드라이 브러싱이 피부에 할 수 있는 것과 할 수 없는 모든 것

아마도 알고 계시겠지만 각질 제거는 신체 표면에 늘어져 있는 죽은 피부를 벗겨낼 수 있습니다. 스크럽은 여분의 층을 제거하는 일반적인 방법이지만, 피부를 드라이 브러싱하는 것도 비슷한 효과를 가질 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? (아마 당신이 뷰티 틱톡을 아무렇지도 않게 팔로우했다면 아마 그랬을 것입니다. 높은 평가 조회수가 1억회가 넘었습니다.)

드라이 브러싱은 이름에서 알 수 있듯이 뻣뻣한 모가 있는 브러시를 피부에 대고 사용하여 죽은 세포의 각질을 제거하고 혈류를 원활하게 하는 과정을 말합니다. 조슈아 Zeichner, MD , 피부과 부교수 겸 미용 및 임상 연구 책임자 마운트 시나이 병원 뉴욕시에서는 SelfGrowth에 알려줍니다. 거친 강모로 생일 옷을 닦는 것이 매력적이지 않고 잠재적으로 고통스러울 수도 있지만, 이 바디 케어 의식은 실제로 매우 부드럽습니다(심지어 즐겁기도 합니다). 그리고 목표에 따라 시간을 투자할 가치가 충분히 있을 수 있습니다.

그렇긴 하지만, 소셜 미디어에 올라온 수백만 건의 빛나는 #드라이브러싱 추천에 속지 마세요. 도움이 될 수는 있지만 기적의 웰빙 실천은 아닙니다. 셀룰라이트 최소화부터 신체 디톡스(저희 책의 주요 위험 신호 용어)까지, 온라인에 떠도는 드라이 브러싱의 이점에 대한 주장은 사실이 되기에는 너무 좋은 것 같습니다.

아래에서 피부과 전문의는 그것이 할 수 있는 것을 분류합니다. 실제로 피부에 좋은 일을 하고 다른 일에 대해서는 BS에 전화하세요.

먼저, 드라이 브러싱이란 정확히 무엇인가요?

건조하다는 것은 브러시나 피부 모두 젖어서는 안 된다는 뜻입니다. 따라서 샤워 중에 각질을 제거하는 대신 샤워하기 전에 각질 제거를 하세요. 몸을 씻다 , 일반적으로 맨살에 사용하기에는 너무 거친 합성 섬유에 비해 일반적으로 더 부드럽고 자극을 일으킬 가능성이 적은 천연 섬유로 만든 브러시를 사용합니다. 모나 고하라, MD , 피부과 임상부교수 예일 의과대학 , SelfGrowth에 알려줍니다.

건식 각질 제거는 색다른 방법으로 들릴 수도 있지만, 일부 전문가들이 이것이 매우 효과적인 방법이라고 말하는 데에는 이유가 있습니다. 피부가 미끄럽지 않을 때에는 브러시에 더 많은 압력을 가할 수 있으며, 혜민 포메란츠, MD 매사추세츠주 웰슬리에 있는 Viva Dermatology의 피부과 의사인 는 SelfGrowth에 말합니다. 이렇게 하면 모든 것을 제거하는 데 도움이 됩니다. 벗겨짐 또는 건조한 패치라고 그녀는 덧붙입니다.

드라이 브러싱은 피부에 어떤 영향을 미칠 수 있나요?

위에서 언급했듯이, 우리가 인터뷰한 모든 피부과 전문의에 따르면 드라이 브러싱의 가장 큰 이점은 누구의 일도 아닌 죽은 피부와 벗겨진 피부를 제거하는 것입니다.

그 이유는 몸이 건조할 때 강모의 물리적 마찰로 인해 쉽게 느슨해지고 표피층이 벗겨지는 데 도움이 되기 때문입니다. 멜리사 칸차나품 레빈 , MD, 뉴욕시에 기반을 둔 피부과 의사이자 피부과 전체 , SelfGrowth에 알려줍니다. 이것을 벗겨내면, 어, 사중이 부드러워지고 모공이 막히는 것을 예방할 수 있습니다.

집시 여성 이름

매우 부드럽고 상쾌한 느낌 외에도 드라이 브러싱 후에 빛나는 광채를 느낄 수도 있습니다. 시간이 지남에 따라 각질이 쌓이면(부지런하게 샤워를 해도 발생할 수 있는 현상) 겉 피부가 칙칙해 보일 수 있습니다. 따라서 모든 형태의 각질 제거와 마찬가지로 브러시로 쌓인 각질을 제거하면 몸이 더 밝아 보일 수 있다고 Levin 박사는 말합니다.

드라이 브러싱은 피부를 좀 더 생기있게 만들 수 있습니다. 일반적으로 [브러시로든 손으로든] 문지르면 혈류와 순환이 증가하여 일시적인 통통 효과가 나타날 수 있다고 Levin 박사는 말합니다.

