2024년에 구입할 수 있는 최고의 홈 운동 장비

집에서 운동하는 것은 자신의 일정에 따라 혼잡한 체육관을 피하고, 악천후를 피하고, 멤버십 비용을 절약하면서 피트니스 목표를 향해 진전할 수 있는 좋은 방법입니다. 집에서 하는 운동에 올바른 장비를 추가하면 일상을 신선하고 도전적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

귀하의 홈 체육관이 지역 Crunch Fitness 또는 Equinox와 크기가 다를 가능성이 높으므로 설정에 포함할 장비와 액세서리를 선택해야 합니다. 피트니스 전문가에 따르면, 귀하에게 가장 적합한 홈짐 필수품을 찾는 것은 개인적인 연습입니다. 가장 효과적인 가정 운동 장비는 귀하가 사용하게 될 장비이며, 적절하게 사용하는 장비입니다. 키에르스텐 매카트니, DPT 델라웨어에 본사를 둔 공인 개인 트레이너이자 물리 치료사인 는 SelfGrowth에 말합니다. 집에 장비가 있다고 해서 사용하지 않는다면 아무런 차이가 없습니다. 시간이 지나면서 옷 걸이가 되는 런닝머신에 물어보세요.

방 전체를 채울 수 있든, 한 켠만 여유가 있든 상관없이 홈 체육관 설정에 맞는 매우 효과적인 장비를 찾을 수 있으며 우리 테스터는 최고의 옵션에 대한 권장 사항을 제공합니다.

최고의 홈 체육관 장비를 위한 최고의 선택

최고의 런닝머신:NordicTrack 상업용 1750최고의 운동용 자전거:폭행 피트니스 폭행 자전거최고의 로잉머신:하이드로 웨이브 로어최고의 타원형:호라이즌 EX-59 일립티컬최고의 아령:ProForm 조절식 덤벨최고의 케틀벨:강철 조정 가능한 케틀벨의 종

이 글에서도

• 최고의 운동 장비를 쇼핑하세요
• 집에서 하는 운동기구의 장점
• 최고의 가정용 운동 장비를 쇼핑할 때 찾아야 할 사항
• 이 장비를 테스트하는 방법
• FAQ: 빠른 사실을 위한 TL;DR 다이제스트

최고의 홈 운동 장비

아래에서는 내구성, 가치, 다용도성, 고객과 같은 요소를 기준으로 각 항목에 점수를 매기는 테스터에 따르면 역도 선수, 달리기 선수, 요가 애호가 등이 사용할 수 있는 최고의 운동 기구, 웨이트, 장치 및 장비를 강조했습니다. 귀하의 홈 체육관을 비축하는 데 가장 적합한 권장 사항을 제공하는 서비스입니다.

다음으로 이동:

• 런닝머신
• 운동용 자전거
• 로잉머신
• 타원형
• 워킹 패드
• 스마트 홈 체육관
• 아령
• 케틀벨
• 저항 밴드
• 메디신볼
• 웨어러블 웨이트
• 줄넘기
• 요가 매트
• 마사지기
• 폼롤러
• 서스펜션 트레이너

믿을 수 있는 런닝머신은 홈 체육관의 필수품이므로 초연결 스마트 런닝머신과 필수 기능만 갖춘 휴대용 접이식 런닝머신을 포함하여 선택할 수 있는 모델이 엄청나게 많다는 것은 당연한 일입니다. 예를 들어 NordicTrack 1750은 iFit과 HD 터치스크린을 통해 스트리밍 가능한 수업과 같은 기술적인 종소리와 휘파람 소리를 갖춘 매우 견고한 기계입니다. 이는 우리 테스터들이 좋아하는 기능입니다. [이 모델은] 가격이 약 2,000달러로 더 높은 수준이지만 화면과 내장 프로그래밍 덕분에 지불한 만큼의 가치를 얻을 수 있다고 그들은 말합니다.

