식사 후 소파에 누워서 뭔가를 먹고 싶은 충동을 느낀 적이 있다면 트림 또는 평소보다 방귀를 더 많이 뀌는 경우, 식사 후 누워 있으면 원인이 무엇인지 궁금할 수 있습니다. 가스 생산량이 급증합니다. 많이 있는 반면 의학적 미스터리 다행히도 이것은 그중 하나가 아닙니다. 식사 후 누우면 확실히 속이 더부룩할 수도 있는데, 신기하게도 이 자세라서 그런 건 아니다. 곧장 당신이 만드는 가스의 양이 늘어납니다.
대신, 식사 후 누웠을 때 가스가 차는 듯한 느낌을 받는 몇 가지 매우 실제적인 이유가 있습니다. 신체의 덜 유쾌한(그러나 여전히 완전히 정상적인) 기능 중 다수와 마찬가지로, 관련된 과정은 매우 매력적입니다.
트림을 하는 방법과 이유에 대해 이야기해 봅시다.
가스를 갖는 것은 인간을 하나로 묶는 공유 경험 중 하나입니다. 살아있는 모든 사람들은 가스를 생산합니다. 크리스틴 리 클리블랜드 클리닉의 위장병 전문의인 M.D.는 SelfGrowth에 말합니다. 일반적으로 대부분의 사람들은 하루에 거의 1~3파인트의 가스를 생성합니다. 클리블랜드 클리닉 .
숨을 쉬면서 자연적으로 공기를 삼키면 이 가스가 많이 생성된다고 이 박사는 설명합니다. 그 공기는 들어온 것과 같은 방식으로 입을 통해 몸 밖으로 나가는 경우가 많습니다. 에 따르면 클리블랜드 클리닉 , 트림은 몸에서 가스를 배출하는 가장 일반적인 방법입니다. 실제로 하루에 최대 20번까지 트림을 하는 것은 정상일 수 있다고 메이요클리닉 . 다음과 같은 경우 트림을 많이 할 가능성이 더 높습니다. 탄산음료를 많이 마셔라 도.
그러나 귀하와 엉덩이 모두 알고 있듯이 가스는 입에서 항문까지 이동할 수도 있습니다.
때때로 먹는 음식이 방귀를 유발하는 방법은 다음과 같습니다.
당신이 삼킨 공기 중 일부는 결국 방귀로 배출되기 전에 뱃속에 남게 됩니다. 클리블랜드 클리닉 설명합니다. (의학적 용어로 말하면 방귀를 생성합니다.) 그러나 결장(대장)의 정상적인 소화 과정은 삼킨 공기보다 방귀에 훨씬 더 큰 역할을 합니다.
위와 소장은 섭취하는 음식의 대부분을 소화합니다. 국립 당뇨병, 소화기 및 신장 질환 연구소 (NIDDK). 신체가 설탕, 전분, 섬유질을 포함한 탄수화물과 잘 견디지 못하는 영양소를 소화하는 데 어려움을 겪는 경우 유당 — 그 음식은 소화되지 않은 채 결장으로 전달됩니다.
문자 a가 있는 것
결장에 있는 정상적이고 건강한 박테리아는 음식을 분해하기 위해 노력하며, 이는 자연적으로 수소와 이산화탄소를 포함한 가스를 생성한다고 합니다. 클리블랜드 클리닉 . 이 가스 중 일부는 위장관에 남아 있어 불편함과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 복부 팽만감 그리고 고통. 다음과 같은 이유로 위장관을 뒤흔드는 경우가 있습니다. 연동 (음식 섭취 후 소화관의 근육 수축) 그런 다음 고창으로 몸 밖으로 배출됩니다. 결장 내 박테리아가 충분히 생성되면 황 그러한 가스를 생성하는 동안, 방귀 소리가 완전히 조용하더라도 그 확실한 향기가 당신의 위장을 날려버릴 수 있습니다.
일부 의료 기관에서는 정상적인 방귀 빈도에 대해 서로 다른 견해를 가지고 있지만 일반적으로 그다지 많지는 않습니다. 예를 들어, 클리블랜드 클리닉 , 하루에 14~23번 방귀를 뀌는 것은 지극히 정상입니다. 그만큼 머크 매뉴얼 이 숫자를 하루에 13~21번으로 설정합니다. 어느 쪽이든, 그것은 많은 방귀입니다.
