홈 체육관을 위한 최고의 접이식 로잉 머신 10가지

쉽게 보관하고, 수직으로 접을 수 있고, 바퀴로 이동할 수 있는 컴팩트한 피트니스 장비를 사용하면 공간이 많지 않을 때 집에서 체육관에서 할 수 있는 운동을 쉽게 할 수 있습니다. 찾고 계시다면 작은 공간 친화적인 기어 실제로 전신 운동을 제공할 수 있는 수직형 또는 접이식 로잉머신만 있으면 됩니다. 실내 조정은 Ergatta, Hydrow, Peloton Row 등과 같은 스마트 조정 장치에서 볼 수 있는 경치 좋은 가상 수업에 힘입어 인기가 높아졌습니다. 최상의 옵션을 선택하는 데 도움을 드리기 위해 피트니스 전문가에게 연락하여 자세한 내용을 알아보았습니다.

로잉머신의 종류

로잉 머신에는 공기, 물, 유압 및 자기의 네 가지 주요 유형이 있습니다. 모든 제품에는 운동하는 동안 가장 중요한 통계, 즉 속도, 거리, 칼로리 및 시간을 추적할 수 있는 일종의 콘솔이나 화면이 있습니다. 이는 자신의 기술을 익히려는 초보자와 속도나 파워를 향상시키려는 노련한 노젓는 사람 모두에게 똑같이 중요합니다.

공기: 체육관에서 노젓는 ​​기계를 사용해 본 적이 있다면 공중 노젓는 기계일 가능성이 높습니다. 에어로어 기계의 손잡이는 팬 역할을 하는 플라이휠에 부착되어 있으며, NASM-CPT 알리시아 제이미슨 , 공인 코치 바디 스페이스 피트니스 NYC에서는 SelfGrowth에 알려줍니다. 그 팬은 공기 저항을 생성하는 데 도움이 되며, 이는 생성되는 힘이나 전력에 따라 증가합니다. 즉, 핸들을 더 빠르고 세게 당길수록 공기 저항이 더 커집니다. 이런 방식으로 공기저항이 자동으로 속도와 힘을 조절해 노를 젓는 동안 루시 글렌다이닝 , Row New York의 수석 코치는 SelfGrowth에게 말합니다. Concept 2와 같은 일부 모델에서는 저항을 조정하는 레버(일반적으로 1~10번)를 사용하여 공기 흐름을 조정할 수 있지만 모든 공기 모델에 존재하는 것은 아닙니다. 이 기계는 일반적으로 노 젓는 기계보다 작지만 꽤 시끄러울 수 있습니다.

물: 이런 종류의 기계는 물을 사용합니다. 플라이휠 패들은 저항을 생성하며 에어 노 젓는 사람과 마찬가지로 스트로크가 강력할수록 저항도 커집니다. 일부 기계에서는 물 탱크를 채우고 비울 수 있으므로 물의 양에 따라 저항도 조절할 수 있습니다. Glendinning은 이 기계가 물 위에 있는 것과 가장 가까운 느낌을 주지만 가격이 가장 비싼 경향이 있다고 말합니다. 아파트에 거주하는 경우 이 제품은 매우 조용하고 부드러운 윙윙거리는 소리를 내기 때문에 좋은 선택이 될 수 있습니다.

유압: 이 기계를 재미있는 크기의 조정 버전으로 생각하십시오. 단일 핸들과 체인을 사용하여 노를 젓는 처음 두 모델과 달리 유압 노 젓는 사람은 설정된 조정 동작으로 움직이는 하나 또는 두 개의 강철 막대를 가지고 있습니다. 비록 공중이나 수중 모델에서처럼 강도 높은 운동을 할 수 없을지라도 유압식 기계에는 확실히 장점이 있습니다. 크기가 작고 침대 밑이나 옷장에 넣기 위해 접을 수 있는 경우가 많으며 가격이 더 저렴하여 일반적으로 400달러 범위를 넘지 않습니다. 이 기계는 피스톤(실린더를 통해 미끄러지는)을 저항으로 사용합니다. 접이식 레일이 있기 때문에 피벗 포인트가 부드럽고 조용하게 움직이도록 하려면 가끔 윤활이 필요합니다.

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자기: 자기 조정 장치는 여러 면에서 공기 조정 장치와 유사하지만 자력이 추가되어 저항 수준을 조정할 수 있습니다. 금속 플라이휠이 회전함에 따라 자석이 더 가까이 또는 더 멀리 이동하여 어느 정도 저항을 생성할 수 있다고 Glendinning은 말합니다. 자기 저항은 마찰을 일으키지 않으며 사실상 조용하므로 아파트 생활에 적합합니다.

