친구나 가족과 함께 어울리고, 낭만적인 저녁을 즐기고, 퇴근 후 동료와 유대감을 형성하는 것은 모두 여가 시간을 채우는 좋은 방법입니다. 하지만 사랑하는 사람이 바쁘거나 멀리 떨어져 살고 있을 수도 있습니다. 아니면 당신은 극도로 싱글이거나, 솔직히 누구와도 이야기할 기분이 아니고 나만의 시간을 갈망하고 있을 수도 있습니다.
혼자서 즐거운 시간을 보내고 싶어하는 이유에 관계없이 솔로 데이트 아이디어에 대한 옵션은 꽤 제한적으로 보일 수 있습니다. 게다가 침대에서 썩어가는 중 또는 좋아하는 레스토랑에 테이블을 예약하는 것(어색하게 들릴 수도 있음) 외에 실제로 무엇을 할 수 있나요?
첫째, 관점의 전환이 필요할 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들은 스스로 모험을 한다는 생각에 흥미를 잃고 사랑스럽지 못한 패배자처럼 보일 것을 두려워합니다. 그러나 그것은 진실에서 더 이상 벗어날 수 없습니다. 사실, 자신과의 데이트는 실제로 당신이 더 다재다능하고, 자신감 있고, 매력적인 사람이 되는 데 도움이 될 수 있습니다. 캐시 엑스트롬, LCSW-C , 치료사 볼티모어 치료 그룹 불안과 삶의 전환을 전문으로 하는 SelfGrowth가 알려드립니다.
문자 a가 있는 것
혼자 시간을 보내는 것은 다른 사람의 생각이나 의견이 우리에게 영향을 미치지 않기 때문에 우리의 진정한 자아를 실제로 파악하는 가장 좋은 방법 중 하나라고 Ekstrom은 말합니다. 즉, 당신은 당신이 무엇과 연결할 수 있습니다 정말 하고 싶은 것, 보고 싶은 것, 먹고 싶은 것, 경험하고 싶은 것. 그리고 혼자 여행은 또한 당신의 필요를 충족시키고, 감정 관리하기 , 그녀는 덧붙인다. (알다시피, 당신을 더 행복하게 만들거나 지루함을 덜기 위해 다른 사람에게 의존하지 않을 것이기 때문입니다.)
궁극적으로, 솔로 데이트에 대해 가지고 있는 부정적인 오해를 극복하는 가장 좋은 방법은 그러한 의심을 없애고 시도해 보는 것입니다. 그리고 정확히 무엇을 해야 할지, 또는 실제로 자신을 즐기는 방법을 잘 모르겠다면(예, 대화할 사람이 없어도) 외로움을 느끼지 않고 혼자서 할 수 있도록 도와주는 초보자 친화적인 활동 8가지를 소개합니다. .
자연 산책이나 경치 좋은 하이킹을 떠나보세요.
공공 장소에서 혼자 있는 것에 대해 자의식을 느끼는 사람들에게는 낮 시간에 가까운 산책로를 가볍게 산책하거나 (안전한) 야외 하이킹을 시작하는 것이 좋은 시작점이라고 Ekstrom은 말합니다. 풍경의 변화가 주는 참신함은 주변의 광경과 소리를 감상하도록 영감을 줄 수 있을 뿐만 아니라, 포장된 타케리아에서처럼 자연 속에서 전시된 듯한 느낌을 주지 못할 것입니다. 게다가 자신만의 속도로 가는 것은 자유로울 수 있습니다. 예를 들어 훨씬 더 운동량이 많은 친구의 속도를 맞추는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. (또 다른 장점: 연구에 따르면 어떤 형태의 신체 운동이라도 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 해소 , 가능한 한 야외에서 시간을 보내다 .)
침묵 속에서 걷는 것이 다소 지루하다고 생각된다면, 감각을 조율하는 것이 자연과 하나가 되는 것을 더 즐겁게 만들 수 있다는 것을 아십시오. 순간. 하지만 만약 마음챙김 운동 말을 하지 말고 공원을 탐험하면서 오디오북을 듣거나 현재 좋아하는 운동 재생 목록을 들으면서 경험을 향상시키는 것을 고려해 보십시오. 그렇게 하면 당신은 (불안한) 생각을 혼자 갖고 있는 것이 아닙니다.
꽉 찬 극장에서 영화를 보는 것이 겁이 난다면 마티네를 시도해 보세요.
언제든지 솔로 영화 데이트를 전폭적으로 지원하지만, 금요일 밤 상영회에 혼자 앉아 있을 생각은 바비, 수많은 여자 친구와 손을 잡고 있는 커플로 둘러싸여 있으면 움츠러들 수도 있습니다. 그런 경우에는 마티네가 더 적합할 것입니다.
