압도적으로 느껴지나요? 짝사랑하는 사람의 정신적 고통/황홀경 뒤에 숨은 과학적 이유를 알아내기 위해 SelfGrowth는 전문가에게 (이상하게 위안이 되는) 답변을 요청했습니다. 몇 분 동안 자신을 위협하는 화끈한 사람에게서 뇌를 떼어낼 수 있다면, 사랑에 빠진 마음 속에서 무슨 일이 일어나고 있는지 살펴보겠습니다.
과학적으로 말해서, 내가 짝사랑에 집착할 때 내 몸에서는 무슨 일이 일어나고 있는 걸까?
당신이 겪고 있는 욕망, 자의식, 갈망의 계단식 감정에 대한 다양한 화학 반응에 감사할 수 있습니다. 이러한 반응은 모두 옥시토신으로 시작됩니다. 라몬트 모스, MD 덴버에 있는 Kaiser Permanente의 정신과 의사는 SelfGrowth에 말합니다. 옥시토신은 낭만적이고 성적 매력과 관련된 신경펩티드입니다. 집중력과 흥분에 관여하는 것으로 알려진 신경 전달 물질이자 호르몬인 도파민의 양이 증가하여 뇌에서 방출되어 특정 자극, 이 경우에는 좋아하는 것에 더 집중하게 됩니다. 그래서 최선을 다해도 귀여운 사람에 대한 생각을 멈출 수 없다면 그것은 옥시토신입니다.
옥시토신은 도파민을 방출하고, 도파민은 엔돌핀을 방출하게 하며, 그 엔돌핀은 기분을 좋게 만든다고 Moss 박사는 설명합니다. 이는 마치 우리 몸의 혈관이 열려 얼굴이 붉어지거나 약간의 행복감을 느끼게 되는 것처럼 보일 수 있습니다. 당신이 그 감정을 통제하는 대신 당신의 작은 꼭두각시 줄을 꼭두각시처럼 휘두르는 것 같은 느낌이 들었다면 도파민이 당신을 사랑에 대한 바보로 만들고 있기 때문입니다. 도파민은 우리가 특정 일을 하도록 동기를 부여할 수 있다고 Moss 박사는 설명합니다. 반한 경우, 당신의 몸은 당신이 그 행복감을 가능한 한 오랫동안 유지하기를 원하기 때문에 당신이 원하는 사람 가까이에 있고 싶을 수도 있습니다. (그래서 Lauren은 갑자기 사무실로 돌아왔습니다. 이에 대한 자세한 내용은 잠시 후에 설명하겠습니다.)
좋아요, 그거 좀 기분 좋을 것 같네요! 하지만 사실 짝사랑은 고문인 것 같아요. 설명하다 저것 , 과학자들!!
도파민과 엔돌핀은 일반적으로 행복한 화학 물질로 알려져 있지만, 세게 분쇄하면 약간의 불안을 유발할 수 있는 타당한 이유도 있습니다. 세로토닌과 아드레날린이 작용하고 있습니다. Kate Truitt, 박사, 석사, MBA 캘리포니아주 패서디나에 거주하는 임상심리학자이자 응용신경과학자인 는 SelfGrowth에 말합니다. 세로토닌 수치의 변동은 기분 변화로 이어질 수 있습니다. 새로운 호감 영역에 따른 거부 가능성에 대한 불확실성과 두려움을 더하면 감정 처리에 중요한 영역인 편도체가 더욱 활성화됩니다. 이는 당신을 고조된 경계심과 불안 상태로 유지시켜 불안정한 감각을 더욱 악화시킬 수 있다고 Truitt 박사는 말합니다. 싸우거나 도망가거나 .
같은 맥락에서 Truitt 박사는 짝사랑 중에 신체의 스트레스 반응이 나타날 수 있다고 설명합니다. 스트레스 호르몬이라고도 알려진 코티솔과 같은 호르몬을 방출할 가능성이 높습니다. 당신의 주의력과 집중을 방해하거나 잠을 자지 못하고 식욕을 잃게 만드는 짝사랑을 경험한 적이 있다면, 이것이 바로 이유일 수 있습니다.
Truitt 박사에 따르면 우리가 무너질 때 항상 어느 정도 이상화가 진행되고 있다는 것은 말할 것도 없습니다. 우리는 현실에 근거하지 않은 애정의 대상에 특성을 부여할 수 있으며, 이는 잠재적으로 실망을 초래할 수 있습니다. 이것은 그 자체로 기분이 좋지 않은 햄스터 바퀴일 수 있지만 편도체를 스트레스 반응으로 더욱 활성화시킵니다. Truitt 박사는 이런 종류의 불안을 파멸의 '만약'이라고 부릅니다. 이는 다음과 같이 들릴 수 있습니다. 내 머릿속에 생각했던 것만큼 좋지 않다면 어떨까요? 함께한 지 3개월 만에 그가 완전히 다른 사람으로 변한다면 어떨까요? 만약 그 사람이 오토바이만 탄다면 어떻게 될까요? 제가 뒤에서 타고 일해도 괜찮을까요? (이 마지막 문제는 Lauren이 자전거를 가지고 있는 동료와 함께 환상의 삶을 계획할 때 긴급한 관심사였습니다.)