자신에게 맞는 로잉머신을 선택하는 방법

노 젓는 사람의 유형에 대해 생각해 본 후에는 장비에 원할 수도 있고 원하지 않을 수도 있는 추가 기능을 고려해보세요. 로잉 머신에는 기본 운동 통계(거리, 속도, 시간 등)를 표시하는 LCD 화면이나 수업을 따라가거나 가상 행 및 운동을 수행할 수 있는 옵션을 제공하는 대화형 터치 스크린이 함께 제공됩니다.

운동 구독은 다양하지만 대부분 월간 또는 연간 약정이 포함되며 가격은 100개 이상의 조정 운동과 수천 가지 다른 유형의 운동 라이브러리가 포함된 All-Access Peloton 멤버십의 경우 월 44달러부터 월 30달러까지 다양합니다. 로잉 운동에만 초점을 맞추고 대부분의 로잉 머신과 함께 사용할 수 있는 CityRow 구독의 경우.

마지막으로, 노 젓는 사람이 사용될 영역을 측정하여 그것이 맞는지 확인하고 싶을 것입니다. 이들 중 대부분은 진정한 접이식 모델이지만 일부는 수직으로만 보관할 수 있습니다(대부분 접었을 때 크기가 7피트를 조금 넘습니다). 정말 작은 공간이 있는 경우 가장 좋은 옵션은 유압식 저항 로어가 될 것입니다. 공기 또는 물 로어보다 훨씬 작고 일반적으로 침대나 소파 아래에 보관할 수 있기 때문입니다.

최고의 접이식 로잉머신

대학 졸업 후 승무원이든 인체공학 초보자이든 관계없이 아래에서 다양한 옵션을 찾을 수 있습니다. 우리는 전문가의 의견, 고객 리뷰 및 로잉 머신 구매 가이드에 설정된 표준을 바탕으로 이 머신을 선택했습니다. 가이드에 따르면 이는 모든 노젓는 사람이 인체공학적인 좌석과 조절 가능한 발 끈을 갖추고 있음을 의미합니다. 게다가 조용하고 유지 관리가 쉽고 보관도 쉽습니다.

Nordictrack RW500 로잉머신

초보자이거나 작업을 완료하기 위해 단순한 모델을 찾고 있다면 이 NordicTrack이 도움이 될 것입니다. 900달러 미만으로 대형 기업에게는 합리적인 가격입니다. 심장 강화 기계 , 무게 제한은 250파운드이며 보관을 위해 쉽게 접힐 수 있습니다. 크고 편안한 좌석과 특대형 발판 덕분에 발이 미끄러질 위험이 없습니다. 내장된 무소음 자기 저항 덕분에 버튼 하나만 누르면 저항 수준을 빠르고 쉽게 변경할 수 있으며, 몸을 식히는 데 도움이 되는 공기의 양을 조절할 수도 있습니다. 콘솔은 크고 밝으며 스트로크, 시간, 와트, 칼로리와 같은 통계를 읽기 쉽습니다. 그리고 스마트폰이나 태블릿을 Rower의 장치 홀더에 넣을 수 있습니다.

멤버십 및 앱 옵션: NordicTrack은 iFit 앱과 호환되며 가족 요금제는 월 39달러, 개인 요금제는 15달러입니다. 여기에는 글로벌 운동, 실시간 훈련 세션(로잉머신 안팎에서) 등이 포함됩니다.

문자 I가 있는 자동차

Sunny 건강 및 피트니스 로잉머신 로잉머신

예산과 작은 공간 친화적인 이 제품은 정말 컴팩트한 로잉머신입니다. 대부분의 노젓는 사람이 사용하는 전통적인 벨트 시스템 대신에 이 시스템은 유압 실린더에 연결된 강철 막대를 가지고 있습니다. 이는 일부 동작 범위를 제외하고 기존 노젓는 사람의 느낌을 모방하는 동시에 기계를 훨씬 더 작고 가벼워지며 휴대성이 향상되었습니다. 12단계의 저항력, 220파운드의 무게 제한, 미끄러운 핸들바, 넓고 패딩 처리된 시트에 더해 시간, 횟수, 총 횟수, 칼로리, 스캔 기능을 포함한 운동 통계를 위한 디지털 추적기가 있습니다.