Horizon의 T101 런닝머신은 SelfGrowth의 테스터 팀이 가장 좋아하는 또 다른 제품입니다. NordicTrack만큼 추가 기능이 많지는 않지만 비용이 저렴하고 여러 가지 사전 설정 프로그램을 통해 안정적인 실행을 제공합니다. 이 때문에 한 테스터는 이 런닝머신이 초보자에게 매우 적합할 것이라고 생각합니다. T101은 위협적이지 않을 것입니다. 속도와 경사도, 모든 콘솔 설정 등 모든 것이 매우 간단하며 콘솔에서 찾기 쉬운 프로그램 버튼이 강조되어 있다고 그들은 말합니다.

마지막으로, 걷기 운동이 우선이라면 편안한 벨트와 작은 크기 덕분에 2023 SelfGrowth Home Fitness Award를 수상한 Sunny Health & Fitness의 SF-T4400 모델을 고려해 보세요. 언급할 가치가 있는 점: 이 세 가지 픽은 모두 수직으로 접어서 사용하지 않을 때 공간을 절약합니다.

노르딕트랙

상업용 1750

호라이즌 피트니스

T101 런닝머신

Sunny 건강 및 피트니스

수동 경사 런닝머신

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고정식 자전거는 일상 생활에 충격이 적은 유산소 운동을 추가하려는 경우 매우 유용한 장비입니다. 약간 과시하기는 하지만 SelfGrowth Certified Peloton Bike+는 진정으로 과대광고에 부응합니다. SelfGrowth를 위해 자전거를 테스트한 한 사람은 자전거가 매우 편안하고 사용하기 쉽다고 말하며, 주문형 및 라이브 수업이 스튜디오 내 경험과 비슷하다고 지적합니다. 동기를 부여하고 몰입도가 높으며 재미있습니다.

하지만 훌륭한 집에서 사이클링 운동을 하기 위해 많은 돈을 쓸 필요는 없습니다. 예를 들어, 이름에서 알 수 있듯이 강렬한 운동을 제공하는 Assault Fitness Assault Bike를 생각해 보세요. 우리 테스터들은 자전거의 움직이는 팔과 팬 구동식 플라이휠이 강렬한 심장 강화 운동으로 인해 땀을 흘리게 할 것이라고 말합니다. 심지어 울 수도 있습니다.

펠로톤

자전거+

어썰트 피트니스

어썰트 바이크

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심장 강화 훈련 부분, 근력 훈련 부분 , 로잉 운동은 엄청나게 효율적입니다. 이것이 바로 로잉 운동(또는 에르그)이 홈 체육관에 추가할 수 있는 훌륭한 만능 장비인 이유입니다. 첨단 기술 옵션을 원하시면 SelfGrowth Home Fitness Award를 수상한 Hydrow Wave를 고려해 보세요. 월 44달러로 운영되는 동반 앱에는 콘솔을 통해 스트리밍되는 수천 개의 라이브 및 주문형 수업이 포함되어 있어 초보자와 숙련된 사용자 모두에게 매력적입니다. 한 SelfGrowth 기고자가 풀 사이즈 Hydrow Rower(Wave는 크기가 약 30%에 불과한 더 작은 기계임)에 대한 리뷰에서 공유한 것처럼 앱의 콘텐츠 라이브러리는 편안하게 사용할 수 있는 좋은 방법입니다. 또한 그녀는 다음과 같이 덧붙입니다. , 멤버십을 통해 브랜드의 모든 기계에서 사용할 수 있는 조정 수업 이상의 혜택을 누릴 수 있습니다. 또한 근력, 요가, 스트레칭 등에 초점을 맞춘 운동을 하게 됩니다.

그리고 오랜 업계 표준인 Concept2의 RowErg가 있는데, 코치와 프로들이 탄탄하고 다소 구식인 운동을 위해 이를 맹세합니다. 우리의 테스터들은 RowErg를 로잉머신의 표준으로 명명했을 뿐만 아니라 인체공학적 디자인, 탁월한 운동 및 내구성 덕분에 지금까지 시도한 최고의 피트니스 장비 중 하나로 선정하는 등 RowErg를 좋아합니다.