당신이 먹는 것이 방귀 빈도에 영향을 줄 수 있습니다. 에 따르면 NIDDK , 콩과 브로콜리, 브뤼셀 콩나물과 같은 십자화과 야채를 포함한 특정 음식은 소화 중에 다른 음식보다 더 많은 가스를 생성하는 경향이 있습니다. 놀랍게도 콩이 음악적이라는 재미있는 노래는 어떤 사람들에게는 과학적으로 정확합니다.
그럼, 식사 후 누워 있으면 왜 이렇게 가스가 차는 것 같나요?
신체적 위치에 상관없이, 먹고 마실 때, 특히 대화할 때 더 많은 공기를 삼키게 되므로 식사 후에 더 가스가 차는 느낌이 드는 것은 정상입니다. 삼킨 공기는 입으로 역류하는 경우가 가장 많기 때문에 이 가스를 배출하면 트림으로 나타나는 경우가 많습니다. (일반적으로 식사 시간이 여섯 시간과 여덟 시간 음식이 박테리아가 마법을 사용할 수 있는 결장에 도달하도록 하는 것입니다.)
그 외에도 식사 후 누웠을 때 가스가 더 많이 차는 현상은 부분적으로는 인식에 근거한 것일 수도 있다고 이 박사는 설명합니다. 바쁜 생활을 하다 보면 몸이 어떻게 느끼는지 집중하지 못하게 될 수 있다고 그녀는 말합니다. 누워서 활동적이지 않으면 몸과 가스에 대해 더 잘 인식할 수 있습니다.
그리고 수평이라는 실제 물리학이 있습니다. 더 쉬울 수도 있습니다. 가스 누웠을 때 더 크고 눈에 띄는 주머니에 쌓이게 된다고 이 박사는 말합니다. 똑바로 서 있거나 움직일 때 수직 방향에서 발생하는 중력과 지속적인 밀림으로 인해 위장관 전체에 작은 기포가 흩어지게 된다고 Lee 박사는 말합니다. 이러한 영향은 가만히 누워있을 때만큼 강력하지 않으므로 거품이 더 큰 덩어리로 통합되어 가스가 더 눈에 띄게 느껴질 수 있다고 Lee 박사는 설명합니다.
누워 있으면 가스에 매우 잘 적응할 수 있지만, 또한 더 세게 그 공기를 내보내려고요. 누워 있으면 항문 입구에 압력이 가해져 자연적으로 가스를 배출하는 것이 조금 더 어려워질 수 있다고 이 박사는 설명합니다. 중력이 가스가 위에서 식도로 이동하는 것을 방해하기 때문에 누워서 트림을 하는 것도 더 어렵다고 그녀는 말합니다.
이러한 복합적인 요인으로 인해 식사 후 누워 있으면 트림이나 방귀를 뀌기 위해 평소보다 조금 더 노력해야 하는 지각 있는 가스 거품처럼 느껴질 수 있습니다.
식사 후 가스가 차는 이유는 언제입니까?
대부분의 식후 가스 발생 사례는 완전히 정상이지만, 이 박사는 이것이 새로운 증상이거나 다른 증상(예: 심각한 증상)을 동반하는 경우 의사의 진찰을 받을 것을 권장합니다. 복통 , 변비 또는 설사) 또는 그것이 정말로 당신을 괴롭히는 경우.
몇 년 동안 괜찮았는데 6개월 전부터 가스가 너무 많이 차기 시작했다면... 뭔가 일이 일어나고 있는 것일 수 있다고 이 박사는 말합니다.
게임의 별명
발생할 수 있는 몇 가지 조건 과도한 가스 (종종 위장 불편이나 설사와 같은 다른 소화기 증상에 추가로)에는 소장 세균 과증식(SIBO), 복강병, 과민성 대장 증후군(IBS) 및 유당 불내증이 포함됩니다. 필요한 경우 의료 전문가를 만나면 과도한 가스의 구체적인 원인을 찾아내는 데 도움이 될 수 있습니다.
식후 가스가 몸의 활동에 의한 것이라고 확신하지만 여전히 증상을 완화하고 싶다면 어떻게 해야 합니까? 위장병 전문의는 가스 불편함을 없애기 위한 몇 가지 클러치 전략을 가지고 있습니다. 바로 이쪽으로 .
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