멤버십 및 앱 옵션: 이 로잉머신은 무료로 제공되는 SunnyFit Home Fitness 앱과 함께 작동하며 장비 유무에 관계없이 사용할 수 있습니다. 여기에는 전 세계 다양한 장소의 전망을 제공하는 훈련 비디오, 운동 및 월드 투어 운동이 포함됩니다.

컨셉2 Rowerg 로잉머신

당신이 숙련된 노젓는 사람이든 초보자이든 간에 이 모델은 당신에게 매우 적합할 수 있습니다. 구식 디자인은 믿을 수 없을 만큼 직관적이며 효과적으로 앉아서 줄을 설 수 있게 해줍니다. 또한 속도, 와트, 스트로크 속도, 칼로리와 같은 심층적이고 정확한 운동 데이터도 제공합니다.

매기 가오, NASM-CPT 케틀벨 코치인 는 특히 이 모델을 좋아합니다. 이것은 제가 노 젓는 방법을 배운 노 젓는 기계이며, 팬을 사용하여 공기 저항을 주기 때문에 다른 모델보다 더 가볍고 휴대성이 더 좋다고 그녀는 말합니다. 많은 상업용 체육관의 표준이며 시작하기에 좋은 모델입니다. Concept2의 무게 제한은 500파운드이지만 바퀴가 장착되어 있어 한 사람이 상당히 쉽게 이동할 수 있습니다.

멤버십 및 앱 옵션: 이 로잉머신은 무료이며 진행 상황을 추적하고, 운동 간격을 설정하고, Strava, Garmin 및 Apple Watch와 동기화할 수 있는 ErgData와 결합됩니다. 또한 이 앱은 Concept2 Logbook에서 운동 데이터를 추적하므로 이를 Concept 2 커뮤니티와 공유할 수 있습니다. 이 로잉 머신은 월 20달러의 Asensei와도 호환되며 코치 및 운동 프로그램 라이브러리가 점점 늘어나고 있습니다.

Echelon 스마트 로잉머신 + 30일 무료 Echelon 멤버십

진정한 대화형 경험을 위해 Echelon의 이 노 젓는 사람은 기본 통계부터 트레이너가 진행하는 주문형 수업, 경치 좋은 장소의 가상 행에 이르기까지 모든 것을 표시할 수 있는 회전식 22인치 HD 터치 스크린을 갖추고 있습니다. 노 젓는 사람은 32개의 자기 저항 수준, 300파운드의 무게 제한 및 편안하고 부드러운 활공 시트를 갖추고 있습니다. 이 모델은 반으로 접힐 수 있으며 이동용 바퀴가 내장되어 있어 쉽게 이동할 수 있으며 세워서 안전하게 보관할 수 있습니다.

멤버십 및 앱 옵션: Echelon Fit 앱은 이 노젓는 사람과 함께 작동합니다. 처음 30일 동안은 무료이고 그 이후에는 월 35달러이며 최대 5개의 개별 프로필을 보유할 수 있습니다. Echelon 멤버십은 수천 개의 주문형 수업, 일일 라이브 수업 및 기계가 필요 없는 운동에 대한 액세스를 제공합니다.

펠레톤 로우 기본 사항

매끄럽고 정교하며 완벽한 장비를 갖춘 Peloton Row는 고급 로잉에 있어서 럭셔리의 정점입니다. 디자인과 기능 모두에 대한 비용을 확실히 지불하게 되겠지만, 이 기계에는 뛰어난 스마트 기능이 있습니다. 300파운드의 체중 제한이 있는 Peloton Row는 운동 중에 실시간으로 자세를 조정하는 데 도움이 되는 시각적 피드백을 제공하고 각 세션이 끝날 때 개선할 수 있는 사항에 대한 분석을 제공합니다. 매우 조용하며 리더보드(다른 Peloton 장비에 있음)를 통해 다른 Peloton 사용자와 비교하여 자신의 순위를 확인할 수 있습니다. 이것은 진정한 접이식 로잉머신은 아니지만 똑바로 세워 보관할 수 있도록 설계되었으므로 사용하지 않을 때 방해가 되지 않는 물건을 원한다면 여전히 좋은 선택입니다.

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멤버십 및 앱 옵션: Peloton 장비는 모두 Peloton 앱과 함께 작동합니다. All-Access Peloton 멤버십은 월 이며 Bike+, Tread 및 Row 수업이 포함되어 있습니다. 여기에는 주문형 수업, 교육 프로그램, 경치 수업 등이 포함됩니다.