수력

웨이브 로어

컨셉2

로에르그

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일립티컬은 충격이 적은 심장강화 운동을 위한 또 다른 훌륭한 옵션입니다. 특히 달리기와 유사하지만 무릎에 부담이 덜 가는 운동을 하고 싶다면 더욱 그렇습니다. 우리의 전문 테스터는 여기에 소개된 두 기계를 모두 추천합니다. 두 기계는 주로 가격과 기능이 다릅니다.

NordicTrack FS14i는 테스터가 일립티컬, 스테퍼, 런닝머신의 3가지 기능을 모두 갖춘 기계로 간주합니다. iFit 기능, Bluetooth, 스피커 등이 함께 제공됩니다. 이것은 진정한 운동 장비의 스위스 군용 칼입니다. Horizon EX-59에는 터치스크린이나 첨단 기술 기능이 없지만 테스터들은 저렴한 가격에 견고한 타원형이라고 생각합니다.

문자 l이 있는 자동차

노르딕트랙

FS14i 프리스트라이드

호라이즌 피트니스

Ex-59 일립티컬

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사무직으로 일한다고 해서 하루 종일 가만히 있어야 하는 것은 아닙니다. 전문가가 승인한 Sunny Health & Fitness의 핸들이 없는 워킹 런닝머신은 근무 중에도 할 수 있는 놀랍도록 고품질의 심장 강화 운동을 제공합니다. 스탠딩 데스크와 함께 사용하기 좋은 최고의 선택이며 전문가들은 작은 공간에서 일상적으로 사용하기에 완벽하다고 생각합니다.

우리는 또한 Sunny Health의 스낵 크기 기계보다 가격이 비싸지만 안정적인 내구성과 앱 연결성으로 테스터를 사로잡은 WalkingPad의 A1 Pro를 좋아합니다. 하지만 약간 시끄러울 수 있으므로 대부분 음소거 상태에서 도보 회의에 사용하는 것이 가장 좋습니다.

Sunny 건강 및 피트니스

언더 데스크 런닝머신 슬림 워크 오피스 런닝머신

워킹패드

A1 Pro 접이식 책상 밑 런닝머신

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스마트 홈 체육관이란 정확히 무엇입니까? 이 혁신적인 장비는 일반적으로 수업과 피트니스 교육을 스트리밍하는 큰 거울이나 스크린을 갖추고 있습니다. 일부 시스템에는 매트 및 웨이트와 같은 운동 장비가 함께 제공되며 일반적으로 올인원, 미터법 추적, 트레이너 주도 홈 운동을 기대할 수 있습니다(물론 상당한 비용이 들 수 있음).

한 SelfGrowth 테스터와 Home Fitness Awards 심사위원은 Tonal에서 얻은 맞춤형 운동 경험을 높이 평가했으며, 그녀가 힘을 얻으면 체중과 저항 설정이 자동으로 조정되어 계속해서 도전할 수 있게 되었다고 언급했습니다. Tonal이 클래스 라이브러리에 액세스하려면 12개월 멤버십이 필요하며, 비용은 월 60달러, 연간 720달러입니다. 또 다른 옵션인 Tempo는 프리 웨이트(Tonal의 웨이트 케이블 시스템과 비교)를 사용하며 독립형 디지털 디스플레이에 보관함이 부착되어 있습니다. 멤버십 비용은 월 39달러입니다.

색조

색조

Tempo Studio Lite 트레이너

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ProForm의 전문가 추천 세트와 같이 조절 가능한 세트를 선택할 수 있는데 왜 덤벨 랙의 소중한 공간을 낭비합니까? 사용하기 쉬울 뿐만 아니라(케이스에 덤벨을 넣고 원하는 무게를 선택하고 들어올리기만 하면 됨) iFit 멤버십을 구매하여 39달러에 다양한 집에서 운동할 수 있는 옵션도 제공됩니다. 매월.