짜증나는 일을 겪었을 가능성이 높습니다 내성 모발 다리, 허벅지 안쪽 또는 겨드랑이 인생의 어느 시점에서. 고하라 박사에 따르면 드라이 브러싱을 사용하면 성가신 돌기를 경험할 가능성이 줄어듭니다. 이미 언급했듯이 어떤 형태로든 물리적인 각질 제거는 죽은 피부를 느슨하게 만들어 모낭을 막고 인그로운 헤어를 유발할 수 있습니다. 이를 정기적으로 수행하면 애초에 이러한 축적을 방지하는 데 도움이 될 수 있다고 그녀는 말합니다.

어떤 모양, 방법 또는 형태로든 자신을 마사지할 때마다 해당 부위의 혈액 순환이 증가할 것이라고 Gohara는 말합니다. 방금 언급했듯이, 이러한 향상된 혈류는 피부의 외관을 통통하게 만들고 이론적으로는 덜 표면적인 이점도 제공할 수 있습니다.

그 이유는 다음과 같습니다. 피부에 압력을 가하면 표면 바로 아래에 있는 혈관이 자극됩니다(이것이 일부 사람들의 피부를 누르면 붉게 변하는 이유입니다). 간단히 말해서, 이는 혈액(산소 및 영양분과 함께)이 인근 조직으로 더 잘 흐르고 있음을 의미합니다. 이론적으로 이러한 순환 증가는 다음과 같은 일에 도움이 될 수 있습니다. 근육 회복 , 고하라 박사는 말합니다. 그러나 드라이 브러싱이 혈류 개선과 구체적으로 연관되어 있다는 연구는 많지 않으므로 큰 건강 개선을 기대하지 마십시오.

드라이 브러싱은 다음과 같습니다. 캔트 하다:

많은 지지자들은 드라이 브러싱이 칫솔질의 흐름을 향상시킬 것이라고 주장합니다. 림프계 여기에는 과도한 체액(림프라고 함)을 조직에서 혈류로 이동시키는 혈관 네트워크가 포함됩니다. 이상적인 세상에서는 드라이 브러싱을 통해 이 과정을 장려하면 면역 체계가 강화되고 심지어 복부 팽만감에도 도움이 될 수 있습니다. 그리고 그것은 매우 마술적이고 편리하지만, 이 이론을 뒷받침하는 연구는 많지 않습니다.

우선, 어떤 제품이나 건강 관리 방법도 실제로 내부에서 외부로 해독할 수 없다고 Zeichner 박사는 말합니다. 사실 유일한 해독 기관은 간과 신장뿐이므로, 체내 정화 기능으로는 몸을 정화할 수 없습니다. 피부 관리 SelfGrowth가 이전에 보고한 것처럼 원하더라도 습관을 들이십시오.

게임 이름

게다가 드라이 브러싱은 피부의 가장 바깥층에 사용되며 대부분의 림프관은 그 아래 깊은 곳에 있습니다. 따라서 근육의 운동과 수축이 실제로 림프 흐름을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만 이와 같은 치료법이 이러한 목적에 실제로 효과적이라는 것을 보여주는 좋은 데이터는 없다고 Zeichner 박사는 덧붙입니다.

시중에는 셀룰라이트, 즉 지방 세포가 축적되어 피부에 밀어 올려 생기는 움푹 들어간 살을 최소화한다고 주장하는 수많은 바디 스크럽과 로션이 있습니다. 이 효과를 뒷받침하는 확실한 과학적 증거는 없지만 TikTok의 많은 사람들은 여전히 ​​드라이 브러싱이 피부 질감을 개선하고 덩어리를 제거할 것이라고 주장합니다.

분명히 말하면, 그 보조개는 완전히 정상적이고, 극히 흔하며, 그들이 받는 미움을 받을 자격이 없습니다. 그러나 이 기사의 요점은 이러한 약속과 일화적인 보증은 오해의 소지가 있다고 Gohara 박사는 말합니다. 드라이 브러싱으로 인해 혈류가 증가하면 피부가 일시적으로 더 통통해지고 움푹 들어간 부분이 덜해 보일 수 있지만, 크림, 보충제, 브러쉬 등 어떤 제품도 셀룰라이트를 영구적으로 제거할 수는 없습니다.

브러시 건조 방법, 단계별

업그레이드를 원하신다면 샤워 루틴 앞서 언급한 미용 및 건강상의 이점을 위한 드라이 브러싱(혹은 당신의 회의적인 태도가 동기를 부여하는 것일까요?)에 대해 당사의 전문가들은 올바른 방법에 대한 몇 가지 조언을 제공했습니다.

노래와 찬양

핵심에 들어가기 전에 한 가지 빠른 사실: 일반적으로 이 작업은 일주일에 한 번 또는 격주에 한 번만 수행해야 합니다. 그렇지 않으면 자극의 위험이 높아질 수 있다고 Pomerantz 박사는 경고합니다. 너무 세게, 빠르게 또는 자주 문지르면 출혈, 상처 또는 염증이 발생할 수 있습니다.

좋습니다. 수행할 작업은 다음과 같습니다.

