사랑에 빠지면 왜 변비가 생기나요?

나는 Andrew와 33일 동안 데이트를 했고 4일 동안 변비를 앓았습니다. 나 임신 3개월 된 것 같았어요 , 그의 아파트에서 지난 이틀을 보냈고 변기에 앉아 마지막으로 힘을 주고 있었습니다.

그 주말 동안 우리는 다음을 함께 먹었습니다: 친구들과 함께하는 3코스 저녁 식사; 베이글 2개와 슈미어 2개, 감자 라크 2개, 바브카 1조각, 모이가 소비하는 피클 1쿼트가 포함된 브런치; 토요일 저녁에는 칩 한 봉지와 guac, 집에서 만든 타코; 우리 둘 다 싫어했던 클럽에서 엄청난 양의 술을 마셨습니다. 계란, 감자, 토스트, 소시지로 구성된 일요일 브런치; 일요일 저녁에는 닭고기, 펜네, 기억이 나지 않는 구운 야채, 그리고 샐러드가 포함되었습니다. 그리고 그 모든 것- 모두 그것의 – 아직 내 창자를 떠나지 않았습니다.

내 사업에 관한 한, 나는 일반적으로 꽤 규칙적입니다. 나는 일상적인 일을 좋아하기 때문에 아침 시간을 과학적인 수준으로 낮춥니다. 집에서 커피를 만들어요 , 요가하러 가고, 출근하고, 아침에 오트밀이나 요구르트를 먹고, 약 30분 후에 배변을 하세요. 몇 가지 매우 구체적인 것들이 나를 당황하게 만들고 그 모든 것을 한 손에 꼽을 수 있습니다. 모닝 커피 ; 비행기로 여행하다; 어쩐지 평일에는 베이글을 먹는다. 그리고 남자들.

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앤드류와 내가 데이트를 시작했을 때 나는 변비가 다가오는 것을 느꼈습니다. 나는 규칙적인 화장실 일정을 유지하기 위해 모든 것을 시도했습니다. 섬유질 보충제를 먹고, 녹즙을 마시고, 커피를 마셨지만 소용이 없었습니다. 앞서 말한 사무실 똥이 완전히 멈췄습니다. 특히 Andrew 's에서 일하러 갔을 때 아침에 더욱 그렇습니다. 나는 그의 아파트에 성공적으로 갈 수 없었고 그곳에서 여러 가지 해결책을 시도했습니다. 나는 그가 아침에 출근할 때 커피를 마시는 시간을 정하여 그가 떠난 후에도 가야 한다는 느낌이 들도록 했습니다. 작동하지 않았습니다. 나는 그에게 스쿼티 포티(Squatty Potty)를 사겠느냐고 물었습니다. 이전에 나는 다리가 짧고 그 사람은 변기가 높기 때문에 나에게 인생을 바꾸는 것으로 입증되었습니다. 그는 나에게 손을 흔들며 “화장실 공간을 너무 많이 차지한다. 비교적 큰 아파트에 혼자 사는 사람에게는 끔찍한 핑계”라고 말했다. 한번은 절박한 마음으로 그의 옷장에 남아있는 상자를 화장실로 끌고 가서 임시 변통의 웅크리는 장치로 바꾸려고 했습니다. (잘못된 음향 효과를 가리기 위해) 탭을 작동시키면서 10~15분 동안 앉아서 집중했는데 아무 일도 일어나지 않았습니다. 아무리 노력해도 효과가 없었습니다. 나는 갈 수 없었다.

정말 아이러니한 점은 앤드류와 내가 항상 각자의 소화기 질환, 즉 똥이 어떻게 되는지, 메스꺼움을 느끼는지 등을 공개적으로 이야기하는 데 많은 시간을 보냈다는 것입니다. 그는 나의 화장실 습관을 알고 있을 뿐만 아니라 훌륭한 파트너가 그래야 하는 것처럼 그것에 투자합니다. 그래서 처음부터 제가 의도적으로든 의식적으로든 그 사람과 함께, 근처에서, 주변에서 똥을 싸지 않은 것은 아니라는 점을 말씀드리고 싶습니다. 내가 깨달은 것은 여러 가지 이유로 새로운 사람과 데이트하는 것이 항상 나의 소화 규칙성을 무너뜨리는 것 같다는 것입니다.

그리고 솔직히 그것은 말이됩니다. 데 건강하고 규칙적인 배변 영향을 받을 수 있다 스트레스, 먹는 것, 일상생활 . 내 경험상 데이트는 세 가지 모두를 완전히 파괴합니다.

에 따르면 국립 당뇨병 및 소화기 신장 질환 연구소 (NIDDK), 소화 시스템은 다음과 같이 작동하도록 되어 있습니다. 우리는 음식과 액체를 씹고 삼킵니다. 식도를 거쳐 위장으로 들어가 소화액과 결합되어 소장으로 배출됩니다. 음식물이 소장을 통과하면서 영양분과 물이 혈류로 흡수되고, 노폐물은 대장으로 이동하여 대변으로 변하고 직장으로 이동하여 배변으로 밀려나올 때까지 거기에 머물게 됩니다. 짜잔. 나는 새로운 관계가 이 모든 것을 망치는 완벽한 폭풍이라는 것을 어려운 방법으로 배웠습니다.