여유 공간이 있거나 좀 더 아날로그적인 느낌을 선호하는 경우 Rep Fitness의 Ergo Hex Dumbbells는 홈 피트니스 어워드에서 SelfGrowth 전문가를 수상한 견고하고 내구성 있는 느낌을 제공합니다.

프로폼

래피드 스트라이크 조절식 덤벨

대표 피트니스

멘토십의 이름

에르고 핸들 육각형 덤벨 세트

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ProForm의 조절 가능한 덤벨과 같은 맥락에서 Bells of Steel 조절 가능한 케틀벨은 12~20.5kg(약 26~45파운드) 범위의 다양한 중량 옵션을 통해 혼란을 방지합니다. 우리 테스터들이 이것이 경쟁력 있는 가격에 경쟁력 있는 케틀벨이라고 극찬한 것은 당연합니다.

강철의 종

조절 가능한 케틀벨

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가벼운 저항 밴드는 적극적인 회복과 스트레칭에 도움이 될 수 있지만, 무거운 저항 밴드는 하체 및 상체 근육 그룹의 근력 훈련을 보완할 수 있습니다. 즉, 이 장비는 매우 다재다능합니다. 여행 및 아파트 친화적인 것은 물론, 특히 공간이 많지 않은 경우 더욱 그렇습니다. 우리 전문가들은 유용한 운동 친구로 좋은 미니 밴드 세트(예: Te-Rich의 홈 피트니스 어워드 수상 밴드)를 추천합니다.

SelfGrowth의 제품 테스터는 또한 보다 광범위하고 완전한 운동 중에 Living.Fit 저항 밴드를 사용할 것을 권장합니다. 초보자부터 전문가까지 모든 사람에게 잘 작동하며 저항 수준이 5~200파운드(구매하는 세트에 따라 다름) 범위의 세트로 제공되므로 수행할 수 있는 운동은 이론적으로 무한합니다.

리빙.핏

저항 밴드

부자

저항 밴드

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다용도로 말하면, 데이비드 하비, CPT 텍사스에 거주하는 트레이너이자 요가 강사인 는 SelfGrowth에게 메디신 볼은 휴대할 수 있는 신뢰할 수 있는 웨이트 트레이닝 장비라고 말합니다. 팔, 다리, 코어 운동 중 무엇을 운동하든 다양한 운동에 하나를 추가할 수 있습니다. 강도를 높이는 운동. 이 Prosource 공은 쉽게 잡고 잡을 수 있도록 만들어졌으며 다양한 무게로 제공됩니다.

프로소스핏

소프트 메디신볼

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손목과 발목에 무게를 가하면 걷기를 포함한 다양한 운동이 좀 더 어려워질 수 있습니다(그러나 여전히 접근하기 쉽습니다). 나는 몸무게 때문에 겁이 나지만 여전히 운동 루틴을 강화하고 싶은 친구들에게 이 제품을 추천하고 싶다고 애틀랜타의 공인 개인 트레이너인 Christine Choi는 SelfGrowth에 말합니다. Bala와 Tosamc 세트는 모두 1파운드, 2파운드, 3파운드 크기로 제공되며 전자는 원하는 경우 다양한 색상 옵션을 제공합니다.

Tosamc 내구성 손목 무게

계속 읽어보세요

발라 뱅글

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최소한의 공간에서 도전적인 유산소 운동을 하고 싶다면, 줄넘기를 시도해보세요 . SelfGrowth 운동 전문가들은 조절 가능한 길이와 편안하고 그립감이 좋은 핸들로 2022년 홈 피트니스 어워드를 수상한 Sonic Boom의 스피드 로프를 테스트했습니다.

소닉 붐

남자 이탈리아어 이름

M2 고속 줄넘기

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좋은 요가 매트는 스트레칭과 흐름을 하는 동안 관절에 쿠션을 제공하고 균형 자세를 취하는 동안 안정적인 기반을 제공하며 땀에 젖어도 미끄러지거나 미끄러지는 것을 방지합니다. 한 강사가 요가 매트계의 롤스로이스라고 묘사한 Manduka의 프로 요가 매트는 이 모든 것 이상을 할 수 있습니다. 튼튼하고 청소하기 쉽고 충분히 두껍습니다.

