TikTok을 사용하는 많은 사람들과 마찬가지로 Olivia Howell은 자신의 피드에서 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)에 대한 게시물을 자주 제공한다는 사실을 발견했습니다. 그럼에도 불구하고 그녀는 그녀의 여동생이 그녀에게 DM으로 집 안을 걸어가는 동안 여성의 혼란스러운 내면의 독백을 담은 비디오를 보내기 전까지는 그들에게 그렇게 많은 관심을 기울이지 않았습니다. Howell은 SelfGrowth에게 다른 사람들이 머릿속으로 그렇게 살고 있는지 몰랐다고 말했습니다. 그 후, 조금 너무 친숙하다고 느껴지는 ADHD 관련 동영상이 그녀의 피드에 더 많이 나타났고(TikTok의 개인화 알고리즘이 그렇게 무섭지 않나요?), 그녀는 불안증을 치료하는 정신과 의사에게 이 내용을 언급하게 되었습니다. Howell이 모르는 사이에 두 가지 문제는 종종 함께 발생합니다. 그녀는 얼마 지나지 않아 ADHD 진단을 받았습니다.
Howell의 For You 페이지는 그녀가 잠재적인 징후를 알아내는 데 도움이 되었지만 성인의 ADHD , 그것은 그녀(그리고 나중에 이 장애를 진단받은 대부분의 다른 사람들)가 어린 시절부터 겪었을 것입니다. 로렌스 A. 비툴라노(Lawrence A. Vitulano) 박사, ABPP 임상 심리학자이자 Yale University의 심리학 교수인 SelfGrowth는 말합니다. 어떻게 그런 일이 일어나나요? 증상은 주변 사람들에게 분명하지 않았을 수도 있습니다. 예를 들어, 학교에서 괜찮은 성적을 받았고 교실을 뛰어다니는 것보다 창밖을 응시할 가능성이 더 높았습니다. 당신이 궤도를 유지하는 것이 얼마나 힘든지 분명하다는 것은 어른입니다.
진단을 받으면 ADHD는 치료가 매우 가능하다는 점을 기억하는 것이 중요하다고 Vitulano 박사는 지적합니다. 이로 인해 성인이 되어도 증상이 나타나며 때로는 인생이 바뀌기도 합니다. 이 장애는 관리되지 않으면 쇠약해질 수 있다고 그는 말합니다. 당뇨병이 있으면 치료해 드립니다. 감염이 있는 경우 우리는 이를 치료하며 사람들이 ADHD에 대해 그렇게 느끼기를 바랍니다. 다음은 알아두어야 할 5가지(때로는 미묘한) 징후입니다.
1. 당신은 모든 일에 주의가 산만해지는 자신을 발견합니다. 작은. 물건.
과학자들은 ADHD의 원인이 무엇인지 완전히 확신하지 못하지만, 연구 유전학이 꽤 큰 역할을 한다고 제안합니다. Vitulano 박사는 유전성이 매우 높다고 설명합니다. 이 장애는 세 가지 주요 방식으로 나타날 수 있습니다. 국립 보건원 (NIH : 국립보건원):
- 부주의(집중을 유지하는 데 어려움)
- 과잉행동(안절부절 못하거나 지나치게 활력이 넘치는 느낌)
- 충동성(먼저 생각하지 않고 행동함)
성인이 되어 ADHD 진단을 받으려면 이러한 범주 중 하나 이상에 해당할 수 있는 최소 5가지 증상이 있어야 합니다(자세한 내용은 나중에 설명). 최소 6개월 동안 특정 증상이 있었던 경우(어떤 증상은 진단을 받은 적이 없더라도 12세 이전에 시작된 경우도 있음) 그리고 당신의 삶에 방해가 된다는 것을 알게 되면, ADHD가 잠재적인 원인이 될 수 있습니다. 그러나 성인에서는 징후가 약간 다르게 나타나는 경향이 있어 나중에 발견하기가 다소 어렵습니다. 나는 ADHD를 동기 장애로 생각하고 싶다고 Vitulano 박사는 설명합니다. 정말이야 하고 싶은 일에 집중하기 어렵다 . 이것은 커피숍에서 문이 열릴 때마다 머리를 돌리는 것처럼 보일 수 있지만 Vitulano 박사는 전환이 미묘할 수 있다고 말합니다. 성인의 과잉행동은 극도의 안절부절 못함처럼 보일 수도 있고, 고군분투하는 사고방식으로 다른 사람들을 지치게 할 수도 있습니다.