먼저 스트레스에 대해 이야기해야합니다. 신체는 다른 종류의 스트레스와 동일한 방식으로 긴장된 불안, 흥분 및 불확실성을 해석하며, 이는 종종 장 경련을 유발합니다. 이전에 보고된 자가 성장 . 경련이 발생하는 위치에 따라 변비 또는 설사가 남게 됩니다. 경련으로 인해 결장 전체가 수축되면 모든 것이 빠르게 밀려나가 설사가 발생합니다. 경련이 결장의 한 부위에서만 발생하면 모든 것을 지탱할 수 있으므로 변비가 발생합니다.

사람들은 항상 급성 스트레스를 위장관 유발 요인으로 생각하지만, 만성 스트레스 요인도 큰 역할을 합니다. 카일 스톨러 하버드 의과대학의 의학 강사이자 매사추세츠 종합병원의 신경장 건강 센터와 임상 및 중개 역학 부서의 회원인 M.D. M.P.H.가 나에게 말합니다. 신경에 있어서 새로운 관계는 단거리 경주라기보다는 마라톤에 더 가깝습니다. 그 이후에는 불안이 사라지는 정점이 없으며 솔직히 안도의 순간도 없습니다. 기본적으로 당신은 항상 약간 긴장할 것이라는 사실을 안고 살아야 합니다. 이것은 당신이 당신의 머리카락이 어떻게 생겼는지에 대한 관심을 멈출 때까지 계속될 수도 있고 당신이 파트너의 등에 있는 여러 개의 신비한 붉은 돌기를 검사할 때까지 계속될 수도 있습니다. 이는 보통 몇 달이 걸립니다.

새로운 사람 근처에서 똥을 싸는 것의 명백한 어색함과 변비의 형태로 나타나는 어색함에 대해서도 말할 것이 있습니다. 일반적으로 당신은 배변을 위해 화장실을 찾는 것에 대해 생각할 시간이라는 신호를 받을 수 있으며, 당신은 무의식적으로 '안돼, 내가 이 신사 집에서 밤을 지내고 있는데 당신은 그것을 억제한다'고 Dr. 스톨러. 내가 탭을 계속 켜두는 이유도 마찬가지다. 내 친구 중 한 친구는 사업을 성공적으로 마칠 때까지 욕실 서랍을 계속 열고 닫는 것을 선호했습니다. 자신감과 편안함을 느낄 수 있을 만큼, 마음과 몸의 연결 더 강해졌습니다. 나는 앤드류에게 내 똥에 대해 내가 원하는 대로 이야기할 수 있었습니다. 나는 그에게 부풀어오른 배를 보여주고 변비에 대해 불평할 수 있었습니다. 그러나 문제의 진실은 그가 그것을 듣거나 보거나 냄새를 맡는 것을 원하지 않았다는 것입니다. 그리고 그것은 그런 일이 전혀 일어나지 않게 만드는 데 충분했습니다. 그는 낯선 사람이었고, 어떤 이야기에서든 새로운 인물이었고, 그것에 대해 내 두뇌를 속일 수는 없었습니다.

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누군가와 데이트를 시작하면 변비가 생기는 경향이 있지만 어떤 사람들에게는 설사가 더 일반적인 스트레스 반응입니다. 한 친구는 특히 그 남자가 자신을 좋아하는지에 대한 질문에 대해 그녀를 특히 긴장하게 만든 데이트 전망에 대해 언급했습니다. 첫 데이트 이후 그녀는 매일 오전 11시 설사를 하기 시작했다. 나는 커피를 한 모금 마시고 '아니, 가야 해'라고 생각했습니다. 저는 보통 커피를 마신 후나 직장에서 똥을 싸지 않습니다. 보통 오후에 똥을 쌉니다. 그리고 한 달 후, 관계가 공식적으로 끝난 두 번째 날, 오전 11시에 화장실에 가는 일이 중단되었습니다. (나의 충실한 편집자는 그녀의 매일의 화장실 여행에 기여했을 수 있는 추가적인 요인이 없는지 다시 확인하라고 나에게 요청했습니다. 아니요, 친구는 저에게 없다고 확신했습니다. 없었습니다.)

이성애자 남자 친구도 나에게 비슷한 말을 했다. 그는 여자를 만났고, 주중에는 데이트를 하고, 주말에는 어울렸다. 몇 주가 지나서 그는 자신이 그녀와의 관계에 관심이 없다는 것을 깨달았지만 계속해서 아무렇지도 않게 그녀를 만나고 함께 잠을 잤습니다. 우리는 '우리는 무엇인가'에 대한 대화를 나눈 적이 없었지만 내 감정을 알고 계속해서 계속하는 것은 나에게 IBS 스퍼트를 제공했습니다. 그의 반성적인 행동은 그와 잘 어울리지 않는 것으로 밝혀졌습니다. 문자 그대로.