SelfGrowth 테스터는 또한 2023년 홈 피트니스 어워드에서 크고 키가 큰 사람들을 위한 최고의 매트 상을 수상한 Lululemon의 The Big Mat를 좋아합니다. 다른 요가 매트보다 더 넓고, 길며, 두껍기 때문에 몸과 바닥을 정말 잘 보호한다고 한 테스터는 지적했습니다.

룰루레몬

(큰) 매트

만두카

프로요가매트

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운동 회복의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않으며, 마사지기를 사용하면 운동을 하지 않는 날에 특히 회복력이 있다는 느낌을 받는 데 도움이 될 수 있습니다. SelfGrowth 전문가 테스트를 거쳐 홈 피트니스 상을 받은 Theragun Mini는 한 손으로 작동할 수 있을 만큼 작지만 여전히 근육 주위의 뭉친 근막을 풀어주고 뭉친 근막을 풀어줄 수 있는 충분한 힘을 가지고 있습니다. 그러나 다른 옵션을 찾고 있다면 Hyperice의 Normatec Go 부츠는 달리기 후 공기 압축을 사용하여 종아리를 마사지하며 SelfGrowth의 피트니스 및 식품 담당 이사인 CPT Christa Sgobba가 추천하는 부츠입니다.

테라건

미니 마사지 건

하이퍼리스

노마텍 고

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폼 롤러는 또 다른 회복 필수 요소이며 Triggerpoint는 확실한 SelfGrowth 테스트를 거친 옵션입니다. 촘촘하고 질감이 있는 그리드에는 부드러운 터치가 필요한 민감한 부분을 굴릴 수 있는 길고 매끄러운 섹션이 있으며 깊게 자리잡은 매듭을 파헤칠 수 있는 작은 스파이크도 있습니다. Triggerpoint 홈 피트니스 어워드 리뷰의 유용한 팁: 밝은 주황색 또는 네온 녹색 옵션을 선택하고 폼롤링을 더 자주 해야 한다는 것을 시각적으로 상기시키는 역할을 하게 하세요.

트리거 포인트

그리드 텍스처 폼 롤러

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올바르게 사용한다면 올인원 TRX 시스템은 필요한 유일한 장비가 될 수 있다고 휴스턴에 본사를 둔 ACSM 인증 개인 트레이너인 Victoria Nolan은 SelfGrowth에 말합니다. 특히 Home2 시스템은 간단한 설정, 사용 용이성, 최소한의 소란으로 진정한 도전적인 전신 운동을 제공하는 능력으로 SelfGrowth Home Fitness Award를 수상했습니다. 한 심사위원은 체중의 근력, 유연성, 이동성을 보조하고 증폭시키는 데 효과적이라고 설명했습니다. 즉, 이를 사용하여 일부 동작을 더 강렬하게 만들고 다른 동작을 더 쉽게 접근할 수 있도록 할 수 있습니다.

TRX

홈2 시스템

집에서 하는 운동기구의 장점

자신만의 홈 체육관을 가지면 훨씬 더 간단해질 수 있습니다. 쉬운 —피트니스 목표를 고수하기 위해. 체육관에 갈 수 없거나, 집에 있어야 하거나, 체육관에 가입하고 싶지 않은 계절에 있다면, 자신만의 장비를 갖는 것이 다음의 이점을 누릴 수 있는 방법입니다. McCartney 박사는 집에서 편안하게 건강을 관리할 수 있다고 말합니다.

운동 흐름을 일시 중지하여 비어 있는 기계가 나올 때까지 기다리는 동안 점유된 기계 행 근처에서 어색하게 배회해야 하는 경우는 최악입니다. 아니면 시간이 너무 늦어서 집을 떠나고 싶지 않을 수도 있지만, 잠에서 깨어나 불안해져서 시끄러운 음악을 틀고 런닝머신에서 열기를 날려버리고 싶을 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 홈짐은 이러한 문제와 그 이상을 해결합니다.