반한 감정을 통제하는 것이 왜 그렇게 어려운가요?
분쇄에 대한 화학 반응의 돌진은 너무 강렬할 수 있으므로 Moss 박사는 이를 소방호스에서 마시는 물에 비유합니다. 한 번에 너무 많은 양입니다. 지속 가능하지 않다고 그는 말합니다. 당신의 몸이 연중무휴 24시간 좋아하는 감정을 품고 있다면, 당신은 탈진한 .
이러한 감정은 너무 강해서 육체적으로 어지러움을 느낄 수도 있다고 Moss 박사는 말합니다. 엄청나게 서두르고 기분이 좋기 때문에 그것을 유지하고 계속 재현하고 싶은 동기가 확실히 있다고 그는 설명합니다. 우리는 좋아하는 사람이 좋아하는 노래, 음식, 쇼, 스포츠 및 기타 관심사가 무엇인지 알아내어 그들과 연결되고, 육체적으로 더 가까워지고, 따뜻하고 모호한 두뇌 계략이 계속 작동하도록 하려고 합니다.
이는 당신이 좋아하는 사람이 육체적으로 그렇지 않더라도 가까운 당신은 어떤 식으로든 그들과 연결을 유지하고 싶은 충동을 느낄 수도 있습니다. 그 분출한 감정을 몸에서 반복적으로 유지하는 것이라면 무엇이든! 로스앤젤레스의 소셜 미디어 관리자인 Hannah(28세)에게 이는 자신이 좋아하는 사람과 공통점을 찾는 것을 의미했습니다. 즉, 최선을 다하는 것입니다(미니도 아니고!). 뉴욕 타임즈 매일 십자말 풀이. 뉴욕에 거주하는 32세 뷰티 에디터 Danielle의 경우, 자신이 좋아하는 사람이 이탈리아 혈통을 가지고 있다는 사실을 알게 된 후 어학 강좌를 구매해야 했습니다. 그리고 로렌에게 있어서 그것은 친구와의 만남을 위해 레스토랑에서 친구들과의 모임을 조직하는 것을 의미했습니다. 특히 그녀의 표현에 따르면 그의 마음을 유혹하기 위한 전략을 논의하기 위한 것이었습니다. 이 모든 것은 당신이 좋아하는 사람의 전체 공개 Spotify 재생 목록을 살펴보는 것과 같은 일을 할 가능성이 더 높은 이유를 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정신적으로 더 안정된 버전의 당신은 전체 Tame Impala 음반을 분석하는 데 20시간 이상을 투자하지 않을 것입니다.
David Tzall, PsyD 뉴욕의 임상 심리학자인 는 SelfGrowth에게 당신과 당신이 좋아하는 사람의 감정에 대해 확신이 없으면 끊임없는 기대 상태에 빠질 수 있다고 말합니다. 밤새도록 물 냉각기 옆에서 동일한 4초 시나리오를 재생해 본 적이 있다면 이해하실 것입니다.
분쇄의 화학 반응은 우리의 애정의 대상이 실제로 존재하는 것과는 무관할 수 있습니다. 행위 , Moss 박사는 이렇게 설명합니다. 그래서 우리가 좋아하는 사람과의 상호 작용이 미미하더라도(또는 아예 존재하지 않더라도) 그들은 압도적인 느낌을 받을 수 있습니다.
이 사람에게 너무 집중함으로써 신경 전달 물질 수준의 변화를 유발할 수 있다고 Tzall 박사는 덧붙입니다. 좋아하는 사람에 대해 생각하거나 상호 작용할 때마다 더 많은 도파민이 방출될 수 있으며, 그 급증으로 감정적 반응이 고조되어 기분이 상쾌하거나 불안해집니다. 기본적으로, 그것에 대해 더 많이 생각할수록 감정이 더 강해질 가능성이 높습니다. 당신이 좋아하는 사람이 당신 안에서 이 반응을 시작할 수도 있지만, 당신은 (재생목록 스토킹, 오늘부터 무심코 인스타그램 프로필 확인까지)을 하며 호감을 유지하고 있다.
좋아하는 사람과 만나게 된다면 이러한 감정이 더욱 강렬해질 것으로 예상할 수 있습니다. Moss 박사에 따르면 섹스가 기분이 좋기 때문일 뿐만 아니라 그들과 함께 있으면 나중에 기분 좋은 섹스를 더 많이 할 수 있어 판단력이 더욱 흐려질 수 있다는 사실도 있습니다.