산만하거나 건망증을 느낄 수도 있습니다. 어떤 사람은 [ADHD가 있는] 애인을 식료품점에 보내고 다섯 가지를 사오라고 요청할 수 있으며, 그들은 요청한 것과 완전히 다른 것을 가지고 집에 오거나 그 중 두 가지만 가지고 집에 올 수 있습니다. 시드 쿠라나, MD Nevada Mental Health의 정신과 의사는 SelfGrowth에 말합니다.
2. 또는 주의를 어디로 돌리는지 통제할 수 없는 것 같습니다.
사람들은 ADHD의 원인이 주로 집중력 부족이라고 생각하는 경향이 있지만 때로는 무언가에 집중하는 경향도 있습니다. ~도 너무 강렬해서 삶의 다른 영역을 통제하거나 지시할 수 없는 것처럼 보입니다. 어쩌면 당신은 오랫동안 인터넷에서 무언가를 검색하다가 내릴 수 없거나 새벽까지 비디오 게임을 하게 될 수도 있다고 쿠라나 박사는 지적합니다. 또는 크고 장기적인 목표(예: 건강 약속 예약 또는 취업 지원)를 미루고 작고 덜 중요한 목표(책상 정리 또는 지속적으로 받은 편지함 새로 고침)를 선호할 수도 있습니다. 기본적으로 Vitulano 박사에 따르면 일정을 만들고 준수하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
대부분의 사람들은 할당된 기간 동안 작업을 수행한 다음 다른 작업으로 이동할 수 있습니다. 하지만 그는 바쁜 업무 일정과 방해가 되는 스마트폰에 대한 지속적인 액세스로 인해 때때로 모든 사람이 이를 어렵게 만들 수 있다는 점을 인정합니다. 그러나 ADHD가 있는 경우 일정을 유지하고 정리된 상태를 유지하는 것이 어려울 수 있습니다. 현재 하고 있는 일에 집중하지 못하고 다른 것은 중요하지 않을 수 있습니다.
3. 업무 마감일을 지킬 수 없거나 최근 승진으로 인해 어려움을 겪고 있습니다.
Khurana 박사가 아이들의 ADHD를 진단할 때, 일정을 지키고, 규칙을 따르고, 사회적 규범을 따라야 하는 교실에서의 행동은 실제로 증상을 강조하는 경향이 있습니다. 그가 성인을 진단할 때 어른과 동등한 일, 즉 일에서 문제가 표면화되는 경향이 있습니다. 실제로 ADHD 환자는 직장에서 해고될 확률이 60% 더 높으며 동료보다 만성 고용 문제를 겪을 확률이 30% 더 높습니다. 그것 없이는 일부 연구 제안합니다.
프로젝트를 제 시간에 끝내지 않거나 회의에 늦는 사람들을 많이 보게 될 것이라고 Khurana 박사는 설명합니다. 회의에서는 매우 산만해 보일 수도 있고, 서류를 뒤섞고 있거나 정리되지 않았거나 마감일을 놓치는 것처럼 보일 수도 있습니다.
그럼에도 불구하고 Khurana 박사는 당신이 똑똑하고 성취도가 높을 수 있다고 말합니다. 그에게는 의사이자 엔지니어인 ADHD 환자가 있습니다. 그러나 역할이 바뀌거나 많은 역할을 수행해야 하는 경우(예: 방금 승진하여 이제 많은 추가 작업으로 대규모 팀을 관리하는 경우) 그 너머에 사무실에서든 레스토랑에서든 일상 업무에서 균열이 나타나기 시작할 때라고 Vitulano 박사는 다음과 같이 말합니다. 이러한 모든 실행 기능을 관리해야 하는 상황에 직면하게 되면 바로 ADHD가 발생하게 됩니다. 공격.
그는 이것이 일부 사람들이 성인이 될 때까지 진단을 받지 못하는 큰 이유이기도 한다고 말합니다. 그들은 좋은 학교 시스템을 갖고 있었기 때문에 그것을 꽤 잘 관리했을 수도 있습니다. 정말 강하고 지지적인 가족; 그리고 좋은 친구들 — 증상이 가려지는 것 같다고 그는 설명합니다.