자신만의 설정을 사용하면 원하는 만큼 하루 중 언제든지 땀을 흘릴 수 있으며, 새로운 위치로 출퇴근하거나 너무 오랫동안 기계를 사용하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그것은 당신의 공간이고 당신은 자신의 규칙을 만들 수 있습니다.

오랜만에 운동 게임에 발을 담그고 있든, 친구가 말해준 새로운 방식을 시도하든, 프라이버시는 자유롭게 실험할 수 있는 즐거움이 될 수 있습니다. 비유적으로든 말 그대로든 아무도 지켜보고 있지 않습니다. 자신만의 홈 운동 설정을 사용하면 체육관에 가는 다른 사람들이 어깨너머로 지켜보지 않고도 원하는 시간과 방법으로 업무를 시작할 수 있습니다.

집에서 운동기구를 구입할 때 확인해야 할 사항

홈짐 필수품을 쇼핑할 때 지출할 현금 금액, 사용하고 싶은(또는 사용해 보고 싶은) 장비 종류 등 몇 가지 주요 요소를 기준으로 검색 범위를 좁힐 수 있습니다. , 개인 피트니스 목표. 이러한 질문에 스스로 답하는 데 도움이 되도록 고려할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.

에 따르면 프랑코 칼라브레스, DPT 시카고에 기반을 둔 물리 치료사인 에 따르면, 집에 적합한 장비를 찾는 데 있어서 비용과 크기가 가장 큰 두 가지 요소입니다. 홈 체육관을 짓는 데 드는 초기 비용은 정말 충격적일 수 있지만, 체육관 멤버십 비용, 그곳에 가기 위한 교통비, 기타 비용을 고려하면 시간이 지남에 따라 잠재적으로 절약할 수 있는 준비가 되어 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

많은 체육관 장비 브랜드는 할인 및 금융 옵션을 제공합니다. 또한 전문가가 심사한 목록에 따르면 Horizon Fitness EX-59 일립티컬 및 Sunny Health 런닝머신과 같이 최고의 홈 운동 장비 중 일부는 예상보다 가격이 저렴하며 각각 ,000 미만입니다(약간 비싼 금액입니다). Equinox에서 3개월).

귀하의 요구 사항과 공간에 따라 홈 체육관에 필요한 장비를 무한정 제공할 수 있습니다. 그러나 공간이 제한적이라면 다양한 운동에 적합할 수 있는 더 작고 다재다능하며 품질이 뛰어난 제품을 찾을 것이라고 Calabrese 박사는 말합니다. 케틀벨, 덤벨, 저항 밴드는 공간을 많이 차지하지 않기 때문에 가장 효과적입니다. 공간이 넓으며 선호하는 운동 공간에 따라 방에서 방으로 또는 내부에서 외부로 쉽게 이동할 수 있습니다.

당연히 장비는 홈 체육관에 적합해야 합니다. 침실 1개짜리 아파트와 같이 더 작은 공간에서 작업하는 경우 Sonic Boom 줄넘기 또는 ProForm 덤벨과 같은 소형 장비를 목표로 하십시오. 쇼핑 검색 범위를 좁혀 타겟팅할 수도 있습니다. 소형 장비 또는 스마트 홈 체육관, 둘 다 더 무거운 옵션에 비해 공간을 절약할 수 있습니다.

좋습니다. 나쁜 소식은 모든 사람의 개인별 피트니스 선호도와 목표에 맞는 마법 같은 장비는 없다는 것입니다. 그러나 일부 제품은 단일 운동에서 다양한 근육 그룹을 대상으로 하며 새로운 공간에 고려해 볼 가치가 있다고 생각합니다. Tonal은 몸 전체의 근육을 목표로 하는 다양한 운동을 수행할 수 있는 놀라운 장비를 제공한다고 Calabrese 박사는 말합니다. 다재다능한 또 다른 헤비 타자에 대해 McCartney 박사는 조정 선수가 홈 체육관에 포함시킬 수 있는 훌륭한 장비라고 말합니다.

