ALEXANDRA DADDARIO가 'BAYWATCH'를 준비하는 데 도움이 된 운동 루틴

새로운 베이워치 재부팅 , 여배우 Alexandra Daddario는 거의 전체 영화에서 수영복을 선보였으며 육체적으로 힘든 역할을 수행하기 위해 열심히 노력했습니다. Daddario는 최근에 말했습니다. 여성 건강 촬영 시작 전, 근육량을 늘리기 위해 헬스장을 찾았다고. 그녀가 했던 방법: 그녀는 평소의 핫요가 운동 루틴을 유지하면서 근력 운동도 추가했습니다.

'을 위한 베이워치 , 이전에 한 번도 해본 적이 없는 웨이트 트레이닝을 시작했고 엄청난 변화를 보았습니다.'라고 Daddario는 말했습니다. 여성 건강. '내가 겪은 변화는 정말 놀랍습니다.'

CA가 있는 여성 이름

근력 운동이 Daddario가 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되었다는 것은 일리가 있습니다. 근력 운동은 유산소 운동만 하는 루틴보다 근육을 키우는 데 더 좋습니다. 이유: 웨이트 트레이닝을 하려면 근육이 적응하고 강해져야 합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 유형의 저항 훈련은 근육량의 증가로 이어집니다. 그리고 일반적으로 처음으로 근력 운동을 운동에 추가한다면 신체적 차이를 보게 될 것입니다.

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'스쿼트나 케틀벨 스윙 또는 오버헤드 숄더 프레스를 해보세요. 그렇게 하지 않았다면 즉시 신체에 무리가 가게 됩니다'라고 미국 운동 협의회 대변인이자 창립자인 Cris Dobrosielski, C.S.C.S., C.P.T. ~의 기념비적인 결과 , 이전에 SelfGrowth에 말했습니다. '적당하고 가벼운 웨이트 트레이닝에도 관찰 가능한 반응이 있습니다.'

촬영이 시작되기 전에 Daddario는 영화를 위해 Zac Efron을 훈련시킨 트레이너 Patrick Murphy의 도움으로 운동을 강화했습니다. 다다리오는 일주일에 4~5일 체육관에 가며 한 시간 동안 운동했습니다. 고강도 운동 ~와 함께 프리 웨이트 , 슬라이더, TRX 스트랩, 저항 밴드, 심지어 보수 공까지 그녀는 말했습니다. 여성 건강.

그리고 그녀의 노력은 결실을 맺었습니다. 그녀는 촬영하는 동안 강인함과 자신감을 느꼈습니다. '난생 처음으로 진짜 복근을 갖게 됐어요!' 다다리오가 말했다. 그녀는 여전히 일주일에 두 번 머피와 함께 건강을 유지하고 있으며 요가에도 시간을 냅니다. 그녀는 이 연습이 불안을 관리하고 수면을 개선하는 데 도움이 된다고 말했습니다. 두 가지 모두 핵심입니다. 정신적으로 좋은 느낌은 육체적으로 좋은 느낌만큼 중요합니다.