어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면, 엘렌 마머, MD 뉴욕에 본사를 둔 피부과 전문의이자 Marmur Medical의 창립자인 는 중간 정도의 탄력이 있는 천연 강모가 있는 브러시를 추천합니다. 그녀는 피부가 부러져서도 안 되고 아프지도 않아야 한다고 말합니다. 손잡이가 긴 브러시는 등과 같이 손이 닿기 힘든 부위의 각질을 제거하는 데 도움이 될 수 있다고 덧붙였습니다.

또한 중요 사항: 일반적으로 드라이 브러싱은 습진, 건선, 과도한 건조증과 같은 피부 질환이 있는 사람들에게는 자극적일 수 있으므로 권장되지 않습니다. 이러한 이유로 Gohara 박사와 Pomerantz 박사는 민감한 피부를 가진 사람들에게 이 방법을 완전히 건너뛰거나 최소한 더 부드러운 섬유로 된 브러시나 수건과 같은 보다 부드러운 대안을 선택할 것을 제안합니다.

다행히도 다양한 피부 요구 사항에 맞는 수많은 옵션이 있습니다. 다음은 우리가 가장 좋아하는 것 중 일부입니다:

뷰티 바이 어스 스토어 드라이 브러싱 바디 브러쉬

EcoTools 강모 목욕 브러쉬

부드럽고 뻣뻣한 모를 지닌 메테네 샤워브러쉬

엘레미스 엑스폴리에이팅 바디 브러쉬

Earth Therapeutics 슈퍼 수세미 각질 제거 천

민감한 피부를 위한 키치 엑스폴리에이팅 드라이 브러쉬

발부터 시작하여 시계 방향으로 원을 그리며 다리, 엉덩이, 배, 등, 목덜미까지 브러시할 것을 Dr. Gohara가 권장합니다. 그녀는 이러한 움직임을 통해 위아래로 또는 좌우로 문지르는 것에 비해 더 균일하게(부드럽게) 압력을 가할 수 있다고 말합니다.

부위에 따라 압력과 속도를 적절하게 조절할 수도 있습니다. 예를 들어, 발바닥은 민감한 목 부위에 비해 더 단단한 터치가 필요할 수 있습니다. 그 과정에서 붓기, 통증, 출혈 또는 일부 피부색의 붉어짐이 나타나면 즉시 중단하라고 Pomerantz 박사는 말합니다. 왜냐하면 그것은 당신이 너무 세게 움직이거나 피부가 자극을 받고 있음을 의미하기 때문입니다.

각질 제거를 모두 마친 후 포메란츠 박사는 샤워를 해서(갓 닦은 몸이 악화되는 것을 방지하기 위해 가급적이면 시원하거나 미지근한 물로) 죽은 피부 세포를 씻어낼 것을 제안합니다.

그곳에 있는 동안 브러시에 남아 있는 부스러기나 먼지도 비누와 물로 씻어내도록 하세요. 그렇게 하면 처음에 제거하려고 했던 것과 똑같은 오물을 계속해서 닦지 않아도 됩니다. 상상할 수 있듯이, 더러운 솔은 그다지 위생적이지 않으며 모공을 막을 수도 있고(이로 인해 발진이나 인그로운 헤어가 발생할 수 있음) 열린 상처를 감염시킬 수도 있다고 Pomerantz 박사는 말합니다.

새롭게 윤택해진 피부는 특히 각질을 많이 제거하고 문지른 후에 꼭 필요한 수분 공급을 받을 자격이 있습니다. 이상적으로는 알로에 베라, 세라마이드 또는 시어 버터와 같은 진정 성분이 함유된 무향 로션이나 오일(첨가된 향은 자극적일 수 있으므로)을 찾아야 합니다. 이 모두는 수분을 가두어 추가 수분 손실과 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다. 고하라 박사는 말합니다. 시도해 볼 수 있는 몇 가지 옵션:

비크만 1802 코코넛 크림 휘핑크림 바디 크림

니베아 소프트 크림 산뜻하고 부드러운 보습 크림

바셀린 인텐시브 케어 48시간 민감성 피부 완화 바디 로션

라로슈포제 리피카르 AP+M 트리플 리페어 바디 모이스처라이징 크림 포 건성 피부용

뉴트로지나 무향 바디

ALO 머리부터 발끝까지 울트라 리치 하이드레이팅 글로우 오일

결론: 조심스럽게 솔질하고 기대치를 관리하십시오. 아니요, 이 미용 도구는 모든 피부 문제를 해결해 주는 마술 지팡이가 아닙니다. 그럼에도 불구하고 이는 스파를 할 필요 없이 자신의 욕실에서 편안하게 각질을 제거하고 바디 케어 루틴을 고급화할 수 있는 비교적 저렴한(그리고 매우 간단하다고 언급할 수도 있는) 방법입니다.

관련된:

• 콜드플런징이 실제로 신체에 미치는 영향은 다음과 같습니다.
• Epsom Salt Bath의 널리 알려진 이점은 합법적입니까?
• 7가지 다양한 비키니 왁스 유형 및 모양에 대한 설명