월요일 오후나 심지어 일요일 오전에는 사람이 적을 것 같습니다. 패니 트리스탄, LCSW-R 뉴욕시에 기반을 둔 치료 회사인 Restority Space의 설립자인 는 SelfGrowth에게 빨리 보고 싶은 영화를 선택해야 한다고 덧붙였습니다(첫 번째 선택이 친구의 선택과 같지 않을 때 항상 발생하지는 않을 수도 있음). ). 그렇게 하면 옆에 누가 앉아 있는지(또는 없는지) 신경쓰지 않고 큰 화면에서 일어나는 일을 너무 많이 즐길 수 있다고 Tristan은 말합니다.
혼자 영화를 보러 가는 것이 절대적으로 정상적이고 잠재적으로 즐거울 수 있다는 사실을 아직도 확신하지 못하시나요? 알았어, 그럼 나한테 말해줘: 나는 내 친구 중 아무도 나와 함께 공포 영화를 보고 싶어하지 않는 평일 저녁에 이 일을 했습니다. 예, 혼자 팝콘을 먹기 위해 줄을 서서 기다리는 것은 다소 어색할 수 있지만, 조명이 꺼지고 영화가 시작되면 처음의 불편함은 모두 사라지고 너무 매료되어 주변 관객을 알아차리지도 못합니다.
귀여운 커피숍에서 휴식을 취하세요(또는 할 일 목록에서 일부 항목을 삭제하세요).
모든 솔로 데이트 활동 중에서 이것은 유지 관리가 덜 필요한 제가 가장 좋아하는 옵션이며 일요일 재설정 의식이 되었습니다. 차분한 어쿠스틱 음악이 흘러나오는 미학적으로 아름다운 카페에 자리를 잡고 아이스 커피(내 경우에는 말차)를 주문하는 것은 내 경험상 전혀 이상하지 않았습니다.
우선, 당신은 페이스트리와 라떼를 맛보며 자신의 일에 전념하는 많은 동료 고객에게 둘러싸여 있을 것입니다. 그리고 보너스: 신선한 크루아상과 카라멜 마키아토는 아마도 레스토랑 저녁 식사만큼 비싸지 않을 것입니다. 1인용 카페 테이블이 두렵게 느껴진다면 Tristan은 최소한 한 시간 동안 머물면서 새로운 책을 읽거나 이메일을 확인하거나 책을 쇼핑하면서 경험에 익숙해질 것을 제안합니다. 민감한 피부를 위한 최고의 자외선 차단제.
새로운 운동 수업을 시도해 보세요.
이것은 좋은 땀을 좋아하거나 새로운 것을 시도하고 싶은 사람에게 적합합니다. 노련한 근력 트레이너의 경우, 마침내 체육관에서 항상 광고하거나 실험하는 부트 캠프 코스에 등록하게 될 수도 있습니다. 실내 조정 운동 그러면 확실히 근육이 아프게 될 것입니다. 또는 유연성이 없다고 맹세하는 피트니스 초보자라면, 몇 가지 운동을 통해 익숙한 곳에서 벗어나는 것을 고려해 보십시오. 부드러운 요가 아니면 초보자 친화적인 필라테스 세션 .
혼자 어울리고 몸을 돌보는 것이 더 편해지는 것 외에도, 새로운 운동 수업을 듣는 것의 또 다른 뛰어난 이점은 옆에 있는 자신의 모습에 대해 걱정하기보다는 자신의 목표에 집중할 수 있다는 것입니다. 당신의 절친이나 동료라고 Ekstrom은 말합니다. 그리고 그러한 사회적 압력 중 일부를 제거하기 때문에 운동이 무엇인지, 즉 말 그대로 자신의 강점을 발견하고 활력을 주는 무언가를 시도할 수 있는 기회로 운동을 즐길 가능성도 더 높습니다.
스파나 셀프 케어의 날을 즐겨보세요.
어떤 사람들에게는 자기 만족이 정교한 사치만큼이나 사치스러울 수 있습니다. 페이셜 트리트먼트 그 다음에는 90분 동안 핫스톤 마사지를 받습니다. 다른 사람들에게는 뒷마당에서 명상을 하고 명상을 하는 것만큼 간단할 수도 있습니다. 편안한 샤워 . 모든 사람이 스파 하루 전체를 예약하고 싶은 욕구(또는 시간 또는 예산)를 갖고 있는 것은 아니지만 무엇 몸과 마음을 특별하게 돌보는 것은 자신에게 투자하는 좋은 방법이 될 수 있다고 Ekstrom은 말합니다. 그녀는 당신이 무엇을 하는지가 그다지 중요하지 않다고 덧붙였습니다. 오히려 자기 관리 의식이 당신에게 어떤 느낌을 주는지 주의를 기울이십시오. 그것이 당신에게 상쾌함을 주고 실제 당신과 더 연결된다면 그게 전부입니다.
마음을 사로잡는 식사(또는 디저트)를 만들어 보세요.
외식은 만족스러운 미식가 경험을 위한 전제 조건이 아니며, 좋아하는 집에서 만든 식사보다 자신을 기쁘게 하는 더 좋은 방법이 있을까요?