그리고 우리를 아프게 만드는 것은 관계의 스트레스만이 아닙니다. 일상의 변화에 관한 한, 데이트는 짧은 시간 안에 많은 변화를 불러일으킵니다. 그만큼 NIDDK 변비는 생활 방식과 일상 생활의 변화로 인해 발생할 수 있다고 말하는데, 그 중 몇 가지가 있었습니다. 관계가 시작될 때 당신은 밖으로 나갑니다. 그것이 당신이 하는 일입니다. 레스토랑에서 식사하고 바에서 술을 마십니다. 우리가 집에 머물면서 요리를 할 때에도, 그것은 제가 평소에 먹던 칠면조 버거 1인분보다 더 생산적이고 훨씬 더 퇴폐적이었습니다.

그 외에도 더 있었는데, 앤드루가 늦게까지 자서 나도 그랬다. 내 침대가 아니라는 이유만으로 그의 침대에서 숙면을 취하는 데 두 달이 걸렸습니다. 한때 소중히 여겨졌던 나의 아침 루틴은 이제 존재하지 않게 되었습니다. SelfGrowth가 이전에 보고한 것처럼 활동은 일을 계속 진행하는 데 도움이 됩니다. 글쎄요, 저는 요가를 거의 해본 적이 없어요. 섬유질은 물과 가장 잘 작용하기 때문에 추가된 섬유질 섭취량도 줄어들지 않았고, 마시는 술의 양으로 인해 지속적으로 탈수 증상이 나타났습니다. 배설물적인 의미에서 앤드류와 데이트하는 것은 재앙의 비결이었습니다.

이 글을 쓰는 시점에도 여전히 불규칙한 상태였던 저는 스톨러 박사에게 새로운 관계에서 재미를 잃지 않고 똥을 싸려면 어떻게 해야 하는지 물었습니다. 둘이 공존할 수 있다고 생각할 수도 있다. 그의 해결책은 숙면을 위한 충실한 헌신, 커피와 같은 자극제, 그리고 아침 식사입니다. 당신이 변비 경향이 있는 사람이라면 배변을 할 수 있는 기간이 상대적으로 작다고 상상해야 한다고 그는 말합니다. 의미: 충동에 주의를 기울이지 않고 '알았어, 배변이 나올 거야'라고 말하면 다음 날에는 그런 일이 다시 발생하지 않을 수도 있습니다.

이 대화 후에 나는 내 장과 더 조화를 이루기 위해 많은 시간을 보냈습니다. 아무리 작은 충동이라도 느껴지면 달려가서 지금까지는 효과가 있었습니다. 몇 달이 지나자 내 똥만이 버린 것이 아니라는 것이 분명해졌습니다. 다른 진자 모양의 흔들림도 있었습니다. 몇 파운드가 늘었다가 다시 빠졌습니다. 우리 관계의 첫 달 내내 나는 내 눈 밑에 가방 , 그런데 지금은 내가 피곤하면 자고 그 사람은 일어나서 책을 읽는다. 짠 음식과 수면부족, 수분부족으로 인해 얼굴이 영원히 붓는 줄 알았는데, 회복법을 찾은 후 드디어 정상으로 돌아왔습니다. 나의 보통: 움직임과 정신 건강을 위해 뉴에이지 호흡 훈련 수업에 참석하고 일주일에 두 번(또는 한 번) 요가를 합니다. 나는 생야채를 더 많이 먹는 것이 중요하다고 생각합니다. 최근에는 성인 발레도 시작했어요.

신체는 마음과 마찬가지로 데이트에 반응하는 것으로 나타났습니다. 감정적인 적응기간만큼 신체적 적응기간도 있습니다.

한 달 후 어느 토요일 아침, 앤드루는 브런치를 먹으러 나갔고 나는 그의 아파트에 머물며 일했습니다. 아침 식사, 커피, 글쓰기. 마침내 나는 아파트에 혼자 갔다.

Andrew가 집에 돌아왔을 때 나는 그에게 좋은 소식을 말했습니다. 네가 정말 자랑스럽다”고 말하며 내 등을 두드려주었다. 그 주 후반에 그는 나에게 선물을 받았다고 말했습니다. 그는 환하게 웃으며 화장실 문을 열었고 거기에 그것이 있었습니다. 일종의 푸시 선물이죠. 나만의 스쿼티 변기.

관계의 성공은 몇 가지 요소에 크게 좌우되며, 나에게 가장 중요한 두 가지 요소는 자아감을 유지하는 능력과 건전하게 타협하려는 의지라는 것을 배웠습니다. 시작은 이상하지만 이상적으로는 다시 자신을 찾습니다.