피트니스 장비를 테스트하는 방법

커튼 뒤를 살짝 들여다보면 우리가 실제로 최고의 홈 운동 장비를 선택하고 있는지 확인하는 데 많은 일이 일어나고 있음을 알 수 있습니다. 이러한 제품을 찾기 위해 SelfGrowth의 검증된 테스터 팀은 내구성, ACE 계수 및 설치 공간을 포함한 다양한 성능 기준에 대해 수백 가지 피트니스 제품과 테스트를 시도합니다. (우리가 고려하는 모든 것에 대한 자세한 분석을 보려면 전체 적합성 테스트 방법론을 확인하세요.)

최고의 홈 체육관 장비를 쇼핑할 때, 오래 지속되기를 원할 것입니다! 이러한 이유로 우리는 각 장비 부품을 한계를 초과하도록 밀어붙이고(예: 1,000파운드의 바벨을 싣고 6피트 높이에서 떨어뜨려 장비가 손상되었는지 확인) 제품이 얼마나 견딜 수 있는지 테스트합니다.

이는 조정 가능성, 사용자 정의 가능성 및 인체 공학을 의미하며, 이 모두는 가능한 한 많은 사람들이 제품을 사용할 수 있도록 하는 데 중요한 요소입니다. 우리는 제품이 다양한 신체 크기를 수용할 수 있는지, 개인화할 수 있는지, 속도나 기타 사양을 쉽게 변경할 수 있는지 알고 싶습니다.

홈 체육관 장비는 이상적으로는 이동이 쉬워야 합니다. 더 가볍고, 보관하기 쉽고, 접을 수 있는 일부 제품을 포함시켰습니다. 기본적으로 우리는 미래를 원하지 않습니다. 체육관을 재정비하고 싶을 때 그룹 채팅의 모든 사람에게 도움을 요청해야 합니다.

자주 묻는 질문

TL, DR? 때로는 빠른 선택을 돕기 위해 빠른 정보를 원할 때가 있습니다. 최고의 홈 운동 장비를 선택하는 데 대한 가장 중요한 정보를 요약하기 위해 가장 자주 묻는 질문 중 일부를 공유했습니다. 다른 모든 것을 건너 뛰면 이것을 읽으십시오.

Calabrese 박사는 기본 홈 체육관 장비로 케틀벨, 덤벨, 저항 밴드를 권장합니다. 그 이유는 크기가 작고 이동이 쉽고 비용 효율적이기 때문입니다. 위의 Bells of Steel 케틀벨, Rep Fitness 덤벨 및 Living.Fit 저항 밴드[모두 링크]를 권장합니다.

McCartney 박사는 노젓는 사람이 전신 운동을 제공하기 때문에 가장 효과적인 가정 운동 장비로 추천합니다. 연구 한 번에 신체 근육의 약 80%를 목표로 삼을 수 있다는 것을 발견했습니다. Hydrow Wave 및 Concept2 RowErg와 같은 테스터입니다. Calabrese 박사는 Tonal과 같은 스마트 홈 체육관이 한 번에 여러 근육 그룹을 대상으로 하는 운동을 제공한다는 점에서 효율적인 장비가 될 수 있다고 말합니다.

전체 홈 체육관 비용은 구입하는 장비의 종류와 개수에 따라 수백 달러에서 수천 달러까지 다양합니다. 그러나 귀하의 체육관에 줄넘기, 요가 매트, 런닝머신, 노젓기, 일립티컬 등이 포함되어 있든 관계없이 방정식에서 가장 중요한 부분은 이를 사용하는지 여부입니다. 운동에 있어서는 일관성이 핵심이라고 Calabrese 박사는 말합니다. 집에서 편리하게 무언가를 가질 수 있는 능력은 일관성을 유지할 가능성을 확실히 높여줄 것입니다.

Jasmine Lynn Seales의 보고 포함