혼자 데이트를 하기 위해 반드시 집을 떠날 필요는 없다고 Tristan은 말합니다. 파스타를 좋아한다면 실행 가능해 보이는 볼로네제 스파게티 요리법을 찾아 토마토 맛을 내기 위해 주방 시간을 할애하세요. 단 것을 좋아하시나요? 식료품 저장실에 있는 밀가루, 설탕, 베이킹 소다를 모아서 간단하고 간단한 YouTube 튜토리얼이나 좋아하는 베이킹 블로거의 레시피를 따라하면 끈적끈적한 초콜릿 칩 쿠키나 퍼지 브라우니를 갓 만들어 먹을 수 있습니다.
문자 v가 있는 자동차
요리 전문가가 아니어도 괜찮습니다. 요리 전문가가 아니어도 괜찮습니다. 그레이트 브리티시 베이크 오프 가치 있는. 중요한 것은 모든 것을 즐기고 그 과정을 즐기는 것이라고 Tristan은 말합니다. 그리고 그 동안 촛불을 켜거나 샤도네이 한 잔이나 팔로마 레모네이드 목테일을 부어도 좋습니다. 데이트 밤의 분위기.
현지 바에서 맛있는 칵테일을 즐겨보세요.
음료 이야기가 나와서 말인데, 혼자 스타벅스에 들어가도 눈을 깜빡일 사람이 아무도 없을 것입니다. 그렇다면 저녁 음료에 관해서도 같은 내용이 적용되어서는 안되는 이유는 무엇입니까? 바에 혼자 앉아 마가리타나 가짜 히토를 홀짝이는 것이 색다른 것처럼 들릴 수도 있지만, 좋은 혼합 음료의 예술을 감상하고 새로운 친구 한두 명을 만나기 좋아하는 사람이라면 이것이 될 수 있습니다. 당신을 위한 솔로 데이트가 되어주세요.
바에 도착하면 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 정확히 무엇을 해야 할지에 대한 몇 가지 옵션이 있습니다. 술을 마시는 것 외에는 말이죠. 낯선 사람과 교류하는 것이 두려운 경우(또는 약간 수줍어하는 경우) 사람들을 지켜보거나 앞에 있는 평면 화면에서 스포츠 경기가 진행되는 것을 확인하면서 상쾌한 오이 마티니를 한 모금 마실 수 있습니다. , 트리스탄은 말합니다. 반대로, 당신이 고독의 침묵을 받아들이려고 애쓰는 외향적인 사람이라면 바텐더나 동료 고객과 대화를 시작하는 것이 중요할 수도 있습니다. Tristan은 음료 메뉴(추천할 만한 것이 있나요?)에 대해 물어보는 것으로 작은 규모로 시작할 수 있다고 제안합니다.
우리는 일반적으로 바를 데이트할 때 술 한잔 하는 곳으로 생각하지만, 제 경험상 혼자 가서 멋진 바텐더와 이야기를 나누다 보면 불안감이 가라앉는 것을 느꼈다고 트리스탄은 말합니다. (그냥 정중하게 대하고 그들이 일을 하고 한 번에 다섯 잔의 술을 마시느라 너무 바쁘다면 채팅을 시도하지 마세요.)
마음껏 쇼핑(또는 창 탐색)하세요.
나는 치료사는 아니지만 연속적인 솔로 데이트를 하는 사람입니다. 파트너나 가장 친한 친구가 당신을 탈의실에서 재촉하거나 재촉하지 않고도 당신이 좋아하는 매장을 방문할 수 있는 좋은 핑계가 바로 혼자 오후를 보내는 것이라고 말할 수 있습니다. 호박 단풍나무 와플 양초를 사도록(또는 사지 말라고) 압력을 가하는 것입니다. 어쩌면 항상 궁금했지만 실제로 확인할 시간이 없었던 브랜드가 있을 수도 있습니다. 아니면 너무 부끄러워서 퇴근길에 항상 지나치는 섹스 토이 가게를 정독하지 못했을 수도 있습니다. 혼자 있을 때보다 실물 같은 딜도를 찾아볼 수 있는 더 좋은 기회가 있을까요?
무섭게 들리겠지만, 솔로 데이트는 일상을 바꾸고 피부가 더 편안해지는 데 꼭 필요한 것일 수 있습니다. 그리고 위에서 증명했듯이, 성취를 이루기 위해 사치스럽거나 비용이 많이 들 필요는 없습니다. 결국 중요한 것은 자신과 함께 즐거운 시간을 보내는 것입니다. 그러니 억지로 자전거 강습을 듣는 것보다 실제로 재미있게 할 수 있는 활동을 선택하세요. 싫어하다 고강도 유산소 운동이나 요리할 때 셰프 놀이를 하는 것(그리고 씻지 않은 접시로 가득 찬 싱크대)은 당신을 완전히 압도합니다.
당신이 무엇을 하든, 누구도 당신을 가혹하게 판단하지 않을 것이며, 어쨌든 당신의 시간을 투자할 가치가 있는 사람은 아무도 없다는 것을 기억하십시오. 내 말은, 커피숍에서 소설에 열중하는 사람을 보고 '와, 정말 패배자구나'라고 생각한 적이 있습니까? 아마도 그렇지 않을 것입니다.
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