ADHD 진단에는 성별에 따라 큰 차이가 있다는 점을 기억하는 것도 중요합니다. ADHD가 있는 여아는 평균적으로 과잉 행동 및 충동적인 것과 달리 건망증이 심하고 혼란스러운 경향이 있습니다. 즉시 발견할 수 있으며 진단할 가능성이 적습니다. 주변 사람들은 '그래, 그 아이는 B, C 아이에요. 괜찮아요'라고 말할 것입니다.'라고 Khurana 박사는 말합니다. 그 아이들은 수업 시간에 소란을 일으키지 않습니다. 부주의한 부분은 종종 더 잘 진단되지 않으며, 과잉 활동적이고 충동적인 [부분]은 더 많은 관심을 받습니다.
4. 당신은 일반적으로 인생에서 좌절스러운 시간을 보내고 있습니다(그리고 당신은 이유를 모릅니다).
Vitulano 박사에 따르면, 진단되지 않고 치료되지 않은 ADHD 환자가 도움이 필요할 때 일반적으로 전형적인 증상(예: 부주의 또는 과잉 행동)을 나열하지 않습니다. 그들은 인생에서 아주 잘 지내지 못하고 있다고 느끼거나 일상생활에서 쉽게 낙담할 수도 있습니다. [환자]는 나에게 '내가 이 일을 그렇게 열심히 했는데 아무것도 한 게 없는데 왜 이런 일이 일어나는 거지?'라고 말할 것입니다. 그는 말한다. 아니면 관계와 데이트에 어려움을 겪을 수도 있습니다. 때로는 무질서와 충동성에 대한 반응이기도 합니다.
예를 들어, Howell은 항상 직업적으로나 학문적으로 성공을 거두었지만, 청구서를 지불하고, 옷을 정리하고, 물건을 조립하는 것과 같은 일상적인 일로 인해 그녀는 많은 슬픔을 느꼈고, 그녀는 그 이유를 전혀 몰랐습니다. 내 또래 모두가 운전을 배울 때 나는 지도에서 방향을 처리하는 데 어려움을 겪었고 좌절스러웠다고 그녀는 말합니다.
쿠라나 박사는 이 질환을 앓고 있는 사람들이 성급해 보이거나 화를 잘 못 내는 것처럼 보일 수도 있다고 덧붙입니다. 여러분이 상상할 수 있듯이, 어린 시절 이후 오랫동안 진단되지 않은 신경 발달 문제를 안고 사는 것은 정말 어려울 수 있으며 누군가의 관계와 전반적인 자존감에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 연구 보여줍니다.
비툴라노 박사는 이러한 좌절이 단순히 자신의 부족함 때문이라고 가정하거나, 지나치게 자기 비판적이게 만들거나, 자신의 강점과 능력을 의심하게 만드는 것은 위험하다고 말합니다. 이는 [물질 오용] 위험과 고용 문제를 증가시킬 수 있다고 그는 말합니다. 그것은 실제로 더 어려운 삶으로 이어질 수 있습니다.
5. 귀하에게 또 다른 정신 건강 문제가 있습니다.
많은 소셜 미디어 게시물에서 ADHD를 식별하기 쉽다고 제안하지만 실제로는 그 반대입니다. 누군가를 보는 것만으로도 매우 어렵다고 Vitulano 박사는 말합니다. 의사가 전화를 걸기 위해 사용할 수 있는 단일 테스트도 없습니다. 그러나 고려해야 할 한 가지는 위의 증상 중 일부 외에 이미 다른 정신 건강 문제를 겪고 있는지 여부입니다. ADHD 환자 중 약 절반이 다른 진단을 받는다고 Vitulano 박사는 설명합니다. 여기에는 (하웰이 그랬던 것처럼) 불안이 포함될 수 있지만 이 장애는 다음과 밀접하게 연관되어 있습니다. 우울증 그리고 양극성 장애 도.
그럼에도 불구하고 기분이 좋지 않다면 목소리를 내는 것이 중요하다고 Vitulano 박사는 말합니다. 시도한 [치료법]이 효과가 없다면 이제 누군가와 상담해야 할 때입니다. 거기에는 전혀 부끄러움이 없습니다.
하웰은 ADHD 치료(ADHD 환자에게 일반적으로 사용되는 치료법과 약물의 혼합)를 받은 이후 일상 생활에서 큰 개선을 보였습니다. 나에게 아무런 문제가 없을 뿐만 아니라, 이 세상에 나와 같은 사람도 있다는 사실을 아는 것은 믿을 수 없을 만큼 검증되었다고 그녀는 말합니다. 약물 치료를 받은 것은 내 머릿속의 불안한 잡담을 크게 도왔고, 그 덕분에 나는 속도를 늦추고 추구할 수 있게 되었습니다. 취미 , 예술 작품을 만들고 더 나은 친구이자 경청자가 되십시오.
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