이 차에서 어떻게 내릴 수 있나요? 이 감정은 언제쯤 사라질까?
우리 중 최고의 사람은 수년 동안 좋아하는 사람을 간호할 수 있지만(읽기: 나, 내가 살든 죽든 상관하지 않는 모든 남자에 대해) 결국 감정은 사라집니다. 부분적으로는 우리 몸에 일어나는 소방호스 수준의 화학적 반응을 장기적으로 유지할 수 없기 때문이기도 하고 부분적으로는 익숙해지기 때문이기도 합니다. 우리가 좋아하는 사람을 더 많이 보거나 함께 어울릴수록 매번 덜 흥미진진해집니다.
집착하는 사람과 잘 지내더라도 결국 호감은 최고조에 달한다고 Moss 박사는 설명합니다. 당신의 짝사랑이 결국에는 사랑 . 둘 다 따뜻하고 모호하지만 사랑의 감정과 호감의 감정은 완전히 동일하지 않습니다. 동일한 옥시토신 및 도파민 기반 화학 반응이 일어나고 있습니다. 사랑에 빠졌을 때 더 낮고 안정적인 수준에서 발생합니다. 이렇게 하면 감정이 두뇌를 덜 빼앗기고 지속 가능해지기 때문에 시간이 지나도 감정을 유지할 수 있고 완전히 벗어나지 않을 수 있습니다. 좋아하는 사람의 어린 시절 집을 질로잉하는 것처럼 생각해보세요. 실제로 코네티컷의 Old Saybrook에 가본 적이 있나요? 그것은 많은 덜 흥미롭고 재미 있습니다.
전체적으로 반응은 약물과 유사하다고 Moss 박사는 설명합니다. 당신이 그것에 더 자주 노출될수록 당신에게서 동일한 효과를 이끌어 내지 못할 때 당신은 그것에 둔감해집니다.
내가 무너지고 있을 때 어떻게 하면 좀 더 침착하게 행동할 수 있나요?
만약 당신이 가능하다면, 아마도 생산적인 날 머리가 녹을 듯한 짝사랑에도 불구하고 Moss 박사는 다음과 같이 제안합니다. 주의 깊은 그리고 당신이 지금 어디에 있는지 이해하려고 노력합니다.
한발 물러나 비판단적인 시각으로 상황을 평가해 보세요. 기본적인 수준에서는 반감이 전혀 괜찮다는 점을 이해하라고 Moss 박사는 말합니다. 일단 그것이 정상이라는 것을 받아들이면 이러한 감정, 심지어 얼굴이 붉어지는 것, 심지어 긴장되는 것까지도 즐기려고 노력할 수 있습니다.
Moss 박사는 다음과 같이 경고합니다. 좋아하는 사람이 당신을 대신하여 결정을 내리도록 놔두지 마세요. 가장 강한 짝사랑도 일시적이며 더 행복한 뇌 화학물질을 열심히 추구하기 위해 도시를 옮기는 것과 같은 큰 변화를 줘서는 안 된다는 점을 알아두세요. 장밋빛 안경을 통해 인생을 바라보는 느낌을 즐기는 것은 좋지만 맨홀에 들어가지는 마세요.
이미 짓눌린 둔주 상태에서 해롭지는 않지만 당혹스러운 일을 했다면, 정말 귀엽네요! 당신이 작은 프로필 사진을 보기 위해 좋아하는 사람의 개인 인스타그램 계정을 끊임없이 확인하는 코네티컷에 거주하는 분석가 Sia(35세)와 같다고 해도 너무 걱정하지 마세요. 실제로 그러한 충동 뒤에는 화학적, 생물학적 힘이 있다는 것을 기억하라고 Moss 박사는 말합니다. 기분이 좋아지기 위해 움츠러드는 행동이 우리를 인간으로 만드는 것입니다.
남자 이탈리아어 이름
Lauren의 작품 드림 보트는요? 우리는 직장 밖에서 한 번도 어울린 적이 없다고 그녀는 말합니다. 짝사랑 뒤에 숨은 감정 중 상당수는 우리 자신의 모습일 뿐입니다. 이는 실제로 다른 사람을 로맨틱한 상황에 끌어들이지 않고도 우리가 꽤 멋진 감정적, 육체적 반응을 할 수 있다는 사실을 입증하는 것입니다. 내 인생에서 남자 때문에 그렇게 기분이 나빠본 적이 없다고 로렌은 웃으며 말합니다. 이제 그녀는 인정할 수 있게 되었습니다. 그녀는 실제로 오토바이를 탈 필요가 전혀 없었다는 사실에 안도감을 느꼈습니다.
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