라노스 유압 로잉 머신

또 다른 저렴한 옵션인 이 소형 로잉 머신은 매우 평평하게 접을 수 있으며, 이 목록에 있는 다른 제품과 마찬가지로 혼자서 이동할 수 있을 만큼 가볍습니다. 두 개의 노의 느낌을 모방하도록 설계된 유압 실린더에 연결된 두 개의 핸들바와 속도, 거리 및 시간을 추적하고 표시하는 작은 LCD 화면이 있습니다. 리뷰어에 따르면 조립도 쉽고 승차감도 부드럽고 조용하다고 합니다.

멤버십 및 앱 옵션: 이 기본 노젓는 기계에는 해당 앱이 없으며 이 기계와 Bluetooth 연결도 없습니다.

Avari Conversion II 노젓는 사람과 기댄 자전거

이 목록에 있는 다른 노젓는 사람과 달리 이 모델은 완전하고 조절 가능한 좌석을 갖추고 있으며 기댄 자전거로도 사용할 수 있습니다. Rower에는 8단계의 자기 저항이 있으며 핸들에 심박수 모니터도 있습니다. 조정의 경우 더 가까운 발판을 사용하고 좌석이 앞뒤로 미끄러지도록 합니다. 사이클링의 경우 좌석을 제자리에 고정하고 앞쪽의 움직이는 페달 세트를 사용하면 됩니다. LCD 화면은 속도, 거리, 시간, 주행거리, 심박수, 칼로리 등 두 가지 유형의 운동에 대한 통계를 추적합니다.

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멤버십 및 앱 옵션: 이 로잉머신은 무료이며 실시간으로 피드백을 제공하는 오디오 코칭이 포함된 Müüv 앱과 호환됩니다.

Xterra Fitness ERG 워터 로잉 머신

400달러 미만의 이 방수 로잉머신은 상당히 저렴하고 매끈합니다. 6가지 저항 수준이 있어 물 탱크를 얼마나 채우는지에 따라 제어할 수 있으며, LCD 화면에 표시되는 7가지 운동 프로그램이 내장되어 있습니다. Xterra는 접히지 않지만 사용하지 않을 때는 똑바로 세워져 있으며 무게 제한은 300파운드입니다.

멤버십 및 앱 옵션: 이 Rower에는 앱이 없으며 Bluetooth 연결도 없습니다.

하이드로 웨이브 로어

9,000개 이상의 빛나는 리뷰와 4.75개의 별점을 갖춘 이 로잉머신은 고객들이 가장 좋아하는 제품이라고 해도 과언이 아닙니다. 원래 Hydrow의 경량 버전인 Hydrow Wave Rower는 똑바로 세워 보관할 수 있기 때문에 작은 공간에 적합한 옵션입니다. 그리고 이 모델은 가격이 더 비싼 편이지만, 함께 제공되는 기능 때문에 헌신적인 노젓는 사람이라면 구매할 가치가 있습니다. 375파운드의 무게를 감당할 수 있는 Wave Rower는 멋진 풍경을 감상할 수 있는 보트의 가상 행을 위한 그래픽이 포함된 Journey 유형 클래스가 포함된 대형 터치스크린을 갖추고 있습니다. Hydrow 멤버십을 이용하면 로잉을 포함한 4,000개 이상의 운동과 요가, 근력 운동 등 기계 없이도 할 수 있는 기타 루틴을 이용할 수 있습니다.

멤버십 및 앱 옵션: 한 달에 44달러에 모든 기능이 포함된 Hydrow 멤버십을 이용할 수 있습니다. 여기에는 조정, 근력 훈련, 요가 등을 위한 라이브 및 주문형 수업이 포함됩니다.

에르가타 로어

미학이 최우선이라면 Ergatta 로잉머신이 당신을 위한 것입니다. 강철 프레임 대신 이 노젓는 기계는 고품질의 어두운 스테인드 목재로 만들어졌습니다. 대형 HD 터치스크린을 갖추고 있어 맞춤형 운동, 가상 레이스를 따라갈 수 있으며 가상 대회에 참가할 수도 있습니다. 운동은 게임화되어 흥미를 끌도록 설계되었지만 다른 옵션과 같이 트레이너가 진행하는 수업은 없습니다. 실시간으로 자세를 완벽하게 익히는 데 도움이 되는 다양한 초보자 입문 수업을 제공합니다. 기계의 무게 제한은 500파운드이며 접히지는 않지만 사용하지 않을 때는 똑바로 세워 보관할 수 있습니다.

멤버십 및 앱 옵션: Ergatta 멤버십은 한 달에 29달러이며 수천 개의 실시간 및 주문형 수업, 게임 기반 운동, 경치 좋은 운동 등을 제공합니다.

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